Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ αυτοπροβολής και αλαζονείας. Σε πολλές περιπτώσεις, όπως όταν παίρνετε συνέντευξη για δουλειά, ζητάτε αύξηση ή προαγωγή, ραντεβού ή κάνετε νέους φίλους, μπορεί να θέλετε να καμαρώνετε για τον εαυτό σας χωρίς να φαίνεστε αλαζονικοί στα μάτια των άλλων. Οι άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται έλκονται, ενδιαφέρονται και είναι θετικοί για τους ανθρώπους που λένε θετικά πράγματα για τον εαυτό τους, αλλά το να θυμάσαι θετικά πράγματα για τον εαυτό σου χωρίς να νιώθεις υπερβολικός μπορεί να είναι δύσκολο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Προωθήστε τον εαυτό σας με σύνεση
Βήμα 1. Γνωρίστε πότε να χρησιμοποιήσετε την αυτοπροβολή
Οι πιο συνηθισμένες καταστάσεις στις οποίες οι άνθρωποι μπορεί να καυχηθούν είναι όταν βρίσκονται σε μια νέα σχέση, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης για δουλειά ή του πρώτου ραντεβού. Και στα δύο σενάρια προσπαθείτε να δείξετε πόσο πολύτιμος είστε για το άλλο άτομο που έχει λίγη βάση για να διαμορφώσει τη γνώμη του εκτός από τη δική σας.
- Εάν βρίσκεστε στο πρώτο σας ραντεβού, θέλετε το άτομο να αισθάνεται εντυπωσιασμένο μαζί σας και θέλετε να σας γνωρίσει καλύτερα, χωρίς να νομίζετε ότι είστε αλαζονικός ή αλαζονικός. Μια προσέγγιση είναι να περιμένετε το ραντεβού σας για να σας ρωτήσει πριν δώσετε πληροφορίες.
- Για παράδειγμα, αν ο φίλος σας ρωτήσει για τα χόμπι σας, μπορείτε να πείτε: "Λατρεύω το τρέξιμο. Στην αρχή έτρεχα στη γειτονιά και συνέχιζα να αυξάνω την απόσταση σιγά σιγά. Μόλις τελείωσα τον πρώτο μου μαραθώνιο τον περασμένο μήνα. Σας αρέσει το τρέξιμο επίσης; Θα ήθελα πολύ να έχω έναν συνεργάτη που τρέχει ". Αυτό ακούγεται πιο προσωπικό και λιγότερο ενοχλητικό από το να καθίσω για δείπνο και να πω "Είμαι ένας μεγάλος δρομέας. Μόλις έτρεξα έναν μαραθώνιο και τερμάτισα δεύτερος στην ηλικιακή μου ομάδα. Θα τρέξω 3 ακόμη μαραθώνιους φέτος."
Βήμα 2. Συζητήστε τα επιτεύγματά σας από την πλευρά της ομάδας
Το να είσαι περήφανος για κάτι τείνει να είναι ανταγωνιστικό και να αυτοεκτιμάται, αλλά το να επαινείς το άλλο άτομο για τα επιτεύγματά σου μπορεί να καταστείλει αυτή την πιθανή αλαζονεία.
- Η έρευνα δείχνει ότι οι ακροατές αισθάνονται πιο θετικά για τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν γλώσσα χωρίς αποκλεισμούς (όπως "εμείς" και "ομάδα").
- Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε σε μια αρχιτεκτονική εταιρεία και η ομάδα σας κέρδισε πρόσφατα ένα συμβόλαιο για ένα νέο κτίριο, φροντίστε να χρησιμοποιείτε "εμείς" αντί για "εγώ" όταν μιλάμε για το επίτευγμα. "Μετά από πολλούς μήνες σκληρής δουλειάς, μόλις υπογράψαμε μια σύμβαση για το σχεδιασμό και την κατασκευή μιας νέας δημόσιας βιβλιοθήκης. Αυτή είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για την ομάδα μας" ακούγεται καλύτερα από το "Μόλις πήρα ένα μεγάλο συμβόλαιο για την κατασκευή ενός νέου κτιρίου. Αυτό θα εγγυηθεί την καριέρα μου στη συνέχεια ».
Βήμα 3. Να είστε προσεκτικοί όταν λέτε «εγώ» και «εγώ»
«Ενώ θα πρέπει να χρησιμοποιείτε γλώσσα πρώτου προσώπου σε σενάρια όπου αυτοπροβάλλετε, θα πρέπει να εστιάσετε στην έμφαση στο επίτευγμα.
- Επίσης, προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερθετική γλώσσα όπως "ήμουν ο καλύτερος υπάλληλος που είχα το προηγούμενο γραφείο μου" ή "Δούλευα πάντα περισσότερο από όλους τους άλλους εκεί". Μια τέτοια ακραία δήλωση μπορεί να μην είναι αληθινή, ακόμη και για τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους, και μπορεί να ακούγεται υπερβολική.
- Οι υπερθετικές δηλώσεις που ισχυρίζονται ότι είναι οι "καλύτερες" ή "πιο αξιόπιστες" (αν και μπορεί να είναι αληθινές) τείνουν να θεωρούνται αλαζονεία και όχι πραγματικά επιτεύγματα.
- Για παράδειγμα, «Μου ήρθε η ιδέα να δημιουργήσω έναν χώρο όπου οι εργαζόμενοι θα μπορούν να μιλούν ελεύθερα για τις ανησυχίες τους», ακούγεται περισσότερο σαν καυχησία παρά, «δημιούργησα ένα χώρο όπου οι εργαζόμενοι μπορούν να μιλούν ελεύθερα».
- Αντ 'αυτού, δοκιμάστε δηλώσεις όπως: "Όταν ήμουν στο παλιό γραφείο, προσπάθησα ό, τι μπορούσα για να αφοσιωθώ και να δουλέψω σκληρά".
Βήμα 4. Μετατρέψτε την καυχητική δήλωση σε θετική δήλωση
Χρησιμοποιώντας γλώσσα προσανατολισμένη στην ομάδα και μιλώντας για τα επιτεύγματά σας αλλά συνδυάζοντάς τα με πιο ταπεινό τρόπο, μπορείτε να ακούτε θετικά και να μιλάτε για τον εαυτό σας χωρίς να ακούγεστε υπερβολικά.
-
Ένα παράδειγμα μιας δήλωσης που θα μπορούσε να θεωρηθεί αλαζονική ή θετική είναι το ακόλουθο:
- Θετική εκδοχή: «Η ποδοσφαιρική μου ομάδα διοργάνωσε ένα δείπνο βραβείων χθες το βράδυ. Είναι μια καλή σεζόν οπότε όλοι είναι ευχαριστημένοι. Πήρα ακόμη και το βραβείο του πιο πολύτιμου παίκτη. Ουάου, ήμουν τόσο έκπληκτος. Έπαιξα πολύ σκληρά αυτό το καλοκαίρι, αλλά το έκανα για διασκέδαση και άσκηση. Έτσι, είμαι πολύ χαρούμενος που έλαβα αυτό το βραβείο και την αναγνώριση. Είμαι χαρούμενος που μπορώ να βοηθήσω την ομάδα μου να ολοκληρώσει καλά τη σεζόν ».
- Έκδοση Swag: «Η ποδοσφαιρική μου ομάδα διοργάνωσε ένα δείπνο βραβείου χθες το βράδυ. Beenταν η καλύτερη σεζόν για μένα, οπότε είμαι πολύ χαρούμενος. Μου έδωσαν το πολυτιμότερο βραβείο παίκτη. Αλλά δεν προκαλεί έκπληξη γιατί ήμουν στήριγμα όλο το καλοκαίρι. Στην πραγματικότητα, είμαι ο καλύτερος παίκτης που είχε ποτέ αυτό το πρωτάθλημα. Θα μπορούσα να επιλέξω να παίξω σε όποια ομάδα θέλω το επόμενο έτος, οπότε ίσως μετακομίσω σε μια καλύτερη ομάδα ».
Βήμα 5. Παρατηρήστε την αντίδρασή σας όταν ακούτε άλλους ανθρώπους να προωθούν τον εαυτό τους
Υπάρχει ένα έξυπνο κόλπο αν ανησυχείτε για το καμάρι είναι να παρακολουθείτε τον εαυτό σας να αντιδρά στη συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων: όταν ακούτε κάποιον να καμαρώνει, σκεφτείτε γιατί νομίζετε ότι καυχιέται και πώς τα λόγια του μπορούν να αναδιατυπωθούν ώστε να μην ακούγεται σαν να καυχιέμαι πια.
Όταν ανησυχείτε μήπως ακούγεται αλαζονικός, αναρωτηθείτε: «Είναι αλήθεια αυτό; Πώς ξέρω ότι είναι αλήθεια; »
Μέθοδος 2 από 2: Αίσθημα αυτοπεποίθησης
Βήμα 1. Χτίστε πραγματική αυτοπεποίθηση συνειδητοποιώντας τις θετικές σας ιδιότητες
Μπορείτε να ξεκινήσετε αυτήν τη διαδικασία κάνοντας μια λεπτομερή λίστα με τα επιτεύγματά σας, πώς τα επιτύχατε και γιατί είστε περήφανοι για αυτά.
- Για παράδειγμα, μπορεί να είστε περήφανοι που αποφοίτησατε από το πανεπιστήμιο επειδή ήσασταν οι πρώτοι που αποφοίτησαν στην οικογένειά σας και πήγατε στο κολέγιο ενώ κάνατε δύο δουλειές.
- Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε ότι έχετε πραγματικά πετύχει κάτι και θα σας δώσει βαθύτερη εικόνα για τα επιτεύγματά σας.
- Πολλοί από εμάς είμαστε πιο ευγενικοί και πιο γρήγοροι για να υμνήσουμε τους άλλους από τον εαυτό μας. Για να σας βοηθήσουμε να είστε πιο αντικειμενικοί και να ξεπεράσετε την αμηχανία που μπορεί να νιώσετε όταν επαινείτε τον εαυτό σας, σκεφτείτε τις ικανότητές σας και τα επιτεύγματά σας από την οπτική γωνία του άλλου ατόμου, σαν να γράφατε μια συστατική επιστολή ή μια υποστήριξη για έναν φίλο ή συνεργάτη.
Βήμα 2. Αποφύγετε τη δική σας φωνή
Οι αλαζόνες και οι εγωιστές (και τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση) τείνουν να συνεχίζουν να μιλάνε για τον εαυτό τους και τις πράξεις τους, ακόμη και όταν το άλλο άτομο έχει σταματήσει να ακούει.
- Μάθετε πώς να εντοπίζετε υποδείξεις της γλώσσας του σώματος, όπως μετατόπιση ματιών, ματιά στο ρολόι σας ή προσποίηση ότι τραβάτε κορδόνια από τα ρούχα. Αυτές οι ενδείξεις μπορούν να σας πουν ότι είστε βαρετοί και πρέπει να σταματήσετε να καυχιέστε. Σταματήστε να μιλάτε για τον εαυτό σας και ζητήστε από το άλλο άτομο να μιλήσει για αυτόν.
- Σκοπεύετε να ακούσετε και να παρέχετε συνοπτικά σχόλια που δείχνουν ότι καταλαβαίνετε τι λέει ο ακροατής. Για παράδειγμα, "Άκουσα ότι λέτε …" Με αυτόν τον τρόπο, τους δίνετε πίστωση και αντικατοπτρίζετε τον καλό σας χαρακτήρα. Η ακρόαση πάντα εντυπωσιάζει το άλλο άτομο, ειδικά όταν δείχνεις ότι καταλαβαίνεις.
- Συνοπτικός. Εάν μπορείτε να μεταφέρετε μια ιδέα σε 1 ή 2 προτάσεις, οι πιθανότητες είναι ότι οι λέξεις σας θα μείνουν στο μυαλό των ανθρώπων. Εάν μιλάτε για τον εαυτό σας για 15 λεπτά, οι άνθρωποι θα μείνουν μακριά σας την επόμενη φορά που θα σας δουν να μπαίνετε σε ένα δωμάτιο επειδή πιστεύουν ότι είστε αλαζονικοί και ενοχλητικοί.
Βήμα 3. Θέστε στόχους για βελτίωση
Όταν αναγνωρίζετε τα επιτεύγματά σας, μην αγνοείτε την πλευρά στην οποία θέλετε να βελτιωθείτε. Η αγνόηση των δυνατοτήτων βελτίωσης μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε περήφανοι.
Η αναγνώριση τομέων όπου μπορείτε να βελτιωθείτε μπορεί να κάνει τις θετικές σας δηλώσεις πιο πειστικές και να σας κάνει να ακούσετε πιο έμπειρους σε έναν τομέα
Βήμα 4. Δώστε έμφαση στις δεξιότητες εάν είστε γυναίκες
Ενώ τα επιτεύγματα των ανδρών συνδέονται συνήθως με την ικανότητα, τα ίδια επιτεύγματα των γυναικών τείνουν να σχετίζονται με την τύχη. Οι αλαζονικές γυναίκες αντιμετωπίζονται συχνά με περισσότερο κυνισμό από τους αλαζόνες άνδρες. Αυτό σημαίνει ότι αν είστε γυναίκα που προσπαθείτε να δείξετε τα θετικά της επιτεύγματα, θα πρέπει να φροντίσετε να προωθήσετε τις ικανότητές σας εκτός από τα επιτεύγματά σας.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό περιγράφοντας περαιτέρω τι κάνατε για να επιτύχετε ένα συγκεκριμένο επίτευγμα: για παράδειγμα, εάν κερδίσατε ένα βραβείο ή υποτροφία, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στην περιγραφή της δουλειάς που κάνατε για να κερδίσετε αυτό το βραβείο παρά το ίδιο το βραβείο
Βήμα 5. Ζητήστε βοήθεια αν τη χρειάζεστε
Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη ή κοινωνικό άγχος, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να σας κάνει δύσκολο ή αδύνατο να μιλήσετε θετικά για τον εαυτό σας στους άλλους.
- Για παράδειγμα, τα άτομα που υποφέρουν από εξαιρετικά χαμηλή αυτοεκτίμηση δυσκολεύονται πολύ να βρουν θετικά πράγματα στον εαυτό τους, και ως αποτέλεσμα μπορεί να αισθάνονται θλίψη, άγχος ή φόβο.
- Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας παρέχει εργαλεία για την οικοδόμηση αυτοπεποίθησης και αντιμετώπισης προβλημάτων κοινωνικού άγχους ή κατάθλιψης, καθώς και να βρείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αλλάξετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας για να βελτιώσετε τη ζωή σας.
Βήμα 6. Κάντε ειλικρινείς φιλοφρονήσεις στο άλλο άτομο
Επαινείτε συχνά τους άλλους για τις πράξεις τους που πραγματικά θαυμάζετε. Ποτέ μην κάνετε ψεύτικες φιλοφρονήσεις.
- Όταν κάποιος σας κάνει κομπλιμέντα, μην συζητάτε απαραίτητα πόσο σπουδαίος είστε. Να είστε ταπεινοί, αποδεχτείτε το κομπλιμέντο και πείτε «ευχαριστώ». Εάν πρέπει να πείτε περισσότερα, πείτε κάτι σαν: «Χαίρομαι που το προσέξατε. Αυτό προσπαθώ να κάνω ».
- Δεν χρειάζεται πάντα να επιστρέφετε ένα κομπλιμέντο αν δεν έχετε κάτι ειλικρινές να πείτε. "Ευχαριστώ, είναι πολύ ευγενικό να το προσέξεις" ήταν αρκετό.
Συμβουλές
- Πριν καυχηθείτε για κάτι, φανταστείτε ότι είστε το άτομο με το οποίο μιλάτε και σκεφτείτε αν ντρέπεστε.
- Μην αρχίσετε να συλλέγετε υλικά πράγματα μόνο για να μπορέσετε να τα καμαρώσετε. Εάν έχετε ένα νέο σπορ αυτοκίνητο και ένα φανταστικό ρολόι Rolex, αλλά είστε άδειοι από μέσα, το να καμαρώνετε στον ουρανό δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
