Το μασάζ προσώπου αυξάνει την κυκλοφορία στον ιστό του προσώπου, έτσι το δέρμα γίνεται πιο λαμπερό και φαίνεται νεότερο. Το μασάζ προσώπου βοηθά επίσης στην ανύψωση και σύσφιξη του δέρματος, μειώνοντας έτσι την εμφάνιση πρηξίματος και ρυτίδων. Ως πρόσθετο όφελος, ένα καλό μασάζ προσώπου μπορεί να μειώσει το άγχος, αφήνοντάς σας να αισθανθείτε ήρεμοι και χαλαροί. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μασάζ μία φορά την ημέρα, είτε το πρωί είτε το βράδυ πριν από τον ύπνο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Μασάζ για λαμπερό πρόσωπο
Βήμα 1. Ξεκινήστε με καθαρό δέρμα
Κάντε μια ρουτίνα για να πλύνετε το πρόσωπό σας πριν κάνετε μασάζ. Καθαρίστε το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας ένα απαλό καθαριστικό ή λάδι, ξεπλύνετε με ζεστό νερό και στη συνέχεια στεγνώστε το πρόσωπό σας με μια πετσέτα.
Βήμα 2. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα λαδιού προσώπου
Χρησιμοποιώντας λίγο λάδι μπορεί να βοηθήσει τα δάχτυλά σας να κινούνται ομαλά στο πρόσωπό σας, αντί να σέρνουν το δέρμα σας. Κάνει επίσης το πρόσωπο φωτεινό και λαμπερό όταν τελειώσετε το μασάζ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα ελαίων ειδικά σχεδιασμένων για το πρόσωπό σας ή να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας. Τα έλαια αμυγδάλου, αργκάν και jojoba μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως λάδια μασάζ προσώπου που δεν φράζουν τους πόρους.
- Για πολύ ξηρό δέρμα, επιλέξτε αργανέλαιο ή αμυγδαλέλαιο.
- Για κανονικό έως λιπαρό δέρμα, επιλέξτε λάδι jojoba ή ένα μείγμα ελαίου jojoba και καστορέλαιο.
- Εάν ανησυχείτε για τη χρήση λαδιού στο δέρμα σας, χρησιμοποιήστε την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα.
Βήμα 3. Ξεκινήστε κάνοντας μασάζ στην λεμφική περιοχή
Πολλοί πιστεύουν ότι οι τοξίνες ταξιδεύουν από το πρόσωπο στους λεμφαδένες, οι οποίοι βρίσκονται κάτω από τα αυτιά στις πλευρές του λαιμού. Το μασάζ αυτής της περιοχής μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση τοξινών και να αποτρέψει τη συσσώρευσή τους στο πρόσωπο. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, κάντε μασάζ στην περιοχή της λέμφου με κυκλικές κινήσεις για ένα λεπτό.
- Χρησιμοποιήστε ευρείες κυκλικές κινήσεις, ξεκινώντας από τα αυτιά, δουλεύοντας προς το λαιμό και ανεβαίνοντας κατά μήκος της γνάθου.
- Πρέπει να αγγίξετε σταθερά, αλλά μην κάνετε μασάζ πολύ δυνατά. Ένα μασάζ προσώπου διαφέρει από ένα βαθύ μασάζ ιστού (ένα μασάζ που εστιάζει στον μυϊκό ιστό, τους τένοντες και το προστατευτικό στρώμα γύρω από τους μυς, τα οστά και τις αρθρώσεις), επειδή το δέρμα στο πρόσωπο είναι πιο ευαίσθητο.
Βήμα 4. Κάντε μασάζ στις πλευρές του προσώπου
Χρησιμοποιώντας ευρείες κυκλικές κινήσεις, κάντε μασάζ στις πλευρές του σαγονιού σας, προσπεράστε τις γωνίες του στόματος σας, κοντά στα ρουθούνια και πάνω από τα ζυγωματικά σας. Σπρώξτε το δέρμα προς τα πάνω και μετά προς τα έξω. μην πιέζετε προς τα κάτω, γιατί το δέρμα μπορεί να κρεμάσει. Συνεχίστε για ένα λεπτό.
Βήμα 5. Κάντε μασάζ στο μέτωπο
Χρησιμοποιήστε ευρείες κυκλικές κινήσεις για να κάνετε μασάζ και στις δύο πλευρές του μετώπου ταυτόχρονα. Ξεκινήστε κοντά στους ναούς σας και προχωρήστε μέχρι το κέντρο του μετώπου σας και μετά επιστρέψτε στα πλάγια του μετώπου σας. Συνεχίστε για ένα λεπτό.
Βήμα 6. Κάντε μασάζ στην περιοχή των ματιών
Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στην αψίδα του φρυδιού σας. Κάντε μασάζ στην εξωτερική γωνία του ματιού, στη συνέχεια μετακινήστε το απαλά κάτω από το μάτι, τελειώνοντας το μασάζ στην εσωτερική γωνία του ματιού. Συνεχίστε κατά μήκος των πλευρών της μύτης και της γραμμής των φρυδιών. Επαναλάβετε την κίνηση για ένα λεπτό.
- Το μασάζ στην περιοχή των ματιών μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των πρησμένων ματιών, έτσι ώστε η περιοχή των ματιών να φαίνεται πιο φωτεινή και νεότερη.
- Χρησιμοποιήστε περίσσεια λιπαντικού εάν είναι απαραίτητο για να αποτρέψετε τα δάχτυλά σας να σέρνουν το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια σας.
Βήμα 7. Ολοκληρώστε κάνοντας μασάζ σε κάθε μέρος του προσώπου για άλλη μια φορά
Κάντε απαλό μασάζ σε κάθε μέρος του προσώπου για άλλη μια φορά για να τερματίσετε το μασάζ. Το δέρμα θα φαίνεται λαμπερό, φρέσκο και νέο όταν τελειώσει το μασάζ.
Μέθοδος 2 από 3: Μασάζ για ανύψωση και σύσφιξη του δέρματος
Βήμα 1. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα λαδιού προσώπου
Τα έλαια προσώπου βοηθούν τα δάχτυλα να κινούνται εύκολα πάνω στο πρόσωπο, εμποδίζοντάς τα να σέρνουν και να τεντώνουν το δέρμα. Τα έλαια προσώπου ενυδατώνουν επίσης το δέρμα και αφαιρούν τις γραμμές και τις ρυτίδες στο πρόσωπο. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα ενός από τα ακόλουθα έλαια:
- Για ξηρό δέρμα: λάδι κεφαλής ή έλαιο αργκάν.
- Για κανονικό δέρμα: αμυγδαλέλαιο ή λάδι jojoba.
- Για λιπαρό δέρμα: λάδι jojoba ή την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα.
Βήμα 2. Κάντε μασάζ κοντά στις γωνίες του στόματος σας
Ένα μασάζ σύσφιξης και ανύψωσης εστιάζει σε περιοχές του δέρματος που τείνουν να χαλαρώνουν. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, κάντε σφικτές κυκλικές κινήσεις στις γραμμές κάθε πλευράς του στόματος. Χρησιμοποιείτε πάντα προς τα πάνω πίεση για να βοηθήσετε να σηκωθεί το δέρμα αντί να το σύρετε προς τα κάτω. Συνεχίστε για ένα λεπτό.
Βήμα 3. Κάντε μασάζ στην περιοχή των μάγουλων
Κάντε κυκλικές κινήσεις που μοιάζουν με ανοιχτήρι στα μήλα των μάγουλών σας για να σφίξετε και να σηκώσετε το δέρμα σε αυτές τις περιοχές. Χρησιμοποιήστε ήπια πίεση καθώς τα δάχτυλά σας κινούνται προς τα εσωτερικά ζυγωματικά, στη συνέχεια προς τις άκρες του προσώπου και πάλι πίσω. Συνεχίστε για ένα λεπτό.
Βήμα 4. Κάντε μασάζ στην περιοχή των ματιών
Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στην αψίδα των φρυδιών σας και, στη συνέχεια, κάντε μασάζ στις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας. Μετακινήστε απαλά το δάχτυλό σας κάτω από το μάτι σας και τελειώστε κάνοντας μασάζ στην εσωτερική γωνία του ματιού σας. Συνεχίστε στις πλευρές της γραμμής της μύτης και των φρυδιών. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση για ένα λεπτό.
- Το μασάζ στην περιοχή των ματιών μπορεί να βοηθήσει στην άρση χαλαρού δέρματος και στη θεραπεία των ρυτίδων στην εξωτερική γωνία του ματιού.
- Χρησιμοποιήστε περίσσεια λιπαντικού εάν είναι απαραίτητο για να αποτρέψετε τα δάχτυλά σας να σέρνουν το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια σας.
Βήμα 5. Κάντε μασάζ στην περιοχή του μετώπου
Εάν το μέτωπό σας έχει οριζόντιες γραμμές που θέλετε να αφαιρέσετε, θα χρειαστεί να κάνετε μασάζ προς την αντίθετη κατεύθυνση των γραμμών, όχι προς την ίδια κατεύθυνση. Τοποθετήστε τα χέρια σας το ένα δίπλα στο άλλο κάθετα, με τα δάχτυλά σας να αγγίζουν το μέτωπό σας. Κάντε μια περιστροφική κίνηση μετακινώντας το ένα χέρι σας προς τα πάνω, ενώ το άλλο χέρι κινείται προς τα κάτω, έτσι ώστε να τραβάτε απαλά το δέρμα του μετώπου πάνω και κάτω. Συνεχίστε αυτήν την κίνηση στο μέτωπο για ένα λεπτό.
Βήμα 6. Κάντε μασάζ στις γραμμές ρυτίδων του μετώπου
Οι κάθετες γραμμές στο πάνω μέρος της μύτης μπορούν να αφαιρεθούν εάν κάνετε οριζόντιο μασάζ. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας οριζόντια στις γραμμές ρυτίδων του μετώπου. Τρίψτε απαλά μπρος -πίσω για να τραβήξετε το δέρμα από τη συνήθη θέση γραμμής.
Βήμα 7. Ολοκληρώστε κάνοντας μασάζ σε κάθε μέρος του προσώπου για άλλη μια φορά
Κάντε απαλό μασάζ σε κάθε μέρος του προσώπου για άλλη μια φορά για να τερματίσετε το μασάζ. Το δέρμα θα γίνει σφιχτό και νεανικό όταν τελειώσετε το μασάζ. Επαναλάβετε καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα.
Μέθοδος 3 από 3: Μασάζ για το άγχος
Βήμα 1. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα λαδιού προσώπου
Τα λάδια προσώπου βοηθούν τα δάχτυλα να κινούνται εύκολα πάνω στο πρόσωπο, εμποδίζοντάς τα να σέρνουν και να τεντώνουν το δέρμα. Τα αρωματικά έλαια μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να αυξήσουν τις ιδιότητες καταπολέμησης του στρες. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα σύμφωνα με τις ακόλουθες οδηγίες:
- Για ξηρό δέρμα: χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας ή έλαιο αργκάν. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας.
- Για κανονικό δέρμα: Αμυγδαλέλαιο ή λάδι jojoba. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας.
- Για λιπαρό δέρμα: λάδι Jojoba ή η αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας.
Βήμα 2. Κάντε μασάζ κάτω από τα αυτιά και κατά μήκος της γνάθου
Η ένταση συσσωρεύεται συχνά στη γνάθο και το λαιμό και το μασάζ σε αυτές τις περιοχές θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, κάντε μασάζ στην περιοχή με κυκλικές κινήσεις για ένα λεπτό.
- Χρησιμοποιήστε ευρείες κυκλικές κινήσεις, κινούμενοι από κάτω από τα αυτιά, προς το λαιμό και προς τα πάνω κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού.
- Πιέστε πιο δυνατά τους μυς που αισθάνονται τεταμένοι.
Βήμα 3. Κάντε μασάζ στις πλευρές του προσώπου
Χρησιμοποιώντας ίσες κυκλικές κινήσεις, κάντε μασάζ κατά μήκος των πλευρών της γνάθου, περνώντας τις γωνίες του στόματος, κοντά στα ρουθούνια και πάνω από τα ζυγωματικά. Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε στο να χαλαρώσετε τα χέρια σας στο πρόσωπό σας.
Βήμα 4. Κάντε μασάζ στους κροτάφους και το μέτωπό σας
Η ένταση σε αυτόν τον τομέα προκαλεί συχνά πονοκεφάλους, οπότε αφιερώστε επιπλέον χρόνο σε αυτόν τον τομέα. Χρησιμοποιήστε μια κίνηση που μοιάζει με ανοιχτήρι για να κάνετε μασάζ και στους δύο ναούς ταυτόχρονα. Μετακινηθείτε σταδιακά στο κέντρο του μετώπου, στη συνέχεια πίσω στις πλευρές του μετώπου. Συνεχίστε για ένα λεπτό.
Βήμα 5. Κάντε μασάζ στην περιοχή των ματιών
Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στην αψίδα των φρυδιών σας. Κάντε μασάζ με σαρωτικές κινήσεις στην εξωτερική γωνία του ματιού, μετακινώντας το απαλά κάτω από το μάτι και τελειώστε το μασάζ στην εσωτερική γωνία του ματιού. Συνεχίστε κατά μήκος των πλευρών της μύτης και κατά μήκος της γραμμής των φρυδιών. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση για ένα λεπτό.
- Το μασάζ σε αυτήν την περιοχή θα σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα μετά από μια κουραστική μέρα χρήσης των ματιών σας.
- Χρησιμοποιήστε περίσσεια λαδιού εάν χρειάζεται, έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να μην σέρνουν το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια σας.
Βήμα 6. Κάντε μασάζ στην περιοχή της μύτης
Εάν έχετε ένταση κόλπων, το μασάζ στη μύτη σας θα σας βοηθήσει να το ανακουφίσετε. Τσιμπήστε απαλά το πάνω μέρος της μύτης. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας προς τα ρουθούνια σας. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση για ένα λεπτό.
Βήμα 7. Ολοκληρώστε κάνοντας μασάζ σε κάθε μέρος του προσώπου για άλλη μια φορά
Κάντε απαλό μασάζ σε κάθε μέρος του προσώπου για άλλη μια φορά για να τερματίσετε το μασάζ. Μετά το μασάζ, θα νιώσετε χαλαροί και ήρεμοι.
