Οι εμβοές είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έναν ήχο κουδουνίσματος ή βουητού στο αυτί. Οι αιτίες της εμβοής περιλαμβάνουν έκθεση σε δυνατούς θορύβους, κερί αυτιών, προβλήματα στην καρδιά ή τα αιμοφόρα αγγεία, συνταγογραφούμενα φάρμακα και ασθένειες του θυρεοειδούς. Για να πάρετε μια ακριβή διάγνωση, επισκεφθείτε έναν γιατρό και αναπτύξτε ένα σχέδιο θεραπείας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εμβοή δεν μπορεί να εξαλειφθεί, αλλά υπάρχουν τρόποι μείωσης της έντασης της. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γεννήτριες ήχου, βοηθήματα ακοής και φάρμακα για να μειώσετε τον θόρυβο στο αυτί σας. Η έρευνα για τις εμβοές εξελίσσεται συνεχώς και μπορείτε να δοκιμάσετε πειραματικές θεραπείες.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Μείωση των συμπτωμάτων της εμβοής
Βήμα 1. Συγκαλύψτε το βουητό και βουίξτε με μια γεννήτρια ήχου
Η γεννήτρια ήχου θα πνίξει το βουητό και θα βροντήξει με λευκό θόρυβο, χαλαρωτικούς ήχους ή απαλή μουσική. Μπορείτε να επιλέξετε μια μικρή συσκευή στο αυτί, ακουστικά ή μια μηχανή λευκού θορύβου. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οικιακά είδη, όπως κλιματιστικά, καθαριστές αέρα, ανεμιστήρες ή τηλεοράσεις σε χαμηλή ένταση.
- Αν και δεν μπορεί να θεραπεύσει τις εμβοές, η ηχοθεραπεία θα μειώσει τα συμπτώματα, θα βελτιώσει τη συγκέντρωση και θα διευκολύνει τον ύπνο.
- Η ηχοθεραπεία ιατρικής ποιότητας είναι μερικές φορές ακριβή και δεν καλύπτεται από ασφάλιση. Αν θέλετε μια πιο προσιτή λύση, αναζητήστε ήχους της φύσης ή χαλαρωτική απαλή μουσική που μπορείτε να παίξετε μόνοι σας.
- Οι ουδέτεροι και σταθεροί ήχοι, όπως ο λευκός θόρυβος που ακούγεται «shhh» είναι πιο αποτελεσματικοί από τους ήχους διαφορετικής έντασης, όπως τα κύματα.
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε την απώλεια ακοής και συγκαλύψτε τις εμβοές με βοηθήματα ακοής
Εάν η ακοή σας είναι μειωμένη, τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να καλύψουν τον ήχο που βουίζει ή βουίζει αυξάνοντας την ένταση των εξωτερικών ήχων. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε ακουολόγο ή ΩΡΛ ειδικό. Μπορούν να βοηθήσουν στην επιλογή και αντιστοίχιση ακουστικών βαρηκοΐας.
- Εάν η ακοή σας δεν διακυβεύεται, μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε ακουστικό βαρηκοΐας ή εμφύτευμα για να διεγείρετε το ακουστικό νεύρο ή να συγκαλύψετε το βουητό και το βρυχηθμό με λευκό θόρυβο.
- Παρόλο που τα ακουστικά βαρηκοΐας είναι ακριβά, οι περισσότεροι ασφαλιστές είναι πρόθυμοι να τα καλύψουν.
Βήμα 3. Συζητήστε τη χρήση των φαρμάκων κατά του άγχους και των αντικαταθλιπτικών με το γιατρό σας
Τα ψυχοδραστικά φάρμακα μπορούν να μειώσουν την ένταση των συμπτωμάτων, να μειώσουν την αϋπνία που σχετίζεται με τις εμβοές και να τη διαχειριστούν. Το φάρμακο είναι αποτελεσματικό για σοβαρές περιπτώσεις εμβοών που πυροδοτούν άγχος, άγχος και κατάθλιψη.
- Το άγχος, το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να επιδεινώσουν τις εμβοές. Τα συναισθήματα και οι εμβοές σχετίζονται, ή πυροδοτούν και επιδεινώνουν το ένα το άλλο. Εάν αντιμετωπίσετε αυτήν την κυκλική επίδραση, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει λήψη αντι-άγχους ή αντικαταθλιπτικών.
- Τα φάρμακα κατά του άγχους και τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως θολή όραση, ξηροστομία, ναυτία, δυσκοιλιότητα, ευερεθιστότητα και μειωμένη σεξουαλική ορμή. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε νέες ή ασυνήθιστες παρενέργειες ή συμπτώματα, όπως κατάθλιψη, σκέψεις αυτοκτονίας ή επιθετικές παρορμήσεις.
Βήμα 4. Βρείτε έναν σύμβουλο με εμπειρία στη διαχείριση των εμβοών
Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις εμβοές και τον αντίκτυπό του στην ποιότητα ζωής. Η θεραπεία ακολουθείται συνήθως από άλλες θεραπείες, όπως φαρμακευτική αγωγή ή ηχοθεραπεία.
Αναζητήστε έμπειρους συμβούλους και άλλους ειδικούς υγείας ΩΡΛ μέσω πληροφοριών από γενικούς ιατρούς ή μέσω διαδικτύου
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας για πειραματικές θεραπείες
Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία που να θεραπεύει τις εμβοές, αλλά η έρευνα συνεχίζεται. Δοκιμάστε λοιπόν κάποιες πειραματικές θεραπείες. Η ηλεκτρονική και μαγνητική διέγερση του εγκεφάλου και των νεύρων μπορεί να διορθώσει τα υπερδραστήρια νευρικά σήματα που προκαλούν εμβοές. Αυτή η τεχνική είναι ακόμη υπό ανάπτυξη. Ρωτήστε λοιπόν τον γιατρό ή τον ακροατή σας εάν θέλετε να το δοκιμάσετε.
Στο μέλλον, μπορεί να υπάρχουν νέα φάρμακα. Έτσι, ζητήστε από το γιατρό ή τον ΩΡΛ σας να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με νέες θεραπείες
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση των εμβοών με αλλαγές στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Περιορίστε την έκθεση σε δυνατούς θορύβους
Οι δυνατοί θόρυβοι μπορούν να προκαλέσουν και να επιδεινώσουν τις εμβοές. Φοράτε ωτοασπίδες εάν εργάζεστε σε θορυβώδες περιβάλλον, όταν χρησιμοποιείτε δυνατά ηλεκτρικά εργαλεία, κόβετε το γκαζόν με μια μηχανή, σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα ή εκτελείτε άλλες θορυβώδεις εργασίες.
Βήμα 2. Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα
Η καρδιαγγειακή άσκηση είναι χρήσιμη, όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι. Εκτός από ευεργετική για τη συνολική υγεία, η άσκηση βελτιώνει επίσης τη ροή του αίματος, βοηθώντας στη μείωση των εμβοών που σχετίζονται με προβλήματα καρδιάς ή κυκλοφορίας του αίματος.
- Ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι επίσης εξαιρετικός για τη συναισθηματική υγεία.
- Εάν δεν έχετε συνηθίσει να ασκείστε, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, ειδικά εάν έχετε ένα συγκεκριμένο ιατρικό ιστορικό.
Βήμα 3. Δοκιμάστε τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης
Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τις εμβοές. Πάρτε λοιπόν μια βαθιά αναπνοή και χαλαρώστε αν αρχίσετε να αγχώνεστε, να ανησυχείτε ή να σας κυριεύει. Εισπνεύστε για μέτρηση 4, κρατήστε για μέτρηση 4, στη συνέχεια εκπνεύστε για μέτρηση 4. Συνεχίστε να ελέγχετε την αναπνοή σας έτσι για 1 έως 2 λεπτά μέχρι να ηρεμήσετε.
- Οραματιστείτε ένα μέρος που χαλαρώνει ενώ αναπνέετε, όπως η παραλία ή μια χαλαρωτική παιδική ανάμνηση.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις και άτομα που προκαλούν άγχος. Εάν έχετε πολλά καθήκοντα, μην αναλαμβάνετε νέες ευθύνες ή μην κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα.
- Πάρτε ένα μάθημα γιόγκα ή πολεμικών τεχνών για να εξασκήσετε ευαισθησία και χαλάρωση. Οι δραστηριότητες στην τάξη είναι ένα κοινωνικό συστατικό που μπορεί να βελτιώσει τη γενική νοοτροπία.
Βήμα 4. Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τη νικοτίνη
Προσπαθήστε να κόψετε το κάπνισμα και περιορίστε την κατανάλωση καφέ και τσαγιού με καφεΐνη, αναψυκτικά και σοκολάτα. Αυτές οι ουσίες μπορούν να επηρεάσουν τη ροή του αίματος και να επιδεινώσουν τις εμβοές. Η νικοτίνη είναι πολύ επικίνδυνη. Έτσι, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας για να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε καπνό, εάν είναι απαραίτητο.
Η αποφυγή της καφεΐνης βοηθά επίσης εάν έχετε πρόβλημα στον ύπνο λόγω εμβοών
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση της υποκείμενης κατάστασης των εμβοών
Βήμα 1. Επισκεφτείτε έναν γιατρό για ακριβή διάγνωση
Οι εμβοές χαρακτηρίζονται από βουητό ή βουητό ήχο στο αυτί. Ωστόσο, ο θόρυβος είναι ένα σύμπτωμα, όχι η πραγματική ασθένεια. Έτσι, προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Ο γιατρός θα κάνει μια φυσική εξέταση και θα ελέγξει την ακοή σας.
Οι εμβοές μπορεί να προκληθούν από έκθεση σε θόρυβο, κερί αυτιών, προβλήματα καρδιάς ή αιμοφόρων αγγείων, συνταγογραφούμενα φάρμακα και διαταραχές του θυρεοειδούς
Βήμα 2. Ζητήστε παραπομπές εάν είναι απαραίτητο
Μπορείτε να ελέγξετε τις εμβοές σας από γιατρό, αλλά μπορεί να παραπεμφθείτε σε ακουολόγο που είναι ειδικός ακοής ή ΩΡΛ. Οι ειδικοί είναι καλύτερα εκπαιδευμένοι για να αναπτύξουν ένα σχέδιο θεραπείας εμβοών.
Βήμα 3. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν εκτίθεστε συχνά σε θόρυβο
Η απώλεια ακοής που προκαλείται από τον θόρυβο είναι μια σημαντική αιτία εμβοών. Ο κίνδυνος εμφάνισης εμβοών είναι υψηλότερος εάν είστε μουσικός, εργάζεστε σε εργοστάσιο ή εργοτάξιο, χρησιμοποιείτε μηχανήματα, παρακολουθείτε συχνά συναυλίες ή έχετε ακούσει δυνατές εκρήξεις.
Με βάση αυτές τις πληροφορίες, ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει τι προκαλεί την κατάστασή σας
Βήμα 4. Συζητήστε ποια φάρμακα παίρνετε με το γιατρό σας
Υπάρχουν περισσότερα από 200 φάρμακα που είναι γνωστό ότι προκαλούν ή επιδεινώνουν τις εμβοές. Παραδείγματα είναι ορισμένοι τύποι αντιβιοτικών, φαρμάκων κατά του καρκίνου, ανθελονοσιακών φαρμάκων και διουρητικών. Εάν παίρνετε ένα φάρμακο που ανήκει σε αυτήν την κατηγορία, ρωτήστε εάν πρέπει να μειώσετε τη δόση σας ή να χρησιμοποιήσετε μια εναλλακτική λύση με λιγότερες παρενέργειες.
Βήμα 5. Ζητήστε από το γιατρό να ποτίσει το αυτί εάν υπάρχει απόφραξη λόγω βρωμιάς
Η βρωμιά μπορεί να μπλοκάρει το κανάλι του αυτιού και να προκαλέσει ερεθισμό, ερεθισμό και εμβοές. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε από το γιατρό σας να ποτίσει το αυτί σας με φαρμακευτικό υγρό ή ειδική συσκευή αναρρόφησης.
- Μην ποτίζετε το αυτί σας χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε σπιτικές θεραπείες, όπως η προσθήκη βρεφικού ελαίου ή υπεροξειδίου του υδρογόνου με ένα σταγονόμετρο. Ωστόσο, κάντε το μόνο εάν σας το έχει επιτρέψει ο γιατρός σας.
- Μην καθαρίζετε το αυτί με βαμβάκι γιατί μπορεί να ερεθίσει το αυτί και να σπρώξει το κερί πιο μέσα.
Βήμα 6. Αντιμετωπίστε την αρτηριακή πίεση ή τα προβλήματα των αιμοφόρων αγγείων, εάν είναι απαραίτητο
Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει φάρμακα για εμβοές που σχετίζονται με υψηλή αρτηριακή πίεση ή άλλα προβλήματα κυκλοφορίας. Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες και ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή ή στον τρόπο ζωής σας.
Για παράδειγμα, ίσως πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού. Χρησιμοποιήστε αποξηραμένα ή φρέσκα βότανα αντί για αλάτι όταν μαγειρεύετε, αποφύγετε τα αλμυρά σνακ και μην προσθέτετε αλάτι στο φαγητό. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει τη μείωση της πρόσληψης λίπους και την πιο συχνή άσκηση
Βήμα 7. Πάρτε φάρμακα για διαταραχές του θυρεοειδούς, εάν είναι απαραίτητο
Οι εμβοές συνδέονται μερικές φορές με υπερθυρεοειδισμό και υποθυρεοειδισμό. Ο γιατρός θα ελέγξει για πρήξιμο ή εξογκώματα στον θυρεοειδή αδένα στο λαιμό και θα κάνει εξετάσεις αίματος για να ελέγξει τη λειτουργία του. Εάν υπάρχουν προβλήματα, θα σας συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή για τη ρύθμιση των επιπέδων ορμονών του θυρεοειδούς.
