Η απώλεια ακοής είναι συχνή με την ηλικία. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί σε μικρή ηλικία, εάν τα αυτιά σας είναι υπερφορτωμένα και δεν φροντίζονται και καθαρίζονται σωστά. Οι δύο κύριες κατηγορίες απώλειας ακοής είναι οι αισθητηριακές και αγώγιμες. Η αισθητηριακή απώλεια ακοής (SNHL) είναι η πιο κοινή διαταραχή του αυτιού και συνήθως προκαλεί βλάβη στα εσωτερικά όργανα αίσθησης (κοχλία) ή στο νεύρο που συνδέει το εσωτερικό αυτί με τον εγκέφαλο. Οι περισσότερες περιπτώσεις SNHL θεραπεύονται και βοηθούνται από ακουστικά βαρηκοΐας και κοχλιακά εμφυτεύματα. Από την άλλη πλευρά, η αγώγιμη απώλεια ακοής (CHL) συμβαίνει όταν ορισμένα ηχητικά κύματα εμποδίζονται να φτάσουν στα μικρά οστά (οστά) στο μέσο αυτί. Η CHL μπορεί επίσης να θεραπευτεί.
Βήμα
Μέρος 1 από 6: Ελέγξτε τα αυτιά σας
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας για την απώλεια ακοής σας
Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να εξετάσετε και τα δύο αυτιά. Όταν εξεταστεί, ο γιατρός μπορεί να ρωτήσει για το ιστορικό και τον τρόπο ζωής σας. Η απώλεια ακοής είναι γενικά ακίνδυνη και ιάσιμη, οπότε μη διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική γνώμη.
- Η διάγνωση πρέπει να γίνει από επαγγελματία. Τα αυτιά δεν πρέπει να εξετάζονται από ανίκανο άτομο.
- Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει να επισκεφθείτε έναν ειδικό ΩΡΛ για περαιτέρω εξέταση.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν ειδικό ΩΡΛ για μια δοκιμή ακοής
Ένας ωτορινολαρυγγολόγος ή ΩΡΛ μπορεί να εξετάσει την ακοή σας διεξοδικά, συμπεριλαμβανομένων ακουστικών ή ακουομετρικών εξετάσεων που αξιολογούν την ικανότητα του εγκεφάλου να ανταποκρίνεται στον ήχο. Αυτή η εξέταση είναι σύντομη και ανώδυνη και είναι πολύ σημαντική για να ελέγξετε εάν η διαταραχή είναι μόνιμη ή όχι.
Ένας ειδικός ΩΡΛ θα γνωρίζει εάν η απώλεια ακοής σας είναι SNHL ή CHL
Βήμα 3. Κατανοήστε τις επιλογές διάγνωσης και θεραπείας
Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός έχει εξηγήσει τη διάγνωση με σαφήνεια και έχει παράσχει διάφορες θεραπευτικές επιλογές. Εάν η διαταραχή περιλαμβάνεται στο SNHL, τότε η θεραπεία παρέχεται από ειδικό ΩΡΛ. Ωστόσο, εάν η διαταραχή περιλαμβάνεται στην CHL, τότε οι θεραπευτικές επιλογές είναι πολλές και οι μέθοδοι είναι ασφαλείς και εύκολες ανάλογα με την αιτία της διαταραχής.
Κάντε μια έρευνα για την απώλεια ακοής στο διαδίκτυο. Θα έχετε μια ιδέα για τη θεραπεία που μπορεί να προταθεί. Ωστόσο, τηρήστε τις συστάσεις του γιατρού
Μέρος 2 από 6: Αντιμετώπιση της αισθητηριακής απώλειας ακοής (SNHL)
Βήμα 1.
- Το SNHL είναι μια απώλεια ακοής είναι μια κοινή ασθένεια για τον πληθυσμό των Ηνωμένων Πολιτειών, που αποτελεί περίπου το 23% του πληθυσμού και οι περισσότεροι από αυτούς είναι άνω των 65 ετών.
- Η υπερβολική έκθεση σε θόρυβο είναι μια κύρια αιτία SNHL (ιδιαίτερα απώλεια ακοής θορύβου υψηλής συχνότητας) και επηρεάζει περίπου το 15% των Αμερικανών ηλικίας 20-69 ετών.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ακουστικό βαρηκοΐας
Αυτή η συσκευή είναι μια μικρή ηλεκτρονική συσκευή που φοριέται πίσω από το αυτί. Αυτό το εργαλείο ενισχύει τον ήχο ενισχύοντας τους κραδασμούς ήχου που εισέρχονται στο αυτί. Τα ακουστικά βαρηκοΐας αποτελούνται από τρία κύρια μέρη: τη λήψη ήχου μέσω μικρόφωνο, το οποίο μετατρέπει τον ήχο σε ηλεκτρικά σήματα και τα στέλνει σε ενισχυτής, που ενισχύει τον ήχο και αποστέλλεται στον κοχλία Ομιλητής μικρό. Ο ήχος μετακινεί τις τρίχες του αυτιού στον κοχλία που στέλνουν μηνύματα στο κέντρο ακοής στον εγκέφαλο.
- Τώρα, τα ακουστικά βαρηκοΐας είναι μικρά και δεν φαίνονται καθαρά όταν φοριούνται. Μην διστάσετε λοιπόν να χρησιμοποιήσετε αυτό το εργαλείο.
- Τα ακουστικά βαρηκοΐας μπορούν να λειτουργήσουν διαφορετικά ανάλογα με το αν είναι αναλογικά ή ψηφιακά.
Βήμα 3. Λάβετε κοχλιακό εμφύτευμα
Εάν οι τρίχες στον κοχλία είναι πολύ κατεστραμμένες λόγω μόλυνσης, όγκου ή τραυματισμού στο κεφάλι, τα ακουστικά βαρηκοΐας δεν θα σας βοηθήσουν. Αυτό που χρειάζεστε είναι μια επεμβατική χειρουργική επέμβαση που ονομάζεται κοχλιακό εμφύτευμα για την αποκατάσταση της ακοής σας, η οποία είναι μια ιατρική ηλεκτρική συσκευή που στέλνει ηχητικά σήματα στον εγκέφαλο.
Τα κοχλιακά εμφυτεύματα είναι πολύ πιο ακριβά από τα ακουστικά βαρηκοΐας
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τεχνολογία υποβοήθησης ακοής (HAT)
Υπάρχουν πολλές παραλλαγές άλλων τεχνολογιών που βασίζονται σε ηλεκτρονική ενίσχυση, ηλεκτρονική μετάδοση ενέργειας, ραδιοσήματα ή υπέρυθρα κύματα που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύουν τον ήχο ανεξάρτητα ή σε συνέργεια με ακουστικό βαρηκοΐας ή κοχλιακό εμφύτευμα.
Βήμα 5. Προγραμματίστε τη διαδικασία λειτουργίας
Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση μιας λοίμωξης του εσωτερικού αυτιού, την αφαίρεση ενός όγκου ή την αναδιαμόρφωση μιας γενετικής ανωμαλίας για τη θεραπεία της απώλειας ακοής. Να έχετε πάντα κατά νου ότι οι χειρουργικές επεμβάσεις φέρουν πάντα κινδύνους, οπότε θα πρέπει να είστε καλά ενημερωμένοι πριν επιλέξετε αυτήν την επιλογή.
Μέρος 3 από 6: Καταπολέμηση της απώλειας ακοής (CHL)
Βήμα 1. Καθαρίστε τον έξω ακουστικό πόρο
Μια κοινή αιτία της CHL είναι το κερί του αυτιού ή άλλα υπολείμματα. Σε μικρές ποσότητες, το κερί του αυτιού προστατεύει, λιπαίνει και σκοτώνει τα μικρόβια στο αυτί. Το μεγαλύτερο μέρος του ακουστικού πόρου είναι αυτοκαθαριζόμενο, αλλά μερικές φορές συσσωρεύεται κερί προκαλώντας απώλεια ακοής και πληρότητα, κνησμό ή κουδούνισμα στο αυτί (εμβοές). Μην χρησιμοποιείτε βαμβάκι αυτιού για να καθαρίσετε το κανάλι του αυτιού, μπορείτε να δοκιμάσετε να βάλετε μερικές σταγόνες ορυκτελαίου ή γλυκερίνης στο αυτί.
- Οι σταγόνες υπεροξειδίου του υδρογόνου ή υπεροξειδίου του καρβαμιδίου μπορούν να χαλαρώσουν το κερί του αυτιού. Ωστόσο, θα υπάρξει ένα ελαφρύ αίσθημα τσιμπήματος και καψίματος για λίγα λεπτά.
- Το πότισμα αυτιών ή η σύριγγα αυτιών μπορεί να γίνει στο σπίτι με εξωχρηματιστηριακά κιτ άρδευσης. Χρησιμοποιήστε ζεστό φυσιολογικό ορό για καλύτερα αποτελέσματα.
- Δεν συνιστάται από τους γιατρούς μια διαδικασία που ονομάζεται ακονισμός του αυτιού για τον καθαρισμό του ακουστικού πόρου λόγω του κινδύνου καύσης και διάτρησης του τυμπάνου.
Βήμα 2. Καθαρίστε τον ευσταχιανό σωλήνα
Τα κρυολογήματα, η ιγμορίτιδα και οι αλλεργίες μπορούν να φράξουν τον ευσταχιανό σωλήνα (ο οποίος συνδέει το μέσο αυτί με τον άνω οισοφάγο και φλεγμονή του αυτιού) με υγρά και βλέννα που προκαλούν πόνο στο αυτί, αίσθημα σπασίματος και απώλεια ακοής. Ένας φραγμένος ευσταχιανός σωλήνας συνήθως θεραπεύεται χωρίς θεραπεία, αλλά προσπαθήστε να επιταχύνετε την ανάρρωση καλύπτοντας το στόμα και τη μύτη σας και φυσώντας αργά σαν να φυσάτε τη μύτη σας.
- Το χασμουρητό ή η τσίχλα μπορεί επίσης να καθαρίσει τον ευσταχιανό σωλήνα.
- Όταν ανοίγει ο σωλήνας, μπορεί να αισθανθείτε ένα "σκάσιμο", το οποίο δείχνει ότι η πίεση του αέρα μέσα και έξω από το αυτί είναι ίση.
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης αντιβιοτικών
Τα αντιβιοτικά λειτουργούν για να καταστρέψουν την ανάπτυξη μικροοργανισμών όπως τα παθογόνα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις του εξωτερικού και του εσωτερικού αυτιού. Εάν ο γιατρός σας διαγνώσει με λοίμωξη του αυτιού, αντιβιοτικά όπως η αμοξικιλλίνη θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ακοής σας.
Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα αντιβιοτικά, όπως η ερυθρομυκίνη και η τετρακυκλίνη, μπορούν να προκαλέσουν απώλεια ακοής
Μέρος 4 από 6: Ασκήσεις για τη βελτίωση της ακοής
Βήμα 1. Βελτιώστε την ακοή με εξάσκηση
Εάν δεν έχετε SNHL ή CHL, αλλά θέλετε να βελτιώσετε την ακοή σας, κάντε τακτικές καρδιαγγειακές ασκήσεις καθώς βοηθούν στην κυκλοφορία και τον συντονισμό των αυτιών.
Βήμα 2. Άσκηση φιλτραρίσματος ήχου
Παίξτε μουσική σε χαμηλή ένταση ενώ συνομιλείτε με φίλους. Παίξτε το δεύτερο κομμάτι μουσικής, στη συνέχεια λίγες στιγμές αργότερα παίξτε το τρίτο ενώ εξακολουθείτε να συζητάτε με φίλους. Αυτή η άσκηση θα συνηθίσει τα αυτιά σας να φιλτράρουν τους ήχους γύρω σας.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στην εύρεση της πηγής του ήχου
Κλείστε τα μάτια σας και ζητήστε από έναν φίλο να περπατήσει κάπου μακριά σας. Βάλτε τον φίλο σας να κάνει ήχους για 2 δευτερόλεπτα με ένα κουδούνι ή μια τρομπέτα και, στη συνέχεια, δείξτε προς την κατεύθυνση από όπου είναι πιθανό να προέρχεται ο ήχος. Πείτε στους φίλους σας να αλλάζουν τοποθεσία και απόσταση κάθε φορά
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στην αναγνώριση των τύπων ήχων
Κλείστε τα μάτια σας και ακούστε τις διάφορες σούρες γύρω σας. Μαντέψτε τις φωνές μία μία, μακριά και κοντά. Όσο περισσότερη εξάσκηση, τόσο περισσότεροι ήχοι μπορούν να αναγνωριστούν.
Βήμα 5. Δοκιμάστε να κάνετε λήψη μιας εφαρμογής που έχει σχεδιαστεί για τη βελτίωση της ακοής
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα: CLIX (πρακτική αναγνώριση των διαφορών μεταξύ λέξεων.). Forbrain (πρακτική αναγνώρισης των αντίστοιχων ήχων στον ήχο) και Κατηγορία Carousel (πρακτική συσχέτισης ήχου με εικόνες).
Μέρος 5 από 6: Αλλαγή της διατροφής σας
Βήμα 1. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα για καλή υγεία και φυσιολογική λειτουργία των αυτιών
Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα: ψάρια κρύου νερού, (ρέγγα, σολομός, πέστροφα), ξηροί καρποί, σπόροι και δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και λαχανικά και φρούτα.
- Τα αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τη γήρανση περιέχουν βιταμίνες Α, C και Ε. Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ρίζες οξυγόνου που συσσωρεύονται και βλάπτουν το σώμα.
- Η βιταμίνη Β3 (νιασίνη) βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα αυτιά (και το υπόλοιπο σώμα) διαστέλλοντας ελαφρά τα αιμοφόρα αγγεία, ενώ η βιταμίνη Β6 (πυριδοξαμίνη) απαιτείται για την υγιή λειτουργία των νεύρων.
- Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 και του φυλλικού οξέος (βιταμίνη Β9) μπορεί να σχετίζεται με δυσλειτουργία της ακοής λόγω ηλικίας, οπότε αποτρέψτε την με πηγές τροφίμων και συμπληρώματα.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορούν να βλάψουν την ακοή
Εκτός από την κατανάλωση θρεπτικών τροφών, η αποφυγή ορισμένων τροφών μπορεί να βελτιώσει την ακοή σας.
- Τα κορεσμένα ζωικά λίπη σχετίζονται στενά με τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο απόφραξης των αρτηριών. Και τα δύο αυτιά σας χρειάζονται ομαλή κυκλοφορία του αίματος για να λειτουργήσουν σωστά.
- Η κατανάλωση πολύ αλατιού μπορεί να αυξήσει την κατακράτηση υγρών στο αυτί.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα βαρέα μέταλλα όπως ο υδράργυρος, το αρσενικό και το κάδμιο
Τα βαρέα μέταλλα μπορούν να δηλητηριάσουν τα νεύρα (ειδικά τα μικροσκοπικά νεύρα στο εσωτερικό αυτί) και στη συνέχεια να τα καταστρέψουν. Το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σε θέση να απαλλαγεί από τα βαρέα μέταλλα από μόνο του, έτσι με την πάροδο του χρόνου θα συσσωρευτεί και θα γίνει θανατηφόρο.
Τα τρόφιμα που τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βαρέα μέταλλα περιλαμβάνουν καρχαρία, ξιφία, τιλάπια και βασιλικό σκουμπρί
Μέρος 6 από 6: Αποτροπή απώλειας ακοής
Βήμα 1. Αποτρέψτε την απώλεια ακοής αποτρέποντας την έκθεση σε δυνατούς θορύβους
Ενώ το SNHL είναι μη αναστρέψιμο, μπορείτε να αποτρέψετε την επιδείνωσή του. Για παράδειγμα, αποφύγετε τους δυνατούς, συνεχείς ήχους και φορέστε ωτοασπίδες εάν οι δυνατοί θόρυβοι είναι αναπόφευκτοι.
- Μην πηγαίνετε σε συναυλίες ροκ ή αθλητικές εκδηλώσεις όπως αγώνες αυτοκινήτου.
- Μειώστε την ένταση όταν ακούτε μουσική.
Βήμα 2. Προστατέψτε τα αυτιά σας από αιχμηρά αντικείμενα
Ποτέ μην βάζετε αιχμηρό αντικείμενο στο αυτί! Μολύβια, στυλό, μαχαίρια ή άλλα αιχμηρά αντικείμενα μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο τύμπανο, με αποτέλεσμα τη μόνιμη κώφωση.
Η βλάβη στο τύμπανο μπορεί να ακολουθείται από πόνο, ζάλη και κουδούνισμα στα αυτιά
Βήμα 3. Μελετήστε την επίδραση του φαρμάκου στην ακοή σας
Ενώ ορισμένα φάρμακα είναι θεραπευτικά και χρειάζονται τακτικά, μπορεί να έχουν παρενέργειες όπως ζάλη που μπορεί να επηρεάσουν την ακοή σας.
- Τα σαλικυλικά όπως η ασπιρίνη έχουν αποδειχθεί ότι παρεμβαίνουν στο ηλεκτρικό ρεύμα στο εσωτερικό αυτί.
- Τα φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση και τον καρκίνο ενέχουν κίνδυνο απώλειας ακοής.
- Ορισμένα φάρμακα χημειοθεραπείας μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη απώλεια ακοής. Παραδείγματα: σισπλατίνη, 5-φθοροουρακίλη, βλεομυκίνη και άζωτο μουστάρδας.
- Υπερβολικές δόσεις ασπιρίνης μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή απώλεια ακοής.
- Ανθελονοσιακά φάρμακα όπως η κινίνη και η χλωροκίνη μπορεί να προκαλέσουν αισθητηριακή απώλεια ακοής.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε άλλες ασθένειες έτσι ώστε να μην έχουν αντίκτυπο στην ακοή σας
Μην αφήνετε τη γρίπη, τον πυρετό από το σανό, τη λοίμωξη των κόλπων ή τις αλλεργίες να γίνονται τόσο έντονες που επηρεάζει και τα δύο αυτιά και προκαλεί απώλεια ακοής. Διατηρήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό ώστε να μπορεί να καταπολεμήσει τη μόλυνση με φυσικό τρόπο.
- Κοιμηθείτε πολύ, πιείτε μεταλλικό νερό, ελέγξτε τα επίπεδα άγχους και φάτε θρεπτικά τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
- Σοβαρές καταστάσεις υγείας, όπως ο διαβήτης, μπορεί να προκαλέσουν απώλεια ακοής. Προσπαθήστε να ελέγξετε την ασθένειά σας και να την αντιμετωπίσετε το συντομότερο δυνατό εάν πονάει το αυτί. Αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας κατάστασης που ονομάζεται νεκρωτική εξωτερική ωτίτιδα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κώφωση και ακόμη και θάνατο.
Συμβουλές
- Εάν η ακοή σας είναι αδύναμη, μιλήστε με πιο ήπιο τόνο καθώς η φωνή σας είναι πιθανό να είναι πιο δυνατή από αυτή που ακούτε.
- Κόψε το κάπνισμα. Οι ενεργοί καπνιστές τείνουν να είναι πιο επιρρεπείς σε απώλεια ακοής.
- Το κουδούνισμα στο αυτί είναι επίσης γνωστό ως εμβοές. Το κουδούνισμα είναι ένα σημάδι βλάβης στο εσωτερικό αυτί και μπορεί να εξελιχθεί σε απώλεια ακοής.
