Όταν ξυπνάτε το πρωί, είστε ένα νέο άτομο. Αυτό που σε συμπλήρωσε χθες μπορεί να μην σε ολοκληρώνει σήμερα. Ενώ είναι δύσκολο να το πιστέψεις, το να αφήσεις κάποιον να φύγει είναι ό, τι καλύτερο για σένα αυτή τη στιγμή. Είτε ο αγαπημένος σας πεθάνει, έχει στεναχωρηθεί, θέλει να ξεπεράσει το άτομο που αγαπάτε ή απλά δεν έχει τίποτα κοινό με έναν φίλο, το να το αφήσετε είναι ένα βήμα μπροστά στην ευτυχία σας, η ευτυχία που είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Ας συνεχίσουμε τη διαδικασία.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Αφήστε την πρώην φίλη σας
Βήμα 1. Νιώστε
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα, το λυπηρό είναι καλό. Τα συναισθήματα είναι καλά. Το κλάμα είναι καλό. Ο θυμός είναι καλός. Ό, τι κι αν αισθάνεστε, είναι πιθανώς φυσιολογικό και πρέπει να αφαιρεθεί. Όταν τελειώσει η φάση ταφής, θα ξεκινήσει η διαδικασία της αποχώρησης. Υπάρχουν ορισμένα στάδια της εγκατάλειψης και η φάση της ταφής (γνωστή και ως φάση κλαίει-ενώ τρώει-ένα-μπολ-παγωτό ή φάση περίεργου χρώματος-βαφής μαλλιών) είναι φυσική. Ας είναι.
Το πρώτο πράγμα που μπορεί να νιώσετε είναι η άρνηση, ακολουθούμενη από θυμό. Δεν αισθάνεται πραγματικό και όταν το συνειδητοποιείς, οι λέξεις που αντάλλαξες και το περιστατικό δημιούργησαν απογοήτευση και πόνο. Αντί να βασανίζετε τον εαυτό σας όχι μόνο με την πραγματικότητα του σπαραγμού σας αλλά και να προσπαθείτε να το ξεπεράσετε, συνειδητοποιήστε ότι η διαδικασία πρέπει να είναι έτσι. Τα συναισθήματα που νιώθεις είναι μέρος αυτού που είσαι. Δεν είσαι τρελός ή χωρίς νόημα. Είναι επειδή είσαι μόνο άνθρωπος
Βήμα 2. Μην δοξάζετε το παρελθόν
Μπορεί συχνά να βρίσκετε τον εαυτό σας να θυμάται ευτυχισμένες στιγμές όταν ήσασταν μαζί. Στο κρεβάτι θα το ξανασκεφτείς στο κεφάλι σου σαν σπασμένο ρεκόρ. Αλλά όταν επιστρέψετε σε αυτόν, 10 λεπτά αργότερα θα σκεφτείτε: "Αυτό είναι σωστό. Γι 'αυτό η σχέση δεν λειτούργησε". Αλλά είναι δύσκολο να θυμηθείς όλη αυτή την ασχήμια όταν σε πιάνουν τόσο έντονα συναισθήματα. Συνειδητοποιήστε ότι αν θυμάστε μόνο ευτυχισμένες αναμνήσεις, δεν θα μπορείτε να τις δείτε ρεαλιστικά.
Εάν χρειάζεστε μια επιστημονική εξήγηση για να πείσετε τον εαυτό σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα συναισθήματα έχουν αποδειχθεί ότι επηρεάζουν τη μνήμη. Έτσι, όταν χρειάζεστε απεγνωσμένα καλά πράγματα, το μυαλό σας θα σχηματίσει ένα νέο νήμα για να εκπληρώσει τις προσδοκίες σας. Βασικά, η μνήμη σας κάνει ακριβώς αυτό που θέλει το μυαλό σας αυτήν τη στιγμή
Βήμα 3. Δημιουργήστε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη απόσταση
Το «αφήνοντας» είναι βασικά μια λεπτή γλώσσα για να ξεχνάμε. Για να μη με νοιάζει πια. Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο σκληρό, γι 'αυτό του δίνουμε έναν πιο εκλεπτυσμένο όρο. Αυτό σημαίνει ότι η απομάκρυνση από τον πρώην σας είναι ο μόνος τρόπος για να τα ξεπεράσετε γρήγορα. Ξέρτε πώς αισθάνεστε όταν βρίσκετε ένα παλιό πουκάμισο στο πίσω μέρος της ντουλάπας και λέτε: "Ω Θεέ μου, μου άρεσε πολύ αυτό το πουκάμισο! Πώς δεν μπορούσα να συνειδητοποιήσω ότι έλειπε;" Ναί. Χαμένος από τα μάτια. Εξωφρενικό.
Φυσικά, για μερικούς, αυτό είναι πολύ, πολύ, πολύ πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να περιορίσετε τον χρόνο που περνάτε στον πρώην σας. Χρησιμοποιήστε το για να βουτήξετε σε ένα νέο χόμπι, να βρείτε ένα νέο μέρος για να κάνετε παρέα ή περιστασιακά να βγείτε με νέα άτομα. Μην αλλάζετε τη ζωή σας μόνο για να μείνετε μακριά από τον πρώην σας, αλλά σκεφτείτε τι είναι καλύτερο για τον εαυτό σας
Βήμα 4. Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο
Αφού είστε θυμωμένοι, λυπημένοι και ορκιστείτε ότι δεν θα είστε ποτέ ξανά τόσο ηλίθιος, μπορείτε να περάσετε μέρες/εβδομάδες/σαν να αναρωτιέστε για πάντα τι πήγε στραβά, σαν να περπατάτε στο σκοτάδι. Είναι δελεαστικό να σταματήσετε να κάνετε οτιδήποτε, αλλά δεν μπορείτε. Δεν μπορείς. Για τον εαυτό σου. Για το καλό του κόσμου σας, πρέπει να προχωρήσετε.
Αυτή είναι η ώρα να κάνετε ό, τι θέλετε. Το "εσύ" είναι το μόνο που έχει σημασία τώρα. Κάνε ό, τι σε κάνει ευτυχισμένο (αρκεί φυσικά να είναι ακίνδυνο). Πηγαίνετε λοιπόν να διασκεδάσετε και να γλεντήσετε. Έχεις χρόνο να είσαι εγωιστής. Επαναλάβετε τις λέξεις «εγώ, εγώ, εγώ», για να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Γιατί; Γιατί είσαι καταπληκτικός
Βήμα 5. Μην κατηγορείτε όλες τις γυναίκες ή τους άνδρες
Σύντομα θα τα ξεχάσετε όλα αυτά (μέχρι να αλλάξει το "εγώ, εγώ, εγώ" σε "εγώ, εσύ, εγώ, εσύ") και το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να κρατήσετε κακία σε όλους. Το να αποθαρρύνεσαι και να είσαι κυνικός δεν είναι να «μαθαίνεις από την εμπειρία» - είναι περισσότερο σαν να τα παρατάς. Προσπαθήστε να δείτε το καλύτερο σε άλλους ανθρώπους. Το έχουν, μόνο μερικές φορές κρυμμένο.
Δεν είναι όλοι οι άντρες θρασύς και δεν είναι όλες οι γυναίκες πονηρές. Μπορεί να έχετε την τάση να σας ελκύει ένας ύπουλος αδελφός, αλλά το πρόβλημα δεν είναι σε εσάς. Δώστε μεγάλη προσοχή στους ανθρώπους εκεί έξω - πόση ποικιλία βρίσκετε; Πρέπει να υπάρχουν χιλιάδες. Γι 'αυτό λέγεται ποικιλία
Βήμα 6. Μείνετε μακριά από αρνητικές σκέψεις
Η ομορφιά του μυαλού είναι ότι είναι μέρος του εαυτού σου και μπορείς να το ελέγξεις. Εάν αρχίσετε να σκέφτεστε αρνητικά, έχετε επίσης τη δυνατότητα να το σταματήσετε. Εκπαιδεύστε το μυαλό σας να πηδήξει αμέσως σε κάτι καλύτερο. Μερικές φορές χρειάζονται μερικά κόλπα, αλλά μπορούν να γίνουν.
- Εκφράστε τις αρνητικές σας σκέψεις με τη φωνή ενός χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων. Για παράδειγμα, η φωνή του Ντόναλντ Ντακ. Δοκιμάστε να πείτε "Μισώ να είμαι τόσο ηλίθιος" στη φωνή του. Δύσκολο να το πάρεις στα σοβαρά, σωστά;
- Σηκώστε το κεφάλι σας επίτηδες. Ένα σηκωμένο κεφάλι σηματοδοτεί το σώμα σας ότι υπάρχειτε και είστε γεμάτοι υπερηφάνεια. Το να χαμηλώνετε το κεφάλι σας κλονίζει την ντροπή και μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα. Αυτή η μικρή κίνηση είναι καθοριστική.
Βήμα 7. Στηριχτείτε σε φίλους
Η τρέχουσα πηγή δύναμής σας είναι η υποστήριξη των πιο κοντινών σας. Σας κρατούν το μυαλό μακριά από την απόσπαση της προσοχής και σας κρατούν μπροστά. Μην φοβάστε να τους ζητήσετε βοήθεια - ίσως το έχουν δει όλο αυτό το διάστημα!
Ζητήστε τους να σας βοηθήσουν να μην βυθιστείτε στη θλίψη. Χρειάζεστε έναν φίλο για να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας, φυσικά, αλλά μέσα σε ένα ορισμένο χρονικό όριο. Ρωτήστε αν μπορούν να σας δώσουν 15 λεπτά για να μιλήσετε, αλλά μετά από αυτό, δεν σας ενδιαφέρει πλέον η άχρηστη ανάλυση και η μετάνοια. Φροντίζουν να μην πνιγείς στη θλίψη
Βήμα 8. Ανακαλύψτε ποιος είστε και αγαπάτε
Το γεγονός είναι ότι είστε πραγματικά ξεχωριστοί και αυτό είναι μόνο ένα μικρό πισωγύρισμα. Μάλλον έχετε βιώσει κάτι παρόμοιο και τα καταφέρατε, οπότε γιατί όχι τώρα; Αν σηκωθείτε μία φορά, μπορείτε να σηκωθείτε δύο φορές. Είσαι σκληρός άνθρωπος, απλά ξεχνάς ότι είσαι σκληρός. Συνεχίστε τη ζωή σας και θα μπορέσετε να την αφήσετε.
Όταν σταματάς να προχωράς, τότε δεν μπορείς να το αφήσεις. Καθώς προχωράτε με τη ζωή (αναζητώντας ευκαιρίες, απολαμβάνοντας τη ζωή, περιστοιχίζοντας τον εαυτό σας με ανθρώπους και πράγματα που αγαπάτε), θα είστε σε θέση να αφήσετε αυτό το άτομο να περάσει μόνο του χωρίς καν να το καταλάβετε. Σκεφτείτε πώς ήσασταν πριν εμφανιστεί αυτό το πρόβλημα. Τι αγαπούσες; Τι σε κάνει αυτό που είσαι; Πόσο εξαιρετικός είσαι;
Μέθοδος 2 από 4: Αφήστε την Ανταποκριμένη Αγάπη
Βήμα 1. Καθορίστε τα πρότυπά σας
Από την αρχή αυτό το άτομο σαφώς δεν έχει σεβασμό για εσάς και όλο το μεγαλείο σας - έτσι δεν αξίζει το χρόνο σας. Όχι "Σας αξίζουν;" ή "Maybeσως δεν σας αξίζουν", αλλά 100% όχι αν και όχι αλλά δεν σας αξίζουν. Αξίζετε κάποιον που βλέπει αυτό που είστε, βλέπει πόσο πολύτιμος είστε και θέλει να είναι ενεργό μέρος της ζωής σας. Όσοι δεν το κάνουν, μπορεί να φύγουν.
Αφιερώστε χρόνο για να αναθεωρήσετε τα πάντα. Κοιτάξτε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά. Είναι η σχέση ασφαλής επειδή δεν είναι πραγματική; Υπάρχει εγγύηση ότι δεν θα πληγωθείτε επειδή δεν υπάρχει δέσμευση; Εάν μόνο μερικά από αυτά είναι αληθινά, τότε το πρόβλημα είναι σε εσάς και όχι σε αυτό το άλλο άτομο. Είναι απλά ένα σύμβολο των προβλημάτων σας
Βήμα 2. Προσδιορίστε την ευτυχία σας
Είτε είστε ο σύντροφός του είτε απλά αισθάνεστε ότι του αρέσει πολύ, είστε τόσο χαρούμενοι όσο θα έπρεπε να είστε με αυτό το άτομο; Οι πιθανότητες είναι ότι είστε δυστυχισμένοι και λαχταράτε η σχέση να εξελιχθεί όπως θα την φανταζόσασταν. Ποια πράγματα είναι πραγματικά και ποια είναι απλώς ευχές, ελπίδες και φαντασιώσεις;
Είναι προφανές ότι αυτή η σχέση δεν πηγαίνει όπως την θέλετε, αλλιώς δεν θα νιώσετε την επιθυμία να την αφήσετε. Συνειδητοποιώ. Αφήστε την πραγματικότητα να βυθιστεί. Αυτό δεν θα λειτουργήσει για εσάς, αλλά θα το κάνουν άλλοι. Το πρόβλημα είναι ότι για να βρεις αυτό το άλλο, πρέπει να το αφήσεις. Για αυτό είσαι εδώ! Βήμα πρώτο? Πεπερασμένος
Βήμα 3. Μην περιμένετε
Η ζωή είναι πολύ μικρή για να μην την απολαμβάνεις τώρα. Αυτός ο τύπος έχει προχωρήσει τη ζωή του, οπότε γιατί δεν κάνετε το ίδιο; Αυτό είναι δίκαιο. Δεν σημαίνει ότι θα μπείτε σε μια νέα σχέση - σημαίνει απλώς ότι θα κολλήσετε και θα προσπαθήσετε πραγματικά να απολαύσετε τη ζωή.
- Μην περιμένετε με την ελπίδα ότι τα πράγματα θα αλλάξουν. Θα περιμένετε πολύ, πολύ καιρό. Ως γνωστόν, ο καλύτερος τρόπος για να προβλέψουμε τη μελλοντική συμπεριφορά είναι να δούμε τη συμπεριφορά του παρελθόντος. Εάν η συμπεριφορά του παρελθόντος προκαλεί καρδιές, πώς μπορεί να είναι διαφορετική η μελλοντική συμπεριφορά; Σωστά; δεν θα είναι διαφορετικό.
- Οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχει ένα μέρος σας που τα γνωρίζει ήδη όλα αυτά. Γνωρίζοντας ότι αυτή η σχέση δεν είναι η καλύτερη για εσάς και γνωρίζοντας ότι είναι λογικό να το ξεχάσετε (για αυτό είστε εδώ). Ανεξάρτητα από το πόσο μικρό είναι αυτό το κομμάτι σας, αφήστε το να σας κυριαρχεί για τουλάχιστον μερικές ώρες την ημέρα. Αφήστε τον να σας προστατέψει που πληγώνετε. Αυτό το κομμάτι του εαυτού σας γνωρίζει ότι πρέπει να αισθάνεστε καλύτερα - είτε είναι να πίνετε κρασί με τις φίλες σας, ένα μακρύ, διασκεδαστικό τζόκινγκ, είτε τις διακοπές που θέλατε εδώ και πολύ καιρό. Ό, τι κι αν είναι, κάντε το.
Βήμα 4. Φύγετε σωματικά
Τώρα που αποφασίσατε να μείνετε μακριά ψυχικά, είναι επίσης σημαντικό να μείνετε μακριά σωματικά. Ο μόνος τρόπος για να σταματήσετε να βασανίζεστε είναι όταν το άτομο δεν είναι πια κοντά σας. Εάν αυτό είναι ελεγχόμενο (για παράδειγμα, δεν είναι συνεργάτης), κάντε το. Η διαδικασία θα τρέξει περισσότερο, γρηγορότερα.
Αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να μείνετε σπίτι παρά να διακινδυνεύσετε να τον συναντήσετε στο μάθημα/γυμναστήριο/έξω με φίλους. Ωστόσο, αυτός είναι ένας λόγος για να αλλάξετε τις συνήθειές σας. Πηγαίνετε πάντα στο ίδιο καφενείο; Βρείτε ένα νέο. Ορισμένα γυμναστήρια; Πηγαίνετε σε διαφορετική ώρα. Βρείτε ένα νέο, διαφορετικό χόμπι
Βήμα 5. Να είστε σταθεροί
Εάν αυτό το άτομο είναι στη ζωή σας, θα σας ρωτήσει. Δεν έχει νόημα να φτιάχνεις φτωχές δικαιολογίες για να εξηγήσεις γιατί αποφεύγεις - σίγουρα θα σε πιάσουν τελικά. Η καλύτερη επιλογή είναι να πείτε την αλήθεια τυλιγμένη σε διπλωματικές λέξεις.
Κανείς δεν μπορεί να το γράψει εκτός από εσάς. Ωστόσο, κάτι σαν "Χρειάζομαι λίγο χρόνο μόνη μου για να δω τι μου ταιριάζει καλύτερα", είναι λέξεις με τις οποίες κανείς δεν μπορεί να διαφωνήσει. Αν δεν τον συμπαθούν, αυτό σημαίνει περισσότερη αφορμή για να φύγουν μακριά του
Βήμα 6. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας
Αυτό δεν είναι αποτυχία για εσάς. Ετσι είναι η ζωή. Αυτό συμβαίνει σε όλους και ξέρετε τι; Θα μάθετε από αυτό το περιστατικό. Μαθαίνεις από την προηγούμενη θλίψη σου και το έχεις ξεχάσει, και αυτό δεν θα είναι διαφορετικό. Δεν έκανες τίποτα λάθος. Αυτό που έκανες εκείνη την εποχή ήταν κάτι που ένιωθες ότι ήταν σωστό. Αυτό μπορείτε να κάνετε.
Ελπίζοντας ότι εκείνη τη στιγμή κάνατε κάτι διαφορετικό, ενεργήσατε διαφορετικά, είπατε διαφορετικά πράγματα χωρίς αποτέλεσμα. Είστε εσείς και όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θα έπρεπε - κάτι άλλο θα γίνει. Η αλλαγή του εαυτού σας είναι μια κουραστική διαδικασία που οδηγεί μόνο σε δυσαρέσκεια και εξάντληση. Το να κατηγορείς τον εαυτό σου ότι είσαι ο εαυτός σου είναι γελοίο! Ποιος υποτίθεται ότι είσαι;
Βήμα 7. Εστιάστε στον εαυτό σας
Αυτή είναι μια μεγάλη στιγμή για το "εγώ". Όχι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και για όλες τις μελλοντικές σας σχέσεις. Χωρίς να πλησιάσετε και να ανακαλύψετε ποιος είστε, κανείς και κανένας δεν θα τα καταφέρει ποτέ. Αυτό δεν σημαίνει να είσαι εγωιστής. αυτό σημαίνει να είναι λογικό.
Ποια πράγματα σας αρέσουν; Μάθετε τουλάχιστον 5 πράγματα και κάντε τα όλα τις επόμενες δύο εβδομάδες. Τελικά, θα υπάρξουν στιγμές που θα καταφέρεις να το αφήσεις, αλλά ούτε καν το ξέρεις. Θα ασχοληθείτε πολύ με τη σκέψη της ζωής που σας κάνει πιο σημαντικούς. Όταν το καταλαβαίνεις, έχουν περάσει μήνες, αισθάνεσαι τόσο, τόσο καλά
Μέθοδος 3 από 4: Αφήστε αυτόν που έχει φύγει
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στην απαλλαγή από τις τύψεις
Όταν κάποιος που αγαπάμε πεθαίνει, ξαφνικά δεχόμαστε επίθεση από πράγματα που θα έπρεπε να είχαμε κάνει ή να πούμε, ή να είχαμε κάνει και να λέγαμε αλλά μακάρι να μην το είχαν κάνει. Η λύπη δεν μπορεί να απομακρυνθεί και η σκέψη για αυτό θα προσθέσει μόνο στα βάσανα. Δεν θέλει να είσαι ευτυχισμένος;
Η λύπη συχνά περιλαμβάνει πράγματα όπως το να συγχωρείς τον εαυτό σου. Δυστυχώς, δεν υπάρχει οδηγός για την αυτο-συγχώρεση και το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να θυμάστε ότι είστε άνθρωποι. Είσαι άνθρωπος και τον έχεις αγαπήσει όσο καλύτερα μπορείς. Τώρα είναι η ώρα να επικεντρωθούμε στην παρούσα στιγμή
Βήμα 2. Θλίψη
Τα πέντε στάδια της θλίψης είναι η άρνηση, ο θυμός, η διαπραγμάτευση, η κατάθλιψη και η αποδοχή. Με αυτήν ακριβώς τη σειρά. Ωστόσο, να ξέρετε ότι κανένας άνθρωπος δεν λυπάται με τον ίδιο τρόπο. Πρέπει να στεναχωρηθείς, είτε κουλουριαστεί στη γωνία του δωματίου σου αγκαλιάζοντας ένα αρκουδάκι είτε τρέχει μέχρι να πονέσει η κνήμη σου, κάντο. Θα αισθανθείτε καλύτερα αργότερα.
Οι υποθέσεις άλλων ανθρώπων για το πένθος μπορούν να ωθηθούν προς την κατεύθυνση που γνωρίζετε. Το πώς σε υποχρεώνουν να το αντιμετωπίσεις είναι όπως θα έπρεπε να είσαι. Αρκεί να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας και τους άλλους με προσοχή (διαβάστε: μην στραφείτε στα ναρκωτικά, το αλκοόλ και τα παρόμοια) είναι εντάξει
Βήμα 3. Μην λυπάστε μόνοι σας
Αυτή τη στιγμή, εσείς και εκείνοι που τον αγαπούν πρέπει να έρθετε μαζί. Μερικές φορές, όταν θρηνείς με κάποιον άλλο, η θλίψη δεν είναι τόσο βαθιά. Οι συνδυασμένες προσπάθειες όλων μπορούν να κάνουν τον χρόνο να περνά πιο γρήγορα.
Εάν αισθάνεστε σαν ο μόνος που αισθάνεται αυτή τη θλίψη και κανείς δεν είναι λυπημένος, το να συνοδεύεστε είναι αρκετό για να σας βοηθήσει. Το να κρατάς κάποιον από το χέρι σου μπορεί να σου πει ότι δεν είσαι μόνος. Ότι όλα θα πάνε καλά. Ζητήστε υποστήριξη από τους ανθρώπους γύρω σας, όποιοι και αν είναι αυτοί
Βήμα 4. Βρείτε τον παλιό σας εαυτό
Κάποια στιγμή στο παρελθόν, υπήρχε ένας άλλος εσείς εκεί έξω, ασύνδετος σε αυτή τη σχέση. Και ακόμα έτσι. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βρεις τον παλιό σου εαυτό για άλλη μια φορά. Με λίγο βερνίκι, θα είναι πάλι καλό σαν καινούργιο.
Επανασυνδεθείτε με ανθρώπους και πράγματα από το παρελθόν. Τι σε γέμιζε με πάθος; Τι σε κρατάει ζωντανό; Τι θα θέλατε να κάνετε όταν είχατε την ενέργεια και την ευκαιρία; Και τέλος, η πιο σημαντική ερώτηση: Πότε αν όχι τώρα;
Βήμα 5. Κοιτάξτε το μέλλον
Ο μόνος λόγος που η ζωή σας είναι ζοφερή είναι επειδή βρίσκεστε στη σκιά. Το μέλλον προσφέρει τόσες ευκαιρίες όσες έκανε έξι εβδομάδες, έξι μήνες ή έξι χρόνια πριν. Είναι απλώς θέμα τι παίρνετε από αυτό το περιστατικό. Αντί να θρηνήσετε το παρελθόν, σκεφτείτε το αύριο. Τι συμβαίνει εκεί?
Όταν κρατάτε το παρελθόν, δεν έχετε καμία πιθανότητα να κρατήσετε το μέλλον. Μπορείτε να χαθείτε από τον κύκλο του κόσμου. Το θέλει ο αγαπημένος σου; Για να βρεις την αγάπη, πρέπει να τη δώσεις και να τη λάβεις. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα αν τα χέρια σας είναι γεμάτα από πράγματα που έχουν συμβεί
Βήμα 6. Γράψτε μια αποχαιρετιστήρια επιστολή για να ολοκληρώσετε
Όλα όσα δεν είπες ποτέ, βάλε τα σε ένα γράμμα. Γράψτε ένα θετικό γράμμα, τονίζοντας τη ζωή του και την ευτυχία που φέρνει στη ζωή σας.
Είναι στο χέρι σας τι θα κάνετε με το γράμμα. Μπορείτε να το τοποθετήσετε κοντά στην καρδιά σας, να το στείλετε στα κύματα του ωκεανού ή να το βάλετε φωτιά και να παρακολουθήσετε τον καπνό να ανεβαίνει ψηλά στον ουρανό
Βήμα 7. Γνωρίστε ότι θα συμβεί το «αφήσιμο»
Θα. Δεν είναι δυνατόν, θα έπρεπε, θα μπορούσε ή θα μπορούσε να είναι. Θα. Η μόνη λέξη που ισχύει σε αυτήν την κατάσταση είναι "θέληση". Για μερικούς αυτό μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από άλλα, αλλά θα συμβεί. Μέχρι τότε … χαλαρώστε. Αφήστε τον χρόνο να κάνει τη δουλειά του. Ο χρόνος μπορεί να επουλώσει όλες τις πληγές.
Όταν αρχίζει να συμβαίνει η αποχώρηση, δεν θα το παρατηρήσετε καν. Θα αλλάξετε και θα αναπτυχθείτε τόσο πολύ που τα μάτια σας δεν θα κοιτούν πλέον πίσω σε αυτό που ήσασταν. Μπορεί να ξεκίνησε τώρα. Σως η διαδικασία κυκλοφορίας έχει ήδη ξεκινήσει, αλλά είστε πολύ κοντά για να δείτε καθαρά. Μπορεί να συμβεί αυτό; Χαζή ερώτηση. Ναί. Ναι, μπορεί
Μέθοδος 4 από 4: Αφήστε τους ανθυγιεινούς φίλους
Βήμα 1. Να είστε όσο το δυνατόν πιο θετικοί
«Τίποτα δεν είναι καλό ή κακό, αλλά το μυαλό το κάνει έτσι». Αυτή η φιλία που θα αφήσεις δεν είναι κακό. Αλλά ένα σύμβολο ανάπτυξης και ωριμότητας. Δείχνει στον κόσμο ότι έχετε βρει τον δρόμο σας και δεν είναι κάτι που πρέπει να μοιραστείτε. Μόνο αυτό. Δεν είναι ότι αγνοείς άλλες ψυχές ή είσαι ασυμβίβαστος - απλώς κάνεις αυτό που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνεις.
Όλες οι εμπειρίες και όλες οι σχέσεις έχουν αξία. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι πρέπει να είναι μια ανάμνηση, όχι ένα μέρος του πεπρωμένου μας. Και δεν πειράζει! Είμαστε όλοι διαφορετικοί. Να είστε ευγνώμονες για αυτές τις εμπειρίες γιατί σας βοηθούν να μεγαλώσετε. Σε διαμόρφωσαν στο εξαιρετικό που είσαι σήμερα
Βήμα 2. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους
Αυτή η φιλία σε έχει μετατρέψει στο άτομο που δεν θέλεις να είσαι (και ναι, η φιλία έχει τη δύναμη να το κάνει). Αυτές οι τοξικές φιλίες μπορούν να στραγγίσουν και να εισχωρήσουν σε άλλα σημεία της ζωής σας. Ο μόνος τρόπος για να το αποφύγετε είναι να ανήκετε σε διαφορετική ομάδα. Μια παρέα που σε κάνει να νιώθεις καλύτερα.
Εάν δεν έχετε εφεδρικό σχέδιο, θα έχετε. Σως χρειαστεί να το ψάξετε. Μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, αλλά αν είναι εύκολο, δεν θα αξίζει τον κόπο. Γίνετε μέλος σε ένα κλαμπ, κάντε μαθήματα, βρείτε ένα νέο χόμπι. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να γίνει μέρος ενός ευρύτερου κόσμου. Όσο ευρύτερος είναι ο κόσμος σας, τόσο λιγότερη επιρροή θα έχει αυτό το άτομο σε εσάς
Βήμα 3. Να είστε καλοί
Όταν γίνετε φίλοι με ένα παράσιτο, το παράσιτο συνήθως δεν γνωρίζει ότι έχει βλάψει κάποιον άλλο. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να επιτεθείτε με θυμό - άλλωστε, ήσασταν φίλοι για κάποιο λόγο. Μέρος σας νοιάζεται για αυτόν. Όταν ρωτούν τι συνέβη, να είστε ειλικρινείς, αλλά να είστε καλοί.
Αν δεν ξέρετε τι να πείτε, πείτε τους αυτά που λέτε στον εαυτό σας. "Βρήκαμε διαφορετικές κατευθύνσεις και αυτό είναι εντάξει. Σε σέβομαι ακόμα, αλλά η φιλία μας δημιουργήθηκε με αυτό που ήμουν πριν, όχι με αυτό που είμαι τώρα. Η συμπεριφορά σου με απογοήτευσε και δεν θέλω να την ξαναζήσω". Θα έχουν πολλές ερωτήσεις και μπορεί να είναι θυμωμένοι, αλλά τότε, θα νιώσετε καλύτερα ανεξάρτητα από το πώς αντιδρούν
Βήμα 4. Απομακρυνθείτε
Μερικές φορές όταν κάτι αφαιρείται από κάποιον, το θέλει περισσότερο. Αυτός ο ένας φίλος μπορεί να αρχίσει να καλεί συχνότερα από πριν. Ακόμα κι αν ορκιστούν ότι κατάλαβαν το λάθος τους, μην το πιστέψετε αμέσως. Χρειάζεστε χρόνο για να αναλύσετε, να κάνετε πίσω και να δείτε την κατάσταση όπως είναι στην πραγματικότητα.
Και το ίδιο κάνουν. Αν θέλουν να μιλήσουν γι 'αυτό, πείτε το. Και οι δύο χρειάζεστε λίγο χρόνο για να ξέρετε πώς είναι χωρίς τον άλλο. Για να δείτε μια εικόνα, πρέπει να κάνετε μερικά βήματα πίσω. Εάν έχουν περάσει μερικές εβδομάδες και θέλετε να τους συναντήσετε και νιώθουν το ίδιο, πάρτε το αργά. Μερικές φορές, οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν μαθήματα
Βήμα 5. Μάθετε τι ψάχνετε από τους μελλοντικούς σας φίλους
Θα ήταν τρομερό να αφήσουμε έναν φίλο πίσω μόνο για να τον αντικαταστήσουμε με έναν εξίσου κακό. Έτσι, όταν θέλετε να βρείτε μια εκπληκτική ομάδα αντιθέτων, πώς θέλετε να μοιάζουν; Τι εκτιμάτε στους άλλους ανθρώπους;
Haveσως πρέπει να κάνω και λίγη ανάλυση. Τι σας άρεσε στον παλιό σας φίλο που σας έκανε καλό ταίρι; Τι χρειάζεστε από αυτούς που δεν μπορούν να παρέχουν; Ποιες είναι οι τρεις ιδιότητες που πρέπει να έχει ο φίλος σας;
Βήμα 6. Επικεντρωθείτε μόνο στα πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε
Φίλοι που ήταν επίσης άνθρωποι. Δεν μπορείτε να τα αλλάξετε, ακόμα κι αν προσπαθήσετε. Και δεν πειράζει. Είναι αυτοί και εσύ είσαι εσύ. Τίποτα δεν είναι λάθος. Αλλά επειδή δεν μπορεί να αλλάξει, δεν έχει νόημα να ξοδεύουμε ενέργεια σε αυτό. Επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορεί να αλλάξει για να είστε πιο ευτυχισμένοι.
Το περιβάλλον σας, για παράδειγμα, μπορεί να αλλάξει. Οι απόψεις σας μπορούν να αλλάξουν. Οι ανάγκες σας μπορεί να αλλάξουν. Επικεντρωθείτε σε μία από αυτές τις πτυχές καθώς αρχίζετε να μεγαλώνετε. Έχοντας κάτι που σας ταιριάζει θα κάνετε τον σωστό δρόμο σαφέστερο
Συμβουλές
- Πρέπει επίσης να πιστεύετε και να αγαπάτε τον εαυτό σας ανεξάρτητα από τις συνθήκες. Να ξέρετε ότι όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο και οι άνθρωποι έρχονται και φεύγουν στη ζωή μας όλη την ώρα, οπότε μην αισθάνεστε άθλιοι για το υπόλοιπο της ζωής σας. Πρέπει να γνωρίζετε ότι ακριβώς εκεί πίσω από τη γωνία υπάρχει κάποιος που σας περιμένει
- Το να αφήσεις δεν σημαίνει πάντα να τους αφήσεις να σε εγκαταλείψουν. Η εγκατάλειψη μπορεί επίσης να σημαίνει να μείνετε μαζί τους, να τους φροντίζετε, αλλά να μην τους επιτρέπετε να εξαντλήσουν την ενέργειά σας, να σας βλάψουν ή να μην σας δώσουν τη δυνατότητα να ζήσετε τη ζωή.
- Η επανεξέταση παλιών αναμνήσεων είναι πάντα οδυνηρή, αλλά υπάρχουν στιγμές που τα ντουλάπια πρέπει να καθαριστούν, να αφαιρεθούν φωτογραφίες και να ανοίξουν νέες πόρτες.
- Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να πενθήσει για την απώλεια ενός αγαπημένου σας προσώπου για τα καλά, και στη συνέχεια κάντε ένα νέο βήμα σε μια πορεία που δεν είχατε μοιραστεί ποτέ πριν. Κάντε νέους φίλους και κάντε νέα πράγματα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν. Το να ξεκινάς τη νέα σου ζωή μόνος σου μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά αυτός ο νέος δρόμος μπορεί να σου φέρει ευτυχία και ευεξία.
- Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό όριο για το πένθος. Μην αισθάνεστε ένοχοι εάν θέλετε να δειπνήσετε με κάποιον 4 μήνες μετά την αναχώρηση του συντρόφου σας ή 6 μήνες. Ο καθένας έχει τον δικό του δρόμο στη ζωή και τον δικό του χρόνο, όταν αισθάνεται άνετα ξεκινώντας μια νέα ζωή. Χρωστάτε στον νεκρό σύζυγό σας να συνεχίσει τη ζωή σας, και το πότε και πώς είναι αυτή η ζωή εξαρτάται από εσάς και πώς αισθάνεστε γι 'αυτήν.
