Το ανεύρυσμα είναι μια εξασθενημένη διόγκωση στο τοίχωμα ενός αιμοφόρου αγγείου. Τα ανευρύσματα μπορεί να σχηματιστούν σε οποιοδήποτε αιμοφόρο αγγείο, αλλά τα πιο επικίνδυνα ανευρύσματα είναι αυτά που σχηματίζονται στην αορτή ή τις αρτηρίες του εγκεφάλου. Ένα ρήγμα ανευρύσματος μπορεί να προκαλέσει θάνατο στις μισές περιπτώσεις. Τα ανευρύσματα είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστούν πριν σπάσουν. Επιπλέον, τα ανευρύσματα είναι δύσκολο να προληφθούν, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης ανευρύσματος και να δείτε εάν πρέπει να υποβληθείτε σε έλεγχο. Δείτε το βήμα 1 για περισσότερες πληροφορίες.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Έξοδος
Βήμα 1. Μελετήστε το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό σας
Εάν τουλάχιστον δύο μέλη της οικογένειάς σας είχαν ανεύρυσμα, είτε πρόσφατα είτε στο παρελθόν, είναι καλή ιδέα να εξεταστείτε για να δείτε αν έχετε ανεύρυσμα. Οι γιατροί συνήθως προτείνουν τέτοιες εξετάσεις κάθε πέντε χρόνια.
Οι περισσότερες περιπτώσεις ανευρυσμάτων ανιχνεύονται αφού γίνουν σοβαρά προβλήματα υγείας ή όταν πραγματοποιηθεί εξέταση εγκεφάλου για άλλους σκοπούς. Επειδή αυτό το πρόβλημα είναι δύσκολο να εντοπιστεί, οι γιατροί συνήθως δεν συνιστούν τη δοκιμή για να αναζητήσετε ανεύρυσμα που δεν έχει σπάσει, εκτός εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που ταιριάζουν με το ανεύρυσμα
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα ενός ανευρύσματος
Εάν τα μάτια σας πονάνε, ειδικά από την πλάτη και έχετε θολή όραση και έχετε παράλυση προσώπου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να του ζητήσετε να εξετάσει και να σαρώσει το σώμα σας.
Βήμα 3. Γνωρίστε τους διαφορετικούς τύπους σαρώσεων
Ο γιατρός σας θα σας προσφέρει ένα ευρύ φάσμα επιλογών τεχνικών εξετάσεων, οπότε είναι καλύτερο να γνωρίζετε τις επιλογές σας πριν συμβουλευτείτε για να αποφύγετε δαπανηρές εξετάσεις που μπορεί να μην θέλετε να κάνετε. Γενικά, οι σαρώσεις που πραγματοποιούνται περιλαμβάνουν:
- Μηχανογραφική τομογραφία (CT) Το Αυτή η σάρωση είναι μια ειδική εξέταση ακτίνων Χ που χρησιμοποιείται συνήθως για τον εντοπισμό της παρουσίας αιμορραγίας. Ο σαρωτής θα παράγει μια εικόνα ενός τεμαχίου του εγκεφάλου σας για εξέταση. Σε αυτήν την εξέταση, μπορεί επίσης να κάνετε ένεση με ένα υγρό που θα κάνει τα αιμοφόρα αγγεία ορατά στα αποτελέσματα
- Μαγνητική τομογραφία (MRI) Το Οι μαγνητικές τομογραφίες χρησιμοποιούν γενικά έναν συνδυασμό ραδιοκυμάτων που αλληλεπιδρούν με ένα μαγνητικό πεδίο για να παράγουν λεπτομερείς εικόνες του εγκεφάλου σε 2 ή 3 διαστάσεις. Μπορεί επίσης να εγχυθεί υγρό στο σώμα σας για να ακονίσει την εικόνα.
- Εξέταση εγκεφαλονωτιαίου υγρού Το Αυτή η δοκιμή, γνωστή και ως "σπονδυλική στήλη", χρησιμοποιείται εάν έχετε αιμορραγία που δεν φαίνεται με άλλες σαρώσεις. Αν και το όνομα ακούγεται τρομακτικό, οι περισσότεροι ασθενείς δεν αισθάνονται πολύ πόνο κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης.
-
Εγκεφαλική αγγειογραφία.
Κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης, ένας μικρός ανιχνευτής γεμάτος με βαφή εισάγεται κοντά στη βουβωνική χώρα στις αρτηρίες που οδηγούν στον εγκέφαλο. Αυτή η βαφή στη συνέχεια εγχέεται έτσι ώστε να μπορεί να ακολουθήσει την κυκλοφορία του αίματος και να ανιχνεύσει τυχόν αιμορραγία. Αυτή η δοκιμή είναι η πιο επεμβατική επιλογή και χρησιμοποιείται μόνο εάν τα αποτελέσματα άλλων δοκιμών δεν παρέχουν ενδείξεις.
Βήμα 4. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό
Εάν ο γιατρός σας βρει κάτι στα αποτελέσματα της σάρωσης ή ανησυχείτε για την πιθανότητα ανευρύσματος, μπορεί να παραπεμφθείτε σε ειδικό. Εάν τα συμπτώματά σας ταιριάζουν με αυτά ενός ανευρύσματος, μιλήστε με τον νευροχειρουργό ή τον νευρολόγο σας για περισσότερες πληροφορίες. Σως χρειαστεί να εξεταστείτε ξανά και οι πληροφορίες που θα λάβετε θα είναι πιο πλήρεις από τον ειδικό του ανευρύσματος.
Μέρος 2 από 3: Φροντίζοντας την υγεία σας
Βήμα 1. Κόψτε το κάπνισμα
Εκτός από το ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης εμφυσήματος και καρκίνου του πνεύμονα, το κάπνισμα αυξάνει επίσης τις πιθανότητες να πάσχετε από ανεύρυσμα. Μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια του γιατρού σας για να βρείτε το σωστό πρόγραμμα για να κόψετε το κάπνισμα.
Επίσης, αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου άλλων ανθρώπων. Εάν κινδυνεύετε να πάσχετε από ανεύρυσμα, αποφύγετε έναν κλειστό χώρο μολυσμένο με καπνό τσιγάρου
Βήμα 2. Μειώστε την πρόσληψη αλκοολούχων ποτών
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να αποδυναμώσει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας, αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης ανευρύσματος. Εάν έχετε άλλα προβλήματα με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ίσως χρειαστεί να το κόψετε εντελώς.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε σωστά τα φάρμακα
Η κατάχρηση ναρκωτικών, τόσο συνταγογραφούμενων φαρμάκων όσο και άλλων φαρμάκων, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων και σχηματισμό ανευρυσμάτων. Οι εξαρτημένοι από κοκαΐνη και αμφεταμίνη είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε ανευρύσματα του εγκεφάλου.
Βήμα 4. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
Επιλέξτε μια διατροφή που περιέχει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, κρέατα χαμηλών λιπαρών και άλλες πηγές πρωτεϊνών εκτός από το κρέας. Μείνετε μακριά από τρόφιμα πλούσια σε λίπος, χοληστερόλη, νάτριο και ζάχαρη. Φάτε μικρότερες μερίδες και ελέγξτε τις μερίδες σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τρώτε αρκετά μικρά γεύματα όλη την ημέρα, αντί να τρώτε δύο ή τρία μεγάλα γεύματα.
Βήμα 5. Ασκηθείτε τακτικά
Αποκτήστε τη συνήθεια να ασκείτε καρδιο και ελαφριές διατάσεις για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και σχήμα σώματος. Η άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε ένα ανεύρυσμα ή να αποτρέψετε ένα ανεύρυσμα που έχει σχηματιστεί από το σκάσιμο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει κατάλληλες ασκήσεις εάν θέλετε να ξεκινήσετε. Δεν χρειάζεται να ασκείστε πολύ σκληρά. Εάν θέλετε να ασκηθείτε, μπορείτε να ξεκινήσετε με:
- Ελαφρύ τέντωμα το πρωί πριν από το πρωινό. Η καλλισθενική κίνηση για 15-20 λεπτά κάθε πρωί είναι αρκετή για να προετοιμάσει το σώμα για άλλες δραστηριότητες.
- Εξασκηθείτε σε καθιστικά και pushups. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να σηκώσετε βάρη ή να τρέξετε μαραθώνιους αμέσως. Απλά κάντε 20 καθίσματα και 10 pushups για να ξεκινήσετε και να προχωρήσετε.
- Αναζητήστε βίντεο άσκησης στο διαδίκτυο ή στην τοπική βιβλιοθήκη σας για να σας καθοδηγήσουν ή μιλήστε με το γιατρό σας για άλλες επιλογές άσκησης.
Βήμα 6. Δώστε προσοχή στη γενική υγεία σας
Το κλειδί για να αποτρέψετε την έκρηξη ενός ανευρύσματος είναι να διατηρήσετε το βάρος, τα επίπεδα χοληστερόλης, το σάκχαρο στο αίμα και την αρτηριακή πίεση. Οι τακτικοί έλεγχοι με το γιατρό και η φροντίδα της υγείας σας είναι οι καλύτεροι τρόποι για να αποτρέψετε τη δημιουργία ανευρυσμάτων.
Μέρος 3 από 3: Διαχείριση του άγχους
Βήμα 1. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τους παράγοντες άγχους στη ζωή σας
Η λήψη μέτρων για τη διαχείριση του στρες μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε το σχηματισμό ενός ανευρύσματος ή κυριολεκτικά «ρήξη του αιμοφόρου αγγείου σας». Εάν θέλετε να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας, ξεκινήστε μαθαίνοντας να εντοπίζετε τις αιτίες του στρες που μπορείτε να διαχειριστείτε. Μπορεί να έχετε άγχος ως αποτέλεσμα:
- Προβλήματα στις προσωπικές σχέσεις
- Εργασία
- Οικογενειακό πρόβλημα
- Οικονομικό πρόβλημα
- Άλλο τραύμα
Βήμα 2. Υποβάλετε αίτηση για άδεια
Πρέπει να ξεκουραστείτε, ειδικά αν η υγεία σας έχει αρχίσει να επηρεάζεται. Υποβάλετε αίτηση για προσωρινή άδεια από τη δουλειά για να αντιμετωπίσετε ένα μέρος του άγχους που επηρεάζει τη ζωή σας. Ξεχάστε για λίγο τη δουλειά σας και επιστρέψτε στη δουλειά ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια. Κάνω διακοπές. Επισκεφθείτε την οικογένειά σας. Κάντε ό, τι σας χαλαρώνει.
Εάν είστε συνεχώς αγχωμένοι και αγχωμένοι για τη δουλειά, σκεφτείτε να βρείτε μια νέα δουλειά, να αλλάξετε τμήματα ή να αναζητήσετε μια διαφορετική εναλλακτική καριέρα
Βήμα 3. Ασχοληθείτε με ένα χόμπι που σας χαλαρώνει και σας κάνει υγιείς
Δεν χρειάζεται να αρχίσετε να φτιάχνετε μπουκάλια σκαφών για να νιώθετε πιο ήρεμοι. Lookάξτε για πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά καθώς και να αφαιρέσετε το μυαλό σας από το άγχος. Σας ενδιαφέρει να παίξετε paintball; Πήγαινε και προσπάθησε. Κάντε κάτι διασκεδαστικό και μπορεί να εκπαιδεύσει το μυαλό και το σώμα σας. Προσπαθήστε:
- Παίξτε πόκερ ή σκάκι
- Υπαίθριες δραστηριότητες όπως πεζοπορία, ποδηλασία ή κολύμπι
- Διαβάστε περισσότερα
- Μάθετε να παίζετε ένα όργανο ή να επαναλαμβάνετε ένα όργανο που αγαπούσατε
- Πάρτε ένα συγκεκριμένο μάθημα ή μάθημα
Βήμα 4. Σκεφτείτε το διαλογισμό
Η έρευνα δείχνει ότι οι αρχαίοι ανθρώπινοι πληθυσμοί σε όλο τον κόσμο είχαν κάτι κοινό: όλοι ασχολήθηκαν με τη χαλαρωτική δραστηριότητα να μην μιλούν για λίγες στιγμές κάθε μέρα. Πολλοί απλοί άνθρωποι απολαμβάνουν τη χαλάρωση στον διαλογισμό και δεν χρειάζεται να είστε κύριος της γιόγκα για να βιώσετε τα οφέλη.
Απλά καθισμένος ήσυχος σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο για 20 ή 30 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να μειώσει δραστικά τα επίπεδα άγχους σας. Ξεκινήστε παρακολουθώντας την ανατολή ή τη δύση του ήλιου κάθε μέρα ως τρόπο να δροσιστείτε
Συμβουλές
Μερικοί γιατροί συμβουλεύουν ασθενείς που κινδυνεύουν να εμφανίσουν ανεύρυσμα ή ρήξη ανευρύσματος να πάρουν χαμηλή δόση ασπιρίνης για να αποτρέψουν τον αποκλεισμό των αιμοφόρων αγγείων που μπορεί να αποδυναμώσει τα τοιχώματά τους. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε αν αυτή η θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς
Προειδοποίηση
- Τα μεγάλα ανευρύσματα του εγκεφάλου που δεν έχουν σπάσει μπορεί να προκαλέσουν πόνο πίσω από το ένα μάτι, διαστολή της κόρης ή πτώση των βλεφάρων, θολή ή διπλή όραση και μούδιασμα ή παράλυση στη μία πλευρά του προσώπου.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, προηγείται η ρήξη του ανευρύσματος αιμορραγία, η οποία προκαλεί ξαφνικό, έντονο πονοκέφαλο. Ζητήστε άμεσα βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν εσείς ή κάποιος άλλος έχει έντονο πονοκέφαλο, κρίση ή απώλεια συνείδησης.
- Το πιο κοινό σύμπτωμα ρήξης ανευρύσματος του εγκεφάλου είναι ένας ξαφνικός, έντονος πονοκέφαλος. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν σπασμούς, ναυτία, έμετο, ευαισθησία στο φως, οπτικές διαταραχές, σύγχυση ή απώλεια συνείδησης.
