Όλοι αισθανόμαστε τις επιπτώσεις της γήρανσης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να δείχνουμε νέοι και ζωντανοί αν προσπαθήσουμε. Για να δείχνετε 10 χρόνια νεότεροι, μπορείτε να ακολουθήσετε πολλά κόλπα μακιγιάζ, μαλλιών και μόδας για να αποκτήσετε τη νεανική εμφάνιση που θέλετε. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να διατηρήσετε έναν τρόπο ζωής που μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε φρέσκοι. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι είστε όμορφοι, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι φαίνονται πιο ελκυστικοί σε μεγαλύτερη ηλικία, μόλις αναπτύξουν αυτοπεποίθηση και μεγαλώσουν στην εμφάνισή τους. Αν θέλετε να μάθετε πώς να δείχνετε 10 χρόνια νεότεροι, δείτε το Βήμα 1 για να ξεκινήσετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Φροντίζοντας το πρόσωπό σας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε καθαριστικό προσώπου κάθε μέρα
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καθαριστικό που είναι απαλό και δεν περιέχει πολύ λάδι. Εάν το καθαριστικό σας είναι πολύ σκληρό, μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να σας κάνει να γερνάτε πολύ γρήγορα. Βεβαιωθείτε ότι το καθαριστικό είναι φτιαγμένο για την ηλικία σας και όχι για τους εφήβους και είναι ενυδατικό και απαλό για το δέρμα σας. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό πριν βάλετε οποιοδήποτε μακιγιάζ.
Εάν δεν χρησιμοποιείτε καθαριστικό προσώπου, καλό είναι να το συνηθίσετε, ειδικά αν είστε μεγαλύτεροι. Το καθαριστικό αφαιρεί τα χημικά υπολείμματα από το πρόσωπό σας, καθώς και το μακιγιάζ που μπορεί να προκαλέσει γήρανση εάν το αφήσετε στο πρόσωπό σας για πολύ καιρό
Βήμα 2. Ενυδατώνετε πάντα το πρόσωπό σας μετά τον καθαρισμό
Είναι πολύ σημαντικό να ενυδατώνετε το δέρμα σας για να το διατηρείτε φρέσκο και καθαρό, εξίσου σημαντικό με το να το καθαρίζετε από επιβλαβή συστατικά. Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες που είναι φτιαγμένες για «αντιγήρανση» και έχουν βαθιά ενυδατική δράση. Οι άνδρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτό το προϊόν όπως και οι γυναίκες, ακόμη και αν δεν έχουν συνηθίσει να χρησιμοποιούν ενυδατικές κρέμες ή οτιδήποτε στο πρόσωπό τους.
Βήμα 3. Προστατέψτε το πρόσωπό σας από τον ήλιο
Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για την παραλία. Αν θέλετε να δείχνετε 10 χρόνια νεότεροι, θα πρέπει να φροντίσετε να φοράτε αντηλιακή προστασία κάθε φορά που βρίσκεστε στον ήλιο. Μπορείτε να βρείτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει ήδη SPF, η οποία μπορεί να αποτρέψει το στέγνωμα του προσώπου σας καθώς και να το προστατεύσει από τον ήλιο. Η ζημιά από τον ήλιο είναι ένα από τα πράγματα που μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση, οπότε φροντίστε να φοράτε τουλάχιστον SPF 15 κάθε μέρα. Διαφορετικά, μπορεί να καταλήξετε με ρυτίδες, σκούρες κηλίδες και πιο θαμπό τόνο δέρματος από ό, τι θα θέλατε.
Μην βάζετε μόνο αντηλιακό στο πρόσωπό σας. Φορέστε το στις κορυφές των χεριών, των βραχιόνων, του στήθους και σε μέρη του σώματός σας που εκτίθενται στον ήλιο. Αυτό θα αποτρέψει τα σημάδια γήρανσης στα χέρια ή στο στήθος σας
Βήμα 4. Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας
Η απολέπιση είναι μια άλλη ενέργεια που πρέπει να αποκτήσετε συνήθεια εάν θέλετε το δέρμα σας να αρχίζει να δείχνει νεότερο. Θα κάνει το δέρμα σας πιο απαλό και πιο λαμπερό και θα σας κάνει να νιώθετε αναζωογονημένοι. Και πάλι, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια κρέμα που είναι κατάλληλη για την ηλικία σας, έτσι ώστε να είναι όσο πιο απαλή χρειάζεται. Αποκτήστε τη συνήθεια να κάνετε την απολέπιση μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε τις τρίχες του προσώπου
Δείτε τι πρέπει να κάνουν οι άνδρες και οι γυναίκες με τα μαλλιά του προσώπου τους για να δείχνουν 10 χρόνια νεότεροι:
- Οι γυναίκες πρέπει να διατηρούν τα φρύδια τους όμορφα και πυκνά. Μπορεί να νομίζετε ότι τα λεπτά φρύδια σας κάνουν να φαίνεστε σέξι, αλλά στην πραγματικότητα σας κάνει να φαίνεστε ηλικιωμένοι. Καθώς μεγαλώνετε και τα φρύδια σας αραιώνουν, χρησιμοποιήστε ένα μολύβι ίδιου μεγέθους με το δικό σας για να γεμίσετε τα φρύδια σας για να κάνετε το πρόσωπό σας να φαίνεται νεότερο. Έχοντας πιο πυκνά φρύδια, το πρόσωπό σας θα φαίνεται νεανικό και ολοκληρωμένο.
- Οι άντρες θα πρέπει να ξυρίζουν ακόμη τα πρόσωπά τους. η ακατάστατη τρίχα του προσώπου τα κάνει να φαίνονται μεγαλύτερα από ό, τι είναι στην πραγματικότητα. Θα εκπλαγείτε πόσο νέοι φαίνεστε ξυρίζοντας τις τρίχες του προσώπου.
Βήμα 6. Βάλτε το σωστό μακιγιάζ
Υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται πιο εύκολος απλά φορώντας το σωστό μακιγιάζ. Η εφαρμογή του καλύτερου μακιγιάζ όχι μόνο κρύβει τις ατέλειές σας, αλλά και τονίζει τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας, ζωντανεύει το πρόσωπό σας. Ακολουθούν μερικά κόλπα που πρέπει να δοκιμάσετε:
- Χρησιμοποιήστε κρέμα concealer. Το κάλυμμα κεριού μπορεί να συσσωρευτεί γύρω από τις ρυτίδες σας και να σας κάνει να δείχνετε μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά είστε. Για το concealer, το να φοράς λιγότερα μπορεί πραγματικά να σε κάνει να δείχνεις νεότερη. αν φοράτε πάρα πολύ, θα τονίσει τις ρυτίδες σας αντί να καλύψει τις ατέλειές σας.
- Χρησιμοποιήστε το ρουζ σωστά. Ένα μόνο τρίψιμο στα ζυγωματικά σου είναι αρκετό. Το να το φοράς στις κοιλότητες των μάγουλών σου σε κάνει να δείχνεις μεγαλύτερος. Αυτό συμβαίνει επειδή το πρόσωπό σας συνήθως γίνεται πιο λεπτό καθώς μεγαλώνετε και η εφαρμογή ρουζ με αυτόν τον τρόπο θα κάνει το πρόσωπό σας πιο λεπτό.
- Αντικαταστήστε το μαύρο eyeliner σας με καφέ. Το μαύρο θα φαίνεται πιο έντονο στο πρόσωπό σας καθώς μεγαλώνετε, οπότε επιλέξτε ένα πιο ανοιχτό καφέ για να πλαισιώσει τα μάτια σας. Η λίπανσή του θα σας δώσει επίσης μια πιο φυσική και νεανική εμφάνιση.
- Τονίστε τις βλεφαρίδες σας. Δοκιμάστε παχύτερη μάσκαρα, μπούκωσε τις βλεφαρίδες σας, ή ακόμη δοκιμάστε έναν πυκνωτικό παράγοντα στις βλεφαρίδες σας για να κάνετε τον εαυτό σας να δείχνει νεότερος. Καθώς μεγαλώνετε, οι βλεφαρίδες σας θα αραιώσουν και μπορείτε να προσπαθήσετε να το εμποδίσετε.
- Χρησιμοποιήστε απλό κραγιόν. Αρκεί το απαλό ροζ. αν σκιαγραφείτε και χρωματίζετε πάρα πολύ τα χείλη σας, θα φαίνεται ότι προσπαθείτε πάρα πολύ. Τα χείλη σας φυσικά θα γεμίζουν καθώς μεγαλώνετε, ώστε να μπορείτε να τα πυκνώσετε λίγο, αλλά αν το παρακάνετε, δεν θα έχετε την εμφάνιση που πραγματικά θέλετε. Κάθε γυναίκα μπορεί να αναζητήσει την τέλεια απόχρωση του κόκκινου για να τονίσει τα χείλη της, το κόκκινο από τούβλα ή ντομάτα μπορεί να κάνει μια πιο δραματική, αλλά λιγότερο δραματική εμφάνιση για τα χείλη σας.
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα για το σώμα σας
Βήμα 1. Εξετάστε το ενδεχόμενο να καλύψετε τα γκρίζα μαλλιά σας
Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα γκρίζα μαλλιά είναι σέξι και κομψά τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, αν βρίσκεστε σε αυτήν τη σελίδα, πιθανότατα θέλετε να καλύψετε αυτή τη φυσική ομορφιά, σωστά; Αν ναι, επισκεφτείτε έναν στυλίστα για να βάψετε τα μαλλιά σας για πιο φυσική και μούσα εμφάνιση. Μπορείτε επίσης να βάψετε τα μαλλιά σας μόνοι σας ή με έναν έμπιστο φίλο αν τολμήσετε να χρησιμοποιήσετε βαφή μαλλιών στο σπίτι. Θα εκπλαγείτε από τη διαφορά που θα έχει, επαναφέροντας το αρχικό χρώμα των μαλλιών σας.
- Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να θυμάστε ότι ο χρωματισμός των μαλλιών σας τα βλάπτει πραγματικά και εξαιτίας αυτού, ενώ η αφαίρεση των γκρίζων μαλλιών σας μπορεί να σας βοηθήσει να φαίνεστε νεότεροι, τα χαλασμένα μαλλιά σας μπορεί να παρεμποδίσουν. Από σένα εξαρτάται.
- Οι γυναίκες που χρωματίζουν τα μαλλιά τους πρέπει να σκεφτούν να πάρουν ανταύγειες για να κάνουν τα μαλλιά τους να φαίνονται πιο απαλά.
Βήμα 2. Κάντε πιο μοντέρνο κούρεμα
Μπορεί να αισθανθείτε τις επιπτώσεις της γήρανσης επειδή είχατε το ίδιο κούρεμα από τη δεκαετία του '80. Τώρα είναι η ώρα να έχετε ένα νεότερο, πιο χαριτωμένο και μοντέρνο χτένισμα για να αναδείξετε το όμορφο πρόσωπό σας. Ελέγξτε το διαδίκτυο ή τα περιοδικά για να δείτε ποια στυλ πρέπει να εμπνέονται οι άλλοι ή ρωτήστε τον στυλίστα σας. Δεν χρειάζεται να έχετε το πιο κομψό χτένισμα που δεν σας αρέσει, αλλά η αλλαγή στα μαλλιά σας μπορεί να σας κάνει να δείχνετε αμέσως 10 χρόνια νεότεροι. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να δοκιμάσουν τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες:
- Οι γυναίκες μπορούν να κόψουν τα μπροστινά κτυπήματα αν ταιριάζει στο πρόσωπό τους. Τα άτομα με μεγαλύτερο μέτωπο είναι συνήθως καλύτερα να χρησιμοποιούν μπροστινά κτυπήματα. Τα μπροστινά κτυπήματα είναι μοντέρνα και μοντέρνα και μπορούν να κάνουν μια γυναίκα να φαίνεται νεότερη. Τα στρώματα μπορούν επίσης να κάνουν τις γυναίκες να φαίνονται νεότερες, δίνοντας όγκο στα μαλλιά τους και ένα άλμα. Αν είστε από αυτές τις γυναίκες με πολύ μακριά μαλλιά, ίσως σκεφτείτε να τα κόψετε για να πλαισιώσουν το πρόσωπό σας και να πέσουν ακριβώς πάνω από τους ώμους σας.
- Οι άντρες θα πρέπει να μεγαλώνουν τα μαλλιά τους ώστε τα χαρακτηριστικά να μην φαίνονται πολύ άκαμπτα. Λίγα εκατοστά - αν είναι πολύ καιρό, θα τα κάνει να φαίνονται μεγαλύτερα και κουρασμένα. Βρείτε την ισορροπία. Οι άνδρες που είναι φαλακροί πρέπει να ξυρίσουν το κεφάλι τους. Αυτό θα κάνει εντύπωση και θα τους κάνει να φαίνονται νεότεροι και πιο ελκυστικοί από το να έχουν αραίωση μαλλιών ή φαλάκρα.
Βήμα 3. Διατηρήστε τα δόντια σας υγιή
Φωτεινά, ίσια και καθαρά δόντια μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε πολύ νεότεροι. Τα κίτρινα, στραβά, χαλασμένα δόντια μπορούν να σας κάνουν να δείχνετε μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά είστε. Εάν έχετε ένα οδοντικό πρόβλημα που αγνοήσατε, τώρα ήρθε η ώρα να το διορθώσετε. επισκεφθείτε τον οδοντίατρο εάν είναι απαραίτητο. Εάν δεν έχετε σοβαρό οδοντικό πρόβλημα αλλά δεν νοιάζεστε πραγματικά για τα δόντια σας, τώρα είναι η ώρα να βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και τακτικά χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα. Μπορείτε να αναζητήσετε λευκαντικές οδοντόκρεμες ή ταινίες λεύκανσης, αρκεί να βεβαιωθείτε ότι τις χρησιμοποιείτε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Βήμα 4. Φορέστε τα πιο ελκυστικά ρούχα
Είναι πολύ σημαντικό να φοράς ελκυστικά ρούχα που σε κάνουν να δείχνεις πιο αδύνατη και μοντέρνα. Όσο δεν προσπαθείτε να φορέσετε κάτι που έχουν συνηθίσει οι άνθρωποι της μισής σας ηλικίας, μπορείτε να κάνετε χρήση ρούχων. Το ντύσιμο ανάλογα με την ηλικία και τον σωματότυπό σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς φαίνεστε. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε:
- Οι γυναίκες πρέπει να φορούν ελκυστικά πουκάμισα χωρίς να προσπαθούν να δείξουν υπερβολική διάσπαση. Κάτι τέτοιο μπορεί να τα κάνει να φαίνονται μεγαλύτερα.
- Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από την ενημέρωση της ντουλάπας. Εάν δεν έχετε ψωνίσει τα τελευταία χρόνια ή δεκαετίες, τώρα ίσως είναι η ώρα να κάνετε ένα πάρτι αγορών με μοντέρνους φίλους για να δείτε τι αγοράζεται αυτήν τη στιγμή. Ενώ μπορείτε να διατηρήσετε το στυλ σας, θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να ενημερώσετε την εμφάνισή σας.
- Μη φοράτε πολύ στενά ρούχα για να δείχνετε νεότεροι. καλύτερα, επιλέξτε ένα ελκυστικό χρώμα που αναδεικνύει τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας.
- Φορέστε ανοιχτά χρώματα. Τα σκούρα καφέ, τα γκρι και τα μαύρα σε κάνουν να δείχνεις μεγαλύτερος και βαρετός. Τα πιο ανοιχτά χρώματα, όπως το μπλε, το κόκκινο, το πράσινο ή το ροζ μπορούν να προσφέρουν μια πιο διασκεδαστική και ζωντανή ατμόσφαιρα. Αν και τα σκούρα χρώματα είναι πιο αδύνατα, σε κάνουν να δείχνεις μεγαλύτερη. Για να μην σκοτεινιάσετε εντελώς, ανακατέψτε τα σκούρα ρούχα σας με ελαφριά ρούχα ή κοσμήματα. Το μαύρο παντελόνι μπορεί να συνδυαστεί με ένα φωτεινό τοπ, για παράδειγμα.
- Οι γυναίκες πρέπει επίσης να φροντίζουν να φορούν τα σωστά αξεσουάρ. Η αντιστοίχιση κολιέ με σκουλαρίκια συνήθως τα κάνει να φαίνονται παλαιότερα. Αντ 'αυτού, φορέστε φωτεινά δαχτυλίδια, χαριτωμένα σκουλαρίκια και κοσμήματα που είναι πιο μοντέρνα και λιγότερο ογκώδη.
Βήμα 5. Μην ξεχάσετε να ενυδατωθείτε
Θα πρέπει πάντα να πίνετε τουλάχιστον 236 ml ποτήρια για να διατηρήσετε το δέρμα σας φρέσκο και να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας αισθάνεται υγιές. Πίνετε ένα ή ένα ποτήρι νερό με κάθε γεύμα όλη την ημέρα. Δεν χρειάζεται να διψάτε για να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Όταν τελειώσετε την άσκηση, πιείτε περισσότερο νερό από το συνηθισμένο για να το αναπληρώσετε. Αυτό θα σας κάνει να φαίνεστε - και να αισθάνεστε - νέοι και μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια για το πώς φαίνεστε και αισθάνεστε.
Βήμα 6. Ασκηθείτε κάθε μέρα
Φροντίστε να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, είτε πρόκειται για περίπατο, για σύντομο μάθημα γιόγκα, είτε για τρέξιμο το πρωί. Μπορεί να αισθάνεστε ότι είστε πολύ απασχολημένοι για να ασκηθείτε ή ότι δεν αισθάνεστε καλά, αλλά υπάρχουν μορφές άσκησης που μπορούν να βοηθήσουν σχεδόν κανέναν. Θα σας δώσει επίσης ενέργεια και θα σας κάνει να νιώσετε νεότεροι και πιο δραστήριοι. Εάν δεσμευτείτε για μια τακτική ρουτίνα άσκησης, θα σας βοηθήσει να φαίνεστε νεότεροι σε χρόνο μηδέν.
- Φυσικά, θα πρέπει να αποτρέψετε την υπερβολική εμφάνιση σας τρώγοντας υγιεινά γεύματα κάθε μέρα, αλλιώς θα καταλήξετε να φαίνεστε μεγαλύτεροι εάν δεν δώσετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ενώ ασκείστε.
- Οι ηλικιωμένοι πρέπει να δοκιμάσουν γιόγκα. Αυτή είναι μια μορφή άσκησης χαμηλού αντίκτυπου που μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τόνο και να νιώσετε πιο δραστήριοι. Ποδηλασία, περπάτημα και πιλάτες αν είναι δυνατόν κάντε για αυτό.
- Εάν η άσκηση σας πονάει, είναι μόνο μέρος της διαδικασίας! Αλλά το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να νιώσετε νεότεροι, ειδικά μετά από μια πολύ κουραστική εβδομάδα γεμάτη άσκηση.
Βήμα 7. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Η κατανάλωση τριών υγιεινών γευμάτων την ημέρα, μαζί με υγιεινά σνακ και άφθονο νερό, μπορεί να σας βοηθήσει να δείξετε και να νιώσετε νεότεροι. Αν τρώτε μόνο επεξεργασμένα τρόφιμα και πάντα τρώτε υπερβολικά, θα δείχνετε μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά είστε. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως το μπρόκολο και τα πορτοκάλια, μπορούν να σας βοηθήσουν να δείξετε και να νιώσετε νεότεροι και τα αντιοξειδωτικά όπως τα μούρα μπορούν να διατηρήσουν το δέρμα σας φρέσκο. Τα καρότα και οι γλυκοπατάτες είναι επίσης καλά για το δέρμα σας και το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τα δόντια σας γερά.
Σχεδόν κάθε φρούτο ή λαχανικό ή φυσική τροφή έχει το πλεονέκτημα να σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα και λιπαρά τρόφιμα και θα δείχνετε νεότεροι από ποτέ
Μέθοδος 3 από 3: Διατήρηση υγιεινών συνηθειών
Βήμα 1. Μειώστε το άγχος σας
Δεδομένου, το «μην ανησυχείτε, να είστε ευτυχισμένοι» ακούγεται κλισέ, αλλά στην ουσία σημαίνει ότι προσπαθείτε να ζήσετε μια ζωή χωρίς άγχος. Όσο λιγότερο άγχος στη ζωή σας, τόσο λιγότερη κούραση και δάκρυα θα έχετε ψυχικά, τα οποία θα οδηγήσουν σε λιγότερη κούραση και δάκρυα σωματικά. Έχετε δει ποτέ έναν φίλο να περνάει δύσκολες στιγμές και να φαίνεται φθαρμένος και μεγαλύτερος; Όλοι περνάμε δύσκολες στιγμές αλλά το πώς τις χειριζόμαστε κάνει τη διαφορά. Προσπαθείτε πάντα να ξεκουράζεστε αρκετά και να χαλαρώνετε. Εάν η ζωή αισθάνεται πολύ κουραστική, δοκιμάστε να διαλογιστείτε και να καθαρίσετε το μυαλό σας, τα περισσότερα προβλήματα είναι προσωρινά.
- Η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος, να απολαύσετε τη ζωή και να φροντίσετε το σώμα σας.
- Δυστυχώς, κάποια πράγματα θα σας αγχώνουν πάντα. Δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς το άγχος. Αλλά η προσπάθεια να έχετε μια θετική προσωπικότητα και εύκολα σχέδια για την αντιμετώπιση του άγχους μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να το αντιμετωπίσετε.
- Γελάστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Το να προσθέσετε γέλιο στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και να δείξετε και να νιώσετε νεότεροι.
Βήμα 2. Διατηρήστε καλή στάση
Κρατήστε την πλάτη και το κεφάλι σας ίσια και όχι μόνο θα αισθάνεστε καλύτερα και έτοιμοι να αναλάβετε την ημέρα, αλλά θα φαίνεστε πολύ πιο εύκολα στη διαδικασία. Την επόμενη φορά που θα σας αρέσει να τσαλακώνεστε, σκεφτείτε πόσο χρονών θα σας κάνει να δείχνετε και να αισθάνεστε. Όλα εξαρτώνται από την προσωπικότητα - αν διατηρείτε καλή στάση σώματος, θα δείχνετε πιο δραστήριοι και έτοιμοι να κάνετε την ημέρα και θα αρχίσετε να φαίνεστε και να νιώθετε νεότεροι γρήγορα!
Το ίδιο με το κάθισμα. Πρέπει να ισιώσετε την πλάτη σας όταν κάθεστε ή στέκεστε
Βήμα 3. Ξεκουραστείτε αρκετά
Ενώ ο καθένας χρειάζεται ένα διαφορετικό διάλειμμα, ο ύπνος τουλάχιστον 7-8 το πρωί θα σας δώσει τα υπόλοιπα που χρειάζεστε για να νιώθετε σε εγρήγορση και όχι υπνηλία. Δεν θέλετε το πρόσωπό σας να φαίνεται πρησμένο ή το δέρμα σας να φαίνεται χαλαρό επειδή δεν κοιμάστε αρκετά. Το να μην ξεκουράζεστε αρκετά θα σας κάνει να χαλαρώσετε και δεν θα διατηρήσετε άλλες υγιεινές συνήθειες. Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας εμφανίζει ευκολότερα σημάδια κόπωσης, οπότε βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε τον ύπνο που χρειάζεστε και ρυθμίστε τον.
Είναι αλήθεια ότι, καθώς μεγαλώνεις, θα χρειαστείς λίγο πολύ ξεκούραση. Ακούστε τι σας λέει το σώμα σας και ακολουθήστε το
Βήμα 4. Αποφύγετε το κάπνισμα
Το κάπνισμα δεν είναι μόνο κακό για την υγεία σας, σας κάνει επίσης να φαίνεστε μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά είστε - και γρήγορα. Εάν είστε καπνιστής, θα πρέπει να σταματήσετε αυτήν τη συνήθεια έτσι ώστε τα χείλη σας να μην αραιώνουν, το δέρμα σας να μην είναι ξηρό και ζαρωμένο και να μπορεί να επαναφέρει τη λάμψη στα μαλλιά σας. Το κάπνισμα κάνει επίσης τα χέρια και τα νύχια σας θαμπά, κάτι άλλο που σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά είστε. Θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα θα σταματήσει αυτή η συνήθεια να σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι.
Βήμα 5. Αποφύγετε να πίνετε πολύ ή πολύ συχνά
Είναι εντάξει να πίνεις και να διασκεδάζεις με φίλους κάθε τόσο, και δεν χρειάζεται να σταματήσεις να πίνεις εντελώς αν σου αρέσει να διασκεδάζεις με τους φίλους σου σε μια εκδήλωση. Τελικά, θέλετε να νιώθετε πιο διασκεδαστικοί και γεμάτοι ενέργεια, σωστά; Αλλά η τακτική κατανάλωση αλκοόλ έχει αποδειχθεί ότι κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο φουσκωμένο και ξηρό, και αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε να δείχνετε 10 χρόνια νεότεροι.
Φυσικά, μέρος της εμφάνισης νέων είναι η διασκέδαση. Και για μερικούς, το αλκοόλ είναι ένα διασκεδαστικό κοινωνικό λιπαντικό. Αν λοιπόν σας αρέσει να τρελαίνεστε και να πίνετε λίγα μαρτίνι κάθε φορά, μην εξαλείψετε εντελώς τη κατανάλωση αλκοόλ από τη ζωή σας
Βήμα 6. Να είστε περήφανοι για την ηλικία σας
Ενώ μπορείτε να κάνετε πολλά βήματα για να μειώσετε την εμφάνιση της γήρανσης, θα πρέπει να είστε περήφανοι για τα χρόνια που έχετε ολοκληρώσει αντί να προσπαθείτε να συγκαλύψετε αυτό που πραγματικά είστε. Σίγουρα έχετε πετύχει σπουδαία πράγματα στη ζωή σας και δεν πρέπει να θέλετε να μοιάζετε πια στα 20 ή στα 30 σας. Εάν διατηρείτε μια νεανική προσωπικότητα και είστε περήφανοι για το ποιος είστε και πώς φαίνεστε, θα φαίνεστε νεότεροι από κάποιον που προσπαθεί σκληρά να καλύψει τυχόν σημάδια γήρανσης.
