Οι κηλίδες, ή τα σπυράκια, μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε μέρος του δέρματος, αν και αυτές οι διαταραχές εντοπίζονται συχνά στο πρόσωπο. Υπάρχουν πολλές αιτίες ακμής, συμπεριλαμβανομένου του υπερβολικού λίπους, των νεκρών κυττάρων του δέρματος, των φραγμένων πόρων και των βακτηρίων. Τα σπυράκια μπορεί να είναι μεγεθυμένα, επώδυνα και αντιαισθητικά. Εάν το σπυράκι σας είναι πολύ μεγάλο και θέλετε να μειώσετε γρήγορα το μέγεθός του, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές θεραπείες, από το σκάσιμο του σπυριού μέχρι την εφαρμογή τοπικών κρεμών.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Μείωση της ακμής στο σπίτι
Βήμα 1. Πλύνετε τα χέρια και το πρόσωπό σας
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία για να μειώσετε το μέγεθος του σπυριού, καθαρίστε πρώτα το πρόσωπο και τα χέρια σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου εξάπλωσης βακτηριδίων που μπορούν να διευρύνουν το σπυράκι ή να προκαλέσουν περισσότερες εκρήξεις.
- Μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, και είναι αρκετά αποτελεσματικό για να απαλλαγείτε από τα βακτήρια.
- Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό ειδικά για τον τύπο του δέρματός σας. Αυτό το βήμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω ερεθισμού του φλεγμονώδους σπυριού.
Βήμα 2. Απορροφήστε το περιττό λάδι
Χρησιμοποιήστε ένα τοπικό προϊόν για να απορροφήσετε το υπερβολικό λάδι που μπορεί να φουσκώσει το σπυράκι. Αυτό το σκεύασμα μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει στην απομάκρυνση του λαδιού, αλλά και να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
- Μπορείτε να θεραπεύσετε με σαλικυλικό οξύ, υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή θείο χωρίς ιατρική συνταγή ή να ζητήσετε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει φάρμακα για πιο σοβαρή ακμή.
- Οι μάσκες λάσπης μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση του περιττού λίπους και να καθαρίσουν το δέρμα.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε στυπόχαρτο για να απορροφήσετε το υπερβολικό λίπος στο πρόσωπό σας. Αυτό το βήμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής.
- Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας ή τις οδηγίες χρήσης στη συσκευασία για να βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε υπερβολικά το προϊόν καθώς αυτό θα ερεθίσει μόνο το σπυράκι.
- Μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα που απορροφούν λάδια σε φαρμακεία και σε μερικά σούπερ μάρκετ. Τα ηλεκτρονικά καταστήματα καλλυντικών συνήθως προσφέρουν επίσης αυτό το προϊόν.
Βήμα 3. Μην χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν οδοντόκρεμα για να απορροφήσουν το υπερβολικό λίπος και να συρρικνώσουν γρήγορα τα σπυράκια. Οι γιατροί δεν συνιστούν αυτήν τη μέθοδο επειδή υπάρχουν πολλοί τύποι οδοντόκρεμας, οι οποίοι μπορεί να ερεθίσουν ή και να βλάψουν το δέρμα.
Η οδοντόκρεμα που περιέχει συστατικά λεύκανσης ή αφαίρεσης πέτρας μπορεί να κάνει τα σπυράκια πιο κόκκινα, φλεγμονώδη και εμφανή. Καλύτερα να είστε προσεκτικοί εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε οδοντόκρεμα για τη θεραπεία της ακμής
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες που λειτουργούν για τη μείωση της ερυθρότητας
Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες που έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν τα κόκκινα μάτια για να μειώσετε τη φλεγμονή της ακμής. Αν και αυτό δεν είναι μια μακροχρόνια θεραπεία, η επάλειψη των οφθαλμικών σταγόνων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του μεγέθους και της φλεγμονής του σπυριού.
- Μπορείτε να δείτε μια αλλαγή στο μέγεθος του σπυριού μετά από μόλις 30 λεπτά.
- Μπορείτε να βάλετε σταγόνες ματιών απευθείας στο σπυράκι ή να χρησιμοποιήσετε ένα μπατονέτα.
- Σταγόνες ματιών για τη μείωση της ερυθρότητας διατίθενται στα περισσότερα φαρμακεία και σούπερ μάρκετ.
Βήμα 5. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα για να μειώσετε τη φλεγμονή
Η φλεγμονή συχνά προκαλεί τα σπυράκια να μεγαλώνουν και να γίνονται επώδυνα. Ένα πακέτο πάγου ή ένα κρύο πακέτο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με την ακμή περιορίζοντας τη ροή του αίματος και δροσίζοντας το δέρμα.
- Μπορείτε να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα ή πάγο στο σπυράκι περιοδικά για 10-15 λεπτά αν χρειαστεί.
- Σκεφτείτε να εφαρμόσετε σταγόνες ματιών μετά από κρύα κομπρέσα για να μειώσετε περαιτέρω το μέγεθος του σπυριού.
Βήμα 6. Μην αγγίζετε το σπυράκι
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να κρατήσετε ή να σφίξετε το σπυράκι σας, αλλά αντισταθείτε στον πειρασμό να αντιμετωπίσετε το σπυράκι σας με αυτόν τον τρόπο. Η συμπίεση και το άγγιγμα του δέρματος μπορεί να εξαπλώσει λιπαρότητα και βακτήρια και να επιδεινώσει τη φλεγμονή ή να προκαλέσει άλλες εξάρσεις.
Το κράτημα ή το άγγιγμα του δέρματος μπορεί επίσης να προκαλέσει περαιτέρω ερεθισμό
Βήμα 7. Απαλλαγείτε από τα μεγάλα και επίμονα σπυράκια
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να έχετε μεγάλα ή επίμονα σπυράκια ή κλειστά μαύρα στίγματα που είναι δύσκολο να αφαιρεθούν. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα σπυράκια όπως αυτό με ασφάλεια με έναν εξαγωγέα μαύρων στίξεων, αλλά χρησιμοποιήστε αυτό το εργαλείο μόνο για μεγάλα, σπασμένα σπυράκια. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε ένα εργαλείο αφαίρεσης μαύρου στίγματος, ώστε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση της ακμής σας.
- Μπορείτε να αγοράσετε εκχυλίσματα μαύρων στίξεων σε φαρμακεία και καταστήματα που πωλούν προϊόντα περιποίησης του δέρματος.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει το δέρμα σας πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή έτσι ώστε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εξάπλωσης βακτηρίων. Μην ξεχάσετε να αποστειρώσετε τη συσκευή τρίβοντας αλκοόλ πριν και μετά τη χρήση της για να αποφύγετε την εκ νέου μόλυνση.
- Προθερμάνετε το δέρμα με μια ζεστή κομπρέσα για ένα ή δύο λεπτά πριν χρησιμοποιήσετε τον εξαγωγέα μαύρων στίξεων.
- Μην πιέζετε το περιεχόμενο του σπυριού έξω από το δέρμα. Εάν δεν λειτουργεί την πρώτη φορά που προσπαθείτε, αφήστε το σπυράκι για μερικές ημέρες για να ελαχιστοποιήσετε τον ερεθισμό και να προωθήσετε την επούλωση.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες για τον πιο αποτελεσματικό τρόπο χρήσης του απορροφητήρα.
Μέρος 2 από 3: Αναζητώντας ιατρική περίθαλψη
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Εάν το σπυράκι είναι πολύ μεγάλο και επώδυνο ή δεν θα φύγει παρά τις θεραπείες στο σπίτι, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να διαγνώσει την υποκείμενη αιτία και μπορεί να είναι σε θέση να παρέχει πιο αποτελεσματική θεραπεία για τη μείωση της ακμής.
Μπορείτε να δείτε έναν GP ή έναν δερματολόγο για τη θεραπεία της ακμής
Βήμα 2. Εγχέστε κορτιζόνη στο σπυράκι
Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ενέσεις κορτιζόνης για μεγάλα ή επώδυνα σπυράκια. Η κορτιζόνη μπορεί να ανακουφίσει γρήγορα τη φλεγμονή και να προωθήσει την επούλωση.
- Οι ενέσεις κορτιζόνης μπορεί να προκαλέσουν πόνο ή δυσφορία. Ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει τοπικό αναισθητικό για να μουδιάσει την περιοχή πριν κάνει την ένεση του σπυριού.
- Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το μέγεθος του σπυριού σας μειώνεται δραστικά και αμέσως μετά την ένεση κορτιζόνης.
Βήμα 3. Εκτελέστε χειρουργική εξαγωγή
Τα μεγάλα σπυράκια που είναι κλειστά ή βρίσκονται κάτω από το δέρμα είναι δύσκολο να απαλλαγείτε χωρίς τη βοήθεια γιατρού. Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι μια απλή χειρουργική διαδικασία για την αφαίρεση της ακμής από τη ρίζα χρησιμοποιώντας καυτηρίαση και ιατρική λαβίδα μπορεί να συρρικνώσει ή να αφαιρέσει μεγάλα σπυράκια.
Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται από γιατρό και μπορεί να είναι επώδυνη και χρειάζεται χρόνος για να θεραπευτεί. Αυτή η διαδικασία είναι σχετικά σπάνια και εφαρμόζεται μόνο σε σοβαρές ή δύσκολες καταστάσεις ακμής
Μέρος 3 από 3: Πρόληψη της ακμής
Βήμα 1. Καθαρίζετε το δέρμα τακτικά
Είναι σημαντικό να πλένετε τακτικά το δέρμα για να απομακρύνετε το υπερβολικό λίπος και τη βρωμιά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή σχηματισμού ακμής ή απόφραξης πόρων.
- Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό με ουδέτερο pH.
- Τα περισσότερα σούπερ μάρκετ και φαρμακεία πωλούν προϊόντα καθαρισμού προσώπου που δεν θα ερεθίσουν το δέρμα.
- Εάν το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό που αφαιρεί καλά το λάδι. Εάν το δέρμα σας είναι στεγνό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό με βάση τη γλυκερίνη ή μια κρέμα. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης καθαριστικού που περιέχει σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου εάν το δέρμα σας δεν είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο.
- Μη χρησιμοποιείτε σαπούνι για μπάρες γιατί περιέχει συστατικά που μπορούν να φράξουν τους πόρους.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να πλύνετε το δέρμα. Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να απομακρύνει το λάδι από το δέρμα και να προκαλέσει ερεθισμό.
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον τρόπο πρόληψης της ακμής
Εάν έχετε συχνά ακμή ή καταστάσεις ακμής που τείνουν να είναι σοβαρές, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε την καλύτερη στρατηγική για τη μείωση της ακμής σας. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές για τη θεραπεία και την πρόληψη της ακμής, όπως στοματικά και τοπικά φάρμακα, φαρμακευτικά καθαριστικά, χημικά peeling, λέιζερ και μικροδερμοαπόξεση.
Βήμα 3. Μην πλένετε υπερβολικά το δέρμα
Ενώ το πλύσιμο του δέρματος είναι σημαντικό, το να μην το παρακάνετε είναι επίσης σημαντικό. Το πλύσιμο του δέρματος πολύ συχνά ή πολύ σκληρά μπορεί να ερεθίσει το δέρμα, να αφαιρέσει το λάδι από το δέρμα και να προκαλέσει σπασίματα.
Το πλύσιμο του δέρματος με τάση ακμής δύο φορές την ημέρα είναι αρκετό για να διατηρηθεί καθαρό και να αποφευχθούν σπασίματα
Βήμα 4. Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο
Ο ύπνος χωρίς αφαίρεση μακιγιάζ ή καλλυντικών προϊόντων που κολλάνε στο δέρμα μπορεί να φράξει τους πόρους. Αφαιρέστε όλα τα μακιγιάζ ή τα καλλυντικά με ένα απαλό καθαριστικό ή ντεμακιγιάζ πριν κοιμηθείτε.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό ντεμακιγιάζ, ειδικά αν χρησιμοποιείτε αδιάβροχο καλλυντικό προϊόν ή ήπιο καθαριστικό πριν από τον ύπνο. Τα περισσότερα καθαριστικά είναι αρκετά αποτελεσματικά στην αφαίρεση του μακιγιάζ.
- Καθαρίζετε την εφαρμογή ή το σφουγγάρι καλλυντικών τακτικά με σαπουνόνερο για να απομακρύνετε τα βακτήρια που φράζουν τους πόρους, τουλάχιστον μία φορά το μήνα.
Βήμα 5. Κάντε ντους μετά την άσκηση
Εάν είστε ενεργός άνθρωπος, κάντε ντους μετά από μια έντονη δραστηριότητα. Ο ιδρώτας μπορεί να προκαλέσει περίσσεια βακτηρίων και λιπαρών ουσιών στο δέρμα και να οδηγήσει σε σπασίματα.
Μην πλένετε το δέρμα με σκληρό σαπούνι. Ένα απαλό πλύσιμο του δέρματος με ισορροπημένο pH είναι αρκετό για να αποτρέψει τα σπασίματα
Βήμα 6. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα κάθε μέρα
Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα ειδικά σχεδιασμένη για τον τύπο του δέρματός σας μετά τον καθαρισμό του προσώπου σας. Η ενυδάτωση του δέρματος σωστά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ρήξεων.
- Ακόμα και το λιπαρό δέρμα μπορεί να χρειάζεται ενυδατική κρέμα. Επιλέξτε προϊόντα χωρίς λιπαρά και μη κωμογονικά.
- Ζητήστε συμβουλές από έναν δερματολόγο ή έναν επαγγελματία φροντίδας του δέρματος για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιος είναι ο τύπος του δέρματός σας. Αγοράστε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για τον τύπο και τις ανάγκες του δέρματός σας σε φαρμακεία και λιανοπωλητές, συμπεριλαμβανομένων των ψιλικών καταστημάτων.
Βήμα 7. Κάντε τακτική απολέπιση στο δέρμα σας
Το νεκρό δέρμα μπορεί να φράξει το δέρμα και να προκαλέσει ακμή. Η τακτική απολέπιση του δέρματός σας σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει να ξεπλύνετε το νεκρό δέρμα και τα βακτήρια και να αποτρέψετε το σκάσιμο.
- Να γνωρίζετε ότι τα απολεπιστικά θα ξύσουν μόνο την επιφάνεια του δέρματός σας και δεν θα εισχωρήσουν αρκετά βαθιά για να απαλλαγείτε από τα σπυράκια.
- Επιλέξτε ένα απαλό απολεπιστικό με συνθετικό ή φυσικό κόκκο που είναι ομοιόμορφο σε σχήμα. Το σκληρό τρίψιμο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και να αυξήσει τις πιθανότητες να σχηματιστούν πιο κλειστά μαύρα στίγματα. Ένα μαλακό πανί μπορεί επίσης να απολεπίσει το δέρμα.
- Πολλά απολεπιστικά που γίνονται για τη θεραπεία της ακμής θα περιέχουν επίσης συστατικά όπως σαλικυλικό οξύ, γαλακτικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.
- Σταματήστε να χρησιμοποιείτε το απολεπιστικό εάν το δέρμα σας ερεθιστεί μετά. Η απολέπιση μπορεί να είναι ερεθιστική για ορισμένους τύπους δέρματος.
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε μη κωμογονικά και υποαλλεργικά προϊόντα
Εάν χρησιμοποιείτε καλλυντικά και άλλα είδη προϊόντων περιποίησης του δέρματος, όπως ενυδατική κρέμα ή αντηλιακό, επιλέξτε προϊόντα που δεν είναι κωμογονικά. Αυτό το προϊόν δεν φράζει το δέρμα και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω ερεθισμών.
- Τα προϊόντα που φέρουν την ετικέτα "μη-κωμεδογόνο" έχουν δοκιμαστεί για δέρμα επιρρεπές σε ακμή και δεν θα επιδεινώσουν την υπάρχουσα ακμή ούτε θα προκαλέσουν την εμφάνιση νέων.
- Κάθε προϊόν που φέρει "υποαλλεργική" ετικέτα έχει δοκιμαστεί για ευαίσθητο δέρμα και δεν θα ερεθίσει το δέρμα.
- Διατίθεται ποικιλία μη-κωμεδογόνων και υποαλλεργικών προϊόντων, όπως μακιγιάζ, αντηλιακό, ενυδατική κρέμα και στυπτικά. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε σχεδόν οποιοδήποτε φαρμακείο, μεγάλα πολυκαταστήματα, ηλεκτρονικά καταστήματα, ακόμη και σούπερ μάρκετ.
Βήμα 9. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μια διατροφικά ισορροπημένη διατροφή μπορεί να επηρεάσει το δέρμα. Η αποφυγή ανθυγιεινών τροφίμων και φτωχών τροφών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής.
- Μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη μπορεί να επιβραδύνει τον κυτταρικό κύκλο, φράζοντας περισσότερους πόρους και προκαλώντας ακμή. Μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη μπορεί να επιβραδύνει τον κυτταρικό κύκλο, να φράξει περισσότερους πόρους και να προκαλέσει ακμή. Προσπαθήστε να μην τρώτε πολλά γλυκά και τηγανητά φαγητά.
- Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και των λαχανικών, όπως τα σμέουρα και τα καρότα, μπορούν να αυξήσουν τον κυτταρικό κύκλο με αποτέλεσμα το πιο υγιές δέρμα. Τα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη. Η κατανάλωση αυτών των τύπων φρούτων και λαχανικών καθώς και η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να αυξήσει τον κυτταρικό κύκλο με αποτέλεσμα το υγιές δέρμα να είναι λιγότερο επιρρεπές σε βλάβες από το φράξιμο των πόρων.
- Τροφές πλούσιες σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως καρύδια ή ελαιόλαδο, μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση των κυττάρων του δέρματος.
- Τα ανθυγιεινά τρόφιμα αντικαθιστούν επίσης τα τρόφιμα που μπορεί να τρώτε και παρέχουν τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που απαιτούνται για υγιές δέρμα.
- Οι επαρκείς ανάγκες σε νερό γίνονται σωστά μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Προσπαθήστε να πίνετε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές, έτσι το δέρμα σας θα παραμείνει επίσης υγιές.
