Η εργασία στο σπίτι μπορεί να είναι πολύ χρονοβόρα και απογοητευτική. Εκτός από αυτό, αντί για εργασία, υπάρχουν τόσα άλλα πιο ενδιαφέροντα πράγματα να κάνουμε. Η εκτέλεση πολλών εργασιών ταυτόχρονα μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να γίνει αποτελεσματικά. Ωστόσο, συγκεντρώνοντας, κάνοντας χρονοδιαγράμματα και σχέδια και παρακινώντας τον εαυτό σας, δεν είναι αδύνατο να ολοκληρώσετε την εργασία σας σύμφωνα με το πρόγραμμα και, στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε μια ποικιλία από άλλες, πιο ενδιαφέρουσες δραστηριότητες. Πρώτα απ 'όλα, μείνετε μακριά από οτιδήποτε μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή, όπως τα κινητά τηλέφωνα, εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο. Τα κινητά τηλέφωνα είναι συνήθως ο κύριος πειρασμός κατά τη διάρκεια της εργασίας. Ένα ήσυχο δωμάτιο είναι επίσης καλό για την αποφυγή άλλων πειρασμών. Για παράδειγμα, μην κάνετε την εργασία σας κοντά στην τηλεόραση γιατί μπορεί να σας κάνει να μπείτε στον πειρασμό να παρακολουθήσετε την εκπομπή.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Επικεντρωθείτε στη μελέτη
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι μελετάτε σε ένα φωτεινό και ήσυχο μέρος
Καθίστε σε μια μαλακή και άνετη καρέκλα. Μην κάνετε τις εργασίες σας στο πάτωμα ή στο κρεβάτι γιατί αυτές οι περιοχές σας κάνουν να νυστάζετε και να σας αποσπούν την προσοχή. Επιπλέον, θα δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε αν έχετε συνηθίσει να κάνετε εργασίες στο κρεβάτι. Η έλλειψη ύπνου μειώνει την παραγωγικότητα της μάθησης. Φροντίστε να μελετάτε σε ένα φωτεινό μέρος, ώστε τα μάτια σας να μην κουράζονται ενώ διαβάζετε.
Βήμα 2. Αποφύγετε τους περισπασμούς με το να είστε μόνοι και απενεργοποιώντας τις ηλεκτρονικές συσκευές
Απενεργοποιήστε τα κινητά τηλέφωνα, τους υπολογιστές (εκτός εάν χρειάζεται κατά τη διάρκεια της μελέτης), την τηλεόραση και κλείστε τις πόρτες. Πείτε στα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας ότι θέλετε να μάθετε για να μην παρεμβαίνουν.
Κατεβάστε μια εφαρμογή αποκλεισμού ιστότοπου, όπως το Freedom ή το SelfControl, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι ενώ χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή σας για εργασίες στο σπίτι. Επίσης, η επέκταση Strict Workflow του Chrome δεν σας επιτρέπει να ακυρώσετε τις ρυθμίσεις του χρονοδιακόπτη που ήδη εκτελούνται
Βήμα 3. Ρυθμίστε το χρονόμετρο
Πριν κάνετε εργασίες στο σπίτι ή απομνημονεύσετε μαθήματα, καθορίστε τη διάρκεια της μελέτης και, στη συνέχεια, ορίστε ένα χρονόμετρο. Κάθε τόσο, κοιτάξτε το ρολόι για να ξέρετε πόσο καιρό σπουδάζετε και πόσος χρόνος σας απομένει. Αυτό το βήμα σας βοηθά να χρησιμοποιείτε τον χρόνο σας αποτελεσματικά και σας υπενθυμίζει να επιστρέψετε στη μελέτη εάν η προσοχή σας αποσπάται.
- Αν δυσκολεύεστε να κάνετε μια εργασία, ζητήστε από έναν δάσκαλο ή γονέα να σας βοηθήσει.
- Μην δικαιολογείστε αν δεν είστε συγκεντρωμένοι στις σπουδές σας ή αναβάλλετε την ολοκλήρωση εργασιών, για παράδειγμα, "Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ αν δεν έχω φάει" ή "Θέλω να ελέγξω το τηλέφωνό μου για τουλάχιστον 1 ή 2 λεπτά".
Μέθοδος 2 από 3: Να είστε τακτοποιημένοι και να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα σπουδών
Βήμα 1. Οργανώστε εξοπλισμό μελέτης
Αποκτήστε τη συνήθεια να διατηρείτε τον εξοπλισμό μελέτης σας προσεγμένο, όπως βιβλία, χαρτιά, χαρτικά κ.λπ., ώστε να μην χρειάζεται να τα ψάχνετε αν τα χρειάζεστε όταν θέλετε να σπουδάσετε ή να τα πάτε στο σχολείο. Οργανώστε το σακίδιο πλάτης, το γραφείο μελέτης και το ράφι σας μια φορά την εβδομάδα ή μία φορά το μήνα.
Συνδυάστε σημειώσεις και έγγραφα πολλών θεμάτων σε 1 μεγάλη σειρά που χωρίζεται χρησιμοποιώντας ένα φύλλο διαμερίσματος έτσι ώστε όλο το μάθημα να βρίσκεται σε 1 δοχείο
Βήμα 2. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα για την εργασία στο σπίτι
Αντί να πάρετε ένα βιβλίο από το σακίδιο σας και να ξεκινήσετε τη μελέτη σας, κάντε ένα σχέδιο την προηγούμενη μέρα. Κάντε τις παρακάτω οδηγίες για να κάνετε συστηματικά την εργασία σας.
- Καθορίστε το χρόνο που θέλετε να αφιερώσετε στις εργασίες του σπιτιού.
- Δημιουργήστε μια λίστα σημειώνοντας όλες τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρωθούν.
- Υπολογίστε πόσος χρόνος θα χρειαστεί για να εκτελέσετε κάθε εργασία, έτσι ώστε η εργασία να ολοκληρωθεί στον καθορισμένο χρόνο.
- Κάντε τις εργασίες στη λίστα μία προς μία και μετά σημειώστε τις ολοκληρωμένες εργασίες.
Βήμα 3. Ξεκινήστε να κάνετε την εργασία σας αμέσως μόλις επιστρέψετε στο σπίτι μετά το σχολείο
Εάν μόλις ξεκινήσατε να μελετάτε μετά το δείπνο, ίσως χρειαστεί να ολοκληρώσετε την εργασία σας αργά το βράδυ. Αυτή η μέθοδος δεν είναι χρήσιμη επειδή η διαδικασία εκμάθησης επιβραδύνεται εάν νυστάζετε. Η κατάσταση θα είναι πιο προβληματική αν κάνετε απλώς τις εργασίες σας το πρωί γιατί θα βιαστείτε ή δεν θα βιαστείτε να ολοκληρώσετε την εργασία.
Βήμα 4. Δώστε προτεραιότητα στα καθήκοντα βάσει προθεσμιών και επείγοντος
Κατά τη σύνταξη ενός προγράμματος σπουδών στην εβδομαδιαία ατζέντα, κωδικός "Α" για εργασίες υψηλής προτεραιότητας, "Γ" για εργασίες χαμηλής προτεραιότητας και "Β" για εργασίες μεταξύ των δύο κατηγοριών. Οι εργασίες με προθεσμία αύριο έχουν υψηλότερη προτεραιότητα από τις εργασίες με Τρίτη την επόμενη εβδομάδα. Επίσης, ολοκληρώστε πρώτα τις πιο δύσκολες ή χρονοβόρες εργασίες.
- Μια εργασία για τη συγγραφή ενός 10σέλιδου δοκίμιου με προθεσμία 1 εβδομάδας που δεν έχει ξεκινήσει καθόλου πρέπει να κωδικοποιηθεί "Α" ή "Β", ενώ μια εργασία για απάντηση σε 5 ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής με προθεσμία 3 ημερών μπορεί να κωδικοποιηθεί "ΝΤΟ".
- Μην αναβάλλετε την ολοκλήρωση εργασιών μέχρι να εξαντληθείτε.
Μέθοδος 3 από 3: Παρακινήστε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Αφιερώστε χρόνο για ξεκούραση
Η συνεχής εργασία για πολλές ώρες συνεχώς μπορεί να προκαλέσει κόπωση ή εξουθένωση. Κάθε 25-30 λεπτά, κάντε ένα διάλειμμα 5 λεπτών για να κάνετε ελαφρές διατάσεις και κινήσεις για να δώσετε στον εγκέφαλο και το σώμα σας χρόνο για ξεκούραση.
Βήμα 2. Αφιερώστε χρόνο για να φάτε σνακ και να πιείτε νερό
Ενώ κάνετε την εργασία σας, πιείτε άφθονο νερό και φάτε νόστιμα υγιεινά σνακ. Εκτός από το να μπορείτε να απολαύσετε το αγαπημένο σας φαγητό, αυτό το βήμα είναι χρήσιμο για την ενεργοποίηση της μνήμης, τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης του σώματος. Μην καταναλώνετε σόδα, ζαχαρούχα φαστ φουντ και ενεργειακά ποτά ενώ σπουδάζετε, ώστε να μην αποκοιμηθείτε πριν τελειώσετε την εργασία σας.
Τρώτε καρότα ή μήλα και φυστικοβούτυρο ως υγιεινό σνακ
Βήμα 3. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας αφού κάνετε την εργασία σας
Μπορείτε να συνομιλήσετε με φίλους, να παίξετε το αγαπημένο σας βιντεοπαιχνίδι, να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο ή να πάρετε τη μικρή σας αδερφή για να απολαύσετε παγωτό γιαούρτι όταν τελειώσετε την εργασία σας. Η ανυπομονησία για διασκεδαστικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της μελέτης σας κάνει πιο ενθουσιασμένους, ικανούς να εστιάσετε και να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά.
Συμβουλές
- Ενώ κάνετε την εργασία σας, μπορεί να σας αποσπάσει η προσοχή όταν σκεφτείτε άλλες εργασίες που πρέπει να γίνουν. Η εστίαση στο καθήκον είναι ο καλύτερος τρόπος για να ολοκληρωθεί η δουλειά. Βελτιώστε την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε ακούγοντας κλασική μουσική ενώ κάνετε τις εργασίες σας.
- Μην κοιμάστε ενώ μελετάτε. Εάν νιώθετε εύκολα υπνηλία, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο να χτυπά κάθε 5-10 λεπτά για να σας κρατάει ξύπνιους και να κάνετε τις εργασίες σας. Επιπλέον, αποφύγετε περιοχές που σας κάνουν να αποκοιμηθείτε ή σας αποσπούν την προσοχή.
- Αν σας αρέσει η αναβολή, κρατήστε τα τέλη και τα προγράμματα των εξετάσεων στην ατζέντα σας, ώστε να μπορέσετε να αναπτύξετε ένα σχέδιο μελέτης.
- Κάντε την εργασία σας ξεκινώντας από το πιο δύσκολο, έτσι ώστε η ολοκλήρωση της εργασίας να είναι ευκολότερη.
- Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε τις εργασίες σας από το σχολείο (για παράδειγμα, σε διαλείμματα, μεσημεριανά διαλείμματα, περιμένοντας αλλαγή τάξης), ώστε να μειωθούν οι εργασίες που πρέπει να κάνετε στο σπίτι και να χαλαρώσετε.
- Φορέστε άνετα ρούχα όταν κάνετε εργασίες. Προετοιμάστε πλήρη εξοπλισμό μελέτης για να μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Απενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στην εργασία σας.
- Υποβολή εργασιών έως την προθεσμία. Χρησιμοποιήστε την ατζέντα για να παρακολουθείτε τις προθεσμίες ανάθεσης και τα προγράμματα εξετάσεων.
- Ολοκληρώστε την εργασία σας, ελέγξτε τα αποτελέσματα έτσι ώστε να μην υπάρχουν λάθη και να λάβετε υψηλή βαθμολογία.
- Σεβαστείτε τον εαυτό σας και μην πιέζεστε. Αφιερώστε χρόνο για να ξεκουραστείτε για 5 λεπτά κάθε 1 ώρα για να κάνετε ένα ελαφρύ τέντωμα ή σνακ.
- Εάν δεν μπορείτε να μελετήσετε ήσυχα στο σπίτι, βρείτε ένα ήσυχο μέρος για σπουδές, όπως βιβλιοθήκη ή σπίτι φίλου. Όταν τελειώσετε τη μελέτη, μπορείτε να διασκεδάσετε με αυτό!
