Οι εξετάσεις μπορούν να προκαλέσουν άγχος και άγχος αν δεν μελετήσετε και καταλήξετε να επιταχύνετε όλη τη νύχτα πριν από τις εξετάσεις. Με καλή διαχείριση χρόνου καθ 'όλη τη διάρκεια του σχολικού έτους, όχι μόνο θα μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε το άγχος των εξετάσεων, αλλά και να μεγιστοποιήσετε την παραγωγικότητα και τα αποτελέσματα των δοκιμών σας.
Βήμα
Βήμα 1. Αγοράστε επιπλέον τετράδια για κάθε θέμα στην αρχή του σχολικού έτους
Έτσι, όταν τελειώσει ένα κεφάλαιο, μπορείτε να γράψετε και να συνοψίσετε το θέμα αυτού του κεφαλαίου στο δεύτερο βιβλίο. Τα θέματα που διδάσκονται θα παραμείνουν φρέσκα στο μυαλό σας, έτσι ώστε όταν φτάσει η εξέταση, δεν έχετε παρά να ανοίξετε τις σημειώσεις. Γράψτε τα βασικά σημεία που μάθατε στις κάρτες. Αυτό επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να θυμάται σημαντικά γεγονότα. Τα Σαββατοκύριακα, ρίξτε μια άλλη ματιά στην κάρτα. Ζητήστε από τους γονείς ή τους φίλους σας να σας ρωτήσουν σαν ένα κουίζ.
Βήμα 2. Καταγράψτε τις σημειώσεις σας σε ψηφιακή συσκευή εγγραφής φωνής ή σε άλλη συσκευή (όπως κινητό τηλέφωνο), ακούστε τις στον ελεύθερο χρόνο σας, όπως ακούγοντας ένα ηχητικό βιβλίο και συγκεντρωθείτε στις λέξεις και προσπαθήστε να τις θυμηθείτε
Οι ερευνητές έχουν επίσης διαπιστώσει ότι η ακρόαση ηχογραφήσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου ενισχύει τη μνήμη.
Βήμα 3. Μάθετε πώς να δημιουργείτε χάρτες ιδεών, γραφήματα, διαφάνειες του PowerPoint και άλλη βοήθεια
Ένας χάρτης ιδεών είναι μια γραφική απεικόνιση ενός θέματος και είναι ένα εργαλείο που βοηθά στην απομνημόνευση μαθημάτων, ειδικά κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Αυτό το εργαλείο είναι καλό για να θυμάστε μαθήματα.
Βήμα 4. Βρείτε ένα βιβλίο για ένα θέμα που έχει διδαχθεί και διαβάστε περισσότερες πληροφορίες για το θέμα
Αναζητήστε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας και προσπαθήστε να ξεκαθαρίσετε τη σύγχυση σας όταν μελετάτε το θέμα. Κρατήστε σημειώσεις για αναθεώρηση πριν και πριν από τις εξετάσεις.
Βήμα 5. Μην γράψετε ακόμη ένα πρόχειρο δοκίμιο
Γράψτε το δοκίμιό σας σε μια μορφή που είναι άμεσα καλή, αλλά ακόμα εμπεριστατωμένη. Στην εξέταση, δεν θα έχετε χρόνο να γράψετε ένα προσχέδιο. Έτσι, εξασκηθείτε στο να γράφετε καλά από την αρχή. Βεβαιωθείτε ότι η γραφή σας είναι τακτοποιημένη, τα σημεία στίξης και η ορθογραφία είναι σωστά και ότι οι πληροφορίες που εισάγετε έχουν νόημα και ταιριάζουν με το θέμα.
Βήμα 6. Προγραμματίστε τις εξετάσεις σημειώνοντας την ημερομηνία στο ημερολόγιο
Έτσι, μπορείτε να προετοιμαστείτε για την επερχόμενη εξέταση.
Βήμα 7. Παραθέστε τα μαθήματα και τα θέματα που καλύπτονται
Όταν μελετάτε ένα θέμα, σημειώστε το με ένα νόημα που καταλαβαίνετε, για να θυμάστε ποια θέματα έχετε σπουδάσει.
Βήμα 8. Πάρτε χρόνο μελέτης κάθε μέρα όταν δεν είστε πολύ κουρασμένοι ή πεινασμένοι
Εάν πρόκειται να σπουδάσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θυμηθείτε να κάνετε ένα διάλειμμα, περίπου κάθε 20 λεπτά.
Βήμα 9. Δημιουργήστε ομάδες μελέτης
Με τις ομάδες μελέτης, εσείς και οι φίλοι σας μπορείτε να μοιραστείτε σημειώσεις, σκέψεις, ιδέες ή τρόπους επίλυσης και κατανόησης ορισμένων προβλημάτων. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέλη σέβονται τους κανόνες σχετικά με το τι μπορεί ή τι δεν μπορεί να γίνει στην ομάδα.
Βήμα 10. Προγραμματίστε μια «δοκιμή» για τον εαυτό σας
Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνετε ξανά την παλιά δοκιμή ή κουίζ σε περιορισμένο χρονικό διάστημα. Μιμηθείτε την ατμόσφαιρα μιας πραγματικής εξέτασης, καθαρίζοντας τον πίνακα από τα πάντα εκτός από χαρτί, στυλό και άλλα εργαλεία που χρειάζονται για τις εξετάσεις.
Βήμα 11. Προγραμματίστε την ακαδημαϊκή επιτυχία και επιτύχετε την επίμονα
Όσο είστε υγιείς, θα πρέπει να εφαρμόσετε τα σχέδιά σας είτε αισθάνεστε ισχυροί ή αδύναμοι, κουρασμένοι ή ενεργοποιημένοι, τεμπέληδες ή με κίνητρο, συγκεντρωμένοι ή περισπασμένοι, αποθαρρυμένοι ή ενθουσιασμένοι. Συνειδητοποιήστε ότι το μέλλον είναι στα χέρια σας και μην αφήσετε τα συναισθήματά σας να αποδυναμώσουν τα κίνητρά σας.
Βήμα 12. Κοιμηθείτε αρκετά τη νύχτα
Θα είναι πιο δύσκολο να συγκεντρωθείτε στις εξετάσεις εάν κοιμάστε λιγότερο από έξι ώρες το προηγούμενο βράδυ. Κοιμηθείτε οκτώ έως δέκα ώρες για να αισθανθείτε ανανεωμένοι και έτοιμοι για οτιδήποτε το επόμενο πρωί.
Βήμα 13. Ξεκινήστε μελετώντας το λιγότερο ευχάριστο ή πιο δύσκολο θέμα
Κυριαρχώντας το, θα το λατρέψετε. Τουλάχιστον, δεν χρειάζεται να αναβάλλετε τη μελέτη μέχρι να είναι πολύ αργά μόνο και μόνο επειδή δεν σας αρέσει.
Βήμα 14. Τηρήστε ένα ημερήσιο πρόγραμμα
Την πρώτη μέρα θα είναι δύσκολο, τη δεύτερη μέρα θα το συνηθίσετε και την τρίτη μέρα θα γίνει συνήθεια. Είναι απλώς θέμα προσαρμογής στο ήθος και τη σκληρή δουλειά που θα υποστηρίξει υψηλές επιδόσεις σε μερικές φορές έντονες ακαδημαϊκές περιοχές.
Συμβουλές
- Πριν από τις εξετάσεις, προσπαθήστε να επεξεργαστείτε τις ερωτήσεις των προηγούμενων ετών. Αυτό θα σας δώσει μια ιδέα για το τι είδους ερωτήσεις θα προκύψουν και σε τι πρέπει να εμβαθύνετε.
- Προσπαθήστε να συμπληρώσετε σημειώσεις τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από τις εξετάσεις. Αυτό σας δίνει αρκετό χρόνο για να αναθεωρήσετε, καθώς και να επαναλάβετε και να ξαναδιαβάσετε αυτό που δεν καταλαβαίνετε πλήρως.
- Αναζητήστε όσο το δυνατόν περισσότερους συσχετισμούς ή τρόπους για να συνδέσετε τις πληροφορίες που μόλις έλαβε ο εγκέφαλος με τις πληροφορίες που είναι ήδη ενσωματωμένες στον εγκέφαλο για να εμπλουτίσετε τις γνώσεις σας.
- Η έρευνα δείχνει ότι η ανθρώπινη εστίαση διαρκεί περίπου 45 λεπτά. Έτσι, κοιμηθείτε 20 λεπτά ή χαλαρώστε τον εγκέφαλό σας ακούγοντας κλασική μουσική.
- Λιγότερα μαθήματα θα απορροφηθούν εάν μελετήσετε την τελευταία στιγμή πριν από τις εξετάσεις. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ξεκινήσετε τη μελέτη μόλις λάβετε το υλικό, μην περιμένετε μια εβδομάδα πριν ξεκινήσει η εξέταση.
- Μελετήστε δύο έως τρεις μήνες πριν από τις εξετάσεις και ξεκινήστε με μικρές εργασίες. Ξεκινήστε την πρώτη εβδομάδα μελετώντας μία ώρα την ημέρα. Συνηθίστε τη μελέτη και αυξήστε σταδιακά τον χρόνο. Την επόμενη εβδομάδα, ο χρόνος μελέτης πρέπει να αυξηθεί. Επιπλέον, ετοιμάστε όλα τα εργαλεία μελέτης και υγιεινά σνακ και πόσιμο νερό.
- Σημειώστε τα κύρια σημεία στο βιβλίο, ώστε να γνωρίζετε τι είναι σημαντικό σε ένα κεφάλαιο.
- Κρατήστε το τηλέφωνό σας μακριά γιατί θα σας ενοχλήσει μόνο. Εάν θέλετε να ελέγξετε το email ή τα μηνύματά σας, περιμένετε έως ότου τελειώσει η μελέτη σας ή κατά τη διάρκεια του διαλείμματος.
- Μην ανοίγετε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Μπορεί να γίνει μετά τις εξετάσεις.
- Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς κατά την περίοδο των εξετάσεων και ξυπνήστε νωρίς για να επαναλάβετε τα μαθήματα. Η επανάληψη του μαθήματος το πρωί θα σας βοηθήσει.
Προειδοποίηση
- Μην απατάς. Η εξαπάτηση είναι ανέντιμη πράξη και παραβίαση και θα λάβετε βαθμολογία 0 αν σας πιάσουν. Επιπλέον, η συνήθεια της εξαπάτησης θα σας ενθαρρύνει να ΜΑΘΕΤΕ.
- Το να μαθαίνεις πάρα πολύ είναι σχεδόν τόσο κακό όσο και το να μην μαθαίνεις αρκετά γιατί ο εγκέφαλος σταματά να σκέφτεται όταν υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες που προσπαθούν να εισέλθουν.
- Η αποτυχία στις εξετάσεις μπορεί να προκαλέσει τραύμα, αμηχανία και αποθάρρυνση, παρόλο που υπάρχουν ευκαιρίες για βελτίωση. Έτσι, κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε κατακτήσει αρκετά θέματα για να αποφοιτήσετε με υπερηφάνεια.
- Το κενό μυαλό είναι ίσως το πιο τρομακτικό πράγμα στις εξετάσεις. Αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε θέμα, αλλά μπορεί να ξεπεραστεί. Ο μόνος τρόπος για να ξεπεράσετε ένα κενό μυαλό είναι να χαλαρώσετε τον εγκέφαλο από την υστερική κατάσταση. Κλείστε τα μάτια σας, εισπνεύστε για 5 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε ομαλά αυτόματα. Επαναλάβετε μέχρι να αισθανθείτε ότι οι πληροφορίες αρχίζουν να επιστρέφουν στη μνήμη σας.
- Εάν δεν προετοιμαστείτε για εξετάσεις, κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους και πριν από τις εξετάσεις, μην εκπλαγείτε εάν τα αποτελέσματα που θα καρπώσετε είναι τόσο χαμηλά όσο η λιγότερη προσπάθεια που καταβάλλετε.
