Τα κόπρανά σας σήμερα το πρωί είναι έντονα κίτρινα; Αν ναι, να γνωρίζετε ότι τα κόπρανα που έχουν πιο ανοιχτό χρώμα από το συνηθισμένο μπορεί να υποδηλώνουν μεγαλύτερο πρόβλημα υγείας στο σώμα σας. Ευτυχώς, το πρόβλημα των κίτρινων κοπράνων δεν είναι στην πραγματικότητα δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Το πρώτο βήμα που πρέπει να γίνει είναι να δείτε έναν γιατρό για να διαγνώσει την αιτία. Αφού μάθετε την αιτία, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας και κάντε οποιεσδήποτε απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Με τον χρόνο, την προσπάθεια και τη σωστή φαρμακευτική αγωγή, οι κινήσεις του εντέρου σας σίγουρα θα βελτιωθούν σε χρόνο μηδέν!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορισμός της αιτίας του προβλήματος του κίτρινου κόπρανα
Βήμα 1. Βρείτε τη σχέση μεταξύ της τροφής που τρώτε και του χρώματος των κοπράνων σας
Βασικά, εάν τρώτε πάρα πολλά τρόφιμα που περιέχουν βήτα καροτίνη, το πιθανότερο είναι τα κόπρανα σας να γίνουν πορτοκαλί ή κιτρινωπά. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση πάρα πολλών τροφών που είναι κίτρινες ή πορτοκαλί μπορεί επίσης να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά μπορούν επίσης να κάνουν τα κόπρανα σας κίτρινα, ειδικά επειδή το πάγκρεας σας δεν μπορεί να παράγει αρκετά ένζυμα για να διασπάσει το λίπος. Επομένως, προσπαθήστε να αναλύσετε λεπτομερώς τη διατροφή σας για να εντοπίσετε την παρουσία ή την απουσία τροφών που προκαλούν.
- Για παράδειγμα, η κατανάλωση πάρα πολλών καρότων και γλυκοπατάτας μπορεί να κάνει τα κόπρανά σας κίτρινα ή πορτοκαλί.
- Τρώγοντας πάρα πολλά τηγανητά, λιπαρά ή πλούσια σε λιπαρά τρόφιμα μπορεί επίσης να κάνει τα κόπρανα σας κίτρινα.
Υπόδειξη: Προσπαθήστε να τηρείτε ημερολόγιο τροφίμων. Σε αυτό, γράψτε το φαγητό που φάγατε και το χρώμα των κοπράνων σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ενδεχομένως, αυτό το βήμα πρέπει να γίνει για να προσδιοριστεί εάν υπάρχει ή όχι συσχέτιση μεταξύ της τροφής που τρώτε και του χρώματος των κοπράνων σας.
Βήμα 2. Προσδιορίστε πιθανή κοιλιοκάκη
Μερικές φορές, τα κόπρανα θα φαίνονται κιτρινωπά ή πιο ανοιχτά από το συνηθισμένο εάν το σώμα σας δεν μπορεί να ανεχθεί τη γλουτένη. Επομένως, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν το στομάχι σας αισθάνεται άβολα ή εάν έχετε διάρροια για περισσότερο από 2 εβδομάδες. Ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξετάσεις αίματος για να επιβεβαιώσει ή να αποκλείσει τη διάγνωση της κοιλιοκάκης. Μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν την κοιλιοκάκη είναι:
- Κούραση
- Διάρροια
- Απώλεια βάρους
- Φούσκωμα στο στομάχι και αέρια
- Ναυτία και έμετος
- Πόνος στην κοιλιά
- Δυσκοιλιότητα
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε ή να επιβεβαιώσετε το ενδεχόμενο τζιαρδιάσης (πυρετός κάστορας) εάν το πρόβλημα των κίτρινων κοπράνων συνοδεύεται από διάρροια
Η Giardiasis είναι μια ασθένεια που προκαλείται από παρασιτική μόλυνση στο σώμα και συνήθως προκαλεί διάρροια και κίτρινα προβλήματα στα κόπρανα. Για τη διάγνωση της γιγαρδιάσης, ο γιατρός σας θα χρειαστεί να πάρει ένα ή περισσότερα δείγματα κοπράνων. Δεδομένου ότι η τζιαρντίαση μερικές φορές δεν συνοδεύεται από συμπτώματα, είναι ακόμα σημαντικό να ζητήσετε από το γιατρό σας να ελέγξει για αυτήν την πιθανότητα, ακόμη και αν το κίτρινο πρόβλημα των κοπράνων σας δεν συνοδεύεται από διάρροια. Ορισμένα άλλα συμπτώματα που μπορεί επίσης να συνοδεύουν τη γιαρντίαση είναι:
- Αέριο στομάχι
- Κράμπες στο στομάχι
- Ναυτία ή πόνος στο στομάχι
- Αφυδάτωση
- Λιπαρά και πλωτά κόπρανα
Βήμα 4. Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας για τον εντοπισμό της παρουσίας ή απουσίας διαταραχών στο ήπαρ, το πάγκρεας και τη χοληδόχο κύστη
Υπάρχει μια ποικιλία ιατρικών καταστάσεων που μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση του ήπατος, του παγκρέατος και της χοληδόχου κύστης και τα προβλήματα με ένα ή περισσότερα από αυτά τα όργανα μπορούν να επηρεάσουν την ποσότητα των χολικών αλάτων που διασπούν τα τρόφιμα στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, τα κόπρανά σας θα είναι κίτρινα όταν αφαιρεθούν. Ωστόσο, κατανοήστε ότι για τον εντοπισμό διαταραχών του ήπατος, του παγκρέατος ή του ήπατος, οι γιατροί πρέπει γενικά να κάνουν εξετάσεις αίματος.
- Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν το πρόβλημα με τα κίτρινα κόπρανα συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως ζάλη ή κοιλιακό άλγος.
- Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την απόδοση του ήπατος, της χοληδόχου κύστης και του παγκρέατος είναι ο ίκτερος, η ηπατίτιδα C, η κίρρωση, οι χολόλιθοι, η παγκρεατίτιδα και ο καρκίνος του παγκρέατος.
Μέθοδος 2 από 3: Ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Πάρτε φάρμακα που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για τη θεραπεία της τζιαρδιάσης
Εάν το πρόβλημα με τα κίτρινα κόπρανα προκαλείται από λοίμωξη από τζιαρντίαση, θα πρέπει να πάρετε φάρμακα που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για να το αντιμετωπίσετε. Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε τις οδηγίες χρήσης και τη συνιστώμενη δοσολογία που δίνει ο γιατρός για να μεγιστοποιήσετε τη διαδικασία επούλωσης. Ορισμένοι τύποι φαρμάκων που συνήθως συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της τζιαρδίασης είναι:
- Μετρονιδαζόλη (Flagyl)
- Τινιδαζόλη (Tindamax)
- Νιταζοξανίδη (Alinia)
Υπόδειξη: Η Giardiasis μπορεί να εμφανιστεί αφού καταναλώσετε ένα ποτό ή φαγητό που έχει μολυνθεί με το παράσιτο ή εάν τα γεννητικά σας όργανα έρθουν κατά λάθος σε επαφή με περιττώματα κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Επομένως, τηρείτε πάντα την προσωπική υγιεινή και αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που έχουν μολυνθεί με παράσιτα για να αποφύγετε τη μόλυνση.
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε τις επιλογές θεραπείας για διαταραχές του ήπατος, του παγκρέατος ή της χοληδόχου κύστης
Βασικά, υπάρχουν αρκετές ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση του ήπατος, του παγκρέατος και της χοληδόχου κύστης. Εάν αντιμετωπίζετε ένα από αυτά και σύμφωνα με τον γιατρό, αυτή η κατάσταση είναι που προκαλεί το κίτρινο χρώμα των κοπράνων, συμβουλευτείτε τον κατάλληλο θεραπευτικό τύπο στον γιατρό.
Για παράδειγμα, εάν ο γιατρός σας πει ότι έχετε πέτρα στη χοληδόχο κύστη, πιθανότατα θα σας ζητηθεί να κάνετε επέμβαση για την αφαίρεση της πέτρας
Βήμα 3. Συζητήστε με τον γιατρό σας τις μεθόδους θεραπείας του καρκίνου του παγκρέατος, εάν αποδεχτείτε τη διάγνωση
Παρόλο που τα κίτρινα προβλήματα των κοπράνων σπάνια προκαλούνται από τον καρκίνο του παγκρέατος, ποτέ δεν βλάπτει να δούμε έναν γιατρό για να αποκλείσει ή να επιβεβαιώσει τη διάγνωση. Εάν έχετε λάβει διάγνωση καρκίνου του παγκρέατος, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να κανονίσετε ένα κατάλληλο θεραπευτικό σχέδιο. Ταυτόχρονα, μην ξεχάσετε να ζητήσετε υποστήριξη από τους πιο κοντινούς σας όταν παίρνετε αποφάσεις, ακόμη και όταν υποβάλλονται σε διάφορες μορφές θεραπείας που χρειάζονται. Μην αντιμετωπίζετε όλη τη διαδικασία μόνοι σας!
- Ορισμένες μορφές θεραπείας του καρκίνου είναι η χειρουργική επέμβαση, η χημειοθεραπεία, η ακτινοθεραπεία και η παρηγορητική φροντίδα.
- Εάν επιθυμείτε, παρακαλούμε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης που φιλοξενεί καρκινοπαθείς στην πόλη σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να συναντήσετε πολλά άλλα άτομα που υποβάλλονται σε παρόμοια θεραπεία.
- Να θυμάστε πάντα ότι οι μέθοδοι θεραπείας του καρκίνου εξελίσσονται πάντα κατά καιρούς. Επομένως, μη διστάσετε να ζητήσετε από το γιατρό σας συστάσεις για νέες θεραπευτικές επιλογές των οποίων τα αποτελέσματα έχουν αποδειχθεί ελπιδοφόρα.
Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Τρώτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
Μην τρώτε μόνο ένα είδος τροφής εάν πιστεύετε ότι αυτή η συμπεριφορά είναι που κάνει τα κόπρανα σας κίτρινα. Παρακαλούμε φάτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, αλλά διαφοροποιήστε τους τύπους. Για παράδειγμα, τρώτε λαχανικά με ποικιλία χρωμάτων, όπως κόκκινο, κίτρινο, πορτοκαλί, μοβ και πράσινο, αντί να τρώτε απλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε πλιγούρι βρώμης με ένα φλιτζάνι βατόμουρα και άπαχο γάλα για πρωινό. Για το μεσημεριανό μενού, μπορείτε να φάτε ψωμί από σίκαλη (σίκαλη) γεμάτο με στήθος κοτόπουλου με κομμάτια καρότων για μωρό ως συνοδευτικό. Εν τω μεταξύ, για το μενού δείπνου, μπορείτε να φάτε ένα μπολ ζυμαρικά με την προσθήκη μπρόκολου. Ενδιάμεσα από βαριά γεύματα, παρακαλούμε τσιμπολογήστε φρέσκα φρούτα, γιαούρτι και/ή κουλούρια
Βήμα 2. Σταματήστε να τρώτε γλουτένη εάν έχετε κοιλιοκάκη
Η δίαιτα χωρίς γλουτένη μπορεί να ξεπεράσει το πρόβλημα των κίτρινων κοπράνων που αντιμετωπίζουν άτομα με κοιλιοκάκη. Μην ανησυχείτε, επειδή τα περισσότερα βασικά τρόφιμα δεν περιέχουν πραγματικά γλουτένη, όπως φρούτα, λαχανικά, κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωστόσο, αν σας αρέσει να τρώτε υδατάνθρακες, προσπαθήστε να βρείτε εναλλακτικές λύσεις αντί για ψωμί, ζυμαρικά, δημητριακά, μπισκότα και μπισκότα που δεν περιέχουν γλουτένη. Εάν είναι απαραίτητο, διαβάζετε πάντα τη συσκευασία του προϊόντος για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει γλουτένη στο φαγητό που αγοράζετε.
- Γενικά, τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη θα περιλαμβάνουν ετικέτα που θα δηλώνει τον ισχυρισμό.
- Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να περάσετε από τα μεμονωμένα συστατικά του φαγητού και να αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν σιτάρι, γλουτένη σίτου, σκληρό (ζυμαρικά σίτου), σιμιγδάλι, κριθάρι, μπουλγούρι, φαρίνα, σίκαλη (σίκαλη), αλεύρι γκράχαμ., Βύνη, ορθογραφικά και τριτικά.
Υπόδειξη: Προσδιορίστε εάν υπάρχει ή όχι ειδικό ράφι για τρόφιμα χωρίς γλουτένη στο σούπερ μάρκετ που συχνάζετε. Αν ναι, είναι καλή ιδέα να ελέγχετε συνεχώς το περιεχόμενο του προϊόντος για να βεβαιωθείτε ότι το φαγητό που αγοράζετε είναι πραγματικά χωρίς γλουτένη.
Βήμα 3. Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
Εάν διαγνωστείτε με τζιαρντίαση, πιθανότατα θα αφυδατωθείτε. Επομένως, φροντίστε να πίνετε πάντα νερό όταν διψάτε ή ιδρώνετε, όπως μετά την άσκηση.
- Να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό όπου κι αν πάτε. Εάν το νερό στο μπουκάλι τελειώσει, μην ξεχάσετε να το ξαναγεμίσετε.
- Προσπαθήστε να προσθέσετε μια φέτα φρέσκο λεμόνι ή λάιμ αν δεν σας αρέσει η γεύση του σκέτου νερού.
Βήμα 4. Εφαρμόστε τεχνικές χαλάρωσης για τον έλεγχο του στρες
Στην πραγματικότητα, τα επίπεδα άγχους που είναι πολύ υψηλά μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα των κενώσεων. Επομένως, για να ρυθμίσετε τις κινήσεις του εντέρου, προσπαθήστε να αφιερώσετε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα για να χαλαρώσετε. Ειδικότερα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε μερικές από τις ακόλουθες τεχνικές χαλάρωσης που έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν για τον έλεγχο του στρες:
- Εφαρμογή τεχνικών προοδευτικής χαλάρωσης των μυών
- Κάνε γιόγκα
- σκέπτομαι
- Εφαρμόστε τεχνικές βαθιάς αναπνοής
