Το να βλέπεις την ομορφιά των άλλων είναι πιο εύκολο από το να δεις τη δική σου ομορφιά. Κάθε γυναίκα έχει τη δική της ομορφιά, παρόλο που δεν το αντιλαμβάνεστε αυτήν τη στιγμή. Αν θέλετε να έχετε φυσική ομορφιά, το πρώτο βήμα είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας, για παράδειγμα υιοθετώντας μια υγιεινή διατροφή και φροντίζοντας το δέρμα. Το επόμενο βήμα, εκφράστε την προσωπικότητα διατηρώντας την εμφάνιση. Επίσης, δείξτε την εσωτερική σας ομορφιά με το να είστε ειλικρινείς, να είστε ευγενικοί με όλους και να είστε ανοιχτόμυαλοι.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Φροντίδα για τον εαυτό σας
Βήμα 1. Φροντίστε την υγεία σας με την άσκηση κάθε μέρα και τρώνε θρεπτικά τρόφιμα.
Ο καθένας έχει το δικαίωμα να έχει ένα υγιές σώμα, ανεξάρτητα από το σχήμα και το μέγεθός του. Ο καλύτερος τρόπος για τη διατήρηση της σωματικής υγείας είναι η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής και άσκησης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν πρέπει ή όχι να αλλάξετε τη διατροφή σας ή τη ρουτίνα άσκησης.
- Αφιερώστε χρόνο για άσκηση 150 λεπτά/εβδομάδα ή τουλάχιστον 30 λεπτά/ημέρα 5-7 ημέρες την εβδομάδα.
- Αναπτύξτε ένα μενού που περιέχει άπαχη πρωτεΐνη και χρησιμοποιεί φρέσκα υλικά. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα ή ζαχαρούχα τρόφιμα, αλλά μπορείτε να τρώτε τα αγαπημένα σας τρόφιμα κάθε τόσο, ώστε να μην χρειάζεται να κάνετε αυστηρή δίαιτα.
Υπόδειξη:
Πάρτε βιταμίνες που είναι ευεργετικές για τη διατήρηση υγιούς δέρματος, μαλλιών και νυχιών, αλλά συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Βήμα 2. Κρατήστε το σώμα σας καθαρό κάνοντας μπάνιο κάθε μέρα και χρησιμοποιώντας προϊόντα περιποίησης σώματος
Συνηθίστε να κάνετε μπάνιο 2 φορές την ημέρα, έτσι ώστε το σώμα να είναι πάντα καθαρό. Μετά το μπάνιο, εφαρμόστε αποσμητικό για να αποφύγετε τη μυρωδιά του σώματος. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε το δέρμα απαλό και υγιές. Αυτό το βήμα είναι ευεργετικό για τη διατήρηση της υγείας και της καθαριότητας του δέρματος.
- Κάθε φορά που κάνετε ντους, χρησιμοποιήστε σαπούνι ή υγρό σαπούνι για να καθαρίσετε το σώμα.
- Πλύνετε τα μαλλιά σας 2-3 φορές την εβδομάδα ή ανάλογα με τις ανάγκες. Για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας απαλά και λαμπερά, εφαρμόστε μαλακτικό στα μαλλιά σας μετά από κάθε πλύσιμο ή μεταξύ σαμπουάν.
Βήμα 3. Συνηθίστε να πλένετε το πρόσωπό σας και να χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα 2 φορές την ημέρα
Χρησιμοποιήστε σαπούνι προσώπου και ζεστό νερό για να πλύνετε το πρόσωπό σας και στη συνέχεια χτυπήστε με μια καθαρή πετσέτα για να στεγνώσει το πρόσωπό σας. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα, έτσι ώστε το δέρμα του προσώπου να μην στεγνώσει. Κάντε αυτό το βήμα κάθε πρωί και βράδυ για να διατηρήσετε υγιές δέρμα.
- Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με τη μορφή λοσιόν το πρωί, έτσι ώστε το δέρμα να μην είναι λιπαρό. Πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα με τη μορφή κρέμας για πιο εντατική θεραπεία.
- Κάντε απολέπιση στο δέρμα του προσώπου 2 φορές την εβδομάδα χρησιμοποιώντας φυτικά προϊόντα για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα, όπως το σαπούνι προσώπου που περιέχει τρίβει.
Βήμα 4. Περιποιηθείτε το δέρμα του προσώπου χρησιμοποιώντας αντηλιακό και πιείτε άφθονο νερό
Προστατέψτε το δέρμα με αντηλιακό πριν από δραστηριότητες στο ύπαιθρο, έτσι ώστε το δέρμα να μην εκτίθεται στον ήλιο και αποτρέψτε τις ρυτίδες. Επιπλέον, πίνετε 2-10 φλιτζάνια (0,5-2,5 λίτρα) νερό την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Αυτό το βήμα είναι χρήσιμο για την ενυδάτωση του δέρματος για να διατηρείται λείο και ελαστικό.
Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος που περιέχει SPF 15
Υπόδειξη:
για μέγιστη προστασία, φορέστε ρούχα και καπέλα για να προστατέψετε το σώμα και το τριχωτό της κεφαλής από τον ήλιο.
Βήμα 5. Φροντίστε τα χέρια, τα πόδια, και νύχια τακτικά.
Αφιερώστε χρόνο για να περιποιηθείτε τα χέρια και τα πόδια σας που εργάζονταν σκληρά όλη μέρα εφαρμόζοντας μια ενυδατική κρέμα πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Επίσης, κάντε μανικιούρ και πεντικιούρ μία φορά την εβδομάδα για να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή και περιποιημένα.
Μπορείτε να βάψετε νύχια και νύχια μία φορά την εβδομάδα αν χρειαστεί. Εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να διασκεδάσετε γιατί μια χαρούμενη καρδιά σας κάνει να δείχνετε πιο όμορφοι
Βήμα 6. Αποκτήστε τη συνήθεια να βουρτσίζετε τα δόντια σας 2 φορές την ημέρα για να κάνετε το χαμόγελό σας πιο ελκυστικό
Χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο για να αποφύγετε την εμφάνιση τερηδόνας. Εκτός από το να διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά και υγιή, φαίνεστε πιο όμορφα όταν χαμογελάτε. Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε πρωί και πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.
- Πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας, καθαρίστε τα κενά χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα, για παράδειγμα πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα.
- Ελέγξτε την υγεία των δοντιών σας και καθαρίστε την πέτρα τουλάχιστον κάθε 6 μήνες για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και να χαμογελάσετε πιο ελκυστικά.
- Εάν τα δόντια σας φαίνονται θαμπά, χρησιμοποιήστε μια λευκαντική οδοντόκρεμα.
Μέθοδος 2 από 3: Διατήρηση της εμφάνισης
Βήμα 1. Συμπληρώστε εάν χρειάζεται
Αντί να θέλεις να δείχνεις όμορφη, βάλε μακιγιάζ για να νιώσεις αυτοπεποίθηση. Εφαρμόστε βάση, ενυδατική κρέμα προσώπου ή κρέμα BB ανάλογα με τον τόνο του δέρματος. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ρουζ, σκιά ματιών και κραγιόν έτσι ώστε να φαίνεστε πάντα στο καλύτερο.
- Φτιάξτε το πρόσωπό σας με φυσικό μακιγιάζ αν δεν θέλετε να μοιάζετε σαν να φοράτε καλλυντικά.
- Φροντίστε να μην ντυθείτε με βαρύ μακιγιάζ για τα χείλη και τα μάτια. Επιλέξτε ένα έτσι ώστε η εμφάνιση να παραμένει ελκυστική.
Βήμα 2. Δώστε στυλ στα μαλλιά σας με ένα μοντέλο που ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σας
Αρχικά, χρησιμοποιήστε κραγιόν για να ακολουθήσετε τις άκρες του προσώπου σας στον καθρέφτη. Στη συνέχεια, καθορίστε το σχήμα του προσώπου με βάση την εικόνα για να επιλέξετε ένα χτένισμα που κάνει το πρόσωπο να φαίνεται πιο ελκυστικό. Εκτυπώστε το χτένισμα που θέλετε για να το δείξετε στον στιλίστα σας.
- Σε γενικές γραμμές, τα γυναικεία πρόσωπα είναι ωοειδή, στρογγυλά, τετράγωνα, καρδιά ή μακριά.
- Αν έχετε μπερδευτεί για το χτένισμα, ζητήστε από τον κομμωτή να κόψει τα μαλλιά σας ελαφρώς πάνω από τους ώμους με στρώσεις. Σε πολλές γυναίκες αρέσει αυτό το μοντέλο γιατί τις κάνει να φαίνονται πιο ελκυστικές.
- Μπορείτε να φορέσετε καπέλα και αξεσουάρ μαλλιών για να εκφραστείτε σύμφωνα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις.
Βήμα 3. Φορέστε ρούχα ανάλογα με το σχήμα του σώματός σας, ώστε να δείχνετε πιο ελκυστικοί
Όλες οι γυναίκες μπορούν να φαίνονται όμορφες ανεξάρτητα από το σχήμα του σώματος. Έτσι, μην ανησυχείτε για το μέγεθος του σώματος. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ρούχα που αναδεικνύουν τα δυνατά σας σημεία και αυξάνουν την αυτοπεποίθησή σας. Δώρισε ρούχα που σε κάνουν να δείχνεις λιγότερο ελκυστική.
- Βάλτε τα ρούχα στη ντουλάπα ένα ένα. Κρατήστε ρούχα που σας κάνουν να φαίνεστε υπέροχοι.
- Δείξτε τα πλεονεκτήματα που αξίζει να δείξετε. Για παράδειγμα, φορέστε σορτς για να αναδείξετε τα λεπτά πόδια ή μια μπλούζα με ιμάντες ώμου για να αναδείξετε την πλάτη και τα χέρια σας.
- Αγοράστε καλής ποιότητας και μοναδικά ρούχα σε προσιτές τιμές σε καταστήματα με έκπτωση.
Μέθοδος 3 από 3: Εμφάνιση εσωτερικής ομορφιάς
Βήμα 1. Να είστε αυθεντικοί με το να είστε πραγματικοί
Η εσωτερική ομορφιά καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την ικανότητα να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Για αυτό, καθορίστε τις αρετές που υποστηρίζετε, τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν και τους στόχους της ζωής που θέλετε να επιτύχετε. Στη συνέχεια, κάντε δραστηριότητες που κάνουν τη ζωή ευχάριστη. Εκφράστε την αυθεντικότητα εφαρμόζοντας τις παρακάτω οδηγίες.
- Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε όταν βιώνετε διάφορες καταστάσεις και δώστε προτεραιότητα στα πράγματα που είναι σύμφωνα με τις αξίες προτεραιότητάς σας.
- Να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς με τους φίλους σας.
- Μην προσπαθείς να είσαι τέλειος άνθρωπος γιατί κανείς δεν είναι τέλειος.
- Ενημερωθείτε για κάθε στιγμή εστιάζοντας στις φυσικές αισθήσεις που βιώνονται μέσω των πέντε αισθήσεων.
Βήμα 2. Να είστε ευγνώμονες για τα καλά πράγματα στη ζωή σας
Το να είσαι ευγνώμων για όλα όσα βιώνεις ή έχεις είναι ένας τρόπος να αποπνέεις εσωτερική ομορφιά. Αντί να παραπονιέστε για κάτι που δεν έχετε, εστιάστε στις ευλογίες που έχετε ήδη λάβει. Εκτιμήστε τους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εσάς, τα ταλέντα ή τις ικανότητές σας, τις διαθέσιμες ευκαιρίες και τις ανέσεις της ζωής που έχετε απολαύσει μέχρι τώρα. Εφαρμόστε αυτές τις συμβουλές για να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη.
- Γράψτε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες σε ένα ημερολόγιο.
- Στείλτε μια κάρτα σε έναν στενό φίλο για να σας μεταφέρει πόσο σημαίνει αυτός ή αυτή για εσάς.
- Δώστε ένα απλό, ουσιαστικό δώρο, όπως ένα βιβλίο ποίησης, κολιέ ή μπρελόκ σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
- Εκφράστε τα συναισθήματά σας στον αγαπημένο σας.
- Καλέστε έναν φίλο ή συγγενή για να σας πει γεια.
Βήμα 3. Να είστε γενναιόδωροι μοιράζοντας αυτό που έχετε
Το να έχεις πολλά χρήματα δεν αποτελεί εγγύηση για μια άφθονη ζωή. Έχετε χρόνο, ταλέντο ή δημιουργικότητα. Μοιραστείτε με άλλους για να νιώσουν ευτυχισμένοι. Έτσι θα έχεις εσωτερική ομορφιά. Για να είστε γενναιόδωροι, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.
- Αφήστε τους άλλους να δανειστούν αυτό που έχετε.
- Αφιερώστε χρόνο για να βοηθήσετε τους άλλους.
- Δώστε φαγητό σε άστεγους.
- Φέρτε σνακ και ποτά μαζί σας εν κινήσει.
- Δώστε δώρα σε ορφανά κάθε γιορτή.
Βήμα 4. Δημιουργήστε γόνιμες σχέσεις
Η ενέργεια θα εξαντληθεί εάν συνεχίσετε να συγκρούεστε και να αντιμετωπίζετε αρνητικούς ανθρώπους. Αυτή η κατάσταση σας κάνει να αισθάνεστε πάντα ενοχλημένοι και κουρασμένοι, έτσι ώστε να χάνεται η εσωτερική ομορφιά. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι αλληλεπιδράτε μόνο με θετικά, υποστηρικτικά άτομα, ώστε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Βεβαιωθείτε ότι δίνετε επίσης χρόνο, προσοχή και υποστήριξη σε φίλους, συγγενείς και συνεργάτες εάν το χρειάζονται.
- Αφιερώστε χρόνο για φίλους, ειδικά αυτούς που σας έχουν βοηθήσει πολύ.
- Βρείτε νέους φίλους για να μπορέσετε να αναπτυχθείτε και να γίνετε καλύτερος άνθρωπος.
- Διατηρήστε μια καλή αρμονική σχέση με τα μέλη της οικογένειας.
- Μην περνάτε χρόνο με ανθρώπους που έχουν άσχημο αντίκτυπο στη ζωή σας.
Βήμα 5. Απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα, ώστε να είστε σε θέση να μοιραστείτε θετική ενέργεια
Μπορείτε να εξαντλήσετε την ενέργεια εάν συνεχίσετε να τρέφετε θυμό, θλίψη και μίσος. Δεν είναι εύκολο να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα από το να πληγωθείτε, αλλά σας απαλλάσσει από τον πόνο της καρδιάς. Εάν προκύψουν αρνητικά συναισθήματα, παραδεχτείτε ότι τα νιώθετε και προσδιορίστε την αιτία. Στη συνέχεια, απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα, ώστε να αισθανθείτε ανακούφιση εκφράζοντάς τα με τους ακόλουθους τρόπους.
- Εκφράστε την απογοήτευσή σας λέγοντας σε κάποιον μια ιστορία, κρατώντας ημερολόγιο ή ασκώντας. Επιπλέον, το να είσαι δημιουργικός μερικές φορές σε κάνει να νιώθεις ήρεμος.
- Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε την κακή συμπεριφορά κάποιου, εκφράστε τα συναισθήματά σας γράφοντας του ένα γράμμα, αλλά μην το στείλετε. Αντ 'αυτού, σκίστε ή κάψτε το γράμμα για να απαλλαγείτε από τον πόνο.
- Μιλήστε με έναν σύμβουλο ή έναν ψυχολόγο ψυχικής υγείας εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα να αφήσετε τα αρνητικά συναισθήματα.
Βήμα 6. Εθελοντής συμμετέχοντας στην κοινότητα
Ο σωστός τρόπος ανάπτυξης της εσωτερικής ομορφιάς είναι να βοηθάτε τους άλλους και να κάνετε φιλανθρωπικό έργο. Αντί να ακούγεται καλό, αυτό το βήμα σε κάνει να νιώθεις άξιος. Μπείτε στην κοινότητα για να μοιραστείτε την καλοσύνη κάνοντας τα παρακάτω πράγματα.
- Συγκέντρωση χρημάτων για τη βοήθεια θυμάτων φυσικών καταστροφών.
- Αγορά τοπικών προϊόντων για τη στήριξη της επιχειρηματικής συνέχειας της τοπικής κοινότητας.
- Εθελοντής βοηθώντας στις παραδοσιακές εκδηλώσεις.
- Προσκαλέστε τους γείτονες να φάνε μαζί στο σπίτι.
- Δημιουργήστε μια ομάδα αναγνωστών βιβλίων στην κοινότητα.
- Γίνετε οδηγός στη βιβλιοθήκη ή στο κοινοτικό κέντρο.
Βήμα 7. Αναπτύξτε μια πνευματική ζωή
Αναζητήστε την πνευματική αλήθεια με το να γίνετε πιστοί μιας συγκεκριμένης θρησκείας ή να κάνετε διαλογισμό. Εναρμονίστε το μυαλό, την ψυχή και το πνεύμα σας διαλογιζόμενοι, προσευχόμενοι ή αναλογιζόμενοι τις αρετές που εκτιμάτε. Καθορίστε τα πράγματα στα οποία πρέπει να δοθεί προτεραιότητα και στη συνέχεια ζήστε τη ζωή σας σύμφωνα με τις πνευματικές αλήθειες στις οποίες πιστεύετε. Αυτό το βήμα σας βοηθά να αναπτύξετε την εσωτερική σας ομορφιά.
- Αφού επιλέξετε μια συγκεκριμένη θρησκεία ή πεποίθηση, διαβάστε ένα βιβλίο ή ακούστε έναν δάσκαλο που δίνει μαθήματα της επιλογής σας.
- Μελετήστε άλλες πνευματικές διδασκαλίες εάν θέλετε να διευρύνετε τους ορίζοντές σας.
- Μάθετε να αναπτύσσετε την επίγνωση ότι είστε μέρος του σύμπαντος, ώστε να μπορείτε να αγαπάτε τους συνανθρώπους σας και άλλα έμβια όντα.
Βήμα 8. Γίνε σοφός άνθρωπος μαθαίνοντας συνεχώς και έχοντας ανοιχτό μυαλό
Το να έχεις εσωτερική ομορφιά σημαίνει να μπορείς να κατανοείς και να αποδέχεσαι τον τρόπο που ζουν τη ζωή των άλλων ανθρώπων. Γίνετε δια βίου μαθητές συνεχίζοντας να διαβάζετε και να ακούτε τους άλλους να μιλούν. Επίσης, αφήστε τους άλλους ανθρώπους να είναι ο εαυτός τους και να μάθουν από τις εμπειρίες τους.
- Αφιερώστε χρόνο για διαλογισμό και προβληματισμό για τις πράξεις σας.
- Διαβάστε τα γραπτά σοφών ανθρώπων, όπως μυθιστοριογράφους, ποιητές ή ιστορικούς. Μπορείτε να αποκτήσετε νέες γνώσεις και να σκεφτείτε αντικειμενικά διαβάζοντας.
- Ακούστε και λάβετε υπόψη τις ιδέες εκείνων που σέβεστε.
- Μάθετε για διαφορετικούς πολιτισμούς διαβάζοντας βιβλία, βλέποντας ταινίες και επισκέπτοντας μουσεία. Καλό είναι να ξεκινήσετε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα!
Συμβουλές
- Μπορείτε να εστιάσετε στη φυσική εμφάνιση και την εσωτερική ομορφιά, αλλά μην θυσιάσετε το ένα για να βάλετε το άλλο πρώτο.
- Πολλοί άνθρωποι συχνά κρίνουν λάθος και δεν καταλαβαίνουν ότι αυτό που βλέπουν είναι ομορφιά. Μερικές φορές, κάποιος θα πει κάτι που βλάπτει τα συναισθήματά σας, αλλά μην αφήσετε τη βλακεία κάποιου άλλου να καταστρέψει την ευτυχία σας.
- Προσπαθήστε να αναπτυχθείτε και να βελτιωθείτε για να είστε πιο όμορφοι και σοφότεροι κάθε μέρα.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να κοιμάστε αρκετά καθημερινά για να αποφύγετε τη δημιουργία σάκων ματιών.
- Για να απαλλαγείτε από τις σακούλες ματιών, χρησιμοποιήστε πράσινο τσάι σε σακούλες ως φυσική θεραπεία. Μουλιάστε ένα σακουλάκι πράσινου τσαγιού σε ζεστό νερό μέχρι να γίνει μαλακό και στη συνέχεια βάλτε το στο ψυγείο για 7-10 λεπτά. Εάν είναι κρύο, χρησιμοποιήστε το για να συμπιέσετε τα μάτια.
