Όλοι παίρνουν κακούς βαθμούς κάποια στιγμή, και μερικές φορές αυτό πονάει. Εκείνη τη στιγμή, φυσικά, υπάρχουν πολλές ερωτήσεις που εμφανίζονται στο μυαλό σας, που κυμαίνονται από το αν αυτό θα επηρεάσει τους συνολικούς βαθμούς σας, πώς θα το λέγατε αυτό στους γονείς σας, ποιος θα ήταν ο τελικός σας βαθμός για αυτό το θέμα και ούτω καθεξής. Για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στο να προχωρήσετε και να μην επαναλάβετε τα ίδια λάθη, θέλετε να είστε σε θέση να αντιδράσετε σωστά το συντομότερο δυνατό. Για αυτό, διαβάστε τον παρακάτω οδηγό.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Διατηρήστε την ηρεμία μόλις λάβετε κακούς βαθμούς
Βήμα 1. Αφήστε τον πανικό σας να περάσει γρήγορα
Όταν παίρνετε έναν κακό βαθμό που σπάνια παίρνετε, μπορεί να πανικοβληθείτε έστω και για μια στιγμή. Μπορεί να αισθάνεστε ηλίθιοι, να χάσετε την εστίαση και το κίνητρό σας. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Ο καθένας μπορεί να αποτύχει ή να κάνει λάθη κατά καιρούς, και τα λάθη είναι συνηθισμένα και πρέπει ακόμη και να συμβαίνουν, ώστε να μάθετε να βελτιώνεστε ακόμη περισσότερο.
Μην πανικοβάλλεστε γιατί ο πανικός θα οδηγήσει σε άγχος και το άγχος δεν θα δώσει καλούς βαθμούς. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι μαθητές που έχουν άγχος κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης θα έχουν χειρότερη βαθμολογία από αυτούς που παραμένουν ήρεμοι
Βήμα 2. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ένας κακός βαθμός δεν θα καταστρέψει όλους τους βαθμούς σας
Η ακαδημαϊκή σας καριέρα αποτελείται από βαθμολογίες και αποτελέσματα δοκιμών, όχι μόνο από μια εξέταση ή εργασία που παίρνετε. Η ακαδημαϊκή σας καριέρα εξαρτάται επίσης από τη στάση και τη σχέση σας με τους δασκάλους, τη σχέση σας με τους συμμαθητές σας, το πιο σημαντικό, από το τι μαθαίνετε στην τάξη. Η κρίση μιας ακαδημαϊκής καριέρας από μία μόνο βαθμολογία είναι το ίδιο με την κρίση της επιτυχίας ή της αποτυχίας ενός κόμματος από το αν ήρθε ή όχι ένα συγκεκριμένο άτομο, κάτι που σίγουρα δεν είναι ακριβές.
Βήμα 3. Για να είστε σίγουροι, υπολογίστε ξανά τη βαθμολογία σας
Εάν λάβετε το φύλλο απαντήσεών σας, βεβαιωθείτε ότι ο δάσκαλος δεν έκανε λάθος υπολογισμό ή δεν έδωσε βαθμό. Ακόμα και ένας καθηγητής μαθηματικών μπορεί να υπολογίσει λάθος ή να ελέγξει εσφαλμένα.
Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε υπολογίσει εσφαλμένα ή έχετε κάνει λάθος έλεγχο, ελέγξτε ξανά για να δείτε αν όντως επρόκειτο για σφάλμα ελέγχου. Αν ναι, βρείτε χρόνο να συναντήσετε τον δάσκαλό σας και να το αναφέρετε ευγενικά και όμορφα. Μην έρχεστε στον δάσκαλό σας και ακούστε σαν να παραπονιέστε και να επιπλήξετε τον δικό σας δάσκαλο
Βήμα 4. Μάθετε προσεκτικά τους βαθμούς των άλλων συμμαθητών σας
Πιθανότατα δεν θα νιώθετε τόσο άγχος για να πάρετε ένα C εάν οι περισσότεροι μαθητές στην τάξη σας παίρνουν επίσης C ή D, επειδή αυτό σημαίνει ότι τα C είναι το σημείο αναφοράς για τους βαθμούς. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί όταν ζητάτε από άλλους ανθρώπους αξίες. Σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να μην αρέσει πραγματικά να δείχνουν τους βαθμούς τους (ειδικά αν είναι κακοί), ή μπορεί να θέλουν να γνωρίζουν και τους βαθμούς σας.
Εάν ο δάσκαλός σας εκχωρήσει έναν βαθμό με βάση μια καμπύλη, ο βαθμός σας μπορεί να αναπροσαρμοστεί. Για παράδειγμα, εάν ο υψηλότερος βαθμός στην τάξη είναι C, τότε το C θα μπορούσε να είναι A και ο βαθμός του D θα μπορούσε να είναι B-
Μέρος 2 από 3: Αναζητώντας βοήθεια για να βελτιωθείτε
Βήμα 1. Επικοινωνήστε με τον δάσκαλό σας και ζητήστε προτάσεις για βελτίωση
Στους εκπαιδευτικούς αρέσει όταν οι μαθητές που παίρνουν κακούς βαθμούς έχουν τη θέληση να μάθουν και να βελτιωθούν. Θα κάνει τον δάσκαλο να νιώσει επιτυχημένος στη διδασκαλία. Έτσι, αν έρθετε στον δάσκαλό σας αφού λάβετε κακούς βαθμούς και του ζητήσετε συμβουλές και αξιολόγηση, εκτός από τη βοήθεια από αυτόν, θα έχετε θετική εντύπωση και από αυτόν.
-
Και πάλι, παρόλο που είναι δύσκολο να το κάνεις, υπάρχει πολύ καλό να κερδίσεις κάνοντας αυτό.
- Ο δάσκαλος θα εξηγήσει τις αδυναμίες σας, είτε στην εξέταση είτε εσείς ως μαθητής ή άτομο.
- Ο δάσκαλος θα δει ότι θέλετε να σπουδάσετε και πιθανότατα θα το λάβει αυτό υπόψη όταν θα υπολογίσει τον τελικό σας βαθμό αργότερα.
- Ο δάσκαλος μπορεί να σας δώσει προστιθέμενη αξία αμέσως.
Βήμα 2. Ζητήστε βοήθεια από μαθητές που τα πάνε καλά στην τάξη
Το να βοηθάς συμμαθητές είναι ωραίο και ικανοποιητικό και οι καλοί συμμαθητές συνήθως θα χαρούν να προσφέρουν βοήθεια. Το μόνο που πρέπει να βεβαιωθείτε είναι ότι είστε πραγματικά εστιασμένοι στο να μαθαίνετε και να βελτιώνεστε και να μην παίζετε παιχνίδια. Επίσης, θυμηθείτε ότι ζητάτε βοήθεια επειδή θέλετε να βελτιωθείτε, όχι επειδή σας αρέσει το άτομο που ζητάτε βοήθεια και θέλετε να το προσεγγίσετε με αυτόν τον τρόπο.
Βήμα 3. Αναφέρετε στους γονείς σας για την αξία που πήρατε
Ακόμα κι αν νιώθετε ότι δεν χρειάζεται ή δεν θέλετε, το να μοιράζεστε τους βαθμούς σας με τους γονείς σας μπορεί να είναι μια εξαιρετική λύση. Οι καλοί γονείς θέλουν να τα πάτε καλά στο σχολείο. Επομένως, θα ανησυχούν εάν το παιδί τους πάρει κακούς βαθμούς και κάνει ό, τι μπορεί για να σας βοηθήσει.
Οι γονείς σας μπορούν να εξηγήσουν τι πήγε στραβά στην εξέτασή σας (αν το καταλαβαίνουν) ή να βρουν έναν ιδιωτικό δάσκαλο για εσάς εάν θέλετε ή να έρθουν στο σχολείο σας για να συμβουλευτούν τον δάσκαλό σας για να μάθετε πώς μπορείτε να βελτιωθείτε στο σχολείο (αλλά αυτό είναι συνήθως γίνεται σπάνια εάν έχετε πάρει μόνο κακούς βαθμούς μία φορά)
Μέρος 3 από 3: Επιτυχία στην επόμενη εξέταση
Βήμα 1. Μελετήστε αποτελεσματικά και όχι με περισσότερο χρόνο
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να μάθουμε είναι να μελετάμε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Η μάθηση με τον σωστό τρόπο και σκοπό και με καλό ενθουσιασμό θα δώσει συνήθως καλύτερα αποτελέσματα.
Βήμα 2. Γράψτε τις σημειώσεις σας σε ένα βιβλίο
Έρευνες δείχνουν ότι η λήψη σημειώσεων σε χαρτί ή ένα βιβλίο με στυλό ή μολύβι αποδεδειγμένα βελτιώνει τη μνήμη σας από την απλή πληκτρολόγηση σε υπολογιστή. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν γράφετε, ο εγκέφαλός σας αποθηκεύει τις κινητικές αναμνήσεις που κάνατε. Βελτίωση της κινητικής μνήμης σημαίνει βελτίωση της μνήμης σας για ό, τι κάνετε, το οποίο σε αυτή την περίπτωση είναι να γράφετε ή να σημειώνετε στις εξετάσεις σας.
Βήμα 3. Κάντε περιστασιακά διαλείμματα για να ανανεώσετε τη μνήμη σας
Κάνοντας ένα διάλειμμα 10 λεπτών ανά ώρα, μπορεί να σας βοηθήσει να ανανεώσετε τη μνήμη σας και να θυμηθείτε το αντικείμενο που μόλις μελετήσατε. Έτσι, αν έχετε σπουδάσει αρκετό καιρό, κατεβείτε από το γραφείο σας και κάντε ό, τι σας χαλαρώνει πριν συνεχίσετε τη μελέτη.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ερωτήσεις εξάσκησης
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αξιολογήσετε τη μελέτη σας πριν από ένα τεστ είναι να κάνετε ερωτήσεις πρακτικής. Εκτός από εξαιρετικό για αξιολόγηση, μπορεί επίσης να σας δώσει μια ιδέα για το πώς θα είναι οι ερωτήσεις των εξετάσεων σας.
Βήμα 5. Μην αγωνίζεστε από τη μια μέρα στην άλλη
Δεν θέλετε να μάθετε να επιταχύνετε τη νύχτα εάν μπορείτε να το αποφύγετε. Η γρήγορη μελέτη μιας νύχτας θα κουράσει τον εγκέφαλό σας και δεν θα καταλάβει πραγματικά το υλικό που διαβάζετε και θα σας κάνει να πανικοβληθείτε και να αγχωθείτε πριν από τη δοκιμή.
Βήμα 6. Κοιμηθείτε καλά πριν από τη δοκιμή
Η έρευνα δείχνει ότι για κάθε ώρα ύπνου που χάνετε τη νύχτα πριν από τις εξετάσεις, το επίπεδο άγχους αυξάνεται έως και 14 τοις εκατό. Μπορεί να μην είναι πολύ μέχρι το άγχος να επηρεάσει τους βαθμούς σας. Φροντίστε λοιπόν να κοιμάστε αρκετά λίγα βράδια πριν το τεστ, ώστε το σώμα σας να είναι σε καλή κατάσταση για να εστιάσετε στις ερωτήσεις.
Βήμα 7. Πάρτε ένα υγιεινό πρωινό το πρωί πριν από τη δοκιμή
Ο εγκέφαλος και το σώμα σας χρειάζονται καύσιμα για να επικεντρωθούν και να κάνουν καλά στις εξετάσεις. Έτσι, η προετοιμασία τρώγοντας ένα υγιεινό πρωινό είναι σημαντική και δεν πρέπει να υποτιμάται. Τρώτε λιγότερο γλυκά δημητριακά, ψωμί, γιαούρτι και γκρανόλα, καθώς και πλιγούρι βρώμης και φρέσκα φρούτα για να δώσετε στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται.
Συμβουλές
- Μην σταματήσετε να προσπαθείτε. Το κύριο πράγμα που διακρίνει τους καλούς και τους κακούς μαθητές είναι ότι οι καλοί μαθητές μαθαίνουν από τα λάθη. Μην τα παρατάς. Όλοι έχουν αποτύχει, αλλά μόνο οι καλοί μαθητές θα σηκωθούν από την αποτυχία και θα προχωρήσουν.
- Σκεφτείτε τους κακούς βαθμούς ως προτάσεις για μάθηση καθώς και εμπειρία. Μια μέρα, ίσως μπορέσετε να το κάνετε μάθημα για κάποιον άλλο, για παράδειγμα το μελλοντικό σας παιδί.
- Εάν είστε πραγματικά στενοχωρημένοι με τους κακούς βαθμούς, ανατρέξτε στο σερί των καλών βαθμών που είχατε πριν.
- Εάν οι βαθμοί σας είναι πραγματικά κακοί και οι γονείς σας το ρωτούν, να είστε ειλικρινείς. Το να το ψεύδεις ή να το κρύβεις δεν θα κάνει καλό, μόνο θα χειροτερέψει την κατάσταση.
Προειδοποίηση
- Μην συμπεριφέρεστε αδιάφορα όταν το αναφέρετε στους γονείς σας.
- Μην προσποιείστε ότι είναι η κατάλληλη τιμή. Πρέπει να παραδεχτείς ότι έχεις ελαττώματα.
