Μήπως βαριέσαι; Η ανία μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί μερικές φορές, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε μια βαρετή ατμόσφαιρα πιο συναρπαστική. Βρείτε τρόπους για να διοχετεύσετε τη δημιουργικότητά σας διαβάζοντας, γράφοντας ή χειροτεχνώντας. Εκμεταλλευτείτε τις βαρετές στιγμές κάνοντας κάτι παραγωγικό. Εργαστείτε σε μια εργασία που έχετε αναβάλει ή μάθετε μια νέα δεξιότητα. Κάντε παρέα με φίλους και βρείτε νέα πράγματα να κάνετε στην πόλη. Βρείτε τρόπους για να διασκεδάσετε. Επειδή βαριέστε στο σπίτι δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χαλαρώσετε και να γελάσετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Δημιουργία δημιουργικότητας
Βήμα 1. Διαβάστε το βιβλίο
Το διάβασμα είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ξεχάσετε ότι βαριέστε. Τα λόγια του συγγραφέα μπορούν να σας οδηγήσουν σε ψυχικές διακοπές. Τα παιδικά και νεανικά βιβλία είναι εξαιρετικά για αυτό το σκοπό. Οι ιστορίες σε αυτό μπορούν να ξυπνήσουν το μικρό παιδί μέσα σας και να προκαλέσουν περιέργεια και νοσταλγία.
- Επιλέξτε ένα είδος που σας αρέσει. Αν ποτέ δεν καταφέρατε να απολαύσετε την επιστημονική φαντασία, τα μυθιστορήματα επιστημονικής φαντασίας σίγουρα δεν θα ανακουφίσουν την πλήξη σας. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ιστορική μυθοπλασία.
- Εάν δεν έχετε βιβλία στο σπίτι σας, πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη ή στο βιβλιοπωλείο. Η έξοδος από το σπίτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πλήξης.
Βήμα 2. Δοκιμάστε να σχεδιάσετε, να ζωγραφίσετε ή να σχεδιάσετε
Αυτή η δραστηριότητα είναι ιδανική για άσκηση δημιουργικότητας. Θα βρείτε επίσης κάτι όμορφο για εμφάνιση στη συνέχεια. Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε νέες δεξιότητες, οι οποίες είναι υπέροχες όταν βαριέστε.
- Το σχέδιο μπορεί επίσης να αυξήσει τη νοημοσύνη. Η έρευνα δείχνει ότι το σχέδιο μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε και να ακούσετε επειδή ο εγκέφαλος είναι απασχολημένος.
- Εάν σας αρέσει να ζωγραφίζετε ή να σχεδιάζετε, αλλά δεν ξέρετε τι να σχεδιάσετε, δοκιμάστε να βγείτε έξω και να ζωγραφίσετε/σχεδιάσετε όσα ακίνητα αντικείμενα βλέπετε. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε ή να ζωγραφίσετε κάτι ενδιαφέρον γύρω από το σπίτι.
- Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε ή να ζωγραφίσετε χαρακτήρες από τα αγαπημένα σας βιβλία ή ταινίες εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να βάψετε
Ακόμα κι αν είστε ενήλικας, ο χρωματισμός εξακολουθεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να μειώσετε την πλήξη. Δοκιμάστε να αναζητήσετε κραγιόνια και δείκτες και, στη συνέχεια, βρείτε ένα βιβλίο ζωγραφικής κοντά σας. Οι δραστηριότητες χρωματισμού για μερικές ώρες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πλήξης. Μπορείτε να παίξετε μουσική στο παρασκήνιο ή να ενεργοποιήσετε την τηλεόραση.
- Εάν δεν έχετε βιβλίο ζωγραφικής, δοκιμάστε να βάψετε μια ασπρόμαυρη φωτογραφία σε μια εφημερίδα ή περιοδικό. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε μια φωτογραφία του εαυτού σας και στη συνέχεια να τη χρωματίσετε.
- Εάν είστε ενήλικας και δεν ξέρετε πώς να χρωματίζετε, τώρα υπάρχουν διαθέσιμα βιβλία ζωγραφικής για ενήλικες. Δοκιμάστε να αγοράσετε το βιβλίο σε βιβλιοπωλείο και ξεκινήστε να χρωματίζετε.
Βήμα 4. Φτιάξτε μια λίστα
Οι λίστες είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να σκοτώσεις το χρόνο. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα με μέρη που θέλετε να επισκεφθείτε, βιβλία που θέλετε να διαβάσετε ή στόχους που θέλετε να επιτύχετε. Μπορείτε επίσης να κάνετε ανόητες λίστες χωρίς κανένα σοβαρό σκοπό.
- Φτιάξτε μια λίστα που σας προκαλεί να βρείτε ιδέες. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να γράψετε 50 χριστουγεννιάτικα κάλαντα ή 50 ονόματα κοριτσιών που ξεκινούν με το γράμμα "Α".
- Μπορείτε επίσης να κάνετε μια λίστα με τα αγαπημένα σας πράγματα. Για παράδειγμα, φτιάξτε μια λίστα με τις αγαπημένες σας ταινίες σε ένα συγκεκριμένο είδος, αγαπημένα βιβλία ή αγαπημένους ταξιδιωτικούς προορισμούς.
Βήμα 5. Γράψτε δημιουργική εργασία
Δεν χρειάζεται να είσαι πραγματικός συγγραφέας για να γράψεις. Η δημιουργική γραφή θα είναι πολύ δύσκολη και μπορεί να μειώσει την πλήξη. Το γράψιμο μπορεί να βοηθήσει στην απόσπαση της προσοχής. Θα επικεντρωθείτε σε αυτά που γράφετε, χωρίς να νομίζετε ότι βαριέστε.
- Αν είναι δύσκολο να ξεκινήσετε, γράψτε ό, τι θέλετε. Γράψτε ό, τι σας έρχεται στο μυαλό χωρίς φίλτρο. Αν βρείτε κάτι ενδιαφέρον, δοκιμάστε να αναπτύξετε περαιτέρω την ιδέα. Μπορείτε ακόμη να ξεκινήσετε με τις λέξεις "Βαριέμαι!" και περιγράψτε αυτήν την πλήξη.
- Εάν ασχολείστε με τη δημιουργική γραφή, δοκιμάστε να γράψετε ένα μυθιστόρημα, ποίημα ή διήγημα που δεν σας άρεσε ποτέ να κάνετε.
- Δημιουργήστε ένα ιστολόγιο. Εάν αισθάνεστε ανόητο να γράφετε χωρίς συγκεκριμένο σκοπό, ξεκινήστε ένα blog για ένα θέμα που σας ενδιαφέρει. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε blog για τη μουσική εάν σας αρέσει να πηγαίνετε σε συναυλίες.
Βήμα 6. Γράψτε ένα γράμμα ή ένα email
Αν βαριέστε, σκεφτείτε ανθρώπους που δεν έχετε δει εδώ και πολύ καιρό. Δοκιμάστε να του γράψετε ένα γράμμα ή email. Το γράψιμο επιστολών είναι παραγωγικό επειδή έρχεστε σε επαφή με άτομα που βρίσκονται μακριά και θα μειώσει επίσης την πλήξη.
- Πείτε κάτι θετικό σε ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας. Εκτός από τη μείωση της πλήξης, θα νιώσετε και καλύτερα. Για παράδειγμα, πείτε ότι τον ευχαριστείτε για τη βοήθειά του ή ότι θαυμάζετε τον τρόπο που χειρίζεται μια κατάσταση.
- Σκεφτείτε να γράψετε μια επιστολή σε στρατιώτη που υπηρετεί στο εξωτερικό, θύμα φυσικής καταστροφής ή ηλικιωμένο άτομο σε οίκο ευγηρίας. Υπάρχουν ορισμένοι οργανισμοί που συλλέγουν τέτοιες επιστολές και στη συνέχεια τις στέλνουν για λογαριασμό σας. Εάν ενταχθείτε σε μια ανθρωπιστική οργάνωση όπως αυτή, θα έχετε πάντα κάτι να κάνετε όταν βαριέστε.
Βήμα 7. Κάντε δώρα για φίλους ή οικογένεια
Εάν είναι γενέθλια ή αν σας αρέσει, κάντε ένα ξεχωριστό δώρο. Δεν χρειάζεται να είστε τεχνίτης για να φτιάξετε κάτι γλυκό και ουσιαστικό για τους αγαπημένους σας.
- Δοκιμάστε να φτιάξετε απλά έργα όπως να βάψετε γλάστρες από πηλό, να φτιάξετε κολάζ φωτογραφιών ή να φτιάξετε ευχετήριες κάρτες από χαρτί και αυτοκόλλητα.
- Αν σας αρέσει το πλέξιμο ή το βελονάκι, δοκιμάστε να φτιάξετε ένα μαντήλι ή θερμαντήρες βραχιόνων. Και τα δύο είναι εύκολο να γίνουν και συνήθως ολοκληρώνονται μέσα σε μια μέρα.
- Δοκιμάστε το scrapbooking για κάποιον. Αγοράστε ένα λεύκωμα λευκών βιβλίων ή ένα κενό σημειωματάριο, στη συνέχεια μερικές φωτογραφίες, χαρτί, κόλλα και άλλα διακοσμητικά. Μπορείτε να δημιουργήσετε σελίδες με βάση θέματα. Για παράδειγμα, σε μια σελίδα συμπεριλαμβάνετε φωτογραφίες και αναμνηστικά από συγκεκριμένες διακοπές.
Βήμα 8. Φτιάξτε χειροτεχνίες από οικιακά είδη
Εάν έχετε βαρεθεί να μένετε κολλημένοι στο σπίτι, υπάρχουν πολλές χειροτεχνίες που μπορείτε να φτιάξετε με πράγματα που έχετε στο σπίτι. Η πλήξη σας θα μειωθεί χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψετε χρήματα ή να πάτε κάπου.
- Μπορείτε να φτιάξετε μοναδικά φώτα γεμίζοντας βάζα με διακοσμητικά φώτα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη διακόσμηση χριστουγεννιάτικων δέντρων. Μπορείτε επίσης να κολλήσετε τα διακοσμητικά φώτα γύρω από το βάζο με ένα όμορφο σχέδιο.
- Έχετε κιτ ραπτικής και παλιά μαξιλάρια στο σπίτι σας; Δοκιμάστε να ράψετε πολλά μαξιλάρια μαζί για να φτιάξετε ένα μακρύ μαξιλάρι. Εάν έχετε μικρά παιδιά, αυτή είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα για ένα πάρτι ύπνου.
- Έχετε πολλά κλειδιά στο σπίτι σας; Πάρτε λίγο βερνίκι νυχιών και βάψτε τις άκρες κάθε κλειδαριάς σε διαφορετικό χρώμα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πάρετε εύκολα το σωστό κλειδί όταν βιάζεστε.
Μέθοδος 2 από 5: Εκτέλεση παραγωγικών δραστηριοτήτων
Βήμα 1. Αναγνωρίστε ότι η πλήξη μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λήθαργοι
Η αίσθηση της βαρεμάρας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λήθαργοι ή χωρίς έμπνευση. Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί ειδικά όταν προσπαθείτε να ολοκληρώσετε ένα σημαντικό μάθημα ή εργασία. Για να είστε παραγωγικοί όταν βαριέστε, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στον τελικό στόχο, που είναι η ολοκλήρωση της εργασίας.
Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να γράψετε μια εργασία, αλλά δεν θέλετε να το κάνετε, προσπαθήστε να σκεφτείτε ξανά τους λόγους για τους οποίους θέλατε να τελειώσετε καλά το χαρτί. Μπορείτε να ανακαλέσετε στόχους κολλεγίων, όπως η βελτίωση του GPA σας. Or, θυμηθείτε τους στόχους σταδιοδρομίας σας, όπως να λάβετε μια συστατική επιστολή από έναν λέκτορα για να μπορείτε να παρακολουθείτε καλά τις διαλέξεις
Βήμα 2. Ασκηθείτε κάθε μέρα
Η δραστηριότητα του σώματος θα κάνει επίσης το μυαλό ενεργό. Αυτό βοηθά στη μείωση της πλήξης. Δεν χρειάζεται να κάνετε έντονες δραστηριότητες, όπως το μπάσκετ. Μια βόλτα αρκεί. Η εκμετάλλευση του βαρετού χρόνου με την άσκηση θα βοηθήσει.
- Πηγαίνετε στο πάρκο και πατινάζ, παίξτε μπάσκετ ή ποδόσφαιρο, πηγαίνετε για τζόκινγκ ή παίζετε τένις.
- Εάν δεν σας αρέσουν οι επίπονες δραστηριότητες ή δεν έχετε δραστηριοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα στο τετράγωνο, στο κέντρο της πόλης ή στο πάρκο. Εάν είστε ο καλλιτεχνικός τύπος, φέρετε μια φωτογραφική μηχανή ή ένα βιβλίο για να τραβήξετε ενδιαφέρουσες στιγμές.
- Εάν ο καιρός είναι ζεστός, δοκιμάστε να κολυμπήσετε.
- Εάν βρέχει, δοκιμάστε να τεντωθείτε σε εσωτερικούς χώρους. Οι ασκήσεις διατάσεων μπορούν να γίνουν σε εσωτερικούς χώρους και να διατηρήσουν το σώμα τονωμένο και υγιές.
Βήμα 3. Κάνε γιόγκα
Η γιόγκα είναι ένας εύκολος τρόπος για να χτίσεις δύναμη. Η γιόγκα βοηθά επίσης στην ανακούφιση της πλήξης. Η νοοτροπία της γιόγκα επικεντρώνεται στην αποδοχή και την απόλαυση της παρούσας στιγμής. Το να είσαι πιο ευαίσθητος στον εαυτό σου και στο περιβάλλον μπορεί να μειώσει την πλήξη. Μπορείτε να βρείτε πολλά βίντεο διδασκαλίας γιόγκα στο Διαδίκτυο.
- Προσοχή αν είστε αρχάριος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα πρόγραμμα ειδικά για αρχάριους.
- Θα πρέπει επίσης να ακούτε τις ενδείξεις του σώματος. Εάν αισθάνεστε ένταση, σταματήστε αυτό που κάνετε αμέσως.
Βήμα 4. Μάθετε μια νέα δεξιότητα
Αυτή η επιλογή είναι εξαιρετική αν νιώθετε συχνά βαρεθεί. Η αφιέρωση χρόνου σε ένα νέο χόμπι ή χειροτεχνία υπόσχεται πολυάσχολες ώρες μπροστά.
- Εάν δεν είστε ο καλλιτεχνικός τύπος, σκεφτείτε να μάθετε να ζωγραφίζετε, να σχεδιάζετε ή να σμιλεύετε. Μπορείτε να βρείτε πολλά μαθήματα στο Διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να μάθετε να φτιάχνετε μόνοι σας χειροτεχνίες, όπως πλέξιμο.
- Εάν δεν είστε χαρισματικά μουσικά, σκεφτείτε να μάθετε να τραγουδάτε ή να παίζετε ένα όργανο. Όταν βαριέστε, μπορείτε να εξασκηθείτε μόνοι σας στο σπίτι.
- Αν σας αρέσει να μαγειρεύετε, αγοράστε ένα βιβλίο μαγειρικής και φτιάξτε ένα νέο πιάτο κάθε μέρα. Δοκιμάστε να μαγειρέψετε εντελώς νέα πιάτα, όπως γαλλικά ή ταϊλανδέζικα πιάτα.
Βήμα 5. Ξεκινήστε την κηπουρική
Αν βαριέστε, δοκιμάστε την κηπουρική. Αυτή η δραστηριότητα είναι καλή για τη σωματική και συναισθηματική υγεία και μπορείτε να απολαύσετε τον κήπο κάθε μέρα.
- Σταματήστε σε ένα θερμοκήπιο στην πόλη σας για να αγοράσετε μια ποικιλία φυτών και σπόρων που είναι στην εποχή τους. Ζητήστε φυλλάδια ή πληροφορίες για το πώς να φυτέψετε και να φροντίσετε τα σπορόφυτα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε βιβλία για την κηπουρική για αρχάριους.
- Μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν κήπο με βότανα. Μπορείτε να καλλιεργήσετε τα δικά σας βότανα, όπως ο βασιλικός, και να τα χρησιμοποιήσετε στη μαγειρική.
- Εάν δεν έχετε αυλή, καλλιεργήστε φρούτα και λαχανικά στο μπαλκόνι. Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε φυτά σε γλάστρες σε εσωτερικούς χώρους.
Βήμα 6. Κάντε σχέδια για επερχόμενα ταξίδια και εκδηλώσεις
Εάν δεν υπάρχει τίποτα να κάνετε, είναι καλύτερο να κάνετε ένα σχέδιο. Όταν βαριέστε, κάντε σχέδια και εκδηλώσεις ταξιδιού. Για παράδειγμα, εάν δεν έχετε σχέδια να επιστρέψετε φέτος στο σπίτι, βρείτε μια πτήση και ελέγξτε ξανά το ημερολόγιό σας.
Μπορείτε επίσης να κάνετε μικρά σχέδια. Για παράδειγμα, εσείς και οι φίλοι σας θέλετε να παίξετε μπόουλινγκ εδώ και πολύ καιρό. Δημιουργήστε μια εκδήλωση στο Facebook και προσκαλέστε μερικούς φίλους σας
Βήμα 7. Αναδιοργανώστε το σπίτι σας
Συνήθως υπάρχει πάντα κάτι στο σπίτι να κάνετε. Maybeσως τα βιβλία σας να μην έχουν αλφαβητική σειρά. Μπορεί να υπάρχουν πολλά ρούχα για να κρεμάσετε στην ντουλάπα. Αν βαριέστε, αναδιατάξτε κάποια πράγματα στο σπίτι. Αυτό θα σας δώσει ικανοποίηση εκτός από το να ξεπεράσετε την πλήξη.
Εάν χρειάζεστε έμπνευση, δοκιμάστε να αναζητήσετε στο Διαδίκτυο άρθρα σχετικά με διασκεδαστικούς και δημιουργικούς τρόπους καθαρισμού ενός ακατάστατου σπιτιού
Βήμα 8. Κάντε κάτι που έχετε αναβάλει
Όλοι πρέπει να έχουν εκκρεμείς εργασίες. Η αποφυγή της εργασίας που πρέπει να γίνει όταν βαριέστε είναι σενάριο απώλειας. Θα ήταν ωραίο να είχε ολοκληρωθεί η εργασία. Το μυαλό σας θα είναι απασχολημένο και οι υποχρεώσεις σας θα έχουν ολοκληρωθεί.
- Αν είστε ακόμα στο σχολείο, ολοκληρώστε τις εργασίες ή τις εργασίες σας. Η εργασία στο σπίτι είναι ένας παραγωγικός τρόπος για να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο.
- Υπάρχουν δουλειές του σπιτιού στις οποίες αναβάλλετε; Σως δεν σας αρέσει να πλένετε, αλλά ο σωρός των βρώμικων ρούχων συσσωρεύεται. Όταν βαριέστε, καθαρίστε καλύτερα τα ρούχα.
- Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που χρονοτριβούν για σημαντικά πράγματα, όπως την πληρωμή λογαριασμών. Εάν βαριέστε, γιατί δεν πληρώνετε νωρίς τους λογαριασμούς καλωδίου, ασφάλισης υγείας ή πιστωτικής κάρτας; Θα νιώσετε καλύτερα μόλις ολοκληρωθούν οι υποχρεώσεις του μήνα.
Μέθοδος 3 από 5: Αλληλεπίδραση με άλλους
Βήμα 1. Παίξτε διαδικτυακά βιντεοπαιχνίδια με άλλα άτομα
Ορισμένα είδη παιχνιδιών, όπως σκάκι, πούλια ή μονοπώλιο, απαιτούν αντιπάλους. Εάν δεν έχετε κάποιον κοντά για να παίξετε, χρησιμοποιήστε το τηλέφωνο και τις εφαρμογές κονσόλας για να βρείτε κάποιον για να παίξετε. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε παιχνίδια στο διαδίκτυο. Για παράδειγμα, στο διαδίκτυο υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που παίζουν χαρτιά.
- Δοκιμάστε ένα παιχνίδι καρτών. Υπάρχουν μερικά παιχνίδια που μπορείτε να παίξετε μόνοι σας, όπως το Solitaire. Άλλα παιχνίδια, όπως το Uno ή το Slap Jack, απαιτούν αντιπάλους.
- Χρησιμοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο. Maybeσως όλοι οι φίλοι σας να παίζουν Trivia Game μέσω κινητού. Προσπαθήστε να δείτε αν κάποιος από τους φίλους σας θέλει να παίξει.
- Καλέστε φίλους μέσω κονσόλας παιχνιδιών. Οι κονσόλες βιντεοπαιχνιδιών συνήθως σας επιτρέπουν να παίζετε διαδραστικά παιχνίδια με άλλους παίκτες.
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα απλό παιχνίδι που δεν απαιτεί πολλά εργαλεία
Εάν οι φίλοι σας επισκεφτούν το σπίτι σας, δοκιμάστε να παίξετε. Εάν δεν έχετε τον εξοπλισμό, μην ανησυχείτε γιατί δεν απαιτούν όλα τα παιχνίδια σανίδα ή τράπουλα. Υπάρχουν μερικά παιχνίδια που απαιτούν απλώς ήχο και λίγη φαντασία.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε παιχνίδια όπως το I-Spy, το Truth-or-Dare ή 20 Ερωτήσεις.
- Προσπαθήστε να φτιάξετε μια ιστορία μαζί. Βάλτε κάθε άτομο να προσθέσει μια γραμμή στην ιστορία. Αυτό μπορεί να γίνει προφορικά ή γραπτώς.
- Δοκιμάστε ένα αυτοσχέδιο παιχνίδι σαν σκετς.
- Δοκιμάστε να βρείτε σχήματα στα σύννεφα (ή βράχια εάν βρίσκεστε σε βραχώδη περιοχή εκείνη τη στιγμή). Αυτό είναι ένα απλό παιχνίδι και μπορεί να εκπαιδεύσει τον δημιουργικό εγκέφαλο.
Βήμα 3. Πηγαίνετε έναν φίλο σε μια καφετέρια
Αν νιώθετε μοναξιά και βαρεθείτε, βγείτε από το σπίτι και συναντήστε κάποιον. Βρείτε έναν φίλο που θέλει να πιει καφέ. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα για να συζητήσετε για καφέ και μια καλή συνομιλία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από την πλήξη.
Αν δεν υπάρχει κανείς να μιλήσει, πήγαινε μόνος. Μπορεί να βρείτε άλλους ανθρώπους να πίνουν καφέ μόνοι τους και να συνομιλούν. Αυτό θα ανακουφίσει την πλήξη και θα κάνετε επίσης νέους φίλους. Μπορείτε να ξεκινήσετε μια συνομιλία σχολιάζοντας για την καφετέρια. Για παράδειγμα, "Λατρεύω την ατμόσφαιρα αυτού του τόπου"
Βήμα 4. Παρακολουθήστε ξανά παλιές ταινίες με φίλους
Εάν κάνετε παρέα με άτομα της ίδιας ηλικίας, προσπαθήστε να αναζητήσετε παλιές ταινίες ή DVD στο σπίτι. Η παρακολούθηση παιδικών ή εφηβικών ταινιών ξανά είναι ένας τρόπος για να θυμηθείτε και να απαλλαγείτε από την πλήξη. Εάν δεν έχετε DVD, παρακολουθήστε το σε μια υπηρεσία ροής.
Εάν δεν έχετε κάποιον για να παρακολουθήσετε παλιές ταινίες, δοκιμάστε να στείλετε μηνύματα σε έναν φίλο που θέλει επίσης να δει την ταινία που παρακολουθείτε. Αυτό είναι λίγο πολύ το ίδιο με το να βλέπουμε μαζί
Βήμα 5. Επισκεφθείτε ένα κατάστημα με ειδικές ανάγκες
Συχνά, οι άνθρωποι βαριούνται τους φίλους τους επειδή δεν έχουν τα χρήματα για να κάνουν τίποτα. Ωστόσο, δεν χρειάζεστε πολλά χρήματα για ψώνια. Αν βαριέστε και δεν έχετε πολλά χρήματα, επισκεφτείτε ένα κατάστημα ειδών στην πόλη σας. Μπορείτε να βρείτε διάφορα είδη καινούργιων ρούχων σε σχετικά χαμηλές τιμές.
Ακόμα κι αν δεν αγοράζετε τίποτα, το να δοκιμάσετε τα χαριτωμένα ρούχα που βρίσκετε στο κατάστημα είναι αρκετά διασκεδαστικό
Βήμα 6. Προσποιηθείτε ότι είστε τουρίστας στη δική σας πόλη
Εάν εσείς και οι φίλοι σας δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι να κάνετε, προσποιηθείτε ότι είστε νέοι στη δική σας πόλη. Προγραμματίστε μια μέρα για να επισκεφθείτε τουριστικά αξιοθέατα και να φάτε σε τοπικά εστιατόρια. Αυτή είναι μια ευκαιρία να επισκεφθείτε μέρη που έχετε χάσει προηγουμένως.
- Σκεφτείτε μερικά από τα πράγματα που κάνουν συχνά οι τουρίστες στην πόλη σας. Επισκεφθείτε ένα τοπικό μουσείο ή δοκιμάστε πεζοπορία.
- Υπάρχουν τοπικά βιολογικά εστιατόρια ή πάγκοι με τρόφιμα στην πόλη σας; Δοκιμάστε να φάτε σε εκείνο το μέρος.
Βήμα 7. Πάρτε μια φωτογράφιση
Εάν δεν έχετε ιδέες, μπορείτε να προσπαθήσετε να ντυθείτε και να φορέσετε ωραία ρούχα και στη συνέχεια να τραβήξετε μια ομαδική φωτογραφία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κάμερα ή το τηλέφωνό σας για να τραβήξετε φωτογραφίες του εαυτού σας και των φίλων σας σε διάφορες πόζες. Μπορείτε ακόμη να αναζητήσετε φόντο έξω από το σπίτι σας για υπέροχες εξωτερικές φωτογραφίες.
Δεν χρειάζεται να τραβήξετε μια σοβαρή φωτογραφία αν η ατμόσφαιρα δεν είναι κατάλληλη. Μπορείτε να τραβήξετε αστείες φωτογραφίες για να γελάσετε αργότερα
Μέθοδος 4 από 5: Εύρεση τρόπων διασκέδασης
Βήμα 1. Κοιτάξτε αστείες ή αξιολάτρευτες φωτογραφίες στο Διαδίκτυο
Το διαδίκτυο είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να διασκεδάσετε. Δοκιμάστε μια αναζήτηση Google για "χαριτωμένες φωτογραφίες σκύλων" και θα είστε σε θέση να φτιάξετε τον εαυτό σας με αξιολάτρευτες φωτογραφίες σκύλων. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε αστεία βίντεο με ζώα ή μωρά για να σκοτώσετε το χρόνο.
Αν συζητάτε με φίλους που επίσης βαριούνται, μοιραστείτε αυτά τα αστεία κλιπ και βίντεο
Βήμα 2. Φτιάξτε το κέικ
Εάν έχετε μπερδευτεί, αποσυναρμολογήστε τα ντουλάπια της κουζίνας. Maybeσως βρείτε αλεύρι και ζάχαρη. Βγάλτε τα εφόδια ψησίματος και αναζητήστε διαδικτυακά συνταγές που είναι εύκολο να γίνουν. Το ψήσιμο κέικ είναι ένας παραγωγικός και διασκεδαστικός τρόπος για να περάσετε την ώρα.
Εάν ένας φίλος σας έχει γενέθλια, δοκιμάστε να του φτιάξετε μια τάρτα
Βήμα 3. Φτιάξτε ένα μοναδικό μίγμα CD
Εάν έχετε ένα κενό CD, δοκιμάστε να φτιάξετε ένα μείγμα τραγουδιών. Μετά από αυτό, μπορείτε να το δώσετε σε έναν φίλο ή για τη δική σας συλλογή. Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα CD για ακρόαση κατά την οδήγηση.
- Καταλήξτε σε δημιουργικά μίγματα γιατί θα σκέφτεστε συνεχώς τι άλλο να συμπεριλάβετε. Για παράδειγμα, μην κάνετε μια μίξη "Καλύτερο καλοκαιρινό τραγούδι". Αντ 'αυτού, δοκιμάστε τα "Καλύτερα καλοκαιρινά τραγούδια του 1997".
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μίγματα με βάση τυχαία θέματα ή συναισθήματα. Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μείγμα τραγουδιών για ζώα, τραγούδια που σας στεναχωρούν ή τραγούδια που σας κάνουν να θέλετε να ροκάρετε.
Βήμα 4. Ανακινήστε το σώμα σας
Ενεργοποιήστε λίγη μουσική και ξεκινήστε να λικνίζεστε στο σαλόνι. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν φαίνεστε ανόητοι επειδή κανείς δεν παρακολουθεί. Ακόμα κι αν κανονικά δεν ροκάρεις, πιθανότατα θα είσαι πιο ευτυχισμένος γιατί μπορείς να λικνιστείς για διασκέδαση.
Αν σας ενδιαφέρει να μάθετε να χορεύετε, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε βίντεο χορού στο διαδίκτυο και αντιγράψτε τις κινήσεις
Βήμα 5. Ανοίξτε ξανά το παλιό άλμπουμ φωτογραφιών
Οι παλιές φωτογραφίες είναι μια απόλαυση να τις ξανακοιτάξουμε. Για παράδειγμα, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο έχετε αλλάξει από τη 2η τάξη. Πιθανότατα θα γελάσετε με φωτογραφίες από το πρώτο εξάμηνο του κολλεγίου σας και θα αναρωτηθείτε πόσο έχει αλλάξει το στυλ σας τώρα.
Εάν δεν έχετε φυσικές φωτογραφίες, αναζητήστε ψηφιακά άλμπουμ φωτογραφιών. Για παράδειγμα, μπορείτε να περιηγηθείτε στα παλιά άλμπουμ του Facebook
Βήμα 6. Παρακολουθήστε αστεία βίντεο online
Υπάρχουν πολλοί κωμικοί που έχουν κανάλια στο YouTube και μοιράζονται αστείο περιεχόμενο. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε κλιπ standup comedy στο Διαδίκτυο. Αν νιώθετε βαρεθεί, δοκιμάστε να αναζητήσετε αστείο περιεχόμενο στο διαδίκτυο. Το γέλιο μπορεί να επιταχύνει το ρολόι.
Εάν δεν ξέρετε πού να κοιτάξετε, πληκτρολογήστε "καλύτερους κωμικούς" ή "αστεία βίντεο" στο Google και θα έχετε αρκετά αποτελέσματα για να είστε απασχολημένοι
Μέθοδος 5 από 5: Αποφυγή πλήξης
Βήμα 1. Συνειδητοποιήστε ότι μια κατάσταση υψηλής διέγερσης μπορεί να συμβάλει στην πλήξη
Μπορεί να συσχετίσετε την πλήξη με ένα βαρετό περιβάλλον ή να νιώθετε υπνηλία και ληθαργία, αλλά οι άνθρωποι μπορεί επίσης να εμφανίζονται βαρεμένοι όταν λαμβάνουν υπερβολικά ερεθίσματα ή όταν αισθάνονται πολύ ενεργητικοί και δεν μπορούν να εστιάσουν ως αποτέλεσμα.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να βαρεθείτε σε ένα πολυάσχολο καφέ με δυνατή μουσική με άτομα που συζητούν γύρω σας. Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα εξωτερικής διέγερσης από όλους τους θορύβους που σας κατακλύζουν ή σας αποσπούν από την εργασία που σας ενδιαφέρει.
- Or, μπορεί να νομίζετε ότι βαριέστε επειδή αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια και δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα για περισσότερο από ένα ή δύο λεπτά. Αυτή η περίσσεια ενέργειας μπορεί να προέρχεται από κοινές πηγές, όπως να ξεκουράζεστε αρκετά ή να αισθάνεστε ανήσυχοι πριν επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο. Όταν νιώσετε αυτήν την υπερβολική εσωτερική διέγερση, μπορεί να το εκλάβετε για ανία.
- Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι από ένα εξωτερικό ερέθισμα, προσπαθήστε να το μειώσετε. Για παράδειγμα, εάν το περιβάλλον είναι πολύ θορυβώδες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακουστικά και να ακούσετε μουσική καθώς και λευκό θόρυβο. Εκτός από αυτό, μπορείτε να μετακομίσετε σε άλλο μέρος που δεν έχει τόσους περισπασμούς.
- Εάν αισθάνεστε πολύ ενεργητικοί, δοκιμάστε να κάνετε κάτι για να καταναλώσετε λίγη από αυτήν την ενέργεια, όπως να κάνετε έναν περίπατο. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στην προηγούμενη δραστηριότητα μετά τη βόλτα.
Βήμα 2. Αποφύγετε το διαδίκτυο, τους υπολογιστές ή τον καναπέ
Μην χρησιμοποιείτε τηλεόραση ή μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να περνάτε την ώρα, εκτός αν υπάρχει μια εκπομπή για να παρακολουθήσετε. Αυτό μπορεί να σας κάνει να φανταστείτε για κάτι άλλο που θέλετε περισσότερο. Μελέτες δείχνουν ότι αυτά τα μέσα μπορούν να κάνουν την πλήξη να είναι πιο έντονη.
Βήμα 3. Αποφύγετε να κάνετε φαντασιώσεις
Φανταστείτε άλλα μέρη και πιο ευχάριστες δραστηριότητες θα κάνει την πλήξη πιο δυνατή, όχι λιγότερο. Αν συνειδητοποιήσετε ότι απλώς φαντάζεστε, πιθανότατα θα κάνει την τρέχουσα δραστηριότητά σας να φαίνεται βαρετή, ακόμα κι αν κανονικά σκέφτεστε την ονειροπόληση ως διέγερση.
Αν σας αρέσει να ονειροπολείτε κάθε τόσο, κάντε το ενώ κάνετε επαναλαμβανόμενες εργασίες, όπως το τρίψιμο του δαπέδου ή το κούρεμα του γκαζόν. Οι εργασίες που απαιτούν λίγη «επίγνωση» δεν θα επηρεαστούν από την αυταπάτη
Βήμα 4. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα για την ημέρα σας
Αν παρατηρήσετε ένα μεγάλο κενό στο πρόγραμμά σας, δοκιμάστε να το γεμίσετε με κάτι ενδιαφέρον. Μπορεί να αισθάνεστε βαριεστημένοι και απογοητευμένοι την ίδια ώρα κάθε μέρα. Σας συνιστούμε να προγραμματίσετε ορισμένες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος για να αποφύγετε την πλήξη.
Βήμα 5. Δοκιμάστε να κοινωνικοποιηθείτε
Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια λέσχη ή ομάδα νέων για να περάσετε το χρόνο σας με δομημένες δραστηριότητες ή να κάνετε σχέδια με τους φίλους σας. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτό, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεπεράσετε αυτήν την πλήξη από το να κάνετε παρέα με άλλους ανθρώπους. Καλέστε τους φίλους σας και προγραμματίστε μια εκδήλωση ή καλέστε τους γείτονές σας να παίξουν μπάσκετ. Ακόμα κι αν καταλήξετε απλά να περπατάτε στο κέντρο της πόλης ή να πίνετε καφέ, έχετε κάνει κάτι νέο. Δοκιμάστε λοιπόν να κάνετε παρέα με τους συνηθισμένους φίλους σας ή να επανασυνδεθείτε με παλιούς γνωστούς για να αλλάξετε τη ρουτίνα σας.
- Η κοινωνικοποίηση πρόσωπο με πρόσωπο δεν μπορεί να αντικατασταθεί με τίποτα. Αποφύγετε τη χρήση ιστότοπων κοινωνικής δικτύωσης για να αντικαταστήσετε την κοινωνικοποίηση και συναντήστε τους προσωπικά.
- Κατασκήνωση. Πλησιάζουν οι διακοπές; Διάλειμμα προώθησης τάξης; Γιορτές διακοπών; Αργία? Αναζητήστε ένα κάμπινγκ που μπορείτε να επισκεφθείτε στον ελεύθερο χρόνο σας
Βήμα 6. Κάντε ένα διάλειμμα για να μην γίνει βαρετό το έργο
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έκαναν διάλειμμα δύο λεπτών στη μέση μιας βαρετής εργασίας 50 λεπτών αισθάνθηκαν πιο συγκεντρωμένοι, χαλαροί και παραγωγικοί μετά την ολοκλήρωση της εργασίας. Εάν εργάζεστε σε ένα μακρύ έργο, δώστε κάτι που μπορείτε να περιμένετε αν συγκεντρώσετε ένα βίντεο, τραγούδι ή άρθρο στο YouTube που μπορείτε να απολαύσετε ως ανταμοιβή κατά τη διάρκεια ενός διάλειμμα δύο λεπτών κάθε 30 λεπτά.
Βγείτε από την περιοχή εργασίας σας για λίγα λεπτά. Ακόμα κι αν πάτε στην κουζίνα για να πάρετε ένα ποτήρι νερό, αυτά τα λεπτά θα είναι αναζωογονητικά. Βγείτε στον κήπο και μυρίστε τα λουλούδια για λίγο καθαρό αέρα
Βήμα 7. Κάντε τον χώρο εργασίας σας ήσυχο
Υπάρχει μια κοινή παρανόηση ότι το ραδιόφωνο ή η τηλεόραση στο παρασκήνιο δημιουργεί ένα χαλαρό και παραγωγικό περιβάλλον εργασίας. Δυστυχώς, τα μέσα ενημέρωσης θα μοιράσουν την προσοχή σας ασυνείδητα. Θα νιώσετε ακόμα πιο βαριεστημένοι από ό, τι αν εργαζόσασταν σε απόλυτη σιωπή. Η εστίαση σε μια εντελώς εργασία, ακόμη και αν η δραστηριότητα είναι «βαρετή», είναι πιο έξυπνη από το να διαιρέσετε τον εγκέφαλο με ανταγωνιστικά διεγερτικά.
Χρησιμοποιήστε μουσική ή ραδιόφωνο ως απόλαυση, όχι ενόχληση. Τα μετρημένα διαλείμματα που γίνονται κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής δραστηριότητας θα σας κάνουν πιο παραγωγικούς από το να αναγκάσετε τον εαυτό σας να συνεχίσει χωρίς διάλειμμα, αλλά αφήνοντας το ραδιόφωνο στο παρασκήνιο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου
Βήμα 8. Πάρτε τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας
Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται, θα είναι όλο και πιο δύσκολο να δώσετε προσοχή στη δουλειά. Κρατήστε υγιεινά σνακ όπως ξηρούς καρπούς ή φρούτα στο γραφείο σας για να διατηρήσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας στο υψηλότερο επίπεδο. Ανταμείψτε τον εαυτό σας με σοκολάτα αφού ολοκληρώσετε με επιτυχία μια ιδιαίτερα δύσκολη εργασία ή μια σειρά από σημειώματα γραφείου.
Τα ενεργειακά ποτά και άλλες πηγές καφεΐνης είναι δημοφιλή, αλλά η «υπνηλία» που σχετίζεται με τα ποτά καφεΐνης με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την παραγωγικότητα μακροπρόθεσμα. Αποφύγετε αυτά τα διεγερτικά για να μην σας πιάσει η πλήξη
Βήμα 9. Ζήστε μια ενεργή ζωή
Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν να εργάζονται καθισμένοι σε μια μπάλα άσκησης αντί για καρέκλα υπολογιστή ή χρησιμοποιώντας εργονομικό εξοπλισμό γραφείου για να παραμείνουν ενεργοί, αλλά δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα. Σηκωθείτε από την καρέκλα σας για έναν σύντομο περίπατο ή κάντε 15 λεπτά τέντωμα στο ντους για να αυξήσετε την ενέργειά σας και να σας αποτρέψει από την προσοχή.
Εάν έχετε διάδρομο, δοκιμάστε να εργαστείτε σε ένα διάδρομο. Το να σηκώνεσαι και να εργάζεσαι έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας υγιής και αποτελεσματικός τρόπος για να εστιάσεις το μυαλό σου
Βήμα 10. Βρείτε δουλειά ή εθελοντή
Εάν έχετε πάντα πολύ ελεύθερο χρόνο, σκεφτείτε να αναζητήσετε μερική ή εθελοντική εργασία. Η εργασία για χρήματα ή η βοήθεια άλλων είναι ένας παραγωγικός τρόπος για να γεμίσετε τον ελεύθερο χρόνο σας και να σας φέρει ικανοποίηση. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε:
- Οι επιχειρήσεις λιανικής, όπως καταστήματα και καφετέριες, είναι υπέροχα μέρη για να βρείτε θέσεις μερικής απασχόλησης. Τέτοιοι χώροι προσφέρουν ευέλικτο ωράριο εργασίας καθιστώντας το ιδανικό για φοιτητές ή φοιτητές.
- Νοσοκομεία, γηροκομεία, κουζίνες και καταφύγια ζώων σχεδόν πάντα αναζητούν εθελοντές εργαζόμενους. Εκτός από διασκεδαστική και συναισθηματικά ικανοποιητική, η εθελοντική εργασία φαίνεται πολύ ελκυστική σε βιογραφικό.
- Σκεφτείτε να εργαστείτε μόνοι. Θα μπορούσατε να προσφέρετε να κόψετε το γκαζόν του γείτονα, να περπατήσετε το σκυλί του ή να κάνετε φύλαξη παιδιών. Αν σας αρέσουν οι χειροτεχνίες, μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε μερικά κομμάτια, όπως κασκόλ ή τσάντες, και να τα πουλήσετε στο διαδίκτυο.
Συμβουλές
- Μην βρίσκεις λάθος σε όλα. Συνήθως, οι άνθρωποι θα βρουν τη ζωή βαρετή αν πιστεύουν ότι κάτι δεν πάει καλά.
- Εάν σας ζητηθεί να κάνετε κάτι ή να συμμετάσχετε σε μια δραστηριότητα, συμφωνήστε. Μην αποφασίσετε ότι η δραστηριότητα είναι βαρετή πριν τη δοκιμάσετε.
- Δοκιμάστε να αλλάξετε διάθεση. Καθίστε ή πηγαίνετε κάπου αλλού, αυτό συνήθως μπορεί να ανακουφίσει την πλήξη.
- Μην παραπονιέστε για την ανία. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε σε κάτι χρήσιμο, θετικό και δημιουργικό όπως η μελέτη, η δημιουργία τέχνης, η δημιουργία έργων ή η ανταλλαγή ιδεών και η βοήθεια προς τους γείτονες, ειδικά τα παιδιά και τους ηλικιωμένους.
- Μην φοβάστε να κάνετε λάθη, ειδικά αν δοκιμάζετε κάτι νέο. Το να κάνεις λάθη και να μαθαίνεις από λάθη είναι καλύτερο από το να κάθεσαι βαριεστημένος και να μην κάνεις τίποτα.
Προειδοποίηση
- Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που τείνουν να τρώνε για να ξεπεράσουν την πλήξη. Αποφύγετε αυτή τη συνήθεια. Εάν πεινάτε πραγματικά, επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα ή λαχανικά.
- Μην σε πιάνει κατάθλιψη γιατί βαριέσαι, όλοι βαριούνται μια φορά. Σκεφτείτε το ως πρόκληση.
- Αποφύγετε τον πειρασμό να μπλέξετε σε ναρκωτικά ή να κάνετε παράνομες δραστηριότητες για να περάσετε την ώρα. Αυτή η επιλογή είναι πολύ αντιπαραγωγική και αυτοκαταστροφική.
- Προσπαθήστε να μην εκνευριστείτε. Ο εκνευρισμός σας θα προσβάλει τους γύρω σας. Εάν εκνευρίζεστε από την πλήξη, σκεφτείτε να πάτε μια βόλτα, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να κάνετε λίγη γιόγκα. Μην απομακρύνετε την απογοήτευσή σας από τους άλλους.
