Η λιποθυμία είναι μια κατάσταση απώλειας συνείδησης για μικρό χρονικό διάστημα και συνήθως ακολουθείται από επιστροφή στην πλήρη συνείδηση. Η λιποθυμία, ο ιατρικός όρος για συγκοπή, συμβαίνει όταν η παροχή αέρα στον εγκέφαλο μειώνεται ξαφνικά λόγω πτώσης της αρτηριακής πίεσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άτομο που έχει λιποθυμήσει θα ανακτήσει τις αισθήσεις του μέσα σε ένα ή δύο λεπτά από την λιποθυμία. Υπάρχουν αρκετές αιτίες λιποθυμίας, από αφυδάτωση ή ξαφνικά όρθια στάση μετά από πολύωρο κάθισμα έως σοβαρή καρδιακή πάθηση. Ωστόσο, τι πρέπει να κάνετε όταν βλέπετε κάποιον να λιποθυμά ή να λιποθυμήσετε;
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Αντιμετώπιση λιποθυμίας
Βήμα 1. Βοηθήστε το να ξαπλώσει
Αν δείτε κάποιον να λιποθυμήσει, δοκιμάστε να τον πιάσετε και να τον ξαπλώσετε. Ένα αναίσθητο άτομο δεν μπορεί να φτάσει σε τίποτα όταν πέσει για να προστατευτεί. Ενώ οι άνθρωποι που λιποθυμούν συνήθως δεν τραυματίζονται σοβαρά, μπορείτε να τους προστατεύσετε αποτρέποντάς τους να πέσουν στο έδαφος. Ωστόσο, κάντε το μόνο εάν είναι ασφαλές για εσάς. Εάν το σώμα είναι μεγαλύτερο, για παράδειγμα, μπορεί να τραυματιστείτε.
Βήμα 2. Ξαπλώστε το σώμα σε ύπτια θέση
Χτυπήστε ή κουνήστε το σώμα του για να δείτε αν ανακτήσει τις αισθήσεις του. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το ασυνείδητο άτομο θα ανακτήσει γρήγορα τις αισθήσεις του (συνήθως μεταξύ 20 δευτερολέπτων και 2 λεπτών).
- Ένα λιποθυμημένο άτομο θα πέσει έτσι ώστε το κεφάλι του να βρίσκεται στο επίπεδο της καρδιάς του. Σε αυτή τη θέση, η καρδιά θα αντλεί πιο εύκολα αίμα στον εγκέφαλο. Σε εκείνη την περιοχή, η αποκατάσταση μπορεί να γίνει τόσο γρήγορα όσο και η ίδια η λιποθυμία.
- Εάν έχει ανακτήσει τις αισθήσεις του, ρωτήστε τον ποια ήταν τα προηγούμενα συμπτώματα ή καταστάσεις που του προκάλεσαν να λιποθυμήσει. Συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι, επιληπτικές κρίσεις, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, πόνος στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή είναι ιδιαίτερα ανησυχητικά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να καλέσετε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Βήμα 3. Βοηθήστε το να ξεκουραστεί εάν ανακτήσει τις αισθήσεις του
Χαλαρώστε τα στενά ρούχα (όπως γραβάτα ή γιακά) για να τον κάνετε πιο άνετο.
- Αφήστε τον να ξαπλώσει και να ξεκουραστεί για 15-20 δευτερόλεπτα. Αυτό παρέχει αρκετό χρόνο για να επιστρέψει το αίμα στον εγκέφαλο.
- Δώστε του χώρο για αναπνοή και ανεμιστήρα για καθαρό αέρα. Αν λιποθυμούσε σε δημόσιο χώρο, οι άνθρωποι συσσωρεύονταν συνήθως για να δουν τι συμβαίνει. Ζητήστε από όλους να κάνουν πίσω αν δεν βοηθήσουν.
- Δώστε του νερό ή/και τροφή μόλις είναι συνειδητό και σταθερό καθώς το νερό και το φαγητό θα σας βοηθήσουν να ανανεωθείτε. Η αφυδάτωση και η υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα) είναι συχνές αιτίες λιποθυμίας.
- Μην τον αφήσετε να ξυπνήσει αμέσως. Ζητήστε του να μείνει ξαπλωμένος για λίγα λεπτά. Αυτό γίνεται για να επιτρέψει στο αίμα να ρέει πίσω στον εγκέφαλο. Επιπλέον, το ξύπνημα ξαφνικά μπορεί να προκαλέσει ξανά λιποθυμία. Αφού έλαβε τις αισθήσεις του, ίσως ήθελε να σηκωθεί γρήγορα και να προσπαθήσει να περπατήσει μετά το περιστατικό.
- Θα πρέπει να συμβουλευτεί γιατρό εάν έχει τραυματισμό στο κεφάλι, πρόσθετα συμπτώματα (όπως δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος, έντονο πονοκέφαλο κ.λπ.) ή άλλες καταστάσεις (εγκυμοσύνη, καρδιακές παθήσεις κ.λπ.).
Βήμα 4. Ελέγξτε τον σφυγμό εάν δεν ανακτήσει τις αισθήσεις του
Καλέστε ή ζητήστε από κάποιον άλλο να καλέσει υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από κάποιον να αναζητήσει έναν αυτοματοποιημένο εξωτερικό απινιδωτή. Ελέγξτε για παλμό στο λαιμό γιατί εκεί ο παλμός είναι πιο δυνατός. Τοποθετήστε τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας δίπλα στην αναπνοή σας και αισθανθείτε έναν παλμό.
- Ελέγξτε τον παλμό μόνο στη μία πλευρά του λαιμού κάθε φορά. Ο ταυτόχρονος έλεγχος και των δύο πλευρών μπορεί να μειώσει τη ροή αίματος στον εγκέφαλο.
- Εάν αισθάνεστε παλμό, προσπαθήστε να σηκώσετε το πόδι περίπου μισό μέτρο. Αυτό βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος πίσω στον εγκέφαλο.
Βήμα 5. Εκτελέστε CPR εάν δεν μπορείτε να βρείτε παλμό
Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το CPR, δοκιμάστε να ρωτήσετε αν κάποιος γύρω σας είναι ιατρός.
- Γονατίστε δίπλα στο αναίσθητο άτομο.
- Τοποθετήστε τη φτέρνα του χεριού σας στο κέντρο του στήθους του.
- Τοποθετήστε το επόμενο χέρι σας πάνω από το πρώτο χέρι.
- Βεβαιωθείτε ότι οι αγκώνες σας δεν λυγίζουν.
- Χρησιμοποιήστε ολόκληρο το πάνω μέρος του σωματικού σας βάρους και πιέστε το στήθος.
- Το στήθος πρέπει να συμπιέζεται καθώς σπρώχνετε τα χέρια σας σε βάθος 5 εκατοστών.
- Πιέστε το στήθος περίπου 100 πιέσεις ανά λεπτό.
- Συνεχίστε να πιέζετε το στήθος του μέχρι να φτάσει η βοήθεια και να αναλάβει.
Βήμα 6. Βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ήρεμοι και καθησυχάστε το θύμα
Η ηρεμία και ο αυτοέλεγχος σε μια τέτοια κατάσταση θα κάνουν τη μεγάλη διαφορά.
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση εάν λιποθυμήσατε
Βήμα 1. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια της λιποθυμίας
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε εάν είστε επιρρεπείς σε λιποθυμία είναι να μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια. Σημειώστε τα συμπτώματα εάν λιποθυμάτε συχνά. Εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να λιποθυμήσετε, μπορείτε να λάβετε προφυλάξεις και να αποφύγετε σοβαρούς τραυματισμούς. Τα σημάδια λιποθυμίας περιλαμβάνουν:
- Ναυτία, ζάλη ή ζάλη
- Εμφάνιση λευκών ή μαύρων κουκίδων ή θολή ή στενή όραση (σήραγγες)
- Αίσθημα ζέστης ή εφίδρωσης
- Στομαχόπονος
Βήμα 2. Βρείτε ένα μέρος για να ξαπλώσετε εάν πιστεύετε ότι μπορεί να λιποθυμήσετε
Σηκώστε τα πόδια σας για να ενθαρρύνετε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
- Εάν δεν μπορείτε να ξαπλώσετε, καθίστε και τοποθετήστε το κεφάλι σας ανάμεσα στα γόνατά σας.
- Ξεκουραστείτε για περίπου 10-15 λεπτά.
Βήμα 3. Κάντε βαθιά αναπνοή
Εισπνεύστε από τη μύτη και εκπνεύστε από το στόμα. Η βαθιά αναπνοή μπορεί επίσης να σας κάνει πιο ήρεμους.
Βήμα 4. Ζητήστε βοήθεια
Το να ζητάς βοήθεια είναι μια καλή ιδέα γιατί άλλοι άνθρωποι θα γνωρίζουν την κατάστασή σου. Κάποιος λοιπόν θα σε πιάσει αν πέσεις, θα σε ξαπλώσει και θα καλέσει γιατρό αν χρειαστεί.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να παραμείνετε ασφαλείς εάν λιποθυμήσετε
Εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να λιποθυμήσετε, μείνετε μακριά από κάθε πιθανό κίνδυνο και λάβετε μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τη σοβαρότητα της λιποθυμίας.
Για παράδειγμα, προσπαθήστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας ώστε να μην πέσετε πάνω σε ένα αιχμηρό αντικείμενο
Βήμα 6. Λάβετε προληπτικά μέτρα για να αποφύγετε τις λιποθυμίες στο μέλλον
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να αποφύγετε την λιποθυμία λαμβάνοντας κάποιες προφυλάξεις και αποφεύγοντας τους παράγοντες ενεργοποίησης. Μερικά βήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι:
-
Ενυδατώστε το σώμα και τρώτε τακτικά:
Θα πρέπει να διατηρήσετε την ισορροπία των υγρών σας πίνοντας άφθονο νερό και άλλα υγρά, ειδικά τις ζεστές μέρες. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών σε τακτική βάση θα βοηθήσει στη μείωση της ζάλης και της αδυναμίας που σχετίζονται με την πείνα.
-
Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις:
Για μερικούς ανθρώπους, η λιποθυμία προκαλείται από μια αγχωτική κατάσταση που προκαλεί άγχος ή ενοχλεί. Επομένως, θα πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι αποφεύγοντας τέτοιες καταστάσεις.
-
Αποφυγή ναρκωτικών, αλκοόλ και τσιγάρων:
Η ουσία είναι γεμάτη τοξίνες που είναι γενικά ανθυγιεινές και μπορεί να προκαλέσουν λιποθυμία σε μερικούς ανθρώπους.
-
Μην αλλάζετε θέσεις ξαφνικά:
Η λιποθυμία μερικές φορές προκαλείται από ξαφνικές κινήσεις, όπως ξαφνικά όρθια στάση μετά από καθιστή ή ξαπλωμένη. Προσπαθήστε να σταθείτε αργά και κρατήστε τη θέση σταθερή για να ισορροπήσετε το σώμα σας, αν είναι δυνατόν.
Βήμα 7. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν το πρόβλημα επιμένει
Εάν λιποθυμάτε συχνά, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό. Η λιποθυμία μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού προβλήματος, όπως καρδιακά προβλήματα ή ορθοστατική υπόταση.
- Θα πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας εάν χτυπήσετε το κεφάλι σας ενώ λιποθυμάτε, είστε έγκυος, έχετε διαβήτη, καρδιακές παθήσεις ή άλλα προβλήματα υγείας ή εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, πονοκέφαλο ή δύσπνοια.
- Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει το ιατρικό σας ιστορικό για να μάθει γιατί λιποθυμήσατε. Μπορεί να παραγγελθούν περαιτέρω εξετάσεις, όπως ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ) και εξετάσεις αίματος.
Συμβουλές
Προσπαθήστε να μάθετε την αιτία της λιποθυμίας. Είναι άγχος, ή στέκεται ακίνητος για μεγάλα χρονικά διαστήματα;
Προειδοποίηση
- Η λιποθυμία είναι επίσης συχνή σε έγκυες γυναίκες λόγω ορμονικών αλλαγών. Στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, η διευρυμένη μήτρα μπορεί να ασκήσει πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και να επηρεάσει την επιστροφή του αίματος στην καρδιά. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να κάνει την έγκυο να αισθανθεί λιποθυμία.
- Η λιποθυμία είναι συχνότερη στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Η λιποθυμία είναι επίσης συχνότερη σε άτομα ηλικίας 75 ετών και άνω.
