Έχετε σκεφτεί ποτέ, "το δέρμα μου είναι μαύρα στίγματα!" ή «θέλω να απαλλαγώ από τα σπυράκια»; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι άλλοι άνθρωποι έχουν άψογη επιδερμίδα, ενώ εσείς δεν έχετε; Μην τον ζηλεύεις. Μπορείτε επίσης να έχετε άψογη επιδερμίδα αν ακολουθήσετε αυτά τα βήματα.
Βήμα
Βήμα 1. Προσδιορίστε τον τύπο του δέρματός σας
Είναι το δέρμα σας λιπαρό, ξηρό, φυσιολογικό ή μικτό; Για να το προσδιορίσετε, πλύνετε το πρόσωπό σας και στη συνέχεια αφήστε το να στεγνώσει και ανέγγιχτο για μια ώρα. Εξετάστε το πρόσωπό σας σκουπίζοντας έναν ιστό μεταξύ της μύτης και του μάγουλού σας, που ονομάζεται ζώνη Τ:
- Το κανονικό δέρμα δεν εμφανίζει λιπαρότητα ή ξεφλούδισμα. Το δέρμα πρέπει να αισθάνεται ελαστικό και λείο. Αν έχετε τέτοιο δέρμα, θεωρήστε τον εαυτό σας τυχερό!
- Το λιπαρό δέρμα χαρακτηρίζεται από την παρουσία λαδιού στον ιστό. Τα άτομα με λιπαρό δέρμα έχουν επίσης συνήθως μεγάλους πόρους και φαίνονται λίγο λαμπερά.
- Το ξηρό δέρμα μπορεί να αισθάνεται σφιγμένο ή να εμφανίζει νιφάδες νεκρού δέρματος. Αυτός ο τύπος δέρματος σχετίζεται στενά με τους μικρούς πόρους. Η ενυδατική κρέμα είναι πολύ σημαντική για αυτόν τον τύπο δέρματος.
- Το μεικτό δέρμα είναι το πιο κοινό. Αυτός ο τύπος δέρματος δείχνει τα χαρακτηριστικά των τριών παραπάνω τύπων δέρματος. Συνήθως, το δέρμα θα είναι λιπαρό στην περιοχή Τ και το φυσιολογικό τείνει να είναι ξηρό αλλού.
Βήμα 2. Αγοράστε ένα καθαριστικό, τονωτικό, ενυδατική κρέμα και scrub προσώπου που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας
(Εάν είστε νέοι, δεν χρειάζεται να κάνετε απολέπιση.) Σως χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλές μάρκες προτού βρείτε το τέλειο. Συμβουλευτείτε τον σερβιτόρο στον πάγκο για προϊόντα μακιγιάζ ή περιποίησης δέρματος. Θα μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικούς τύπους. Μπορεί ακόμη και να προσφέρουν δείγματα, ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε ένα προϊόν για μία ή δύο ημέρες.
- Προσπαθήστε να πάρετε καθαριστικά, τονωτικά και ενυδατικές κρέμες που δεν είναι κωμογονικές. Αυτός ο τύπος προϊόντος σημαίνει ότι δεν θα φράξει τους πόρους που μπορούν να προκαλέσουν ακμή.
- Εάν έχετε σοβαρή ακμή ή άλλα δερματικά προβλήματα όπως έκζεμα, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο. Ο γιατρός σας θα σας δώσει τη συγκεκριμένη θεραπεία που χρειάζεστε. Οι πιθανότητες είναι ότι κάθε φάρμακο που παίρνετε από έναν δερματολόγο είναι φάρμακο μόνο με ιατρική συνταγή, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ισχυρότερο.
Βήμα 3. Αγοράστε ένα αντηλιακό που περιέχει SPF 15+ για καθημερινή χρήση
Δοκιμάστε να αναζητήσετε αντηλιακό προσώπου χωρίς άρωμα ή λάδι. Το αντηλιακό θα εμποδίσει τις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα και καρκίνο.
Σήμερα, πολλές ενυδατικές κρέμες περιέχουν ήδη αντηλιακό σε αυτά. Δοκιμάστε μια ποικιλία διαφορετικών ενυδατικών για να δείτε αν το αντηλιακό λειτουργεί καλά και η ενυδατική κρέμα μπορεί να κρατήσει το πρόσωπό σας ενυδατωμένο και ενυδατωμένο
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε το πλύσιμο του προσώπου σας κάθε μέρα
Δεν θα παρατηρήσετε καμία διαφορά εάν το χρησιμοποιείτε μόνο μία φορά την εβδομάδα. Χρησιμοποιήστε ένα scrub που θα αφαιρέσει ένα στρώμα νεκρού δέρματος, μόνο μία φορά κάθε λίγες ημέρες για να αποφύγετε την απολέπιση πολύ δέρματος.
- Μη χρησιμοποιείτε πανιά, λούφα ή άλλα λειαντικά υλικά για να πλένετε το πρόσωπό σας. Το πλύσιμο στο χέρι θα μειώσει την πιθανότητα ερεθισμού που συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε λειαντικά.
- Πλύνετε το πρόσωπό σας μία φορά το πρωί και μία το βράδυ. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε πολύ λιπαρό δέρμα ή πολύ ακμή.
- Ενυδατώστε κάθε φορά που πλένετε το πρόσωπό σας. Το πλύσιμο του προσώπου σας με καθαριστικό προσώπου θα αφαιρέσει όλα τα φυσικά έλαια από το πρόσωπό σας. Το καθαρό και όμορφο δέρμα είναι δέρμα ενυδατωμένο και ενυδατωμένο.
Βήμα 5. Αφαιρέστε το μακιγιάζ σας
Πριν πάτε για ύπνο, να θυμάστε πάντα να αφαιρείτε το μακιγιάζ που φοράτε. Το κανονικό πλύσιμο του προσώπου σας με νερό και καθαριστικό μπορεί να κάνει το κόλπο, αλλά ορισμένα μακιγιάζ μπορεί να απαιτούν ένα ειδικό ντεμακιγιάζ για να το αφαιρέσετε εντελώς.
Μην είστε τεμπέλης για να καθαρίσετε το μακιγιάζ. Εάν αφήνετε συχνά το μακιγιάζ σας ή ξεχνάτε να πλένετε το πρόσωπό σας, αγοράστε μερικά υγρά μαντηλάκια και κρατήστε τα κοντά στο κρεβάτι σας. Με αυτόν τον τρόπο, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με ένα χαρτομάντηλο εάν είστε πραγματικά κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε
Βήμα 6. Τρώτε σωστά
Ένα καλό μενού είναι ένα ισορροπημένο μενού. Θυμάστε τη διατροφική πυραμίδα; Τρώτε φρούτα και λαχανικά. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε 3 μερίδες φρούτων και 5 μερίδες λαχανικών κάθε μέρα. Αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη και ζάχαρη, καθώς και λιπαρά τρόφιμα και κόκκινο κρέας.
Βήμα 7. Πίνετε πολλά υγρά
Προσπαθήστε να πίνετε 8 ποτήρια υγρά, κατά προτίμηση νερό, κάθε μέρα! Αποφύγετε τα αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη, καφεΐνη και καφέ. Το πράσινο τσάι/τσάι από βότανα είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα του σώματός σας από βλάβες.
Βήμα 8. Άσκηση
Η άσκηση βοηθά στην εκκίνηση του μεταβολισμού σας. Το περπάτημα του σκύλου ή το μάθημα γιόγκα μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά! Το υγιές δέρμα είναι μέρος ενός υγιούς σώματος.
Η άσκηση είναι επίσης καλή για την ανακούφιση από το άγχος. Έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του επιπέδου στρες ενός ατόμου και της σοβαρότητας της ακμής του. Αν λοιπόν είστε πολύ στρεσαρισμένοι όλη την ώρα, δοκιμάστε να κάνετε την αγαπημένη σας μορφή άσκησης ή σωματικής άσκησης για να απαλλαγείτε από αυτήν αμέσως
Βήμα 9. Κοιμηθείτε
Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε 8 ώρες κάθε βράδυ, ίσως λίγο περισσότερο για τους εφήβους. Το να ξεκουράζεστε αρκετά θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια για να συνεχίσετε την καθημερινότητά σας και θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Το λείο δέρμα δεν έχει μεγάλους μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια.
Κάντε το κάθε μέρα και σύντομα θα αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα
Συμβουλές
- Συνεχίστε να δίνετε στο δέρμα και το σώμα σας την προσοχή που χρειάζεται και μπορείτε να περιμένετε όμορφο, λαμπερό δέρμα και έναν υγιή νέο εαυτό!
- Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα θα προκαλέσει ρυτίδες και κηλίδες ηλικίας να εμφανιστούν πολύ νωρίτερα.
- Φροντίστε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ με ειδικό καθαριστικό μακιγιάζ ή ντεμακιγιάζ, καθώς τα καθαριστικά προσώπου έχουν σχεδιαστεί μόνο για να αφαιρούν τη βρωμιά και το σμήγμα.
- Το ελαιόλαδο μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για ένα ντεμακιγιάζ. Αυτό το λάδι είναι επίσης καλό για το δέρμα σας. Αυτό μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση εάν είστε ευαίσθητοι σε ορισμένες χημικές ουσίες. Το ελαιόλαδο μπορεί να απορροφηθεί από τους πόρους οπότε δεν θα προκαλέσει ακμή.
- Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ που δεν θα προκαλέσει ξεσπάσματα. Συνιστάται η χρήση BB Cream, foundation σε σκόνη ή ελαφρύ ορυκτό foundation.
- Χρησιμοποιήστε αραιωμένο έλαιο neem ή έλαιο τσαγιού για τη θεραπεία της ακμής. Και τα δύο αυτά προϊόντα έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες και είναι επίσης κατάλληλα για ευαίσθητο δέρμα.
- Χρησιμοποιήστε θεραπεία απολέπισης ή χημικό peel χρησιμοποιώντας AHA ή BHA για τη θεραπεία της ακμής.
- Είναι σημαντικό να διατηρείτε το δέρμα καθαρό και υγιές, οπότε θυμηθείτε να διατηρείτε επαρκή ποσότητα αντηλιακού κάθε μέρα και εφαρμόστε ξανά για επιπλέον προστασία. Τα προϊόντα με SPF 30 και pa +++ είναι προστατευτικά αντηλιακά που πρέπει να εφαρμόζονται.
- Εάν δεν χρειάζεται να φοράτε μακιγιάζ, μην το φοράτε ακόμα, γιατί αυτό μπορεί να κάνει τις κηλίδες να εμφανιστούν νωρίτερα!
- Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα κάθε μέρα για να έχετε απαλό δέρμα.
- Ζεστάνετε λίγο μέλι, στη συνέχεια απλώστε το σε όλο το πρόσωπό σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά.
- Προσπαθήστε να καθαρίσετε, να τονώσετε και να ενυδατώσετε το πρόσωπό σας τη νύχτα και απλώς ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με νερό το επόμενο πρωί και στη συνέχεια εφαρμόστε ενυδατική κρέμα το πρωί.
Προειδοποίηση
- Ο καθαρισμός της αντηλιακής κρέμας (αντηλιακή κρέμα) κάθε μέρα είναι εξίσου σημαντικός με την αφαίρεση του μακιγιάζ. Μην ξεχάσετε να υγράνετε μετά.
- Εάν είστε έφηβος, επιλέξτε τη σωστή φόρμουλα για τον τύπο του δέρματός σας.
- Συμβουλευτείτε έναν πάγκο προϊόντων μακιγιάζ αν είναι απαραίτητο.
- Ελέγχετε πάντα τα συστατικά και επιλέγετε προϊόντα με ενεργά συστατικά που είναι γνωστό ότι είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα ότι βοηθούν στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος.
- Αναζητήστε αντηλιακά, ειδικά αυτά που χρησιμοποιούνται για το πρόσωπο. Το αντηλιακό για το πρόσωπο είναι πιο κομψό και καλλυντικό και λιγότερο πιθανό να προκαλέσει σπασίματα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν χρησιμοποιείτε ισχυρό SPF.
