Η ελαστικότητα του δέρματος μπορεί να μειωθεί λόγω απώλειας βάρους, εγκυμοσύνης ή γήρανσης. Ενώ δεν υπάρχει τίποτα κακό με το χαλάρωμα του δέρματος, είναι φυσικό να θέλετε να σφίξετε το δέρμα σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Σφίξτε το δέρμα με προϊόντα
Βήμα 1. Κάντε απολέπιση κάθε μέρα
Η απολέπιση είναι η διαδικασία τρίψιμου ενός scrub για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Αυτή η θεραπεία βοηθά στη σύσφιξη του χαλαρωμένου δέρματος. Κάντε το κάθε μέρα για να δείτε τα αποτελέσματα.
- Χρησιμοποιήστε ένα πινέλο απολέπισης ή ένα πανί για να τρίψετε το δέρμα σας το πρωί πριν κάνετε ντους.
- Τρίψτε με μακριές κινήσεις στα πόδια και τα χέρια. Από τα πόδια, συνεχίστε μέχρι τους μηρούς, καθώς και από τα χέρια στους ώμους, στοχεύοντας πάντα στην καρδιά.
- Επικεντρωθείτε σε χαλαρές περιοχές του δέρματος.
Βήμα 2. Δοκιμάστε μια κρέμα σύσφιξης που περιέχει κολλαγόνο και ελαστίνη
Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι πρωτεΐνες του δέρματος που συμβάλλουν στην ελαστικότητα του δέρματος. Εάν ανησυχείτε για χαλάρωση του δέρματος, αναζητήστε κρέμες σύσφιξης σε φαρμακεία και καταστήματα ομορφιάς, κομμωτήρια ή στο διαδίκτυο. Επιλέξτε μια κρέμα που περιέχει κολλαγόνο και/ή ελαστίνη και εφαρμόστε την στην περιοχή που θέλετε να σφίξετε σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
Βήμα 3. Ενυδατώστε το δέρμα με μια ενυδατική κρέμα βιταμινών
Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες εμπλουτισμένες με βιταμίνη Ε, βιταμίνη Α, βιταμίνη C ή πρωτεΐνη σόγιας. Οι βιταμίνες και οι πρωτεΐνες βοηθούν στη σύσφιξη του δέρματος και μειώνουν την εμφάνιση των ρυτίδων. Εφαρμόστε καθημερινά ενυδατική κρέμα σε προβληματικές περιοχές.
Αν θέλετε μια φυσική ενυδατική κρέμα, δοκιμάστε λάδι καρύδας
Βήμα 4. Τρίψτε το ασπράδι του αυγού στο δέρμα
Για μια φυσική και απλή επιλογή, δοκιμάστε ασπράδια αυγών. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τα ασπράδια αυγών για να βοηθήσουν στην περιποίηση του δέρματος και να σφίξουν τις προβληματικές περιοχές. Τρίψτε το ασπράδι του αυγού απευθείας στο δέρμα και στη συνέχεια ξεπλύνετε το. Κάντε το κάθε μέρα για να δείτε τα αποτελέσματα.
Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Δοκιμάστε προπόνηση με βάρη
Μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης για την περιποίηση του δέρματος είναι η προπόνηση με βάρη. Τα deadlift και τα πατήματα πάγκου μπορούν να σφίξουν το δέρμα στο στομάχι, τα χέρια, την πλάτη και τους μηρούς σας. Ξεκινήστε με βάρος ή 1 κιλό, κάντε το τακτικά στο γυμναστήριο ή στο σπίτι. Στόχος είναι να κάνετε πέντε σετ των έξι έως οκτώ επαναλήψεων και βεβαιωθείτε ότι ζεσταίνεστε με ελαφρύτερα βάρη και ασκήσεις καρδιο.
- Κάντε το αργά μέχρι να γίνει ρουτίνα. Ξεκινήστε με μικρά βάρη και αυξήστε λίγο -λίγο. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, ξεκουραστείτε.
- Θα πρέπει να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την προπόνηση με βάρη.
Βήμα 2. Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο
Εάν δεν έχετε συνηθίσει να πίνετε πολύ νερό, ξεκινήστε τώρα. Προσπαθήστε να πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα. Το υγρό θα προσθέσει ελαστικότητα στο δέρμα και θα βοηθήσει να σφίξει το χαλαρό δέρμα.
Βήμα 3. Αποφύγετε το κάπνισμα
Αν καπνίζετε, έστω και περιστασιακά, σταματήστε τώρα. Εκτός από την κακή επίδραση στην ελαστικότητα του δέρματος, το κάπνισμα προκαλεί επίσης πολλά προβλήματα υγείας. Συζητήστε με το γιατρό σας για τρόπους διακοπής του καπνίσματος.
Επειδή η διακοπή των εθιστικών ουσιών είναι τόσο δύσκολη, χρειάζεστε βοήθεια. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης στην περιοχή σας ή στο διαδικτυακό φόρουμ και ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας ότι χρειάζεστε την υποστήριξή τους για να κόψετε το κάπνισμα
Βήμα 4. Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεϊνών
Οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες είναι πολύ σημαντικές για τη σφριγηλότητα του δέρματος. Επιλέξτε υγιεινές πρωτεΐνες, όπως τυρί cottage, τόφου, γάλα, όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους και ψάρι. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το σώμα να σχηματίσει κολλαγόνο και ελαστίνη.
Μέθοδος 3 από 3: Περιποίηση του δέρματος
Βήμα 1. Αποφύγετε τον ήλιο
Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να κάνει το δέρμα να χαλαρώνει και να τσαλακώνεται. Για να καταπολεμήσετε το χαλαρό δέρμα, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την καθημερινή έκθεση στον ήλιο. Μην βγαίνετε στη μέση της ημέρας και αν πρέπει να βγείτε, χρησιμοποιήστε αντηλιακό και φορέστε καπέλο και μακριά μανίκια.
Αποφύγετε τις μεθόδους σκουρόχρωσης του δέρματος. Εκτός από το να κάνει το δέρμα πιο χαλαρό, το σκούρο δέρμα μπορεί να βλάψει τα κύτταρα του δέρματος
Βήμα 2. Περιορίστε τη χρήση θειικού σαπουνιού
Το θειικό σαπούνι βρίσκεται σε σκληρά απορρυπαντικά, σαμπουάν, σαπούνια μπάνιου και σαπούνι πιάτων. Μην αγοράζετε σαπούνια που περιέχουν θειικά, καθώς αυτά είναι σκληρά για το δέρμα και προκαλούν χαλάρωση και ρυτίδες του δέρματος.
Βήμα 3. Ξεπλύνετε το χλώριο από το δέρμα μετά το κολύμπι
Το χλώριο μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές και να συμβάλει στο χαλάρωμα, το ξηρό και το ζαρωμένο δέρμα. Μετά το μπάνιο, κάντε ντους με σαπούνι και σαμπουάν για να ξεπλύνετε το χλώριο από το δέρμα και τα μαλλιά. Μπορείτε να τα αγοράσετε online ή σε καταστήματα φαρμάκων και καλλυντικών.
Βήμα 4. Εξετάστε την ιατρική παρέμβαση ως έσχατη λύση
Μερικές φορές, οι φυσικές θεραπείες δεν είναι αρκετές για να σφίξουν το δέρμα. Εάν οι προσπάθειές σας να σφίξετε το δέρμα είναι ανεπιτυχείς, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με χειρουργική επέμβαση ή ιατρικές διαδικασίες. Μέθοδοι όπως χημικά peeling, θεραπεία με λέιζερ, ακόμη και αισθητική χειρουργική μπορούν να βοηθήσουν.
- Η μέθοδος λέιζερ πραγματοποιείται από γιατρό που εφαρμόζει φως λέιζερ στο χαλαρωμένο δέρμα. Αυτή η διαδικασία συνήθως πρέπει να γίνει σε πολλές συνεδρίες.
- Τα χημικά peeling μπορεί να είναι επώδυνα κατά καιρούς, αλλά είναι αποτελεσματικά στη σύσφιξη του δέρματος. Σε αυτή τη μέθοδο, ο δερματολόγος θα εφαρμόσει ένα χημικό διάλυμα στο χαλαρωμένο δέρμα.
- Η αισθητική χειρουργική είναι μια σημαντική διαδικασία και συνήθως χρησιμοποιείται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν επιλέξετε την αισθητική χειρουργική.
