Σε ποιον αρέσει να τιμωρείται; Θα ενοχληθείτε επίσης εάν αισθανθείτε ότι η ελευθερία σας για διασκέδαση αφαιρείται με το ζόρι, σωστά; Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο έντονα είναι τα συναισθήματα, μάθετε να παραμένετε ήρεμοι και να αποδέχεστε την κατάσταση γιατί έτσι, ίσως καταφέρετε να τερματίσετε την τιμωρία! Για να διορθώσετε την κατάσταση, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε την επιθυμία σας να τελειώσετε την ποινή σας στους γονείς σας ειλικρινά και ανοιχτά. Μόνο τότε οι γονείς σας θα δουν τις τύψεις σας και την προθυμία σας να αναλάβετε την ευθύνη για τα λάθη σας. Ως αποτέλεσμα, στο εγγύς μέλλον μπορείτε να διασκεδάσετε ξανά!
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αποδοχή της κατάστασης
Βήμα 1. Μείνετε ήρεμοι και έχετε τον έλεγχο
Είναι εύκολο να χάσετε τον έλεγχο ενώ τιμωρείστε. Ωστόσο, μια τέτοια συμπεριφορά θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση! Επομένως, προσπαθήστε να κάνετε το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από την τιμωρία παίρνοντας βαθιές ανάσες και ηρεμώντας τον εαυτό σας.
Εάν έχετε περάσει από τη φάση ενός μεγάλου καβγά με τους γονείς σας, τώρα είναι η ώρα να ηρεμήσετε και να ελέγξετε ξανά τα συναισθήματά σας πριν προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο
Συμβουλές:
Καθίστε στο δωμάτιό σας και χαλαρώστε μόνοι σας για να δροσιστείτε. Εάν θέλετε, μπορείτε να κοιμηθείτε λίγο, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή απλά να καθίσετε και να εστιάσετε το μυαλό σας στο μοτίβο αναπνοής σας για να ελέγξετε τα συναισθήματα που προκύπτουν.
Βήμα 2. Παραδεχτείτε τα λάθη σας
Η αποδοχή της ενοχής είναι το επόμενο βήμα που πρέπει να γίνει για να σας απαλλάξει από την τιμωρία. Επομένως, παραδεχτείτε τα λάθη σας στον εαυτό σας και στους γονείς σας, ώστε να προχωρήσετε αμέσως στη ζωή σας και να μάθετε πολύτιμα μαθήματα από αυτά τα λάθη.
Ακόμα κι αν η τρέχουσα κατάσταση είναι άδικη, καταλάβετε ότι στα μάτια των γονιών σας, η συμπεριφορά σας είναι απαράδεκτη. Γι 'αυτό, το να επιμένεις ότι έχεις δίκιο δεν θα σε απογειώσει
Βήμα 3. Κατανοήστε ότι κάθε λάθος θα έχει συνέπειες
Θυμηθείτε, πάντα θα υπάρχουν συνέπειες για κάθε ανυπακοή και ψέμα, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε. Επίσης κατανοήστε ότι το σύστημα των συνεπειών είναι φυσικό και έχει σκοπό να σας μεταμορφώσει σε ένα πιο ώριμο άτομο.
Όσο σοβαρές και αν είναι οι συνέπειες, να ξέρετε ότι οι γονείς σας κάνουν τη δουλειά τους μόνο για να σας κάνουν έναν υπεύθυνο και αξιόπιστο ενήλικα
Βήμα 4. Προσδιορίστε τη συμπεριφορά που πρέπει να αλλάξει για να αποφύγετε την τιμωρία στο μέλλον
Πρώτα, σκεφτείτε το γεγονός ή τη συμπεριφορά που σας έκανε να τιμωρηθείτε. Μετά από αυτό, βρείτε τρόπους για να αποτρέψετε να συμβεί ξανά στο μέλλον! Συγκεκριμένα, προσδιορίστε στάσεις και συμπεριφορές που πρέπει να αλλάξουν για να αποφύγετε την τιμωρία σας στο μέλλον.
- Για παράδειγμα, εάν έχετε τιμωρηθεί για χαμηλούς ακαδημαϊκούς βαθμούς, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στο σχολείο.
- Εάν τιμωρείστε για μάχες στο σχολείο, προσπαθήστε να βελτιώσετε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε άλλους ανθρώπους.
Μέρος 2 από 3: Επικοινωνία με τους γονείς
Βήμα 1. Ζητήστε συγγνώμη από τους γονείς σας
Μια ειλικρινής συγγνώμη είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να πείτε αφού καταφέρετε να ηρεμήσετε και να καταλάβετε το λάθος σας. Η συγνώμη δείχνει ότι συνειδητοποιείτε το λάθος σας. Επιπλέον, δείχνει επίσης την ετοιμότητά σας να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη των γονιών σας και την ελευθερία που χάσατε όταν τιμωρήσατε.
- Μην λες συγγνώμη μόνο και μόνο επειδή πιστεύεις ότι οι γονείς σου θέλουν να το ακούσουν. Με άλλα λόγια, βεβαιωθείτε ότι η συγγνώμη σας είναι γνήσια και μην ξεχάσετε να παραδεχτείτε το λάθος σας.
- Προσπαθήστε να πείτε: «Ξέρω ότι έκανα λάθος. Συγγνώμη. Θέλω να μάθω από τα λάθη μου και να βελτιώσω τη συμπεριφορά μου. Ελπίζω η μαμά και ο μπαμπάς να με συγχωρήσουν ».
Συμβουλές:
Μην περιμένετε να αρθεί η ποινή σας αμέσως μόλις ακούσουν τη συγγνώμη σας. Πιθανότατα, υπάρχουν ακόμα πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να κερδίσετε ξανά την εμπιστοσύνη τους.
Βήμα 2. Συζητήστε το πρόβλημα ώριμα με τους γονείς σας
Προσκαλέστε τους γονείς σας να καθίσουν και να συζητήσουν ανοιχτά τα θέματα. Τονίστε ότι είστε πρόθυμοι να αλλάξετε στάση και συμπεριφορά, στη συνέχεια ρωτήστε ποιες αλλαγές πρέπει να γίνουν για να βελτιωθεί η κατάσταση και να αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη τους.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Μπορούμε να καθίσουμε για λίγο να συζητήσουμε το λάθος μου; Ξέρω ότι έκανα λάθος και θέλω να προσπαθήσω να αλλάξω ώστε να μην επαναληφθεί αύριο το ίδιο λάθος »
Βήμα 3. Εξηγήστε τους την κατάστασή σας
Μερικές φορές, τα λάθη ή η κακή συμπεριφορά ενός ατόμου ριζώνουν σε ένα πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα. Χωρίς να προσπαθείτε να δικαιολογήσετε αυτήν τη συμπεριφορά, καταλάβετε ότι κάθε ιστορία έχει πάντα δύο διαφορετικές πλευρές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γονείς σας πρέπει να κατανοήσουν τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας, ώστε να μπορούν να προσφέρουν βοήθεια σε περίπτωση προβλήματος που είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε μόνοι σας.
- Για παράδειγμα, εάν παίρνετε κακούς ακαδημαϊκούς βαθμούς λόγω δυσκολίας στην κατανόηση του υλικού ή έχετε κακή σχέση με τον δάσκαλό σας, οι γονείς σας πρέπει να το γνωρίζουν ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε σχετική και χρήσιμη βοήθεια.
- Εάν δυσκολεύεστε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας επειδή σας εκφοβίζουν, θα πρέπει να ενημερώσετε τους γονείς σας για την κατάσταση, ώστε να αποτρέψουν την επιδείνωση του προβλήματος.
- Ξεκινήστε λέγοντας: «Θέλω να πω στη μαμά και στον μπαμπά το πρόβλημά μου».
Βήμα 4. Κάντε ένα σχέδιο με τους γονείς σας για να βελτιώσετε τη συμπεριφορά σας
Συζητήστε για τη συγκεκριμένη συμπεριφορά για την οποία τιμωρήσατε και η οποία πρέπει να αλλάξει προκειμένου οι γονείς σας να είναι πρόθυμοι να τερματίσουν την ποινή. Στο μέτρο του δυνατού, βεβαιωθείτε ότι η συζήτηση πηγαίνει και με τους δύο τρόπους για να βρείτε ένα μέσο που μπορεί να ικανοποιήσει και τα δύο μέρη.
- Για παράδειγμα, εάν έχετε τιμωρηθεί για χαμηλούς ακαδημαϊκούς βαθμούς, δοκιμάστε να κάνετε σχέδια για τη βελτίωση των βαθμών σας στο σχολείο, όπως η παρακολούθηση φροντιστηρίων. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να κανονίσετε ένα πιο προσεκτικό πρόγραμμα με τη βοήθεια των γονέων σας, ώστε να μην χάσετε άλλα ακαδημαϊκά καθήκοντα ή ευθύνες.
- Εάν τιμωρείστε για την αποτυχία να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, δοκιμάστε να συζητήσετε εναλλακτικούς τρόπους έκφρασης όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι ή αναστατωμένοι. Στη συνέχεια, εξασκήστε τη μέθοδο την επόμενη φορά που θα εκνευριστείτε, δείχνοντας ξανά τις αλλαγές σας.
Μέρος 3 από 3: Χρήση του συστήματος αξιών
Βήμα 1. Ανακτήστε την ελευθερία σας προσφέροντας στους γονείς σας ένα σύστημα βαθμολόγησης βάσει αριθμών
Τι εννοείς? Συγκεκριμένα, ρωτήστε εάν οι γονείς σας είναι πρόθυμοι να σας απαλλάξουν από την τιμωρία εάν λάβετε μια συγκεκριμένη βαθμολογία με τη μορφή αριθμού. Μπορείτε να λάβετε αυτόν τον αριθμό αφού ολοκληρώσετε την εργασία σας, συμπεριφέρεστε καλά και λάβετε μέγιστους ακαδημαϊκούς βαθμούς.
- Πιθανότατα, οι γονείς σας θα συμφωνήσουν με αυτήν την ιδέα, διότι εφαρμόζοντάς την, θα βοηθήσετε έμμεσα να διευκολύνουν τη δουλειά τους στο σπίτι.
- Προσπαθήστε να πείτε: «Τι νομίζεις, μαμά και μπαμπά, τι λες να βάζω έναν αριθμό για κάθε θετικό πράγμα που κάνω; Για παράδειγμα, μπορώ να πάρω πόντους μετά το τέλος της εργασίας μου και να πάρω καλούς βαθμούς στο σχολείο. Λοιπόν, αυτοί οι αριθμοί μπορούν αργότερα να συλλεχθούν, ώστε να είμαι ελεύθερος από την τιμωρία ».
Βήμα 2. Προσδιορίστε την ενέργεια που πρέπει να εκτελέσετε μαζί με τις τιμές
Καθορίστε επίσης τη συνολική αξία που χρειάζεστε για να απαλλαγείτε από την τιμωρία. Το κόλπο, ζητήστε από τους γονείς σας να συντάξουν μια λίστα θετικών ενεργειών, όπως η ολοκλήρωση της εργασίας, η απόκτηση καλών βαθμών στο σχολείο και άλλα θετικά πράγματα. Μετά από αυτό, καθορίστε τον αριθμό που συνοδεύει κάθε ενέργεια και τη συνολική βαθμολογία που χρειάζεστε για να αποφύγετε την τιμωρία.
Για παράδειγμα, εάν χρειάζεστε 100 πόντους για να τελειώσετε την ποινή σας, συλλέξτε πόντους από συγκεκριμένες ενέργειες, όπως 10 πόντους για το πλύσιμο των πιάτων, 5 βαθμούς για κάθε σχολική εργασία που ολοκληρώθηκε με επιτυχία, 20 πόντους για τον καθαρισμό του μπάνιου κ.λπ. έως ότου επιτευχθούν 100 πόντοι
Συμβουλές:
Άλλοι τρόποι για να συλλέξετε πόντους είναι να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους με τη σχολική τους εργασία ή να διδάξετε ακαδημαϊκό υλικό σε άλλους, να κάνετε θετικές ενέργειες δημόσια (όπως να ανοίξετε την πόρτα σε κάποιον άλλο ή να βοηθήσετε τον ηλικιωμένο γείτονά σας να μεταφέρει τα ψώνια του) και να πάρετε το σκυλί κάποιου άλλου. άλλοι κάνουν μια βόλτα.
Βήμα 3. Δημιουργήστε ένα γράφημα για να παρακολουθείτε την αύξηση των αριθμών σας
Γράψτε μια λίστα ενεργειών που πρέπει να γίνουν με τους αριθμούς που συνοδεύουν κάθε ενέργεια σε ένα κομμάτι χαρτί ή πληκτρολογήστε τη λίστα χρησιμοποιώντας έναν υπολογιστή. Μην ξεχάσετε να αφήσετε χώρο για να επισημάνετε τις ενέργειες που έχετε πετύχει μαζί με τους αριθμούς που έχετε λάβει για αυτό.
- Εάν θέλετε, μπορείτε να χωρίσετε το γράφημα σε κατηγορίες, όπως ομάδες ενεργειών που γίνονται στο σπίτι. στο σχολείο; σε εξωτερικούς χώρους, δραστηριότητες που σχετίζονται με κατοικίδια κ.λπ.
- Στην κορυφή του χαρτιού, γράψτε: "Πρέπει να πάρω 100 πόντους για να γλιτώσω την τιμωρία!"
Βήμα 4. Καταγράψτε κάθε αριθμό που καταφέρατε να λάβετε στο γράφημα
Ολοκληρώστε όλες τις ενέργειες που έχετε συμφωνήσει εσείς και οι γονείς σας έως ότου επιτευχθεί ο συνολικός αριθμός πόντων που χρειάζονται για να σας απαλλάξουν από την τιμωρία. Μετά από αυτό, δείξτε το γράφημα στους γονείς σας και ζητήστε τους να τελειώσουν τη φράση σας!
