Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι γονείς απογαλακτίζουν τα μωρά τους τη νύχτα. Μερικές φορές η μητέρα πρέπει να σταματήσει το θηλασμό για ιατρικούς λόγους ή ίσως να συνηθίσει το μωρό να κοιμάται όλη τη νύχτα. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, ο απογαλακτισμός ενός μωρού τη νύχτα θα είναι σταδιακά δύσκολο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Πρέπει να είστε υπομονετικοί και να θυμάστε ότι για τα μωρά, ο θηλασμός δεν είναι μόνο πηγή διατροφής, αλλά και πηγή άνεσης.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αλλαγή της ρουτίνας της ημέρας
Βήμα 1. Κάντε την έρευνά σας και ζητήστε συμβουλές από άλλους
Οι περισσότερες γυναίκες ξεκινούν τον απογαλακτισμό γύρω στην ηλικία των 6 μηνών, αλλά μερικές γυναίκες αρχίζουν να απογαλακτίζουν νωρίτερα ή αργότερα για διάφορους λόγους. Ξεκινήστε διαβάζοντας βιβλία γονέων, συζητώντας με το γιατρό σας, ψάχνοντας στο διαδίκτυο και συζητώντας για τον απογαλακτισμό του μωρού σας τη νύχτα με φίλους και συγγενείς. Κανένα μωρό δεν είναι το ίδιο και υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσετε το θηλασμό τη νύχτα. Θα πάρετε μια ιδέα για το τι θα συμβεί.
Θυμηθείτε ότι θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στα σημάδια του μωρού σας για να βρείτε τον καλύτερο τρόπο απογαλακτισμού τη νύχτα. Για παράδειγμα, αν συνήθως ξυπνάτε το μωρό σας για να ταΐσει, παραλείψτε αυτήν τη συνήθεια
Βήμα 2. Ταΐστε το μωρό περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας
Για να απογαλακτιστεί το μωρό σας τη νύχτα χωρίς να θυσιάσει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, ταΐστε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν κανονικά θηλάζετε κάθε τρεις ώρες, δοκιμάστε να το αλλάζετε κάθε δύο ώρες. Έτσι, το μωρό θα είναι πιο χορτάτο και λιγότερο πεινασμένο τη νύχτα.
Ωστόσο, θυμηθείτε ότι το μωρό σας μπορεί να μην θέλει να θηλάσει αν δεν πεινάει. Έτσι, μπορεί να βρεθείτε πιο απογοητευμένοι προσπαθώντας να θηλάσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας
Βήμα 3. Ελαχιστοποιήστε τις διακοπές στο θηλασμό κατά τη διάρκεια της ημέρας
Υπάρχουν μωρά που συχνά θηλάζουν τη νύχτα επειδή νιώθουν ενοχλήσεις αν ταΐσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να μην πάρουν αρκετό γάλα. Μελέτες δείχνουν ότι τα μωρά ηλικίας άνω των 6 μηνών συναντούν το 25% της ημερήσιας πρόσληψης γάλακτος τη νύχτα επειδή διακόπτονται κατά τη διάρκεια της σίτισης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μερικές συμβουλές για την ελαχιστοποίηση των περισπασμών είναι:
- Θηλάστε σε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο με την πόρτα κλειστή και τις κουρτίνες κατεβασμένες εντελώς.
- Εάν έχετε μεγαλύτερα παιδιά ή κατοικίδια ζώα, βεβαιωθείτε ότι δεν βρίσκονται στο δωμάτιο ενώ θηλάζετε.
- Θηλάστε ενώ είστε ξαπλωμένοι γιατί αυτή η θέση είναι πιο χαλαρωτική τόσο για εσάς όσο και για το μωρό.
- Ο θηλασμός στη σιωπή ή η ομιλία με ήσυχη φωνή είναι καταπραϋντική.
Βήμα 4. Προσέξτε για σημάδια από το μωρό
Για να αυξήσετε την πρόσληψη γάλακτος κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να προσέξετε για σημάδια ότι πεινάει. Πολλοί ειδικοί λένε ότι όταν ένα μωρό τραβάει το στόμα του από το στήθος για πρώτη φορά, δεν είναι ένδειξη ότι έχει τελειώσει. Προσπαθήστε να φέρετε το στόμα του στην άκρη του στήθους σας μερικές ακόμη φορές για να δείτε αν είναι πραγματικά γεμάτο, μην υποθέτετε μόνο.
Βήμα 5. Ξεκινήστε να εισάγετε στερεές τροφές
Οι μητέρες ενθαρρύνονται να εισάγουν στερεές τροφές όταν το μωρό είναι 6 μηνών, πράγμα που σημαίνει ότι εκείνη τη στιγμή συνήθως ξεκινά η διαδικασία απογαλακτισμού. Ξεκινήστε να αντικαθιστάτε μία συνεδρία σίτισης με εμφιαλωμένα ή στερεά τρόφιμα, ανάλογα με την ηλικία του μωρού. Μερικά μωρά λαμβάνουν φαγητό πολύ πριν κοιμηθούν, όπως εμφιαλωμένα δημητριακά, αλλά μερικά όχι. Δείτε πώς αντιδρά το μωρό στο φαγητό πριν κοιμηθεί, αν λειτουργεί, μπορείτε να προχωρήσετε.
Βήμα 6. Αυξήστε τη συχνότητα σίτισης λίγες ώρες πριν τον ύπνο
Καθώς προχωρά το βράδυ, «γεμίστε» την κοιλιά του μωρού ταΐζοντάς το κάθε 1 έως 2 ώρες. Αυτό θα γεμίσει την κοιλιά του μωρού με γάλα και θρεπτικά συστατικά και μια γεμάτη κοιλιά συνήθως το κάνει να κοιμάται. Συνιστάται επίσης να θηλάζετε το μωρό σας με ένα μόνο στήθος, έτσι ώστε να παίρνει μητρικό γάλα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά και αυτό θα το κρατήσει χορτάτο περισσότερο.
Μέρος 2 από 3: Απογαλακτισμός τη νύχτα
Βήμα 1. Ξεκινήστε να προετοιμάζετε το μωρό σας για ύπνο νωρίς
Αυτό μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά πολλά μωρά έχουν πρόβλημα στον ύπνο εάν είναι κουρασμένα. Αναζητήστε σημάδια ότι νυστάζει και ξεκινήστε να τον προετοιμάζετε νωρίς για ύπνο. Φορέστε άνετα ρούχα για να μην αισθάνεται πολύ ζεστό ή κρύο και αντικαταστήστε την πάνα του με μια ειδική νυχτερινή πάνα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρυθμίσει την ατμόσφαιρα για χαλάρωση και ηρεμία. Μερικά σημάδια ύπνου μωρού είναι:
- Τυπική απώλεια συντονισμού
- Εξατμίζομαι
- Τρίψιμο των ματιών ή της μύτης
- Τράβηγμα αυτιών ή μαλλιών
- Φασαρία ή γκρίνια
Βήμα 2. Ταΐστε το μωρό άλλη μια φορά πριν κοιμηθείτε
Λίγο πριν πάτε για ύπνο, ταΐστε το μωρό σας ακόμη μια φορά ακόμα κι αν είναι νυσταγμένο, οπότε αυτό μερικές φορές ονομάζεται "σίτιση με όνειρα". Αυτό μπορεί να γίνει τις ώρες μεταξύ της προετοιμασίας του μωρού για ύπνο και όταν είναι πολύ νυσταγμένο και ξαπλωμένο. Ταΐζοντας το μωρό σας άλλη μια φορά με ένα χέρι ή μια σφεντόνα θα γεμίσει την κοιλιά του και θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τον χρόνο ύπνου σας πριν ξυπνήσει ξανά.
Βήμα 3. Εξοικειώστε το μωρό σας με μια άλλη άνεση τη νύχτα
Εάν έχετε εισαγάγει στερεές τροφές, το μωρό σας συνήθως δεν χρειάζεται να ταΐσει, απλώς το θέλει. Τα μωρά θέλουν να αγκαλιάζονται και να κουνιούνται για να κοιμηθούν περισσότερο από ό, τι θέλουν να θηλάσουν. Δοκιμάστε λοιπόν να χρησιμοποιήσετε άλλες μορφές άνεσης εκτός από το θηλασμό:
- Συμμετέχετε στον άντρα σας στη ρουτίνα του ύπνου σας. Ζητήστε από τον σύζυγό σας να βάλει το μωρό στο κρεβάτι, έτσι ώστε το μωρό να συνδέει τον ύπνο και την άνεση με κάποιον άλλο εκτός από εσάς.
- Δώστε λίγο νερό σε ένα μπουκάλι για να πιει το μωρό.
- Δώστε στο μωρό ένα κεφάλι πιπίλας ή πιπίλα. Η απορροφητική κίνηση είναι πολύ καταπραϋντική για το μωρό ακόμα κι αν δεν παίρνει γάλα.
- Δώστε κάτι άνετο κοντά, όπως ένα αρκουδάκι.
Βήμα 4. Περιορίστε την πρόσβαση στο στήθος σας
Όταν ξυπνάει στη μέση της νύχτας και θέλει άνεση, θα πρέπει να καλύψετε το στήθος της με ρούχα. Φορέστε ρούχα που δυσκολεύουν το μωρό σας να έχει πρόσβαση στο στήθος ενώ το χαλαρώνετε να κοιμηθεί. Εάν το μωρό δεν μπορεί να βρει τη θηλή γρήγορα, συνήθως κοιμάται ξανά.
Βήμα 5. Δοκιμάστε εναλλακτικές ρυθμίσεις ύπνου
Μερικές φορές η απόσταση ύπνου μεταξύ μητέρας και μωρού μπορεί να επηρεάσει το πρότυπο του ξυπνήματος τη νύχτα. Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να μην αφήνει το μητρικό σας γάλα, παρόλο που έχετε δοκιμάσει διάφορες τεχνικές, δοκιμάστε διαφορετικές ρυθμίσεις ύπνου μέχρι να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα.
Ο ύπνος με μωρά αποθαρρύνεται έντονα από πολλούς παιδίατρους, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε αυτήν την επιλογή. Ωστόσο, μπορείτε να δοκιμάσετε να μετακινήσετε την κούνια στο δωμάτιό σας για μερικές νύχτες για να δείτε αν αυτό σας βοηθά να απογαλακτιστείτε
Βήμα 6. Κάντε υπομονή
Πρέπει να θυμάστε ότι ο ύπνος όλη τη νύχτα είναι ένα αναπτυξιακό σημείο στο οποίο θα φτάσει το μωρό σας σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Ο απογαλακτισμός ενός μωρού τη νύχτα θα πάρει χρόνο και Πολλά υπομονή. Συνεχίστε τη ρουτίνα ημέρας και νύχτας όσο το δυνατόν περισσότερο και τελικά σίγουρα θα δείτε αποτελέσματα.
Μέρος 3 από 3: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Γνωρίστε ότι θα νιώσετε μια ποικιλία συναισθημάτων όταν απογαλακτίζετε το μωρό σας τη νύχτα
Υπάρχει ένα κεφάλαιο που κλείνετε ανάμεσα σε εσάς και το μωρό σας και πιθανότατα θα είναι μια δυστυχία από μόνη της. Το να βλέπετε το μωρό σας νευρικό για το ότι δεν απογαλακτίζεται μέσα σε μια νύχτα μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε ένοχοι που του προκάλεσα κάποιο είδος ταλαιπωρίας. Μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι, θυμωμένοι και λυπημένοι κατά τη διάρκεια αυτής της αλλαγής.
Βήμα 2. Κάντε μασάζ στο στήθος εάν αισθάνεστε άβολα
Όταν αρχίζετε να μειώνετε τη συχνότητα του θηλασμού, είναι πιθανό το στήθος σας να αισθάνεται άβολα. Εάν συμβεί αυτό, κάντε απαλό μασάζ σε ολόκληρη την περιοχή του στήθους με αργές, κυκλικές κινήσεις. Εάν δείτε ή αισθανθείτε ένα εξόγκωμα ή οποιαδήποτε περιοχή που είναι πολύ οδυνηρή, μπορεί να υπάρχει απόφραξη στον αγωγό γάλακτος και θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας.
Βήμα 3. Αντλήστε περίσσεια γάλακτος
Εάν τη νύχτα το στήθος σας είναι πρησμένο ή το γάλα διαρρέει, δοκιμάστε να αντλήσετε λίγο μητρικό γάλα που το μωρό σας δεν θα καταναλώσει εκείνο το βράδυ. Βεβαιωθείτε ότι αντλείτε αρκετά για να αποφύγετε την ενόχληση. Η υπερβολική άντληση θα προκαλέσει το σώμα να παράγει περισσότερο γάλα.
Βήμα 4. Επιλέξτε άνετα ρούχα
Κοιμηθείτε σε ένα σουτιέν που ταιριάζει για να μειώσετε τυχόν ενόχληση που μπορεί να προκύψει τη νύχτα. Μην κοιμάστε με σουτιέν, αλλά βεβαιωθείτε επίσης ότι το σουτιέν που φοράτε είναι αρκετά άνετο για να στηρίξει το στήθος σας. Εάν το πρόβλημα είναι διαρροή γάλακτος, βάλτε τον αφρό θηλασμού μέσα στο σουτιέν, έτσι ώστε το γάλα να απορροφηθεί.
Βήμα 5. Κοιμηθείτε όταν έχετε την ευκαιρία
Ο απογαλακτισμός του μωρού σας τη νύχτα όχι μόνο θα κάνει το μωρό σας να κοιμηθεί όλη τη νύχτα, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να κοιμηθείτε περισσότερο. Αυτό είναι εξίσου σημαντικό επειδή αρκετές μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ κακού ύπνου και επιλόχειας κατάθλιψης. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο εσάς και τον ύπνο του μωρού σας, φροντίστε να κοιμηθείτε μόλις βάλετε το μωρό σας στην κούνια. Και απολαύστε περισσότερο ύπνο.
Προειδοποίηση
- Καλέστε το γιατρό σας εάν το στήθος σας που έχει φραγμένο αγωγό γάλακτος κοκκινίσει ή ζεσταθεί επειδή μπορεί να είναι λοίμωξη. Η λοίμωξη του μαστού, η μαστίτιδα, πρέπει να αντιμετωπίζεται σωστά γιατί αν αγνοηθεί θα προκαλέσει έντονο πόνο, δυσκολία στο θηλασμό και άλλες επιπλοκές.
- Ενώ είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι ή χαμένοι μετά τον απογαλακτισμό του μωρού σας τη νύχτα, μιλήστε με έναν επαγγελματία εάν αυτά τα συναισθήματα μετατραπούν σε κατάθλιψη ή διαρκέσουν περισσότερο από μία εβδομάδα. Αφήστε το γιατρό σας να καθορίσει εάν χρειάζεστε περαιτέρω προσοχή για την κατάθλιψη.
