Η αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων χρόνιων ασθενειών όπως Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), καρδιακή ανεπάρκεια ή άπνοια ύπνου. Οι υγιείς άνθρωποι μπορούν επίσης να αισθανθούν τα οφέλη ενός σπιτιού με καλή κυκλοφορία του αέρα και χαμηλά επίπεδα ρύπων. Ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους σας, μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδα οξυγόνου τοποθετώντας φυτά και άλλα φυσικά στοιχεία και ενημερώνοντας το σύστημα εξαερισμού του σπιτιού σας. Για ορισμένες ασθένειες, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει τη χρήση ειδικού ιατρικού εξοπλισμού.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ενημέρωση οικιακών αεραγωγών
Βήμα 1. Ανοίξτε το παράθυρο
Το χειμώνα, πιθανότατα θα περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας σε εσωτερικούς χώρους. Ανοίξτε τα παράθυρα για να αφήσετε φρέσκο αέρα πλούσιο σε οξυγόνο. Όταν ο αέρας είναι αρκετά ζεστός, ανοίξτε δύο παράθυρα το ένα απέναντι από το άλλο για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αέρα. Προσπαθήστε να ανοίξετε το παράθυρο για λίγο 3 φορές την ημέρα, ακόμη και το χειμώνα.
- Εάν ζείτε σε ένα κρύο ή μολυσμένο περιβάλλον που δεν θέλετε να ανοίγετε πολύ συχνά παράθυρα, κάντε το όταν το σπίτι είναι υγρό. Ανοίξτε τα παράθυρα όταν μαγειρεύετε ή κάνετε μπάνιο για να αποφύγετε την υγρασία του αέρα.
- Εάν έχετε αλλεργία σε κάτι από το εξωτερικό, χρησιμοποιήστε μια οθόνη παραθύρου που μπορεί να φιλτράρει γύρη δέντρων, γύρη χλόης κ.λπ. έτσι ώστε να υπάρχει επαρκής κυκλοφορία αέρα χωρίς να προκαλεί αλλεργική αντίδραση. Παρακολουθήστε το περιεχόμενο γύρης για να καθορίσετε την κατάλληλη στιγμή για να ανοίξετε το παράθυρο.
Βήμα 2. Κλείστε το ντουλάπι
Όταν ανοίγετε πόρτες ή παράθυρα για να μπει καθαρός αέρας, κλείστε ντουλάπια, ντουλάπια και άλλους χώρους που δεν πηγαίνουν πουθενά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον αέρα να κινηθεί χωρίς να παγιδευτεί, οπότε ο αέρας του σπιτιού είναι πιο φρέσκος και γεμάτος οξυγόνο.
Βήμα 3. Εγκαταστήστε τον ανεμιστήρα εξαγωγής
Τοποθετήστε ανεμιστήρες εξαγωγής πάνω από τη σόμπα και στο μπάνιο. Αυτό το εργαλείο λειτουργεί για να αφαιρέσει τον υγρό αέρα και τις δυσάρεστες οσμές από το σπίτι, έτσι ώστε ο αερισμός του σπιτιού σας να είναι καλύτερος και ο αέρας να είναι πιο φρέσκος.
Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε τους ανεμιστήρες κάθε λίγους μήνες με ζεστό νερό και διάλυμα απολίπανσης, ειδικά στην κουζίνα. Καθαρίστε τα όσο συχνά προτείνεται στον οδηγό χρήσης που συνοδεύει τον ανεμιστήρα σας
Βήμα 4. Αγοράστε ένα φίλτρο αέρα
Επισκεφτείτε το τοπικό κατάστημα υλικού ή το εμπορικό κέντρο σας, ή μπορείτε επίσης να αγοράσετε αυτά τα εργαλεία online. Υπάρχουν πολλές επιλογές φίλτρου αέρα που μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του αέρα και στην αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στο σπίτι σας. Επιλέξτε ένα φίλτρο αέρα που ταιριάζει στις ανάγκες σας λαμβάνοντας υπόψη τα ακόλουθα σημεία:
- Πόσα χρήματα έχετε - αλλά ποτέ δεν βλάπτει να ξοδέψετε περισσότερα χρήματα σε εργαλεία καλύτερης ποιότητας.
- Ελάχιστο επίπεδο αναφοράς απόδοσης (MERV) - ένα υψηλό επίπεδο MERV μπορεί να εγγυηθεί καλύτερη ποιότητα φίλτρου αέρα.
- Άλλες κριτικές χρηστών για να μάθετε την απόδοση και πόσο συχνά πρέπει να αντικαθίσταται το φίλτρο αέρα.
Μέθοδος 2 από 3: Αξιοποίηση φυσικών στοιχείων
Βήμα 1. Τοποθετήστε το φυτό στο σπίτι
Γεμίστε το σπίτι σας με φυτά που καθαρίζουν τον αέρα και αυξάνουν τα επίπεδα οξυγόνου. Εάν ο χώρος είναι περιορισμένος, τοποθετήστε φυτά στα δωμάτια που χρησιμοποιούνται περισσότερο, όπως το υπνοδωμάτιο και η κουζίνα. Εάν έχετε κατοικίδια ζώα, ελέγξτε το διαδίκτυο για πληροφορίες σχετικά με φυτά που είναι ασφαλή για τα ζώα πριν τα αγοράσετε. Όλοι οι τύποι φυτών είναι πολύ καλοί στην αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στο σπίτι, αλλά τα ακόλουθα φυτά είναι πολύ αποτελεσματικά σε αυτό:
- Αλόη
- Αγγλικός κισσός
- Καουτσούκ δέντρο
- Spathiphyllum (κρίνος της ειρήνης)
- Φιλόδενδρο
- Η γλώσσα της πεθεράς
- Φυτό αράχνη
- Δράκαινα
- Epipremnum aureum (Χρυσός πόθος)
Βήμα 2. Αγοράστε μια λάμπα αλατιού
Αν και δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι λαμπτήρες από αλάτι Ιμαλαΐων μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του αέρα. Αυτός ο τύπος λαμπτήρα εκπέμπει μια όμορφη ροζ λάμψη. Αυτοί οι λαμπτήρες μπορεί να μην είναι σε θέση να παράγουν αρκετά αρνητικά ιόντα για να αλλάξουν την κατάσταση του περιβάλλοντος, αλλά μπορεί να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών στον αέρα.
Βήμα 3. Ανάψτε το κερί μέλισσας
Το κερί μέλισσας είναι άκαπνο και δεν εκπέμπει δηλητήριο όταν ανάβει. Παρόμοια με μια λάμπα αλατιού, αυτός ο τύπος κεριού δεν παράγει αρκετά αρνητικά ιόντα για να καθαρίσει καλά τον αέρα. Ωστόσο, το κερί μέλισσας μπορεί να είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση στο κερί παραφίνης, που γενικά παράγει ρύπους. Μπορείτε να αγοράσετε κερί μέλισσας στο τοπικό κατάστημα υγείας σας ή στο διαδίκτυο.
Μην αφήνετε ποτέ ένα αναμμένο κερί
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση εξοπλισμού
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια φορητή δεξαμενή οξυγόνου
Το οξυγόνο μπορεί επίσης να αποθηκευτεί σε μια δεξαμενή που μεταφέρεται εύκολα. Ζητήστε από το γιατρό σας συνταγή για δοχείο οξυγόνου. Θα πρέπει να κάνετε δοκιμές πνευμονικής λειτουργίας εκ των προτέρων για να καθορίσετε το κατάλληλο επίπεδο οξυγόνου. Εισαγάγετε τη ρινική κάνουλα στο ρουθούνι για να λάβετε οξυγόνο απευθείας από τη δεξαμενή.
- Η θεραπεία οξυγόνου στο σπίτι πρέπει να γίνεται με μεγάλη προσοχή, ειδικά για ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες χρήσης που συνιστά ο γιατρός.
- Τηρείτε πάντα τις προτεινόμενες προφυλάξεις ασφαλείας όταν χρησιμοποιείτε τη δεξαμενή οξυγόνου. Μην καπνίζετε ή μην πυροδοτείτε κοντά στη δεξαμενή.
- Ανάλογα με τα συμπτώματα της νόσου και τη σύσταση του γιατρού, η δεξαμενή οξυγόνου μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή ή κατά την άσκηση και τον ύπνο. Η πρόσληψη οξυγόνου από τη δεξαμενή πρέπει πάντα να παρακολουθείται προσεκτικά κάθε φορά που χρησιμοποιείται.
- Ο ιατρικός εξοπλισμός συνιστάται μόνο σε ασθενείς με ορισμένες ασθένειες. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι αυτή είναι η σωστή επιλογή.
Βήμα 2. Αγοράστε υγρό ή αέριο οξυγόνο για το σπίτι σας
Εάν το υψηλό επίπεδο οξυγόνου είναι το μόνο που χρειάζεστε στο σπίτι, χρησιμοποιήστε υγρό ή αέριο οξυγόνο από έναν αξιόπιστο προμηθευτή. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε τον κατάλληλο τύπο οξυγόνου ή επικοινωνήστε με την ασφαλιστική εταιρεία υγείας σας για να βρείτε έναν αξιόπιστο προμηθευτή οξυγόνου. Το οξυγόνο που παραδίδεται στο σπίτι σας μπορεί να είναι ένα συμπιεσμένο αέριο σε μια δεξαμενή ή ένα υγρό.
Το υγρό οξυγόνο είναι πιο φορητό, αλλά η δεξαμενή δεν διαρκεί τόσο πολύ
Βήμα 3. Αγοράστε συμπυκνωτή οξυγόνου
Ο συμπυκνωτής οξυγόνου είναι μια συσκευή που φιλτράρει συνεχώς το οξυγόνο από το περιβάλλον και στη συνέχεια το παραδίδει στο σώμα σας μέσω ενός σωλήνα αναπνοής. Αυτή η συσκευή είναι μια καλή επιλογή για ασθενείς με χρόνιες παθήσεις που χρειάζονται πολύ οξυγόνο. Ο γιατρός μπορεί να συστήσει ένα καλό μηχάνημα και η νοσοκόμα θα ρυθμίσει το μηχάνημα και θα σας δείξει πώς να το χειριστείτε.
