Ο Cha-Cha είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς και διασκεδαστικούς χορούς. Μαθαίνοντας τα βασικά βήματα, η εκκίνηση του χορού σας θα φαίνεται επαγγελματική. Μπορείτε να εκτελέσετε βασικά βήματα Cha-Cha χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε ενεργητικό τραγούδι με μέτρο 4/4. Αλλάξτε τον χορό σας προσθέτοντας περιστασιακά ένα δευτερεύον βήμα και θα μοιάσετε επαγγελματίας!
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Ξεκινώντας από την αρχή
Βήμα 1. Ξεκινήστε φέρνοντας τα πόδια σας ενωμένα
Συγκεντρώστε τα πόδια σας πριν αρχίσετε να χορεύετε και σηκώστε ελαφρώς το αριστερό σας πόδι ώστε να ισορροπήσετε στη βάση των δακτύλων σας. Το μεγαλύτερο μέρος του σωματικού βάρους πρέπει να υποστηρίζεται από το δεξί πόδι.
Βήμα 2. Κάντε βήμα προς τα αριστερά
Μην μετακινείτε το δεξί πόδι και μην πατάτε προς τα αριστερά μέχρι να ξεπεράσει ελαφρώς το πλάτος των ώμων σας. Καθώς πατάτε προς τα αριστερά, αφήστε τη λεκάνη σας να ακολουθήσει τα πόδια σας. Το αριστερό ισχίο πρέπει να σκάσει ελαφρώς προς τα αριστερά, ακριβώς πάνω από το αριστερό πόδι.
Βήμα 3. Σύρετε το δεξί σας πόδι μέχρι να συναντήσει το αριστερό σας πόδι και, στη συνέχεια, πίσω
Αφού σκάσετε το αριστερό σας πόδι, σύρετε αργά το δεξί σας πόδι μέχρι να αγγίξει το αριστερό σας πόδι. Μετά από αυτό, σύρετε το δεξί σας πόδι πίσω σας. Καθώς σύρετε το δεξί σας πόδι προς τα πίσω, σηκώστε ελαφρώς το αριστερό σας πόδι.
Βήμα 4. Γυρίστε προς τα εμπρός προς το αριστερό πόδι
Μόλις το δεξί σας πόδι είναι πίσω σας, προχωρήστε προς τα εμπρός, έτσι ώστε το βάρος σας να μετατοπιστεί από το δεξί σας πόδι στο αριστερό σας πόδι. Μετά από αυτό, φέρτε το δεξί σας πόδι μπροστά για να συναντήσετε το αριστερό σας πόδι. Αυτή είναι η κύρια αρχική θέση για το χορό Cha-Cha.
Μέρος 2 από 4: Εκτέλεση βασικών βημάτων Cha-Cha
Βήμα 1. Ξεκινήστε με τριπλό βήμα
Φέρτε τα πόδια σας μαζί. Σπρώξτε ελαφρά το δεξί σας πόδι, αλλά κρατήστε τη βάση των δαχτύλων σας να αγγίζει το πάτωμα. Χαμηλώστε τη φτέρνα του δεξιού σας ποδιού στο πάτωμα καθώς σηκώνετε το αριστερό σας πόδι. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τη φτέρνα του αριστερού σας ποδιού και σηκώστε τη φτέρνα του δεξιού σας ποδιού. Επαναλάβετε άλλη μια φορά στη δεξιά σας πλευρά.
- Ο ρυθμός αυτού του βήματος είναι "cha cha cha" που αργότερα έγινε το όνομα αυτού του χορού. Πρέπει να χρειαστούν δύο ρυθμοί για να χορέψετε σε οποιοδήποτε τραγούδι.
- Το βήμα τελειώνει με τη δεξιά σας φτέρνα στο πάτωμα και την αριστερή σας πτέρνα ελαφρώς μακριά από το πάτωμα, ακουμπώντας στη βάση των δακτύλων σας.
- Αυτό το τριπλό βήμα είναι ένα από τα πιο βασικά βήματα χορού Cha-Cha, οπότε πρέπει να το εξασκείτε επιμελώς.
Βήμα 2. Εκτελέστε ένα κουνιστό βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό σας πόδι
Μην κάνετε βήμα, το αριστερό σας πόδι κινείται μόνο περίπου 30 εκατοστά μπροστά. Καθώς προχωράτε μπροστά, η δεξιά σας φτέρνα πρέπει να ξεκολλάει από το πάτωμα καθώς ταλαντεύεστε στη βάση των δεξιών σας δακτύλων.
- Αυτό το βήμα πρέπει να γίνει στον τρίτο ρυθμό του τραγουδιού.
- Τα βήματα περιστροφής πρέπει να είναι ομαλά, τα πόδια σας πρέπει να είναι πάντα στα μισά του δρόμου όταν μεταφέρετε το βάρος σας από το ένα πόδι στο άλλο. Καθώς το κάνετε αυτό, φέρτε το αριστερό σας πόδι πίσω μέχρι να συναντήσει το δεξί σας πόδι στην αρχική θέση.
Βήμα 3. Εκτελέστε ένα βήμα ταλάντευσης από το δεξί πόδι στο αριστερό πόδι
Γυρίστε το δεξί πόδι προς τα πίσω, έτσι ώστε η φτέρνα σας να αγγίξει ξανά το πάτωμα. Εν τω μεταξύ, πατήστε το αριστερό σας πόδι μέχρι να συναντήσει το δεξί σας πόδι στην αρχική θέση.
Αυτό το βήμα πρέπει να γίνει στον τέταρτο ρυθμό του τραγουδιού που χορεύεται
Βήμα 4. Επαναλάβετε το τριπλό βήμα
Μόλις επιστρέψετε το αριστερό σας πόδι στην αρχική του θέση, επαναλάβετε το τριπλό βήμα και αυτή τη φορά ξεκινώντας με το αριστερό σας πόδι.
Βήμα 5. Εκτελέστε μια πίσω ταλάντευση με το δεξί σας πόδι
Κάντε πίσω με το δεξί σας πόδι έτσι ώστε η βάση του δακτύλου σας να είναι από το πάτωμα και η φτέρνα σας να μην κινείται καθόλου. Μετά από αυτό, γυρίστε πίσω προς το αριστερό σας πόδι και κάντε το δεξί σας πόδι προς τα πίσω για να επιστρέψετε στην αρχική θέση.
Μέρος 3 από 4: Δοκιμάζοντας βασικά δευτερεύοντα βήματα
Βήμα 1. Ξεκινήστε από την αρχική στάση
Το βασικό δευτερεύον βήμα ξεκινά με την ίδια βασική στάση χορού Cha-Cha. Σταθείτε με τα πόδια σας ενωμένα και στη συνέχεια σύρετε το αριστερό σας πόδι προς τα έξω ενώ μετατοπίζετε το βάρος σας. Σύρετε το δεξί σας πόδι προς τα αριστερά και προς τα πίσω σε μια ταλάντευση, έτσι ώστε το βάρος σας να μετατοπίζεται καθώς σηκώνετε το αριστερό σας πόδι. Στη συνέχεια, προχωρήστε προς τα εμπρός, έτσι ώστε το βάρος σας να επιστρέψει στο αριστερό σας πόδι.
Βήμα 2. Κάντε βήμα προς τα δεξιά
Αντί να κάνετε πίσω το δεξί σας πόδι για να συναντήσετε το αριστερό σας πόδι και να επιστρέψετε στην αρχική θέση, φέρτε το δεξί σας πόδι στο αριστερό σας πόδι και έξω στο πλάι. Το δεξί σας πόδι πρέπει να έχει μεγαλύτερο πλάτος από το πλάτος των ώμων.
Βήμα 3. Σύρετε το αριστερό σας πόδι μέχρι να συναντήσει το δεξί σας πόδι
Μεταφέρετε το βάρος σας στο δεξί πόδι και σύρετε αργά το αριστερό σας πόδι μέχρι να αγγίξει το δεξί σας πόδι. Σπρώξτε το δεξί σας πόδι όταν χτυπήσει το αριστερό σας πόδι.
Βήμα 4. Πηγαίνετε πίσω στο δεξί πόδι
Μόλις τα πόδια σας επανέλθουν στην αρχική θέση, μεταφέρετε το βάρος σας στο αριστερό σας πόδι και προχωρήστε προς τα δεξιά για να αποδεχτείτε το βάρος σας.
Βήμα 5. Εκτελέστε ένα βήμα κουνήματος προς τα εμπρός
Ενώ το δεξί σας πόδι είναι ακόμα ελαφρώς έξω, κάντε διαγώνια με το αριστερό σας πόδι έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι μικρότερα από το πλάτος των ώμων, αλλά το αριστερό σας πόδι να βρίσκεται μπροστά από το δεξί σας πόδι. Τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι στο πάτωμα και κουνηθείτε προς τα εμπρός, έτσι ώστε να σηκωθεί η δεξιά σας φτέρνα. Μετά από αυτό, κουνηθείτε στο δεξί πόδι και επιστρέψτε το αριστερό πόδι στην αρχική θέση.
Βήμα 6. Επαναλάβετε το πλευρικό βήμα στην αριστερή πλευρά
Υποστηρίξτε το βάρος σας στο δεξί πόδι και κάντε βήμα προς τα αριστερά. Στη συνέχεια, σηκώστε το δεξί σας πόδι έτσι ώστε μόνο η βάση των δακτύλων σας να αγγίζει το πάτωμα. Μετά από αυτό, σύρετε το δεξί σας πόδι προς τα αριστερά έτσι ώστε και τα δύο πόδια να συναντιούνται και να στηρίζουν το βάρος σας στο δεξί σας πόδι. Στη συνέχεια, κάντε βήμα προς τα αριστερά για άλλη μια φορά.
Βήμα 7. Εκτελέστε ένα κουνιστό βήμα πίσω
Μεταφέρετε το βάρος σας στο αριστερό σας πόδι και κάντε πίσω με το δεξί σας πόδι. Μόλις η δεξιά σας φτέρνα αγγίξει το πάτωμα, σηκώστε ελαφρώς το αριστερό σας πόδι μέχρι να ακουμπήσει μόνο το τακούνι σας στο πάτωμα. Όταν ξαναπατήσετε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός, βγείτε προς τα δεξιά και επαναλάβετε το πλάγιο βήμα.
Μέρος 4 από 4: Dance Cha-Cha Like a Professional
Βήμα 1. Συνεχίστε να μετακινείτε τη λεκάνη
Η πυελική κίνηση είναι ένα σημαντικό μέρος του χορού Cha-Cha. Η λεκάνη σας πρέπει να κινείται με τα πόδια σας. Μετακινήστε τη λεκάνη σας προς τα αριστερά καθώς ανοίγετε το αριστερό σας πόδι. Γυρίστε πίσω και δεξιά για να ακολουθήσετε πίσω από τα πόδια σας.
Βήμα 2. Χαλαρώστε τα χέρια σας
Εάν χορεύετε Cha-Cha μόνοι σας, και τα δύο χέρια θα είναι χαλαρά χωρίς έναν σύντροφο για να κρατηθείτε. Συνεχίστε να κινείτε τα χέρια σας στο ρυθμό της μουσικής και ακολουθήστε τους γοφούς σας προσαρμόζοντάς τα στην κίνηση των ποδιών σας.
Βήμα 3. Ντυθείτε σαν χορευτής Cha-Cha
Εάν είστε κορίτσι, φορέστε φούστες και φορέματα που ρέουν με πολύ κίνηση. Μπορείτε επίσης να τυλίξετε ένα μαντήλι στους γοφούς σας για να τονίσετε την κίνηση. Οι άντρες μπορούν να φορούν παντελόνια με ψηλή μέση για να τονίσουν το μήκος των ποδιών. Οι άνδρες και οι γυναίκες πρέπει να φορούν παπούτσια χορού.
Συμβουλές
- Εάν χορεύετε με έναν σύντροφο, η γυναίκα χορεύτρια πρέπει να ξεκινήσει με το αριστερό πόδι να υποστηρίζει το βάρος και να σκάει το δεξί πόδι. Οι άντρες χορευτές πρέπει να ξεκινήσουν με το δεξί πόδι να υποστηρίζει το βάρος και να σκάει το αριστερό πόδι.
- Η μουσική θα σας βοηθήσει να μάθετε τον ρυθμό που χρειάζεται για να χορέψετε Cha-Cha. Δοκιμάστε να χορέψετε στο τραγούδι "Sway" που τραγουδά ο Michael Buble.
- Εξασκηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα πρότυπα βηματισμού ακόμη και για τα βασικά βήματα Cha-Cha είναι αρκετά περίπλοκα και θα χρειαστεί πολλή εξάσκηση προτού να τα καταφέρετε πραγματικά. Ακόμα καλύτερα αν εξασκηθείτε με έναν σύντροφο.
- Τα κορίτσια συνήθως χορεύουν με ψηλοτάκουνα, οπότε θα πρέπει να συνηθίσετε να εξασκείστε φορώντας ψηλοτάκουνα.
