Δεν θέλουν όλοι να ερωτευτούν. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να σταματήσουν να ερωτεύονται, ίσως επειδή μόλις βίωσαν έναν επώδυνο χωρισμό ή επειδή προσπαθούν να σπάσουν ένα αρνητικό πρότυπο σχέσης. Εσύ λοιπόν; Αν ναι, το πιθανότερο είναι ότι αυτή τη στιγμή δυσκολεύεστε να ελέγξετε τα συναισθήματα που προκύπτουν. Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο η μετακίνηση βουνών, στην πραγματικότητα, αρκεί να είστε σε θέση να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και να εφαρμόσετε διάφορες στρατηγικές για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες εμφάνισης συμπάθειας στους άλλους. Επίσης, αξιολογήστε τους λόγους πίσω από την τάση σας να απομακρύνετε κάποιον. Με αυτόν τον τρόπο, αργά ή γρήγορα, θα σας βοηθήσουν να σπάσετε την αλυσίδα ανθυγιεινών σχέσεων στο παρελθόν.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Εστίαση της προσοχής σας στον εαυτό σας
Βήμα 1. Ενημερώστε τους άλλους για την επιθυμία σας να είστε ελεύθεροι
Εάν είστε πραγματικά σοβαροί για την εξάλειψη όλων των πιθανών συνεργατών, μην διστάσετε να μεταφέρετε αυτές τις προθέσεις σε όλους στον κύκλο φίλων και συγγενών σας.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε τη λεζάντα "happy single" στο προφίλ σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να ενημερώσετε όλους τις προθέσεις σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα προσπαθήσουν να σε βάλουν με κάποιον ή να ενθαρρύνουν άλλους να σε προσεγγίσουν ρομαντικά.
- Αν σε συμπαθεί κάποιος, ξεκαθάρισε ότι θέλεις να είσαι single και ξεκαθάρισε ότι τον βλέπεις μόνο ως φίλο.
Βήμα 2. Απασχοληθείτε για να πετύχετε τους στόχους σας
Αποφύγετε να ερωτευτείτε εστιάζοντας εξ ολοκλήρου στην εξέλιξη της σταδιοδρομίας ή σε άλλα επιτεύγματα της ζωής. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε έναν πίνακα που περιέχει διάφορα οράματα για τη ζωή και να μην συμπεριλάβετε όλα όσα σχετίζονται με ρομαντικές σχέσεις σε αυτό. Θέστε σαφείς στόχους στη ζωή που πρέπει να επιτευχθούν και, στη συνέχεια, κάντε αυτούς τους στόχους την κύρια εστίασή σας στη ζωή.
Ωστόσο, να θυμάστε πάντα ότι το να είστε πολύ προσανατολισμένοι προς τους στόχους μπορεί επίσης να βλάψει τις κοινωνικές σας σχέσεις με φίλους και συγγενείς
Βήμα 3. Ζητήστε από τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους να ελέγξουν τον εαυτό σας
Είναι αδύνατο να αποφύγετε για πάντα έναν πιθανό σύντροφο. Για παράδειγμα, μπορείτε πάντα να συναντήσετε ένα πιθανό άτομο στο γραφείο ή το καφέ, σωστά; Επομένως, για να αποτρέψετε την εμφάνιση συναισθημάτων που είναι πολύ έντονα, ζητήστε τη βοήθεια των στενότερων φίλων και συγγενών για να σας υπενθυμίσουν να πατάτε πάντα στη γη. Εξηγήστε την απροθυμία και την απροετοιμασία σας να ερωτευτείτε και ζητήστε τους να σας βοηθήσουν να πραγματοποιήσετε αυτήν την επιθυμία.
Για παράδειγμα, ζητήστε τη βοήθεια ενός συναδέλφου σας στη δουλειά για να σας υπενθυμίσει τον σκοπό σας στη ζωή κάθε φορά που φαίνεστε πολύ άνετα με ένα αστείο από έναν τύπο που μόλις γνωρίσατε. Ζητήστε επίσης τη βοήθεια ενός φίλου σας για να αποκλείσει την άποψή σας για τον όμορφο σερβιτόρο στο μπαρ
Βήμα 4. Φροντίστε τον εαυτό σας
Η αυτο-φροντίδα είναι στην πραγματικότητα ένας σημαντικός παράγοντας στη διαδικασία επούλωσης πληγών ή συναισθηματικού άγχους. Επομένως, εξασκήστε τη συνήθεια να φροντίζετε τον εαυτό σας τακτικά και να βάζετε την υγεία και την ευημερία σας πάνω από όλα. Συνεχίστε να το κάνετε ακόμα κι αν είστε ερωτευμένοι με κάποιον άλλο!
Μερικοί τρόποι για να φροντίσετε τον εαυτό σας περιλαμβάνουν την κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής, την άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτών την ημέρα, τον ύπνο τουλάχιστον επτά έως εννέα ωρών κάθε βράδυ και τον χρόνο για τα χόμπι σας
Βήμα 5. Ερωτευτείτε τον εαυτό σας
Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τις πιθανότητες να σας αρέσει κάποιος άλλος είναι να αγαπάτε τον εαυτό σας. Μερικές φορές, η τάση να βγαίνεις με κάποιον για πολύ μικρό χρονικό διάστημα εμφανίζεται σε άτομα που αισθάνονται μη ελκυστικά ή ανεπιθύμητα. Ως αποτέλεσμα, εάν είστε σε θέση να φροντίσετε καλά τον εαυτό σας και να δώσετε επαρκή προσοχή στον εαυτό σας, η επιθυμία να εξαρτάστε από τους άλλους δεν θα προκύψει.
- Να θυμάστε πάντα το προνόμιό σας λέγοντας θετικές προτάσεις σε κάθε καρδιά. Γιορτάστε επίσης το προνόμιό σας με δείπνο σε ένα ποιοτικό εστιατόριο, βλέποντας μια ταινία στον κινηματογράφο ή παρακολουθώντας μόνος σας μια συναυλία. Επαινέστε τον εαυτό σας καθώς ο σύντροφός σας σας κάνει συγχαρητήρια και δώστε στον εαυτό σας ένα σημαντικό δώρο σε τακτική βάση.
- Επιπλέον, η συμπεριφορά του να αγαπάς και να σέβεσαι τον εαυτό σου θα επηρεάσει έμμεσα τους άλλους να σου φέρονται με τον ίδιο τρόπο. Ως αποτέλεσμα, όταν επιτέλους εισέλθετε σε μια ρομαντική σχέση, ο σύντροφός σας θα γνωρίσει αμέσως τον σωστό τρόπο αντιμετώπισης. Ως εκ τούτου, να αντιμετωπίζετε πάντα τον εαυτό σας με αγάπη, καλοσύνη και εκτίμηση!
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση του ατόμου που είστε και του χρόνου
Βήμα 1. Κρατήστε απόσταση από αυτόν
Ο πιο σημαντικός παράγοντας για τον έλεγχο της αγάπης σας για κάποιον είναι η ελαχιστοποίηση του χρόνου που περνάτε μαζί του. Όποτε είναι δυνατόν, αποφύγετε το άτομο! Εάν δεν μπορείτε να το αποφύγετε εντελώς, βεβαιωθείτε ότι οι δυο σας δεν περνάτε χρόνο χωρίς το άλλο άτομο.
- Για παράδειγμα, αν σας ζητήσει να πιείτε ένα ποτό σε ένα καφέ, προσφέρετε να καλέσετε άλλους φίλους σας να περιορίσουν τον χρόνο που πρέπει να περάσετε μόνοι μαζί του.
- Αντ 'αυτού, περιβάλλεστε με φίλους και συγγενείς που είναι θετικοί, αισιόδοξοι και μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα. Είναι άνθρωποι που σίγουρα θα δεχτούν και θα υποστηρίξουν τα συναισθήματά σας. Επιπλέον, είναι επίσης σίγουρα πρόθυμοι να σεβαστούν και να κατανοήσουν τις αποφάσεις σας στη ζωή.
Βήμα 2. Αποκλείστε τον στον κυβερνοχώρο
Η συνέχιση της διαδικτυακής αλληλεπίδρασης με το άτομο θα μπερδέψει μόνο τα συναισθήματά σας. Επομένως, μην ξεχάσετε να κρατήσετε αποστάσεις από αυτόν στον κυβερνοχώρο! Για παράδειγμα, τερματίστε τις φιλίες μαζί τους στα κοινωνικά μέσα ή αν αισθάνεστε πολύ ακραίες, δοκιμάστε να κατεβάσετε μια εφαρμογή για να ελέγξετε τη χρήση των κοινωνικών μέσων σας. Εάν δεν μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στον λογαριασμό σας στο Facebook, φυσικά δεν θα μπορείτε να βρείτε και να αποκτήσετε πρόσβαση στον λογαριασμό, σωστά;
Υποσχεθείτε ότι δεν θα έχετε πρόσβαση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σε περιόδους που χαρακτηρίζονται ως ευάλωτες. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές smartphone όπως Freedom ή SelfControl για να ελέγξετε τη χρήση του διαδικτύου σας
Βήμα 3. Απαλλαγείτε από τις λέξεις του πειρασμού και της αποπλάνησης
Θυμηθείτε, θα πρέπει επίσης να ελέγχετε τα συναισθήματα του ατόμου, αν είναι δυνατόν. Επομένως, μην κάνετε ή πείτε τίποτα που του δίνει θετική ελπίδα. Για παράδειγμα, μην δίνετε κομπλιμέντα, αγγίγματα ή βλέμματα που θα μπορούσαν ενδεχομένως να στείλουν ένα μήνυμα "Μου αρέσεις".
Αν πρέπει να αλληλεπιδράσετε μαζί του, φέρετέ τον όπως θα κάνατε με οποιοδήποτε άλλο άτομο. Για παράδειγμα, απλώς δώστε έναν απλό και σύντομο χαιρετισμό, όπως «γεια» και «πήγαινε πρώτα σπίτι»
Βήμα 4. Επικεντρωθείτε στα ελαττώματα
Όταν είστε ερωτευμένοι, η καρδιά και το μυαλό σας τυφλώνονται συχνά από τις αρνητικές ιδιότητες ενός πιθανού συντρόφου. Με άλλα λόγια, μπορείτε να δείτε μόνο το θετικό στο άτομο! Για να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, προσπαθήστε να τα δείτε και να τα κρίνετε από μια πιο ρεαλιστική σκοπιά.
- Κανείς δεν είναι τέλειος, συμπεριλαμβανομένης της αγάπης σας. Έτσι, κάθε φορά που αρχίζετε να το σκέφτεστε πολύ, διαβάστε ξανά τη λίστα!
- Για παράδειγμα, εάν το άτομο που κάποτε σας άρεσε ξαναμπήκε στην καρδιά και τη ζωή σας, δοκιμάστε να γράψετε τα πράγματα που οδήγησαν στο τέλος της σχέσης σας στο παρελθόν, συμπεριλαμβανομένων λόγων όπως "Συνεχίζει να λέει ψέματα" ή "Δεν δίνει ποτέ προτεραιότητα στον χρόνο μας μαζί."
Βήμα 5. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το άτομο που σας αρέσει δεν είναι πλέον single
Perhapsσως, η επιθυμία σας να σταματήσετε να ερωτεύεστε έχει τις ρίζες της στην κατάσταση σχέσης του ατόμου που σας αρέσει. Εάν το άτομο έχει ήδη έναν σύντροφο, θυμηθείτε πάντα το πρόσωπο ή το όνομα του ατόμου όποτε το μυαλό σας φαντάζεται αυτό το άτομο. Μόνο έτσι μπορεί το μυαλό σας να παραμείνει αντικειμενικό!
Βήμα 6. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι η καρδιά ξέρει πάντα τι θέλει
Το να σου αρέσει κάποιος και να το παίρνεις στα σοβαρά είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Μερικές φορές, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, η καρδιά σας εξακολουθεί να επιλέγει να αγκυροβολήσει σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Ωστόσο, εάν δεν είστε έτοιμοι να είστε σε σχέση ή να ερωτευτείτε κάποιον, κρύψτε αυτά τα συναισθήματα και μην τα παίρνετε στα σοβαρά.
- Αναγνωρίστε το γεγονός ότι σας αρέσει το άτομο και σας αρέσει να βρίσκεστε κοντά του, αλλά υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι σε αυτό το σημείο, δεν είστε ακόμα έτοιμοι να είστε σε σχέση με κανέναν.
- Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να αξιολογήσετε τους στόχους της ζωής που θέλετε να επιτύχετε πριν ερωτευτείτε ξανά. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να πάρετε ένα πτυχίο κολλεγίου ή να ταξιδέψετε πρώτα στον κόσμο πριν ξεκινήσετε μια ρομαντική σχέση με οποιονδήποτε.
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση των προβλημάτων αγάπης σας
Βήμα 1. Αξιολογήστε τα προβλήματα αγάπης σας
Στην πραγματικότητα, είναι φυσικό ότι κάποιος που φοβάται μην προδοθεί ή πληγωθεί, έχει την τάση να απομακρύνει άλλους. Ωστόσο, καταλάβετε ότι αυτές οι συνήθειες θα σας εμποδίσουν να συνδεθείτε με κάποιον πραγματικά ξεχωριστό. Επομένως, προσπαθήστε να εντοπίσετε τη ρίζα του προβλήματος στην ερωτική σας ζωή. Μόλις το βρείτε, δοκιμάστε να το σημειώσετε σε ειδικό ημερολόγιο ή να το γνωστοποιήσετε στους πιο κοντινούς σας.
Για παράδειγμα, μπορεί να φοβάστε μην προδοθείτε από τον σύντροφό σας επειδή το έχετε ζήσει στο παρελθόν ή φοβάστε να μην ερωτευτείτε επειδή δεν θέλετε να εγκαταλειφθούν τα όνειρά σας στη συνέχεια
Βήμα 2. Αξιολογήστε τις μέχρι τώρα συνήθειες γνωριμιών
Εάν αντιμετωπίζετε πάντα αποτυχία σε ερωτικές σχέσεις, είναι φυσικό να αισθάνεστε ότι θέλετε να σταματήσετε να ερωτεύεστε. Στην πραγματικότητα, η αξιολόγηση των συνηθειών σας για γνωριμίες μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε την τύχη σας όταν πρόκειται για ρομαντισμό, ξέρετε!
- Κάντε ερωτήσεις όπως: Τι κάνω συνήθως σε τέτοιες καταστάσεις; Μπορώ να βρω ένα κοινό μοτίβο που μπορεί να επηρεάσει την αποτυχία της σχέσης μου;
- Για παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ήσασταν πάντα σε μια νέα σχέση πριν αναρρώσετε πλήρως από την προηγούμενη σχέση. Ως αποτέλεσμα, βγαίνεις με κάποιον άλλο για να μην αισθάνεσαι μοναξιά, όχι επειδή είσαι συμβατός με αυτό το άτομο.
Βήμα 3. Αλλάξτε τις συνήθειες γνωριμιών
Η αλλαγή των συνηθειών σας για γνωριμίες μπορεί να αλλάξει την τύχη σας όταν πρόκειται για την αγάπη. Για παράδειγμα, αν πάντα βρίσκατε έναν σύντροφο σε ένα μπαρ ή καφέ, δοκιμάστε να συμμετάσχετε σε μια κοινότητα ή να περάσετε χρόνο στο πάρκο για να βρείτε πιθανούς συνεργάτες με διαφορετικούς χαρακτήρες.
Μια άλλη συνήθεια γνωριμιών που μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει είναι η τάση να απομακρύνετε κάποιον γιατί φοβάστε μην τον αγνοήσετε. Στην πραγματικότητα, η προφητεία που δεν είναι απαραίτητα αληθινή θα συμβεί στην πραγματικότητα αφού αυτοί οι άνθρωποι απομακρυνθούν. Επομένως, αρχίστε να μαθαίνετε να ανοίγεστε στους άλλους και να παρατηρείτε τον αντίκτυπο στη σχέση αγάπης σας
Βήμα 4. Αλλάξτε τον τύπο ζεύγους
Ένας από τους λόγους που μπορεί να σας κάνει να θέλετε να σταματήσετε να ερωτεύεστε είναι η ομοιογένεια του τύπου του συντρόφου. Για παράδειγμα, πιθανότατα πάντα ερωτευόσασταν κάποιον που δεν είναι πάντα εκεί όταν τον χρειάζεστε, έχει κακή επιρροή ή είναι δύσκολο να δεσμευτείτε. Στο εξής, δοκιμάστε να αλλάξετε τον τύπο σας και παρατηρήστε τα αποτελέσματα.
- Σκεφτείτε έναν χαρακτήρα σε έναν σύντροφο που συνήθως σας αρέσει. Όταν αισθάνεστε έτοιμοι να επιστρέψετε σε ένα ραντεβού, δοκιμάστε να μεταβείτε σε κάποιον του οποίου ο χαρακτήρας είναι εντελώς αντίθετος!
- Για παράδειγμα, εάν έχετε την τάση να πέφτετε σε τύπους που φαίνονται «άτακτοι», προσπαθήστε από εδώ και πέρα να επιλέξετε έναν άντρα που είναι πιο συντηρητικός. Αν πάντα προτιμούσατε κάποιον που είναι αυθόρμητος και λιγότερο υπεύθυνος, δοκιμάστε να κάνετε μια σχέση με κάποιον πιο σοβαρό και αξιόπιστο. Παρατηρήστε τα αποτελέσματα σε σχέση με το επίπεδο ικανοποίησής σας στη σχέση!
Βήμα 5. Ζήστε τη σχέση χωρίς βιασύνη
Είστε το είδος του ατόμου που μπορεί να ερωτευτεί σε λιγότερο από μια εβδομάδα; Αν ναι, είναι η τάση να βιαστεί η σχέση που διατρέχει τον κίνδυνο να εμποδίσει τη μελλοντική του επιτυχία! Επομένως, από εδώ και στο εξής, προχωρήστε χωρίς βιασύνη, ώστε να έχετε περισσότερο χρόνο για να αξιολογήσετε τον χαρακτήρα ενός υποψήφιου συντρόφου, ακόμη και για να αξιολογήσετε τη συμβατότητα των δυο σας, πριν αφήσετε τα πάντα σε αυτόν.
Σκεφτείτε τον ρυθμό της μέχρι τώρα σχέσης σας. Εάν έχετε την τάση να περνάτε αμέσως το Σαββατοκύριακο με άτομα που μόλις γνωρίσατε, δοκιμάστε να αλλάξετε αυτό το μοτίβο. Ραντεβού τους μία φορά και πάρτε μερικές ημέρες άδεια πριν πάτε στο επόμενο ραντεβού. Εάν έχετε συνηθίσει να κάνετε σεξ στο πρώτο ραντεβού, προσπαθήστε να αναβάλλετε δραστηριότητες που είναι πολύ οικείες πριν τις γνωρίσετε πραγματικά
Βήμα 6. Απομακρύνετε τους φόβους σας
Αν πάντα φοβόσασταν να αγαπήσετε ή να είστε σε σοβαρή σχέση με κάποιον άλλο, ο μόνος τρόπος για να το ξεπεράσετε είναι να το αντιμετωπίσετε. Το κόλπο, προγραμματίστε διάφορα απλά βήματα που μπορούν να ληφθούν για να εξαλείψουν ή τουλάχιστον να ανακουφίσουν τον φόβο σας.
Για παράδειγμα, αν δεν θέλετε να αφήσετε τα ιδανικά σας για την αγάπη στην άκρη, μην ξεχάσετε να τονίσετε τη σημασία των ονείρων σας σε έναν πιθανό σύντροφο, όποιος και αν είναι αυτός. Επίσης, προσπαθήστε να δίνετε πάντα προτεραιότητα στα όνειρά σας στα πρώτα στάδια μιας σχέσης, ειδικά επειδή η εστίασή σας αποσπάται πιο εύκολα σε αυτό το στάδιο
Βήμα 7. Συμβουλευτείτε το πρόβλημά σας με έναν ειδικό θεραπευτή
Πιθανότατα, ο φόβος σας για την αγάπη έχει τις ρίζες του στο συναισθηματικό τραύμα μιας πικρής εμπειρίας του παρελθόντος, όπως το να αγνοηθεί ή να απορριφθεί. Σως είναι ο φόβος να δώσετε τον έλεγχο στους άλλους που σας κρατά σε απόσταση από όλους. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, ένας εξειδικευμένος ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό του πραγματικού προβλήματος και να προτείνει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τους φόβους σας.
