Ποιος σας έμαθε να καθαρίζετε πραγματικά καλά το σώμα; Υπάρχουν πολλά βιβλία για το πώς να καθαρίσουμε τα πράγματα, αλλά κανένα για το πώς να καθαρίσουμε το σώμα μας. Μπορείτε να μάθετε τεχνικές για ένα καλό ντους και να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα προσωπικής υγιεινής. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να καθαρίσετε καλά τη βρωμιά από το σώμα σας και να την εμποδίσετε να επιστρέψει ξανά. Διατηρήστε τον εαυτό σας καθαρό από έξω και από μέσα.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Σωστό μπάνιο
Βήμα 1. Κατακτήστε τα βασικά
Ο πλήρης αυτοκαθαρισμός απαιτεί καλή κατανόηση. Υπάρχουν διάφορα είδη υγρών, σαπουνιών, καθαριστικών, τρίβων και ούτω καθεξής στην αγορά για το σώμα σας. Βασικά, υπάρχουν τρία πράγματα που πρέπει να καθαριστούν για να αποκτήσετε ένα πραγματικά καθαρό σώμα. Κάθε ένα από αυτά απαιτεί διαφορετικό τρόπο καθαρισμού.
- Το πρώτο είναι "βρωμιά και σκόνη" που κολλάει στο σώμα από οπουδήποτε. Το να κάθεστε σε ένα καθαρό δωμάτιο μπορεί ακόμα να κάνει το σώμα βρώμικο.
- Το δεύτερο είναι τα «νεκρά κύτταρα του δέρματος» που συνεχώς απομακρύνονται από το δέρμα μας.
- Το τρίτο είναι "λάδι σώματος" που βρίσκεται κάτω από το δέρμα, όχι μόνο στην επιφάνεια του δέρματος.
Βήμα 2. Γνωρίστε γιατί το σώμα μας λερώνεται για να είναι σε θέση να λύσει αυτό το πρόβλημα
Η βρωμιά, η σκόνη και ούτω καθεξής κολλάνε στην επιφάνεια του δέρματος για δύο λόγους. Συνήθως βασικά κολλάει εύκολα ή/και αναμειγνύεται με το λάδι στο δέρμα μας το οποίο εκκρίνεται πάντα από τους αδένες για να προστατεύει το δέρμα. Επομένως, η ξηρή σκόνη που κολλάει στο δέρμα φαίνεται λιπαρή και κολλώδης.
- Υπάρχουν δύο τύποι εκκρίσεων σώματος: λάδι και νερό (ιδρώτας). Το λάδι και το νερό και άλλα πράγματα που αναμιγνύονται μαζί τους καθαρίζονται καλύτερα με ένα καθαριστικό που διαλύει το λάδι, ώστε να καθαρίζονται και να ξεπλένονται καλά. Το κατάλληλο προϊόν για αυτό είναι το σαπούνι.
- Πρόσθετες ουσίες όπως άρωμα, κρέμα, χρώμα και ούτω καθεξής δεν είναι τόσο σημαντικές. Ο σκοπός αυτού του προϊόντος είναι να διαλύσει το λάδι και να το καθαρίσει από το σώμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό είναι αρκετό, αλλά στην πραγματικότητα είναι λάθος. Συνέχισε να διαβάζεις!
Βήμα 3. Μειώστε τη συχνότητα του μπάνιου αλλά αυξήστε την ποιότητα
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε ντους; Όχι περισσότερο από 3-4 φορές την εβδομάδα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι σχεδόν το 60 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού κάνει ντους καθημερινά, αλλά υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το σπάνιο μπάνιο βοηθά το σώμα να βελτιώσει τους φυσικούς του μηχανισμούς αυτοκαθαρισμού πιο διεξοδικά. Όσο πιο αποτελεσματικά καθαρίζεται το σώμα, τόσο πιο υγιής και καθαρός θα γίνετε, τόσο μέσα όσο και έξω.
- Όσο πιο συχνά σαμπουάνετε τα μαλλιά σας, τόσο περισσότερο λάδι αντλείτε από τα μαλλιά σας και τόσο πιο συχνά το σώμα σας πρέπει να παράγει αυτά τα φυσικά έλαια. Εάν κάνετε ένα διάλειμμα από το μπάνιο για λίγο, μπορεί επίσης να βρεθείτε λιγότερο λιπαροί ή δύσοσμοι.
- Μερικοί άνθρωποι πρέπει να λούζονται συχνότερα από άλλους. Για παράδειγμα, εάν ιδρώνετε πολύ ή το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό, ίσως χρειαστεί να κάνετε ντους δύο φορές την ημέρα και να χρησιμοποιήσετε τη σωστή ενυδατική κρέμα. Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό σώμα.
Βήμα 4. Επιλέξτε ένα καλό σαπούνι
Τι είδους σαπούνι; Όταν επιλέγετε ένα σαπούνι, υπάρχουν τρία πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε. Ένα καλό σαπούνι πρέπει να μπορεί να καθαρίζει τη βρωμιά, να διαλύει το λάδι και να μην αφήνει υπολείμματα μετά το ξέβγαλμα. Υπάρχει μια μεγάλη γκάμα σαπουνιών που είναι κατάλληλες για αυτό, από τα σαπούνια Dove ή Lifebuoy μέχρι τα χειροποίητα βιολογικά σαπούνια.
- Μερικά σαπούνια αφήνουν κατάλοιπα μετά το ξέπλυμα. Μπορείτε να το δοκιμάσετε παίρνοντας ένα διαφανές ποτήρι (φλιτζάνι, πιάτο κ.λπ.) και στη συνέχεια εφαρμόζοντας λίγο κρύο λάδι από το προηγούμενο τηγάνι ή κάτι τέτοιο. Ξεπλύνετε το ποτήρι με κρύο νερό. Χρησιμοποιήστε μια μπάρα/υγρό σαπούνι και τρίψτε το δυνατά στην λαδωμένη περιοχή. Ξεπλύνετε με καθαρό νερό χωρίς να το τρίψετε. Αφήστε το ποτήρι να στεγνώσει μόνο του. Παρατηρήστε το ποτήρι και συγκρίνετε τις περιοχές που έχουν λερωθεί με λάδι και δεν έχουν καθαριστεί με τις περιοχές που έχουν καθαριστεί. Το σαπούνι κακής ποιότητας θα κάνει το ποτήρι να μοιάζει με δροσερό. Ένα καλό σαπούνι θα κάνει το γυαλί να φαίνεται καθαρό. Το υπόλειμμα που αφήνεται στο ποτήρι μετά το ξέπλυμα του σαπουνιού θα κολλήσει επίσης στο δέρμα αν το χρησιμοποιήσετε.
- Φαρμακευτικά σαμπουάν και σαπούνια συνιστώνται μερικές φορές σε άτομα με ξηρό ή ξεφλουδισμένο δέρμα, ενώ άλλα μπορεί να επιλέξουν σαπούνια με φυσικά ή οργανικά συστατικά που είναι υγιή.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να καθαρίσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος
Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος είναι η αιτία της περισσότερης μυρωδιάς του σώματος. Αν και υπάρχουν πολλές διαφημίσεις που λένε ότι οι αντιβακτηριακές ουσίες μπορούν να εξαλείψουν τη μυρωδιά του σώματος, είναι σπάνιο αυτό το πρόβλημα της μυρωδιάς του σώματος να μην μπορεί να ξεπεραστεί με καλές συνήθειες προσωπικής υγιεινής. Προσπαθήστε να φανταστείτε το δωμάτιο όπου γυμναζόσασταν στο σχολείο. Θυμάστε το άρωμα της υπογραφής; Αυτό το άρωμα προέρχεται από το λάδι και το νεκρό, σαπισμένο δέρμα που προσκολλάται σε αυτό. Ένα υγρό περιβάλλον με πολλά νεκρά κύτταρα του δέρματος είναι ένα αγαπημένο μέρος για βακτήρια.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε scrub ή loofah. Τα προϊόντα για απολέπιση συνήθως περιέχουν κέλυφος καρυδιάς, ζάχαρη ή άλλα σκληρά συστατικά που χρησιμοποιούνται για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος από το σώμα. Συνήθως αυτό το προϊόν έχει τη μορφή υγρού σαπουνιού ή σαπουνιού. Το Loofah είναι ένα ύφασμα με υφή που χρησιμοποιείται για το τρίψιμο του σώματος και την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Ωστόσο, αυτά τα πανιά μπορούν να παγιδεύσουν τα βακτήρια, οπότε μην ξεχάσετε να τα καθαρίζετε καλά και να τα αντικαθιστάτε τακτικά.
- Μπορείτε επίσης να μάθετε να φτιάχνετε το δικό σας scrub. Υπάρχουν πολλές συνταγές που μπορείτε να βρείτε. Μια απλή συνταγή είναι να αναμίξετε δύο κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη με ελαιόλαδο και μέλι μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα.
Βήμα 6. Σκεφτείτε τη θερμοκρασία του νερού
Για να καθαρίσετε καλά το σώμα σας, είναι καλύτερο να κάνετε ένα ζεστό ντους παρά κρύο νερό, το οποίο δεν μπορεί να ξεπλύνει το λάδι κάτω από το δέρμα σας. Πρέπει να ανοίξετε τους πόρους και να αφαιρέσετε το περιεχόμενο αυτών των πόρων για να τους καθαρίσετε. Τα βακτήρια μπορούν να πολλαπλασιαστούν σε αυτό. Η συσσώρευση λαδιού μπορεί να προκαλέσει τα πάντα, από ακμή έως θάνατο που προκαλείται από ασθένειες που καταναλώνουν το δέρμα. Ο ευκολότερος τρόπος για να ανοίξετε τους πόρους είναι με τη θερμότητα. Η άσκηση μπορεί επίσης να το κάνει αυτό επειδή καθαρίζει τους λιπώδεις αδένες και το λάδι στους πόρους, αλλά η θερμότητα είναι στην πραγματικότητα αποτελεσματική. Ενώ ένα ζεστό μπάνιο είναι εξαιρετικό για αυτό, ένα ζεστό ντους με ντους είναι στην πραγματικότητα αρκετό. Βεβαιωθείτε ότι ιδρώνετε έτσι ώστε να ανοίξουν οι πόροι και να βγει το περιεχόμενο μέσα.
- Μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό, ειδικά αν το δέρμα σας είναι στεγνό. Ποια είναι η καλύτερη θερμοκρασία; Φαίνεται χαμηλότερο από όσο νομίζετε. Πολύ ζεστό νερό, πάνω από 49 βαθμούς Κελσίου θα στεγνώσει το δέρμα και θα προκαλέσει μακροπρόθεσμα δερματικά προβλήματα. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να κάνετε ντους σε νερό που δεν είναι πιο ζεστό από τη θερμοκρασία του σώματός σας.
- Δοκιμάστε να τερματίσετε το τελετουργικό λουσίματος βρέχοντας το σώμα με κρύο νερό. Αυτό σας βοηθά να σφίξετε το δέρμα και να κλείσετε ξανά τους πόρους και να αποφύγετε την είσοδο βρωμιάς ξανά μετά το ντους.
Βήμα 7. Καθαρίστε τις πτυχές του σώματος
Τρίψτε το δέρμα με ένα σφουγγάρι ή ένα τραχύ πανί που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τρίψει ολόκληρο το σημείο δύο φορές, μία ενώ το καθαρίζετε με σαπούνι και ξανά για τελικό ξέβγαλμα. Επικεντρωθείτε στις μασχάλες, την περιοχή πίσω από τα αυτιά, κάτω από τη γνάθο και το πηγούνι, και πίσω από τα γόνατα και τα κενά μεταξύ των ποδιών. Τα βακτήρια που προκαλούν μυρωδιά σώματος γεννιούνται συνήθως σε αυτήν την περιοχή. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ιδρώτας παγιδεύεται στα στρώματα του δέρματος. Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε αυτήν την περιοχή κάθε φορά που κάνετε ντους.
- Ξεπλύνετε καλά τους γλουτούς και τη βουβωνική χώρα. Το σαπούνι που παραμένει σε αυτήν την περιοχή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
- Μετά από ένα ζεστό ντους, προσπαθήστε να στεγνώσετε καλά μέχρι να μην ιδρώνετε πια πριν φορέσετε τα ρούχα σας. Αφού καθαρίσετε καλά το σώμα, η υγρασία που απορροφάται από τα ρούχα θα στεγνώσει χωρίς να αφήσει οσμή ή να αφήσει την παραμικρή οσμή πίσω. Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος πέφτουν πάντα από το δέρμα, αλλά αν έχετε καθαρίσει καλά το σώμα σας, μειώνεται επίσης η ποσότητα των νεκρών κυττάρων του δέρματος που κολλάνε και αρχίζουν να σαπίζουν στα ρούχα σας.
Βήμα 8. Αλέστε το πρόσωπό σας πριν κάνετε ντους
Σε μερικούς αρέσει να αχνίζουν το πρόσωπό τους για αποτοξίνωση και μετά από αυτό κάνουν ένα ζεστό ντους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανοίξετε τους πόρους και να αφήσετε τον ιδρώτα να φύγει από το σώμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να συνδυάσετε αυτό το τελετουργικό με το μπάνιο.
Ξεκινήστε τη ρουτίνα του ντους σας αχνίζοντας το πρόσωπό σας με μια ζεστή πετσέτα και μια ή δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας ή τσαγιού. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανοίξετε τους πόρους σας και να απελευθερώσετε τοξίνες χωρίς να βλάψετε το δέρμα σας, κάτι που μπορεί να συμβεί αν το κάνετε ενώ κάνετε ντους
Βήμα 9. Πλύνετε τα μαλλιά και εφαρμόστε μαλακτικό μαλλιών 3-4 φορές την εβδομάδα
Βρέξτε καλά τα μαλλιά και εφαρμόστε σαμπουάν. Τρίψτε τα χέρια σας στα μαλλιά σας έως ότου το σαμπουάν αφρίσει και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας για 1-2 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι το σαμπουάν χτυπά επίσης τα μαλλιά πίσω από τα αυτιά που είναι πολύ λιπαρά. Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι τρίβετε το σαμπουάν στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και το τραβάτε στις άκρες των μαλλιών σας.
Ξεπλύνετε καλά το σαμπουάν τραβώντας τα δάχτυλά σας μέχρι τις άκρες των μαλλιών σας. Εάν τα μαλλιά σας εξακολουθούν να φαίνονται λεία, απομένει σαμπουάν και τα μαλλιά σας θα είναι ξανά λιπαρά μέσα σε 24 ώρες. Εφαρμόστε καλά ενυδατική κρέμα μαλλιών για να δυναμώσετε τα μαλλιά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά
Βήμα 10. Στεγνώστε καλά το σώμα
Μετά το ντους, βεβαιωθείτε ότι έχετε στεγνώσει με μια καθαρή, στεγνή πετσέτα. Το νερό που παραμένει στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και φουσκάλες. Προσπαθήστε να στεγνώσετε αμέσως μετά το ντους.
Μέρος 2 από 2: Κρατώντας το σώμα καθαρό και υγιές
Βήμα 1. Καθαρίζετε τακτικά τις πετσέτες
Τι γίνεται με τις πετσέτες που χρησιμοποιείτε μετά το ντους; Πόσο κράτησε η πετσέτα μέχρι να αρχίσει τελικά να μυρίζει; Πολλά νεκρά κύτταρα του δέρματος και λάδι κολλημένα στις πετσέτες που προκαλούνται από κακές συνήθειες μπάνιου. Για να το διορθώσετε, τρίψτε καλά το σώμα με ένα σφουγγάρι, μια μικρή πετσέτα, βούρτσα ή άλλο αντικείμενο. Το κλειδί είναι να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερα νεκρά κύτταρα του δέρματος και λάδι πριν στεγνώσετε με μια πετσέτα.
- Για να διατηρείτε το σώμα καθαρό είναι πολύ σημαντικό να πλένετε τακτικά τις πετσέτες και να τις κρεμάτε σωστά για να στεγνώσουν καλά. Πλύνετε τις πετσέτες μετά από 2-3 χρήσεις.
- Μην αφήνετε ποτέ βρεγμένες πετσέτες ξαπλωμένες στο πάτωμα του μπάνιου γιατί μπορεί να λερωθούν και να μουχλιάσουν. Είναι σημαντικό να κρεμάσετε καλά τις πετσέτες, ώστε να στεγνώσουν τελείως.
Βήμα 2. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ορυκτό αποσμητικό αντί για κανονικό αποσμητικό
Το οργανικό αποσμητικό που παράγεται από αλάτι πετρών σκοτώνει βακτήρια που προκαλούν οσμή και μπορεί να καθαρίσει τους λεμφαδένες. Την πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε ορυκτό αποσμητικό, το σώμα σας μπορεί να έχει έντονο άρωμα για 1 ή 2 εβδομάδες, αλλά μην σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε καθώς αυτή η μυρωδιά σημαίνει ότι το σώμα σας αποτοξινώνεται από τυχόν βακτήρια που συσσωρεύονται ως αποτέλεσμα της χρήσης τακτικών αποσμητικών Το
- Για να ελέγξετε τη μυρωδιά του σώματος ενώ το σώμα σας αποβάλλει τοξίνες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια όπως το Young Living. Επιλέξτε λεβάντα, τριαντάφυλλο, λεμόνι ή ένα μείγμα καθαρισμού (για καθαρισμό) και εφαρμόστε το στις μασχάλες σας για να μειώσετε τη μυρωδιά του σώματος.
- Μην χρησιμοποιείτε αντιιδρωτικά. Ενώ πιστεύεται ότι ο ιδρώτας είναι αηδιαστικός και μη ελκυστικός, το να μην ιδρώνετε τις μασχάλες σας βουλώνει επίτηδες τους αδένες σας. Το σώμα έχει λεμφαδένες σε όλο το σύστημα και αυτοί οι αδένες είναι πολύ χρήσιμοι, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης του ανοσοποιητικού συστήματος, της απομάκρυνσης των τοξινών και ακόμη και της μυρωδιάς του σώματος.
Βήμα 3. Ενυδατώστε το δέρμα
Μετά το μπάνιο, θα πρέπει να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε την υγεία σας. Ακόμα κι αν το δέρμα σας είναι λιπαρό, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τακτικά μια ενυδατική κρέμα για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο. Οι εμπορικές ενυδατικές κρέμες δέρματος συνήθως περιέχουν έναν συνδυασμό φυσικών λιπιδίων και άλλων ουσιών που φυσιολογικά αποβάλλονται από το σώμα σας. Επιλέξτε μια ενυδατική επιδερμίδα με συστατικά με βάση το νερό.
Αναζητήστε προβληματικές περιοχές όπως τα τακούνια, τους αγκώνες και τα γόνατα και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα σε αυτές τις περιοχές πριν πάτε για ύπνο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσει το δέρμα και να βελτιώσει τη συνολική του υγεία
Βήμα 4. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μάσκα προσώπου
Οι θεραπείες προσώπου όπως οι μάσκες μπορούν να χρησιμοποιηθούν τακτικά για τον καθαρισμό και τη σύσφιξη του δέρματος του προσώπου. Υπάρχουν διάφορα είδη σπιτικών συνταγών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτή τη μάσκα προσώπου. Μπορείτε να δοκιμάσετε τη συνταγή παρακάτω:
- Χρησιμοποιήστε μέλι, λεμόνι, γάλα, αλεύρι μπασάν, πράσινο τσάι και φρέσκα φρούτα όπως παπάγια, μάνγκο, πορτοκάλι, λάιμ.
- Μπορείτε να αγοράσετε μάσκες προσώπου στα καταστήματα. Διαβάστε την ετικέτα για να μάθετε τα συστατικά και δοκιμάστε να φτιάξετε τη δική σας στο σπίτι.
Βήμα 5. Δοκιμάστε προϊόντα που περιέχουν φυσικά και βιολογικά συστατικά
Σαπούνι μπάνιου, σαμπουάν, ενυδατική μαλλιά, καθαριστικό προσώπου, αποσμητικό, ακόμη και προϊόντα μακιγιάζ και σπρέι μαλλιών από αυτά τα συστατικά μπορούν να κάνουν το σώμα πιο υγιές. Όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα που είναι γεμάτα τοξίνες και σκληρές χημικές ουσίες, αυτά τα προϊόντα επηρεάζουν την υγεία σας και την ικανότητα του σώματός σας να φροντίζει τον εαυτό του.
- Αποφύγετε σαμπουάν, μαλακτικά μαλλιών ή πλύσεις σώματος που περιέχουν προπυλενογλυκόλη, δάφνη νατρίου (ή δάφνη) θειικό. Αυτές οι ουσίες μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση, ξηρότητα μαλλιών, συσσώρευση, κνησμό, ξηροδερμία και μερικές φορές αλλεργίες.
-
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε συνταγές για το σπίτι. Για μερικούς ανθρώπους, ο ενδελεχής καθαρισμός σημαίνει αποφυγή εμπορικών προϊόντων και καθαρισμός του σώματος με συνταγές στο σπίτι. Αντί για σαμπουάν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα, μηλόξυδο και ζεστό νερό. Εάν ενδιαφέρεστε για συνταγές σπιτιού, δοκιμάστε να διαβάσετε τα ακόλουθα άρθρα:
- Καθαρίστε το σώμα φυσικά
- Έχετε καθαρό δέρμα φυσικά
- Φτιάξτε το δικό σας τρίψιμο προσώπου στο σπίτι
- Φτιάχνοντας το δικό σας σαπούνι
- Παρασκευή σαμπουάν
Βήμα 6. Κρατήστε το σώμα καθαρό μέσα και έξω
Είναι σημαντικό να τρώτε καλά και να παραμένετε ενυδατωμένοι εάν θέλετε να είστε καθαροί μέσα και έξω. Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την υγεία του δέρματος και των μαλλιών, οπότε μια καλή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγιεινή του σώματος.
- Εάν τρώτε λιγότερο για να χάσετε βάρος, χάνετε επίσης κάποια σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Μην πεινάτε λοιπόν και μην τρώτε καθόλου υδατάνθρακες και λίπος.
- Προσπαθήστε να αυξήσετε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών. Πίνετε πράσινο τσάι και τρώτε ντομάτες κάθε μέρα. Κάθε πρωί, προσπαθήστε να τρώτε φύλλα βασιλικού ή σπόρους μεθί που έχουν μουλιάσει με άδειο στομάχι. Χρησιμοποιείται συνήθως για φυσική αποτοξίνωση.
Συμβουλές
- Η απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα αφαιρεί επίσης τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και το λάδι.
- Είναι καλό να χρησιμοποιείτε ζεστό νερό αντί για κρύο νερό όταν πλένετε το σώμα σας, αλλά προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε κρύο νερό για να πλύνετε τα μαλλιά σας επειδή το κρύο νερό εμποδίζει το σήκωμα των επιδερμίδων, κάνοντας τα μαλλιά σας απαλά και λαμπερά.
- Ελεγξε την πρόοδο σου. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε πόσες ημέρες χρειάζονται για να μυρίσουν οι πετσέτες; Εάν είναι μόνο λίγες ημέρες, θα πρέπει να καταβάλετε ακόμη περισσότερη προσπάθεια. Αν μπορεί να περάσει ένας μήνας, θαυμάσια. Συνήθως, 3 έως 4 φορές την εβδομάδα για 2 έως 3 εβδομάδες μέχρι να αρχίσουν να μυρίζουν οι πετσέτες είναι φυσιολογικό.
- Χρησιμοποιήστε φαρμακευτικά προϊόντα σύμφωνα με τα δερματικά προβλήματα. Δεν είναι όλα τα προϊόντα κατάλληλα για όλους τους τύπους δέρματος. Το πολύ ευαίσθητο δέρμα μπορεί να μην είναι κατάλληλο για φυσικό σαπούνι μέντας, ενώ το πολύ ξηρό ή φαγούρα μπορεί να ταιριάζει καλύτερα σε ένα υγρό σαπούνι με βάση τη βρώμη που μπορεί να θεραπεύσει το δέρμα. Προσπαθήστε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για τα προϊόντα και τις μεθόδους που θέλετε να χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία του δερματικού σας προβλήματος.
