Έχετε πει ποτέ στον εαυτό σας: «Αρκετά είναι αρκετά! Δεν θα κάνω ποτέ ξανά σχέση ». Δεν είσαι μόνος. Είτε έχετε χωρίσει πρόσφατα με κάποιον είτε ζείτε μόνοι σας για μεγάλο χρονικό διάστημα από το τέλος της σχέσης σας, μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε σαν να είστε ελεύθεροι μέχρι το τέλος της ζωής σας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε ακόμα να είστε ευτυχισμένοι χωρίς να χρειάζεται να έχετε σχέση με κάποιον! Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απολαύσετε την κατάστασή σας και να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 12: Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με πράγματα που αγαπάτε
Βήμα 1. Η δική σας ευτυχία είναι πολύ πιο σημαντική από την κατάσταση της σχέσης σας
Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε δραστηριότητες που μπορούν να σας κάνουν ευτυχισμένους και χαρούμενους. Αντί να σκέφτεστε πόσο ευτυχισμένοι θα ήσασταν εάν είχατε σχέση με κάποιον, σκεφτείτε πόσο ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι θα ήσασταν να είστε ελεύθεροι ενώ είστε ελεύθεροι.
Για παράδειγμα, αν σας αρέσει να παίζετε παιχνίδια ρόλων με τους φίλους σας, προχωρήστε! Αν σας αρέσει πολύ η μοντελοποίηση αεροπλάνων ή η πρακτική της γιόγκα, προχωρήστε. Κάντε τη δική σας ευτυχία προτεραιότητα
Μέθοδος 2 από 12: Ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι
Βήμα 1. Προσπαθήστε να κάνετε κάτι που θέλετε
Αν νιώθετε κολλημένοι στην καθημερινότητά σας ή δεν σας αρέσουν πολύ οι συνηθισμένες σας δραστηριότητες, μην ανησυχείτε! Μπορείτε να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Πιθανότατα θα σας αρέσει και μάλλον δεν είναι πρόβλημα για εσάς. Δεν θα μάθετε ποτέ αν δεν προσπαθήσετε. Το να αλλάζεις πράγματα για να κρατάς τη ζωή ενδιαφέρουσα είναι καλό. Maybeσως μπορείτε ακόμη και να βρείτε ένα πάθος που δεν σβήνει ποτέ ενώ το κάνετε.
- Μπορείτε να συμμετάσχετε σε πυγμαχία, αλεξιπτωτιστές ή αναρρίχηση στο βουνό, αν προτιμάτε. Τίποτα ή κανείς δεν μπορεί να σας σταματήσει.
- Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε ένα μάθημα ξένων γλωσσών ή να δοκιμάσετε ένα νέο πιάτο (το Acehnese ή το Madurese φαγητό είναι μια καλή επιλογή).
Μέθοδος 3 από 12: Φροντίστε τα ζώα ή κάντε εθελοντικά εάν αισθάνεστε μοναξιά
Βήμα 1. Δεν χρειάζεται να είσαι σε σχέση με κάποιον για να έχεις συναισθήματα για κάποιον/κάτι
Αν το να είσαι ελεύθερος σε κάνει να στεναχωριέσαι ή να νιώθεις μόνος, μην επιδίδεσαι σε αυτά τα συναισθήματα. Δοκιμάστε να μεγαλώσετε ένα ζώο που μπορείτε να φροντίσετε και να κάνετε φίλους για να περάσει ο χρόνος. Εγγραφείτε για να προσφέρετε εθελοντικά για να μπορέσετε να συνεισφέρετε και να βοηθήσετε άλλους που έχουν ανάγκη. Αυτό μπορεί να σας φέρει μια αίσθηση ικανοποίησης.
- Δοκιμάστε να χαϊδέψετε για να δείτε αν σας αρέσουν τα κατοικίδια. Ποιος ξέρει, τελικά θα ερωτευτείτε αυτόν τον νέο φίλο και θα είστε πρόθυμοι να τον υιοθετήσετε.
- Αναζητήστε στο διαδίκτυο πληροφορίες εθελοντών στην περιοχή σας, όπως σούπες κουζίνες ή περιβαλλοντικές οργανώσεις.
Μέθοδος 4 από 12: Ταξιδέψτε σε μια νέα τοποθεσία ή σε ένα μέρος που σας αρέσει
Βήμα 1. Εξερευνήστε τον κόσμο για διασκέδαση
Επισκεφθείτε διάφορες πόλεις ή χώρες που ονειρευόσασταν εδώ και πολύ καιρό. Μπορείτε επίσης να πάτε σε μια κοντινή πόλη ή να επισκεφθείτε μια πόλη που δεν έχετε δει εδώ και πολύ καιρό. Πηγαίνετε κάπου που είναι διασκεδαστικό ή σας κάνει να νιώθετε άνετα και άνετα. Είστε ελεύθεροι να κάνετε ό, τι θέλετε. Επωφεληθείτε λοιπόν από αυτήν την κατάσταση.
- Εάν θέλετε πραγματικά να πάτε στο Μπαλί ή τον Ράτζα Αμπάτ, θα έχετε περισσότερο χρόνο και ευκαιρίες αν είστε ελεύθεροι. Εκμεταλλευτείτε αυτό το πλεονέκτημα.
- Δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε μακριά. Εάν υπάρχει ένας πάγκος φαγητού Padang που σας αρέσει στην επόμενη πόλη, μπορείτε να σταματήσετε και να απολαύσετε το φαγητό εκεί.
Μέθοδος 5 από 12: Επικεντρωθείτε στο να κάνετε τον εαυτό σας κατάλληλο
Βήμα 1. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα, ασκηθείτε και ξεκουραστείτε αρκετά
Φροντίστε το σώμα και το μυαλό σας, ώστε να μην αποσπάται η προσοχή από το να είστε single. Ξεκινήστε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή που περιέχει άπαχη πρωτεΐνη, υγιή λίπη, δημητριακά ολικής αλέσεως και πολλά φρέσκα λαχανικά. Προσπαθήστε να είστε πιο δραστήριοι και να ασκείστε κάθε μέρα, έστω και για λίγο. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς για να μπορείτε να κοιμάστε καλά για τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ.
- Δεν χρειάζεται να ασκηθείτε σκληρά την πρώτη φορά που το κάνετε. Μπορείτε απλά να κάνετε μια βόλτα ή ποδήλατο χαλαρά.
- Μία από τις θετικές παρενέργειες της φροντίδας του εαυτού σας είναι ότι θα νιώθετε (και θα φαίνεστε) και εσείς καλύτερα!
Μέθοδος 6 από 12: Μείνετε σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας
Βήμα 1. Μην κόψετε τους δεσμούς με άτομα που σας ενδιαφέρουν
Το να ζεις single δεν σημαίνει διακοπή καλών σχέσεων με άλλους ανθρώπους. Αφιερώστε χρόνο για παρέα με την οικογένεια και τους φίλους σας. Γνωρίστε τους βαθύτερα και δημιουργήστε μια πιο εντατική σχέση. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια υγιής πλατωνική σχέση μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους και πιο άνετους από μια ρομαντική σχέση.
- Μπορείτε να επισκεφθείτε την οικογένειά σας ή να τους καλέσετε περιστασιακά για να διατηρήσετε τη σύνδεση ανέπαφη.
- Πηγαίνετε με φίλους για διασκέδαση. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ταινία, να πάτε σε ένα εστιατόριο για νόστιμο φαγητό, να απολαύσετε καφέ σε ένα καφέ ή απλά να κάνετε παρέα και να παρακολουθήσετε τηλεόραση.
Μέθοδος 7 από 12: Μετατρέψτε τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές
Βήμα 1. Θυμηθείτε ότι αυτό που νομίζετε δεν είναι απαραίτητα αληθινό
Εάν έχετε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ρωτήσετε αν αυτή η υπόθεση είναι αληθινή. Σκεφτείτε γιατί το σκέφτεστε αυτό και αν είναι αλήθεια. Εξαλείψτε τις αρνητικές σκέψεις και αντικαταστήστε τις με θετικές. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να ενοχληθείτε λιγότερο από το να είστε single. Με την εξάσκηση, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις εύκολα προτού αυτές δεθούν σταθερά.
- Για παράδειγμα, αν ξαφνικά σκέφτεστε κάτι σαν "Θα μείνω μόνος και μόνος για πάντα", δοκιμάστε να αλλάξετε αυτή τη νοοτροπία με κάτι θετικό, όπως "Με το να είμαι ελεύθερος μπορώ να επικεντρωθώ περισσότερο στον εαυτό μου και να έχω περισσότερο χρόνο για να κάνω πράγματα. «πράγματα που μου αρέσουν».
- Μερικές φορές, οι αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα μπορούν εύκολα να μπουν στο μυαλό μας χωρίς καν να το καταλάβουμε.
Μέθοδος 8 από 12: Μάθετε ποιος είστε και τι αντιπροσωπεύετε
Βήμα 1. Καθορίζοντας τις δικές σας αξίες, μπορείτε να φανταστείτε ποιοι στόχοι θέλετε να επιτύχετε
Το να είσαι ελεύθερος / η θα σου δώσει άπλετο χρόνο και ευκαιρία να αξιολογήσεις τον εαυτό σου και να σκεφτείς ποιοι είναι οι στόχοι σου στη ζωή. Σκεφτείτε μια αλλαγή που θέλετε να κάνετε, μια νέα δεξιότητα που θέλετε να μάθετε, μια δραστηριότητα που θέλετε να κάνετε ή μια νέα στάση που θέλετε να αναπτύξετε. Γνωρίζοντας τι θέλετε, μπορείτε να επικεντρωθείτε περισσότερο στο να το πραγματοποιήσετε.
- Για παράδειγμα, εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια εταιρεία σχεδιασμού, επικεντρωθείτε στην εκμάθηση των απαιτούμενων δεξιοτήτων, στο να καταλάβετε τι χρειάζεται και στη συγκέντρωση χρημάτων για να το πραγματοποιήσετε.
- Maybeσως νιώθετε ότι υπάρχουν κάποια πράγματα μέσα σας που πρέπει να αλλάξουν, και αυτό είναι καλό. Μπορείτε σίγουρα να το κάνετε να συμβεί και να γίνετε το άτομο που πραγματικά θέλετε να είστε.
Μέθοδος 9 από 12: Εργαστείτε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Η προσωπική ανάπτυξη προς το καλύτερο μπορεί να σας κάνει ικανοποιημένους
Όταν είστε σε σχέση με κάποιον, πρέπει συνήθως να λάβετε υπόψη τα συναισθήματα και τις σκέψεις του συντρόφου σας, καθώς και τα δικά σας. Όταν είσαι ελεύθερος / η, είσαι ελεύθερος / η να κυνηγήσεις τα δικά σου πάθη και ενδιαφέροντα. Αντί να σκεφτείτε τρόπους για να βρείτε έναν σύντροφο, μπορείτε να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Δεσμευτείτε να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας και μπορεί να μην έχετε χρόνο να σκεφτείτε τον σύντροφο της ζωής σας πια.
Για παράδειγμα, εάν θέλετε να έχετε ένα όμορφο σώμα, μπείτε στο γυμναστήριο και δεσμευτείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα γυμναστικής και να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή για να το κάνετε πραγματικότητα
Μέθοδος 10 από 12: Εξηγήστε τα συναισθήματά σας σε έναν φίλο που έχει σύντροφο
Βήμα 1. Αυτό τους βοηθά να καταλάβουν ότι είστε ανοιχτοί να μοιραστείτε με οποιονδήποτε
Οι άνθρωποι που λαχταρούν απεγνωσμένα έναν ρομαντικό σύντροφο ή σχέση βιώνουν μερικές φορές κάτι που ονομάζεται «διφορούμενη θλίψη», το οποίο είναι σαν να χάνουν κάποιον από τους κοντινούς τους ανθρώπους. Εάν ένας φίλος που είναι σε σχέση με κάποιον κάποιες φορές σας προκαλεί άβολα ή στεναχώρια, μιλήστε του. Πείτε του ότι αυτό που έκανε έκανε τη θλίψη σας χειρότερη και ίσως καταλάβει γιατί συνέβη αυτό και δεν θα το ξανακάνει στο μέλλον.
Για παράδειγμα, ίσως κάποια στιγμή ο φίλος σας είπε για ένα καβγά με τον σύντροφό σας και ήλπιζε ότι θα ήσασταν στο πλευρό του και θα επικρίνατε τη συμπεριφορά του. Ωστόσο, την επόμενη μέρα έχει ερωτευτεί ξανά τη σύντροφό του και αυτή η κατάσταση σε κάνει να νιώθεις άβολα. Πείτε του πώς νιώθετε γι 'αυτό για να καταλάβει
Μέθοδος 11 από 12: Νιώστε ελεύθεροι μέχρι σήμερα, αλλά μην το παίρνετε στα σοβαρά
Βήμα 1. Αυτό μπορεί να είναι αγχωτικό για εσάς και το ραντεβού σας
Ενώ δεν χρειάζεται απαραίτητα να είστε σε νέα σχέση με κάποιον, ακολουθήστε τα συναισθήματά σας όταν προκύψει η ευκαιρία για ραντεβού. Αν το θέλετε, απλά κάντε το! Ωστόσο, προσπαθήστε να μην αυξήσετε τις ελπίδες σας για να μην πέσετε σε μια σχέση που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άβολα αργότερα.
Δεν έχει σημασία αν βγείτε για ένα ωραίο δείπνο με το άτομο που σας αρέσει. Ωστόσο, μην τον θεωρείτε ρομαντικό σύντροφο μέχρι να τον γνωρίσετε πραγματικά
Μέθοδος 12 από 12: Προσπαθήστε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως θέλετε
Αν θέλετε να πάτε σε ένα μουσείο ή ένα φανταχτερό εστιατόριο, μην περιμένετε το ραντεβού σας για να σας πάει εκεί - μπορείτε να πάτε μόνοι σας! Αγοράστε στον εαυτό σας ένα λουλούδι που σας αρέσει ή πηγαίνετε σε μια συναυλία που πραγματικά θέλετε να δείτε. Βγες έξω και απόλαυσε αυτό που θέλεις.
Δεν χρειάζεται καν ιδιαίτερος λόγος ή συμβάν. Αν θέλετε να βγείτε από το σπίτι και να διασκεδάσετε, απλά κάντε το
Συμβουλές
- Εάν κάποια στιγμή θέλετε να είστε σε μια υγιή σχέση, θα είστε πιο εύκολο να ανοιχτείτε σε κάποιον εάν είστε ευτυχισμένοι. Πρέπει λοιπόν να δώσετε προτεραιότητα στη δική σας ευτυχία!
- Εάν αισθάνεστε πολύ άσχημα που είστε ανύπαντροι, δοκιμάστε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο. Θα σας δώσουν συμβουλές και εργαλεία που μπορούν να σας κάνουν να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
