Για μερικούς εφήβους, η βελτίωση των ακαδημαϊκών βαθμών δεν είναι τόσο εύκολη όσο η περιστροφή της παλάμης του χεριού. Το νιώθεις κι εσύ; Παρόλο που η διαδικασία που πρέπει να περάσετε είναι πολύ ελκυστική, βασικά η όλη διαδικασία αξίζει να γίνει για να μεγιστοποιήσετε την πραγματικότητά σας στον ακαδημαϊκό τομέα. Θέλετε να μάθετε πλήρεις συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε τις ακαδημαϊκές σας δυνατότητες στο λύκειο; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να χτίσετε μια αισιόδοξη στάση και αυτοπεποίθηση. Βεβαιωθείτε ότι ακούτε πάντα τις εξηγήσεις του δασκάλου και σημειώνετε σημαντικές πληροφορίες. Εάν χρειάζεστε πρόσθετη βοήθεια, μη διστάσετε να παρακολουθήσετε επιπλέον μαθήματα ή μαθήματα εκτός σχολικού ωραρίου. Επιπλέον, πρέπει επίσης να διαχειριστείτε καλά το πρόγραμμά σας, να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες εγκαίρως και να μην αναβάλλετε. Ένα άλλο σημαντικό κλειδί; Φυσικά, πρέπει να διατηρήσετε την υγεία σας τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα, κοιμάστε αρκετά τη νύχτα και ασκείστε τακτικά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Μεγιστοποίηση της απόδοσης στην τάξη
Βήμα 1. Παρακινήστε τον εαυτό σας
Εάν δεν τα πάτε καλά στο σχολείο, το πιθανότερο είναι ότι η αυτοπεποίθησή σας θα μειωθεί σημαντικά. Στην πραγματικότητα, πρέπει να είστε αισιόδοξοι για να επιτύχετε τους μέγιστους βαθμούς στην τάξη. Από τη μία πλευρά, μην ντρέπεστε να παραδεχτείτε ότι πρέπει να συνεχίσετε να μαθαίνετε και να μεγαλώνετε. αλλά από την άλλη, πείστε τον εαυτό σας ότι σίγουρα μπορείτε να πάρετε καλύτερους βαθμούς.
- Αντί να σκέφτεστε, "Δεν είμαι καλός μαθητής και πάντα αποτυγχάνω", προσπαθήστε να πείτε, "Με προσπάθεια, σίγουρα μπορώ να πάρω καλύτερους βαθμούς!"
- Μπορείτε επίσης να πείτε το όνομά σας και να χρησιμοποιήσετε το δεύτερο άτομο αντί για το πρώτο. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να πείτε: «Σαμ, μπορείς να το κάνεις! Πιστέψτε με, αν μπορείτε να εστιάσετε περισσότερο, οι στόχοι σας σίγουρα θα επιτευχθούν! "Θυμηθείτε, το καλύτερο κίνητρο για εσάς είναι ο εαυτός σας!
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στην εξήγηση του δασκάλου και συμμετέχετε ενεργά στην τάξη
Μελετήστε το υλικό ανάγνωσης που δίνει ο δάσκαλός σας πριν ξεκινήσει το μάθημα. εάν υπάρχει υλικό που δεν καταλαβαίνετε, φροντίστε να το ρωτήσετε κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Αντ 'αυτού, όταν ο καθηγητής σας κάνει μια ερώτηση, σηκώστε το χέρι σας για να την απαντήσετε.
- Εάν είστε επιμελείς να κάνετε και να απαντάτε στις ερωτήσεις του δασκάλου αντί να αποκοιμηθείτε στην τάξη, έχετε δείξει έμμεσα την ανησυχία για την ακαδημαϊκή σας επίδοση. Εκτός από την αύξηση της αξίας της συμμετοχής σας, ο δάσκαλός σας θα ανταποκριθεί περισσότερο εάν κάποια μέρα χρειαστείτε τη βοήθειά του.
- Για εσάς που είστε ντροπαλοί, η συμμετοχή στο μάθημα μπορεί να είναι τόσο δύσκολη όσο η μετακίνηση βουνών. Για να ξεπεράσετε τη ντροπαλότητά σας, προσπαθήστε να πάρετε βαθιές αναπνοές, να χαλαρώσετε και προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τι πιστεύουν οι άλλοι άνθρωποι. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να φτιάξετε μια λίστα με τα πράγματα που θα ζητήσετε πριν ξεκινήσει το μάθημα.
Βήμα 3. Καταγράψτε το υλικό χειροκίνητα
Βεβαιωθείτε ότι οι σημειώσεις σας είναι σε θέση να συνοψίζουν τις πληροφορίες με σαφήνεια και ακρίβεια. Μην καταγράφετε ολόκληρη την εξήγηση του δασκάλου. Αντ 'αυτού, απλώς συμπεριλάβετε βασικές πληροφορίες που πιστεύετε ότι είναι σημαντικό να θυμάστε. Χρησιμοποιήστε συντομογραφίες και λέξεις -κλειδιά αντί για πλήρεις προτάσεις, ώστε να μην χάσετε την εξήγηση του δασκάλου. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε σαφείς έννοιες αρίθμησης και να εισαγάγετε μια κενή παράγραφο μεταξύ κάθε πληροφορίας που συμπεριλαμβάνετε για να κάνετε πιο ευανάγνωστες τις σημειώσεις σας.
- Εάν ο καθηγητής ιστορίας σας εξηγεί δύο διαφορετικά υλικά ταυτόχρονα, βεβαιωθείτε ότι τα καταγράφετε σε ξεχωριστές σελίδες. Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε σύστημα αρίθμησης που διευκολύνει τη διάκριση μεταξύ των δύο υλικών.
- Η μη αυτόματη λήψη σημειώσεων μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε πληροφορίες καλύτερα από την πληκτρολόγηση σε φορητό υπολογιστή.
- Μετά το μάθημα ή κατά τη διάρκεια των διακοπών, προσπαθήστε να συγκρίνετε τις σημειώσεις σας με τις σημειώσεις των φίλων σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε καμία λεπτομέρεια.
Βήμα 4. Ζητήστε επιπλέον βοήθεια από τον δάσκαλο ή τον δάσκαλο του σχολείου σας
Εάν υπάρχει υλικό που είναι πραγματικά δύσκολο για εσάς να καταλάβετε, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τρίτους, όπως ο δάσκαλος ή ο δάσκαλος του σχολείου σας. Εάν είναι δυνατόν, συναντήστε το δάσκαλό σας μετά το μάθημα για να του ζητήσετε να δώσει μια πιο λεπτομερή εξήγηση για ένα υλικό.
Εάν το σχολείο σας παρέχει ένα επιπλέον πρόγραμμα τάξης, δοκιμάστε να το παρακολουθήσετε. Εάν όλες οι μέθοδοι που έχετε δοκιμάσει δεν λειτουργούν, πιθανότατα θα χρειαστεί να παρακολουθήσετε ιδιαίτερα μαθήματα
Μέθοδος 2 από 4: Εστίαση στην εργασία
Βήμα 1. Απαλλαγείτε από όλες τις μορφές απόσπασης της προσοχής ενώ μελετάτε
Βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να μελετήσετε το υλικό και να κάνετε όλες τις εργασίες σας. Μην ξεχάσετε να κρατήσετε το κινητό σας στο συρτάρι του γραφείου ή τουλάχιστον να το κρατήσετε μακριά από το χέρι σας.
Μερικοί άνθρωποι μπορούν να επικεντρωθούν περισσότερο στη μελέτη ενώ ακούνε μουσική. Εάν αυτή η μέθοδος λειτουργεί και για εσάς, δοκιμάστε να ακούτε κλασική ή ενόργανη μουσική ενώ μελετάτε
Βήμα 2. Κάντε ένα διάλειμμα κάθε 45 λεπτά
Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλός σας μπορεί να εστιάσει μόνο για 45 λεπτά. Επομένως, μετά από 45 λεπτά μελέτης του υλικού, σηκωθείτε από το κάθισμά σας και αφιερώστε 15 λεπτά για να τεντώσετε τους μυς σας, πηγαίνετε στο μπάνιο, πιάστε ένα σνακ στην κουζίνα ή κάντε κάποια άλλη δραστηριότητα που βοηθά τον εγκέφαλό σας να ξεκουραστεί.
Μπορείτε να προγραμματίζετε τακτικά διαλείμματα ή απλά να σηκώνεστε από τη θέση σας κάθε τόσο, ενώ εργάζεστε σε μια εργασία
Βήμα 3. Κατά την ανάγνωση, μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη τις σημαντικές πληροφορίες που βρίσκετε
Όταν εργάζεστε σε εργασίες, βεβαιωθείτε ότι το σημειωματάριό σας είναι πάντα δίπλα σας. Στο σημειωματάριο, περιγράψτε το κεφάλαιο που μελετάτε. γράψτε τον τίτλο του θέματος, συνοψίστε την κύρια ιδέα και καθορίστε τις βασικές έννοιες. Με αυτόν τον τρόπο, αναμφίβολα θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι όταν παρακολουθείτε μαθήματα στην τάξη. Αυτές οι σημειώσεις θα είναι επίσης πολύ χρήσιμες όταν θα αντιμετωπίσετε τις εξετάσεις.
Η υπογράμμιση ή η επισήμανση σημαντικών πληροφοριών κατά την ανάγνωση δεν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να θυμάστε υλικό. Εάν σημειώσετε μόνο τον τίτλο του κεφαλαίου ή τον τίτλο του υλικού, φυσικά δεν έχει σημασία. Ωστόσο, η σήμανση σημαντικών πληροφοριών κατά την ανάγνωση υλικού δεν θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να λάβει πληροφορίες
Βήμα 4. Δημιουργήστε ομάδες μελέτης
Η μελέτη σε ομάδες μπορεί να βοηθήσει εσάς και τους φίλους σας να είστε πιο συγκεντρωμένοι και να έχετε κίνητρα όταν μελετάτε ένα υλικό. Επιπλέον, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν εάν υπάρχει υλικό που δεν καταλαβαίνετε. το αντιστροφο
Προσκαλέστε 3-4 συμμαθητές σας να σπουδάσουν μαζί μετά το σχολείο, τα Σαββατοκύριακα ή κατά τη διάρκεια των σχολικών διαλειμμάτων
Μέθοδος 3 από 4: Σωστή διαχείριση των ακαδημαϊκών ευθυνών
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι τακτοποιείτε πάντα τις σημειώσεις, τις εργασίες και το χώρο μελέτης σας
Αντί να καταγράψετε όλο το υλικό σε ένα βιβλίο, δοκιμάστε να διαθέσετε ένα σημειωματάριο για ένα θέμα. Επιπλέον, επιλέξτε μια τοποθεσία μελέτης που σας επιτρέπει να μελετάτε αποτελεσματικά και αποτελεσματικά. για παράδειγμα, μελετήστε μπροστά από ένα αρκετά φαρδύ τραπέζι αντί στον καναπέ ή στο κρεβάτι.
Βήμα 2. Αγοράστε ένα βιβλίο ατζέντας για να παρακολουθείτε το πρόγραμμά σας
Κάθε φορά που λαμβάνετε πληροφορίες σχετικά με εργασίες και εξετάσεις, καταγράψτε τις αμέσως στο βιβλίο ατζέντας. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να καταγράψετε προγράμματα που σχετίζονται με εξωσχολικές δραστηριότητες, αθλήματα ή άλλες δραστηριότητες. Έχοντας ένα ισχυρό βιβλίο ατζέντας σας βοηθά να διαχειριστείτε καλύτερα όλες τις ακαδημαϊκές και μη ακαδημαϊκές σας ευθύνες.
Εάν έχετε άλλη σημαντική ατζέντα μια μέρα μετά την προθεσμία, δοκιμάστε να χωρίσετε την εργασία σας σε μικρές ομάδες. Για παράδειγμα, μπορείτε να σκιαγραφήσετε και να σχεδιάσετε εργασίες μία εβδομάδα πριν από την καταληκτική ημερομηνία υποβολής και να εργαστείτε για τα υπόλοιπα την εβδομάδα των υποβολών. Μην κάνετε την εργασία ταυτόχρονα προετοιμαστείτε για άλλες δραστηριότητες ταυτόχρονα εάν δεν θέλετε να είστε πολύ κουρασμένοι
Βήμα 3. Οργανώστε ένα τακτοποιημένο και δομημένο πρόγραμμα σπουδών
Εάν μελετήσετε όλο το υλικό σε μια νύχτα, ο εγκέφαλός σας θα αναγκαστεί αυτόματα να απορροφήσει πάρα πολλές πληροφορίες. Κατά συνέπεια, δεν θα υπάρχει υλικό που πραγματικά θα κατακτήσετε. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα δομημένο πρόγραμμα σπουδών. για παράδειγμα, καθορίστε ότι θα διαθέσετε την πρώτη εβδομάδα για να μελετήσετε το κεφάλαιο 1. Πριν μπείτε στο κεφάλαιο 2 τη δεύτερη εβδομάδα, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε ολόκληρο το περιεχόμενο του κεφαλαίου 1 κ.ο.κ. Κάντε αυτή τη διαδικασία μέχρι να φτάσει η ημέρα των εξετάσεων.
Υποθέστε ότι θα δώσετε τρεις εξετάσεις την Παρασκευή. Εάν μάθετε όλο το νέο υλικό την Πέμπτη, πιθανότατα θα αποτύχετε και στα τρία μαθήματα. Αντ 'αυτού, χωρίστε το εξεταστικό σας υλικό σε μικρές ομάδες και ορίστε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για τη μελέτη κάθε ομάδας
Βήμα 4. Μην εφαρμόζετε το σύστημα ταχύτητας διανυκτέρευσης (SKS) ενώ εργάζεστε σε εργασίες
Πίστεψέ με, το να συνηθίσεις να αναβάλλεις θα σε αγχώσει περισσότερο. Ακόμα κι αν έχετε αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσετε την εργασία, κάντε το αμέσως μετά τη λήξη της εργασίας, έτσι ώστε οι εργασίες σας να μην συσσωρεύονται.
Εάν ο δάσκαλός σας σας δώσει μια εργασία την Τρίτη με ημερομηνία λήξης την Παρασκευή, εργαστείτε την Τρίτη ή την Τετάρτη το βράδυ, έτσι ώστε την Πέμπτη να είστε ελεύθεροι από τις εργασίες. Αυτό το βήμα είναι ιδιαίτερα απαραίτητο εάν πρέπει να δώσετε εξετάσεις την Παρασκευή
Μέθοδος 4 από 4: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται πολλή ενέργεια για να αποδώσει στο μέγιστο. Επομένως, φροντίστε να τρέφετε πάντα το σώμα σας τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα. ισορροπία μερίδων πρωτεΐνης, φυτικών ινών από λαχανικά και φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό! Αν δεν έχετε πολύ χρόνο, τουλάχιστον πιείτε ένα μπολ δημητριακά ή ένα ποτήρι γιαούρτι ανακατεμένο με φρούτα και ξηρούς καρπούς πριν πάτε στο σχολείο
Βήμα 2. Κοιμηθείτε αρκετά και ποιοτικά τη νύχτα
Αν και ο πειρασμός να ξενυχτάτε στο σπίτι του φίλου σας είναι ακριβώς μπροστά στα μάτια σας, προσπαθήστε να τον διαλύσετε. Θυμηθείτε, η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει πολύ σημαντικό αντίκτυπο στους ακαδημαϊκούς βαθμούς σας. Για αυτό, προσπαθήστε να έχετε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου. μην κοιμάστε πολύ αργά και φροντίστε να κοιμάστε 8-10 ώρες κάθε βράδυ.
Εάν το χρειάζεστε πραγματικά, μπορείτε να κοιμάστε περισσότερο τα Σαββατοκύριακα. αλλά όσο το δυνατόν περισσότερο, προσπαθήστε να ξυπνάτε πάντα και να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε μέρα
Βήμα 3. Ασκηθείτε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα
Η συνεπής σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τους βαθμούς σας, ξέρετε. Εάν δεν σας αρέσει η άσκηση (ή αν το μάθημα γυμναστικής του σχολείου σας πραγματοποιείται μόνο μία φορά την εβδομάδα), προσπαθήστε να αφιερώσετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το σχολείο για τζόκινγκ, βόλτα με ποδήλατο ή απλώς ένα απογευματινό περίπατο.
