Τα σιδεράκια ή τα σιδεράκια μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά, απογοητευτικά και μερικές φορές επώδυνα. Θα πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειες βουρτσίσματος και οδοντικού νήματος και επίσης να προσαρμόσετε τη διατροφή σας έτσι ώστε να μην σπάσουν τα σιδεράκια σας. Ωστόσο, όλη αυτή η απογοήτευση και η ταλαιπωρία θα αξίζει τελικά με τη μορφή ωραίων, ίσων δοντιών.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Προσαρμογή σε τιράντες
Βήμα 1. Μάθετε πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας προσεκτικά
Ο τρόπος που βουρτσίζετε τα δόντια σας αλλάζει όταν φοράτε σιδεράκια. Αφού τα στηρίγματα είναι στη θέση τους, ξεκινήστε να μαθαίνετε να βουρτσίζετε προσεκτικά τα δόντια σας. Ρωτήστε τον ορθοδοντικό για τον καλύτερο τρόπο βουρτσίσματος των δοντιών σας και ακολουθήστε τις οδηγίες προσεκτικά. Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας από πάνω προς τα κάτω. Μετακινήστε τη βούρτσα σε γωνία 45 μοιρών, ώστε να φτάσει στο άνω και στο μπροστινό δόντι. Στη συνέχεια, βουρτσίστε την κάτω και εσωτερική επιφάνεια των δοντιών.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει όλα τα δόντια. Μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε την περιοχή κάτω από τα σιδεράκια. Αυτή η περιοχή συχνά παραβλέπεται.
- Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να χρησιμοποιήσετε μια ειδική οδοντόβουρτσα, που ονομάζεται ενδιάμεση βούρτσα, για να καθαρίσετε την περιοχή ανάμεσα στα σιδεράκια. Εάν ο γιατρός έδωσε ένα τέτοιο πινέλο, ρωτήστε πώς να το χρησιμοποιήσετε καλύτερα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα
Ο καθαρισμός των δοντιών με νήμα όταν φοράτε σιδεράκια είναι μια πρόκληση από μόνη της. Για να ξεκινήσετε, περάστε το κοντό άκρο του νήματος στην κορυφή των δοντιών σας, κοντά στα ούλα και στην κύρια καμάρα του αναβολέα. Σύρετε το νήμα μπρος -πίσω ανάμεσα στα δύο δόντια. Στη συνέχεια, επαναλάβετε σε όλα τα δόντια.
Χρησιμοποιήστε το νήμα πολύ προσεκτικά. Μην πιέζετε το τόξο των στηριγμάτων
Βήμα 3. Φτιάξτε ένα κιτ στήριξης
Ένα κιτ στήριξης θα είναι χρήσιμο για να το πάρετε μαζί σας όπου κι αν πάτε. Μπορείτε να το πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο. Εάν συμβεί κάτι στα σιδεράκια ενώ είστε έξω, ο εξοπλισμός που χρειάζεστε είναι άμεσα διαθέσιμος. Συλλέξτε τα ακόλουθα είδη σε μια μικρή τσάντα:
- Μικρή οδοντόβουρτσα
- Οδοντόκρεμα
- Οδοντικό νήμα
- Οδοντογλυφίς
- Μικρός καθρέφτης
- Συσκευασία ιστού
- Κεριά για δόντια
Βήμα 4. Βουρτσίστε τα δόντια έξω εάν είναι απαραίτητο
Μερικές φορές, το φαγητό παγιδεύεται στα δόντια σας όταν τρώτε έξω. Εάν συμβεί αυτό, πάρτε το κιτ στήριξης σε μια δημόσια τουαλέτα. Αφαιρέστε τον εξοπλισμό που χρειάζεστε για να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να αφαιρείτε τα υπολείμματα τροφίμων από τα ούλα σας.
- Εάν δεν σας βολεύει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μπροστά σε άλλους ανθρώπους, δοκιμάστε να βρείτε έναν ιδιωτικό χώρο.
- Εάν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας σε δημόσια τουαλέτα, θυμηθείτε ότι πολλοί άνθρωποι φορούν σιδεράκια. Μερικοί άνθρωποι θα καταλάβουν ότι κάθε τόσο πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας έξω από το σπίτι.
Βήμα 5. Επικεντρωθείτε στα μακροπρόθεσμα οφέλη
Τα σιδεράκια μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε άβολα. Σως είστε ντροπαλός ή ανασφαλής. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι τα σιδεράκια θα αποφέρουν οφέλη μακροπρόθεσμα. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει να τα φοράτε τώρα, θυμηθείτε ότι τα δόντια σας θα είναι πιο ίσια και πιο υγιή. Αν αρχίσετε να έχετε αμφιβολίες, σκεφτείτε πόσο καλά θα φαίνονται τα δόντια σας όταν έρθει η ώρα να αφαιρέσετε τα σιδεράκια.
- Προσπαθήστε να κάνετε τα σιδεράκια πιο διασκεδαστικά. Μερικοί οδοντίατροι παρέχουν ειδικά χρώματα ή λάμψη. Τα αξεσουάρ μπορούν να σας διευκολύνουν να φορέσετε τιράντες. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε αόρατα ή διαφανή σιδεράκια.
- Εάν δεν αισθάνεστε σίγουροι όταν χαμογελάτε, προσπαθήστε να εστιάσετε σε άλλες πτυχές της εμφάνισής σας. Αγοράζω νέα ρούχα. Αλλαγή στυλ μαλλιών. Δοκιμάστε διαφορετικό μακιγιάζ.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση του πόνου
Βήμα 1. Επιλέξτε κρύα φαγητά
Το κρύο φαγητό σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τον πόνο που φοράτε τα σιδεράκια. Μπορείτε να δοκιμάσετε παγωτό, παγωτά, smoothies φρούτων και παγωμένο γιαούρτι για να μουδιάσετε προσωρινά τον πόνο. Εάν τα σιδεράκια παρεμβαίνουν στο γεύμα σας, δοκιμάστε να έχετε ένα κρύο σνακ.
Ωστόσο, μην τρώτε πολύ ζάχαρη. Αν τρώτε παγωτό για να μουδιάσετε τον πόνο, επιλέξτε ένα υγιεινό smoothie αντί για ένα άλλο σνακ με ζάχαρη
Βήμα 2. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
Ανακατέψτε λίγο επιτραπέζιο αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Χρησιμοποιήστε για να ξεπλύνετε για 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια φτύστε στο νεροχύτη. Για μερικούς ανθρώπους, η γαργάρες με αλμυρό νερό μπορεί να μουδιάσει τον πόνο στο στόμα. Το αλατόνερο βοηθά επίσης να επουλωθούν κοψίματα και εκδορές στο στόμα από νέα σιδεράκια.
Θυμηθείτε, δεν είναι όλοι κατάλληλοι για γαργάρες με αλμυρό νερό. Εάν το στόμα σας είναι ερεθισμένο, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε
Βήμα 3. Δοκιμάστε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό
Τα αναλγητικά, όπως η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου από τα σιδεράκια. Εάν πονάτε πολύ, πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό για να μουδιάσετε τον πόνο. Βεβαιωθείτε ότι τηρείτε τη δοσολογία που συνιστάται στη συσκευασία.
Εάν παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε πρώτα τον φαρμακοποιό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αρνητικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ του φαρμάκου και του αναλγητικού
Βήμα 4. Μιλήστε για κερί από σιδεράκια με έναν ορθοδοντικό
Ρωτήστε για τη χρήση κεριών όταν κάνετε τακτικούς ελέγχους. Ο ορθοδοντικός μπορεί να βάλει κερί ανάμεσα στα ούλα και τα σιδεράκια. Τα κεριά χρησιμεύουν ως εμπόδια που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο. Εάν πονάτε, βάλτε τον ορθοδοντικό να βάλει κερί στον επόμενο έλεγχο.
Ένας ορθοδοντικός μπορεί επίσης να σας δώσει κεριά για δική σας χρήση στο σπίτι. Για να το χρησιμοποιήσετε, τυλίξτε λίγο κερί σε μια μικρή μπάλα. Στη συνέχεια, πιέστε μπροστά από τον αναβολέα. Εφαρμόστε κερί σε οποιαδήποτε τιράντες που ερεθίζουν το στόμα σας ή τρίβονται στα ούλα και τα χείλη σας
Μέθοδος 3 από 3: Τρώτε με τιράντες
Βήμα 1. Μασήστε αργά
Όταν τοποθετηθούν νέα σιδεράκια, θα υπάρχει δυσκολία στο φαγητό. Mayσως δυσκολευτείτε να μασήσετε και οι γεύσεις των τροφίμων είναι πιο δύσκολο να καταπιούν. Συνηθίστε να τρώτε φορώντας σιδεράκια μασώντας αργά. Το αργό μάσημα μειώνει επίσης τις περικοπές και την τριβή.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να μασάτε μια συγκεκριμένη ποσότητα σε κάθε μπουκιά, όπως 10 φορές.
- Μπορείτε επίσης να μετρήσετε πόσο χρόνο χρειάζεται για να φάτε. Προσπαθήστε να φάτε για 20 λεπτά, για παράδειγμα.
Βήμα 2. Επιλέξτε μαλακά τρόφιμα
Στην αρχή, θα πρέπει να τρώτε μόνο μαλακά τρόφιμα. Το σκληρό φαγητό είναι δύσκολο να μασήσει και προκαλεί πόνο. Δοκιμάστε πουρέ πατάτας, μαλακά φρούτα, σούπες, χυλοπίτες και άλλα τρόφιμα που είναι εύκολα για μάσημα.
Μπορεί να είστε απογοητευμένοι, αλλά να θυμάστε ότι αυτό είναι μόνο προσωρινό. Με τον καιρό, θα το συνηθίσετε και θα γίνετε πιο άνετα. Στο τέλος, μπορείτε να φάτε οτιδήποτε ακόμη και με σιδεράκια
Βήμα 3. Αποφύγετε ορισμένους τύπους τροφίμων
Υπάρχουν διάφοροι τύποι τροφίμων που πρέπει να αποφεύγετε ενώ φοράτε ακόμα σιδεράκια. Το μασώμενο και κολλώδες φαγητό κολλάει εύκολα στον αναβολέα. Ακόμα κι αν έχετε συνηθίσει να φοράτε σιδεράκια, θα πρέπει να αποφεύγετε τα ακόλουθα τρόφιμα:
- Κολλώδη σνακ
- Τρόφιμα με σκληρή υφή, όπως μπέγκελ και μήλα.
- Ολόκληρο Καλαμπόκι
- Σκληρά σνακ όπως κουλούρια και καρύδια
- Φτερά και σπασμωδικά
- Μαστιχωτό ή ξηρό ψωμί πίτσας
- Τουρσιά
- Τσίχλα
Βήμα 4. Κάντε υπομονή
Στην αρχή, μπορεί να απογοητευτείτε που δεν μπορείτε να απολαύσετε το αγαπημένο σας φαγητό. Ωστόσο, θυμηθείτε να κάνετε υπομονή. Με τον καιρό, θα το συνηθίσετε. Όταν ο πόνος υποχωρήσει και είναι πιο εύκολο να μασήσετε, μπορείτε να απολαύσετε μια ποικιλία τροφών.
Συμβουλές
- Εάν παίζετε φλάουτο ή άλλο πνευστό όργανο, ειδικά στην τρομπέτα, το εσωτερικό χείλος θα είναι σκασμένο και αρκετά επώδυνο. Ωστόσο, το πρόβλημα θα εξαφανιστεί μετά από εξάσκηση για μία ή δύο εβδομάδες. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση κεριών όταν παίζετε πνευστό όργανο καθώς αυτό θα παρατείνει μόνο τη διαδικασία συνηθίσεως στο παιχνίδι με σιδεράκια.
- Μην ξεχνάτε να κάνετε τακτικούς ελέγχους στον οδοντίατρο (καθώς και ραντεβού με ορθοδοντικό) κάθε έξι μήνες.
- Μην τρώτε σκληρά τρόφιμα γιατί μπορεί να είναι επώδυνα και δύσκολα στο μάσημα. Επιλέξτε μαλακά και υγιεινά τρόφιμα. Μπορείτε να δοκιμάσετε πουρέ πατάτας, πλιγούρι βρώμης και μαλακά φρούτα. Μπορείτε επίσης να φάτε παγωτό περιστασιακά, αλλά όχι συχνά.
- Εάν σας πει να βάλετε καουτσούκ στους αναδευτήρες σας, κάντε το πάντα ή σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα κάθε πρωί και βράδυ. Διαφορετικά, τα ούλα θα ερεθιστούν και θα προκαλέσουν κακή αναπνοή.
- Αφού ο ορθοδοντικός τοποθετήσει το νέο σύρμα, νιώστε το για ένα λεπτό για να δείτε αν τρίβεται κάτι στο στόμα σας.
- Η ιβουπροφαίνη μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά μπορεί επίσης να επιβραδύνει τη διαδικασία μετατόπισης. Βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε τον ορθοδοντικό σας πριν πάρετε παυσίπονα.
- Πάρτε παυσίπονα 10 λεπτά πριν βάλετε σιδεράκια.
- Οι γαργάρες με ένα ισχυρό στοματικό διάλυμα μέντας θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου.
Προειδοποίηση
- Ακολουθήστε τα λόγια του ορθοδοντικού γιατί οι οδηγίες μπορούν να επιταχύνουν τη διάρκεια της θεραπείας.
- Μην παίζετε με τον αναβολέα γιατί μπορεί να προκαλέσει ζημιά.
