Το "Knuckleball" είναι ένα λάκτισμα που κάνει την μπάλα να αιωρείται στον αέρα χωρίς να γυρίζει. Η περιστροφή θα παρέχει σταθερότητα στην μπάλα όταν κινείται. Επομένως, χωρίς περιστροφή η μπάλα θα φιδέσει στον αέρα και θα αλλάξει κατεύθυνση ξαφνικά δυσκολεύοντας την Ένας καλός τερματοφύλακας επικεντρώνεται στις κινήσεις ακολουθίας και με πολλή εξάσκηση, μπορείτε να κλωτσήσετε την μπάλα όπως ο Γκάρεθ Μπέιλ ή ο Κριστιάνο Ρονάλντο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Κλωτσήστε τέλεια το Knuckleball
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια πλήρους μεγέθους και γεμάτη μπάλα
Είναι καλή ιδέα να έχετε μια ωραία, σταθερή μπάλα και ένα τυπικό μέγεθος. Το να κλωτσήσεις ένα μπαστούνι απαιτεί να σουτάρεις σταθερά κοντά στο κέντρο της μπάλας και να αντισταθείς στην συνέχεια της κλωτσιάς. Μια μικρή, ξεφουσκωμένη μπάλα είναι πιο εύκολο να κλωτσήσει στο πλάι και μένει στο πόδι περισσότερο, προκαλώντας την περιστροφή της μπάλας.
- Η τελειοποίηση αυτής της τεχνικής απαιτεί πολλή εξάσκηση. Επομένως, έχετε 5-10 μπάλες για να παραταχθείτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
- Η μάρκα της μπάλας δεν έχει σημασία, αρκεί να είναι ένα τυπικό μέγεθος και γεμάτη μέχρι το χείλος.
Βήμα 2. Τοποθετήστε τη μπάλα περίπου 10 μέτρα από το γκολ
Χρησιμοποιήστε το γκολ έτσι ώστε να έχετε ένα σουτ στόχο. Μην ανησυχείτε πολύ για την κατεύθυνση της λήψης γιατί εστιάζετε αυτή τη στιγμή στην κίνηση της λήψης. Όσο μπαίνει η μπάλα στο τέρμα, η ακρίβεια του σουτ μπορεί να βελτιωθεί αργότερα.
Βήμα 3. Ρυθμίστε την κανονική εκτέλεση ελεύθερου λάκτου
Εάν κάνετε κανονικά τέσσερα βήματα πίσω και μετακινηθείτε αριστερά δύο βήματα πριν κάνετε ένα ελεύθερο λάκτισμα, κάντε το ίδιο σε αυτήν την άσκηση. Η διαφορά είναι ότι απαιτείται να σταθείτε ίσια και να διατηρήσετε την ισορροπία στη βάση των δακτύλων των δύο ποδιών. Όταν κλωτσάτε την μπάλα, το στήθος πρέπει να διατηρείται όσο το δυνατόν πιο ίσιο. Επομένως, είναι καλύτερο να ισιώσετε το στήθος πριν ξεκινήσετε τη βολή.
Παρακολουθήστε πώς στέκονται εμπειρογνώμονες όπως το Christiano Ronaldo και ο Gareth Bale πριν από το φάουλ. Στάθηκαν ψηλά, το στήθος τους σχεδόν φούσκωσε
Βήμα 4. Προσεγγίστε τη μπάλα σαν κανονικό ελεύθερο χτύπημα με κορδόνια
Κρατήστε τον κορμό ψηλά. Εκτός από αυτό, όλα είναι ίδια με ένα κανονικό ελεύθερο λάκτισμα. Η μπάλα κλωτσάει με κορδόνια για να μεγιστοποιήσει τη δύναμη και να αποτρέψει την περιστροφή της μπάλας.
Βήμα 5. Τοποθετήστε το βάθρο δίπλα στην μπάλα, περίπου 15 εκατοστά μεταξύ τους
Μετά από μια εκτέλεση, είναι καλή ιδέα να κρατάτε το πόδι σας χωρίς κλώτσημα όσο το δυνατόν πιο κοντά στην μπάλα. Το βήμα σας πρέπει να βρίσκεται στο κέντρο της μπάλας. Οι άκρες των δακτύλων των ποδιών πρέπει να δείχνουν την κατεύθυνση της μπάλας.
Βήμα 6. Λιώστε τη μπάλα με τα κορδόνια, ακριβώς κάτω από το κέντρο της μπάλας
Η μπάλα πρέπει να κλωτσήσει όσο πιο κοντά γίνεται στο κέντρο. Λιώστε ελαφρώς κάτω από το κέντρο της μπάλας εάν θέλετε να αναπηδήσετε τη μπάλα στον αέρα (για παράδειγμα, για να περάσετε μια θέση).
- Κρατήστε και τους δύο αστραγάλους σταθερά κλειδωμένους. Ένας ταλαντευόμενος καρπός θα έχει ως αποτέλεσμα την περιστροφή της μπάλας.
- Κατά προτίμηση, η άκρη των ποδιών του κλωτσιού είναι στραμμένη προς τα κάτω. Θα «χτυπήσετε» τη μπάλα με το πάνω μέρος του κορδονιού.
Βήμα 7. Σταματήστε την συνέχεια της κλωτσιάς όταν χτυπήσει την μπάλα
Αυτό είναι το κλειδί για ένα καλό λάκτισμα στο κότσι και το πιο δύσκολο μέρος για να το κατακτήσεις. Μην κάνετε περαιτέρω κινήσεις στη μπάλα περισσότερο από ό, τι δημιουργεί η ορμή. Μόλις αγγίξετε τη μπάλα, σταματήστε να κουνάτε τα πόδια σας. Θα νιώσετε τις κνήμες σας να συνεχίζουν να κλωτσάνε, αλλά όλα πάνω από το γόνατο δεν κινούνται. Μερικοί παίκτες θεωρούν ευκολότερο να κλωτσήσουν ένα κότσι αν πηδήξουν με το πόδι της μπάλας μόλις το πόδι του κλωτσιού αγγίξει τη μπάλα. Προσγειώστε το πόδι του λάκτισμα πρώτα εκεί που ήταν η μπάλα προηγουμένως.
- Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο κορμός πρέπει να διατηρείται ανυψωμένος, ίσιος και ισορροπημένος. Αυτή η στάση διατηρεί την ορμή ίσια, ώστε να μπορείτε να πυροβολείτε χωρίς να προσθέτετε στο γύρισμα της μπάλας.
- Ένα καλό λάκτισμα είναι σαν να χτυπάς μια μπάλα. Το τράβηγμα του ποδιού απαιτεί πολλή δουλειά, αλλά το πιο δύσκολο είναι να βεβαιωθείτε ότι το πόδι τραβιέται ακριβώς μετά αγγίξτε την μπάλα.
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση προβλημάτων
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στο βήμα λυκίσκου χωρίς τη μπάλα
Παρόλο που δεν κάνουν όλοι οι παίκτες του χόμπι το βήμα χοπ, αυτή η μέθοδος είναι πολύ χρήσιμη για να αποτρέψει την περιστροφή της μπάλας, ειδικά κατά τη διάρκεια των ελεύθερων χτυπημάτων. Σκεφτείτε το σαν κλωτσιά με ψαλίδι. Αν κλωτσάτε με το δεξί σας πόδι, πλησιάστε τη μπάλα με το αριστερό σας πόδι και τοποθετήστε την δίπλα στη μπάλα. Όταν προσγειωθεί το δεξί σας πόδι, τραβήξτε το αριστερό σας πόδι προς τα πίσω, διατηρώντας παράλληλα τον κορμό σας ισορροπημένο. Στη συνέχεια, κλωτσήστε την μπάλα και προσγειωθείτε με το δεξί σας πόδι εκεί που ήταν το αριστερό σας. Θα μοιάζετε σαν να τρέχετε στη θέση του ή να σπρώχνετε τα πόδια σας το ένα δίπλα στο άλλο σαν σπασμένο ψαλίδι.
Βήμα 2. Μην ανησυχείτε για τη δύναμη κλωτσιών μέχρι να μπορέσετε να κλωτσήσετε χωρίς να προκαλέσετε την περιστροφή της μπάλας
Οι περισσότεροι άνθρωποι που ασκούν κλωτσιές στο κόλπο προσπαθούν αμέσως να σουτάρουν σαν επαγγελματίας. Αυτό θα περιπλέξει την πρακτική. Αντ 'αυτού, ξεκινήστε με ένα βήμα-βήμα, μόλις 9-18 μέτρα από τον στόχο. Εξασκηθείτε στο πόδι σας και αντιμετωπίστε τις κλωτσιές που ακολουθούν. Η μπάλα μπορεί να μην περιστρέφεται πολύ με αυτήν την ταχύτητα, αλλά θα ξέρετε αν περιστρέφεται ή όχι. Εάν μπορείτε να κλωτσήσετε τη μπάλα χωρίς να προκαλέσετε περιστροφή, μη διστάσετε να προχωρήσετε στην άσκηση κλωτσιών σε πλήρη ισχύ.
Βήμα 3. Κρατήστε το σώμα σας σφιχτό, σταθερό και δυνατό
Οι κλωτσιές σας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικές. Το πόδι στήριξης και ο κορμός πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα, με τους αστραγάλους και τα γόνατα κλειδωμένα. Η εκτέλεσή σας πρέπει να είναι ήρεμη και τακτοποιημένη, χωρίς πολλές περιστροφές, κινήσεις ή προσαρμογές. Το πόδι που κλωτσάει πρέπει να είναι ισχυρό από τον μηρό (τετράδα) μέχρι τον αστράγαλο, χωρίς σπατάλη κίνησης. Φανταστείτε μια ευθεία, γιατί κάθε άσκοπη καμπύλη ή πλάγια κίνηση θα σας κάνει να κλωτσήσετε την μπάλα από το πλάι και να κάνετε την μπάλα να γυρίσει.
Βήμα 4. Περιστρέψτε το πόδι σας ελαφρώς προς τα έξω, έτσι ώστε να κλωτσάει με το κόκκαλο στο πάνω μέρος του ποδιού για περισσότερη δύναμη
Το κόκκαλο μεταξύ των κορδονιών και του ποδιού είναι η πιο σκληρή περιοχή του ποδιού. Μπορείτε να το νιώσετε με τα χέρια σας, αυτό το οστό εκτείνεται από τον αστράγαλο μέχρι το μεγάλο δάχτυλο. Εάν είστε καλοί σε βασικά λάκτισμα, εξασκηθείτε στο να κλωτσήσετε τη μπάλα με αυτό το σκληρό κόκαλο και βεβαιωθείτε ότι το λάκτισμά σας είναι ίσιο ώστε να χτυπά το κέντρο της μπάλας.
Βήμα 5. Εξασκηθείτε καθημερινά και αυξήστε την πρόκληση καθώς γίνετε ικανός
Αν και φαίνεται πολύ εύκολο, ο Γκάρεθ Μπέιλ παραδέχεται ότι χρειάστηκαν χρόνια για να τελειοποιηθεί αυτό το λάκτισμα. Προτείνει να κλωτσήσετε πάνω από ένα ανοιχτό δίχτυ και μετά να προσθέσετε ένα μανεκέν ή έναν τοίχο μπροστά σας. Τέλος, προσθέστε έναν τερματοφύλακα για να εξασκήσετε την ακρίβεια. Το πιο σημαντικό, εξασκηθείτε κάθε μέρα και επικεντρωθείτε στην τελειοποίηση της τεχνικής σας έτσι ώστε να έρθει φυσικά.
Συμβουλές
- Πρόσφατη έρευνα υποδηλώνει ότι η μπάλα εκτρέπεται λόγω αλλαγών στην πίεση και την αντίσταση του ανέμου, όχι λόγω ελαττωματικής μπάλας ή λανθασμένης κίνησης κλωτσιών.
- Αυτό το λάκτισμα θα μετακινηθεί προς τα κάτω, αλλά όχι λόγω έλλειψης δύναμης, ώστε να είναι πιο δύσκολο να απομακρυνθεί ο τερματοφύλακας.
- Μπορείτε να κλωτσήσετε ευθεία ή να λυγίσετε ελαφρώς το πόδι σας στο πλάι.
- Αυτό το πλάνο είναι δύσκολο να γίνει ακριβές επειδή δεν μπορείτε να το ελέγξετε.
- Εάν μπορείτε να το κλωτσήσετε αρκετά δυνατά, ο πυροβολισμός μπορεί να γυρίσει προς τα πάνω ή προς τα κάτω.
- Δώστε προτεραιότητα στην τεχνική και όχι στη δύναμη. Η υπερβολική ισχύς αυξάνει την πιθανότητα σφάλματος.
- Προσπαθήστε να κρατήσετε το σώμα σας παράλληλο με την μπάλα όταν τρέχετε.
- Το λάκτισμα της μπάλας όσο το δυνατόν πιο δυνατά θα βοηθήσει γιατί μετατρέπει την ενέργεια σε αρνητική ενέργεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να κλωτσάς όσο πιο δυνατά μπορείς στην αρχή. Με αυτόν τον τρόπο, η μπάλα θα πάρει υψηλή ενέργεια, αλλά θα κινείται ασταθώς.
Προειδοποίηση
- Κλωτσήστε τη μπάλα στη βαλβίδα (η τρύπα για να εισέλθει αέρας στη μπάλα) η οποία θα αυξήσει τη δύναμη της βολής και θα σας βοηθήσει με το χτύπημα του κότσι.
- Ακολουθήστε με μια ευθεία κλωτσιά, κρατώντας τα πόδια σας κάθετα στο έδαφος.
