Όταν σας ζητηθεί να δώσετε χώρο από κάποιον κοντινό, πρέπει να είναι πολύ οδυνηρό και ίσως ανησυχείτε μήπως τον χάσετε. Το άγχος είναι φυσικό, αλλά αν θέλετε μια σχέση να διαρκέσει, πρέπει να σεβαστείτε τις επιθυμίες του. Απομακρυνθείτε για μια στιγμή ώστε να μπορέσει να πάρει τον χώρο που χρειάζεται, αλλά πείτε του ότι απομακρύνεστε για να βοηθήσετε τη σχέση. Ενώ του δίνετε χώρο, επικεντρωθείτε στον εαυτό σας για να διευκολύνει τα πράγματα για εσάς. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να επιδιορθώσετε τη σχέση.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Εκτίμηση των αναγκών του
Βήμα 1. Ρωτήστε τον πόσο χώρο χρειάζεται, αν είναι δυνατόν
Προσπαθήστε να ξεχωρίσετε μια συγκεκριμένη ώρα, ακόμα κι αν είναι μόνο μία μέρα για να προλάβετε ο ένας τον άλλον. Επίσης, ρωτήστε τον τι περιμένει, όπως ο περιορισμός της επικοινωνίας ή η αποφυγή του άλλου δημόσια. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να του παρέχετε ό, τι χρειάζεται και να αποτρέψετε την κακή επικοινωνία που θα μπορούσε να βλάψει τη σχέση.
- Μπορείτε να πείτε: «Θέλω να σας δώσω χώρο. Για να ξέρω τι να κάνω στη συνέχεια, μπορείτε να μου πείτε τι είδους χώρο χρειάζεστε;
- Για παράδειγμα, θέλει να σταματήσετε κάθε επαφή για μερικές ημέρες. Αυτό περιλαμβάνει μηνύματα κειμένου, κοινωνικά μέσα και συνομιλίες πρόσωπο με πρόσωπο. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι θα εξακολουθεί να μπορεί να λαμβάνει το περιστασιακό μήνυμα αρκεί να τον αφήσετε μόνο του.
Βήμα 2. Πείτε ότι του δίνετε χώρο επειδή νοιάζεστε
Μια από τις παγίδες του να δίνεις χώρο είναι ότι μπορεί να πιστεύει ότι δεν σε νοιάζει πια. Αυτή η θέση είναι δύσκολη για εσάς γιατί ούτε του αρέσει να ενοχλείται. Για να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο καταλαβαίνετε την κατάσταση, εξηγήστε ότι θα κάνετε πίσω μόνο μέχρι να είναι έτοιμος να είναι ξανά κοντά.
Πείτε, «Είστε πολύ σημαντικοί για μένα και μπορώ να καταλάβω ότι θέλετε να είστε μόνοι αυτή τη στιγμή. Θα σας δώσω τον χώρο που χρειάζεστε και ελπίζω ότι αυτό θα ενισχύσει τη σχέση μας στο μέλλον »
Βήμα 3. Μην τηλεφωνείτε και στέλνετε μηνύματα ενώ απομακρύνεστε
Πιθανότατα θα πρέπει να του δώσετε λίγες μέρες ή και μερικές εβδομάδες, ανάλογα με το τι συμβαίνει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μην καλέσετε ή στείλετε μηνύματα περισσότερο από ό, τι έχει συμφωνηθεί. Εάν διατηρήσετε επαφή μαζί του ως συνήθως, θα νιώσει ότι δεν σέβεστε τις επιθυμίες του και μπορεί να εκνευριστεί ακόμη περισσότερο.
- Αν μπορείτε, ρωτήστε τον τι θέλει. Πείτε, "Θέλετε να σταματήσω να στέλνω μηνύματα και να τηλεφωνώ μέχρι να καλέσετε πρώτα;"
- Το να δίνεις χώρο δεν σημαίνει μόνο να είσαι χωριστός. Εάν εξακολουθείτε να στέλνετε τακτικά μηνύματα, δεν δίνει χώρο.
Υπόδειξη:
Το πόσο θα πρέπει να σταματήσετε την επαφή εξαρτάται από το γεγονός που προκάλεσε αυτήν την κατάσταση και πόσο χώρο χρειάζεται.
Βήμα 4. Μείνετε μακριά από τους λογαριασμούς του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Maybeσως θέλετε να μάθετε τι κάνει, αυτό είναι φυσικό. Ωστόσο, οι σχέσεις μπορεί να είναι επικίνδυνες αν παρακολουθείτε τις σελίδες τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Όχι μόνο θα ανησυχείτε περισσότερο, αλλά θα τον κάνετε επίσης να νιώσει ότι σκιάζεται. Έτσι, απλώς παίξτε το με ασφάλεια και μείνετε μακριά από τον λογαριασμό.
Μην σας αρέσει ούτε σχολιάζετε καμία ανάρτησή του. Επίσης, μην ρωτάτε φίλους τι κάνει
Υπόδειξη:
Μην δημοσιεύετε αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που απευθύνονται σε αυτόν. Αν δει την ανάρτηση, μπορεί να θυμώσει ακόμα περισσότερο και να νιώσει ότι θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί της μέσω των κοινωνικών μέσων.
Βήμα 5. Αποφύγετε μέρη που συχνάζει για να μην συναντιέται
Maybeσως δεν μπορείτε να το αποφύγετε εντελώς, ειδικά αν ζείτε μαζί ή εργάζεστε ή πηγαίνετε σχολείο στον ίδιο χώρο. Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να μείνετε μακριά από μέρη που συχνάζει, όπως το γραφείο ή ένα αγαπημένο εστιατόριο. Αυτό σας βοηθά να αποφύγετε δύσκολες συναντήσεις που τον κάνουν να νιώθει άβολα.
Για παράδειγμα, γνωρίζετε ότι πίνει πάντα καφέ στο ίδιο καφενείο κάθε μέρα. Αν τον συναντήσετε εκεί, μπορεί να υποθέσει ότι θέλετε να τον συναντήσετε επίτηδες
Βήμα 6. Μην τον ρωτάτε τι κάνει ή παρακολουθείτε τη δραστηριότητά του
Αν κάποιος ζητήσει χώρο, σημαίνει ότι χρειάζεται χρόνο για να εξερευνήσει την ελευθερία του και να αποφασίσει τι θέλει από τη σχέση. Εάν απαιτείτε να μάθετε τα πάντα για τις δραστηριότητές του, δεν του δίνετε την ελευθερία που χρειάζεται. Αφήστε τον να κάνει αυτό που θεωρεί σωστό χωρίς να χρειάζεται να σας πει όλες τις λεπτομέρειες.
- Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ρωτήσετε: «Ποιον συναντήσατε;» Ερωτήσεις όπως αυτές τον κάνουν να αισθάνεται ότι δεν σέβεσαι την ανάγκη του να είναι μόνος.
- Μην βάζετε κανόνες, όπως ποιον μπορεί να συναντήσει και τι μπορεί να κάνει ενώ είναι χώρια.
Μέθοδος 2 από 3: Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας
Βήμα 1. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει όλα τα συναισθήματα, αλλά μην επιδοθείτε
Το να είσαι μακριά από αγαπημένα πρόσωπα είναι φυσικά δύσκολο. Μπορεί να είστε λυπημένοι, θυμωμένοι, απογοητευμένοι ή ανήσυχοι. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και εκφράστε τα με υγιείς τρόπους, όπως να κρατάτε ημερολόγιο ή να κάνετε κάτι τέχνη. Ωστόσο, μην εκτονώνετε τα συναισθήματά σας καθώς αυτό θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση.
- Για παράδειγμα, πείτε στον εαυτό σας: "Είμαι τόσο λυπημένος αυτή τη στιγμή γιατί ο Άλεξ είναι ο καλύτερός μου φίλος και θα μπορούσα να τον είχα χάσει". Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συναισθημάτων.
- Από την άλλη πλευρά, το να καλέσεις τον Άλεξ και να κλάψεις ενώ του λες ότι είσαι λυπημένος δεν είναι καλή ιδέα.
Βήμα 2. Αποσπάστε την προσοχή σας με διασκεδαστικές δραστηριότητες και κάντε παρέα με φίλους
Αντί να ανησυχείτε για το τι κάνει, χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να κάνετε δραστηριότητες που είναι σημαντικές για εσάς. Αφιερώστε χρόνο με φίλους, κάντε ένα αγαπημένο σας χόμπι ή δοκιμάστε ένα νέο ενδιαφέρον. Γεμίστε το χρόνο σας με διασκεδαστικά πράγματα που θα σας απασχολήσουν.
Για παράδειγμα, βλέποντας μια ταινία τη Δευτέρα, προσκαλώντας φίλους στο σπίτι την Τρίτη, ζωγραφίζοντας την Τετάρτη, εξασκώντας κόλπα με κάρτες την Πέμπτη και βλέποντας έναν αγώνα ποδοσφαίρου την Παρασκευή
Υπόδειξη:
Η απασχόληση θα μειώσει τον κίνδυνο λαχτάρας και κλήσης. Απολαμβάνοντας τον χρόνο σας χωρίς αυτόν, μπορείτε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας και να του δώσετε χώρο.
Βήμα 3. Κράτα το μυαλό σου απασχολημένο για να μην τον σκέφτεσαι
Maybeσως ανησυχείτε μήπως τον χάσετε, αλλά το να το σκεφτείτε δεν θα βοηθήσει. Θα γίνετε περισσότερο ανήσυχοι και μπορεί να αναγκαστείτε να επικοινωνήσετε μαζί του πρόωρα. Κάντε κάτι που κάνει τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί, όπως να διαβάζετε, να παίζετε ένα παιχνίδι ή να βλέπετε ένα ντοκιμαντέρ. Αυτό θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε κάτι άλλο.
Για παράδειγμα, αν τον σκέφτεστε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος, δοκιμάστε να διαβάσετε ένα βιβλίο για να κρατήσετε το μυαλό σας απασχολημένο
Βήμα 4. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για να συζητήσετε τα συναισθήματα
Αυτή τη στιγμή μπορεί να είσαι λυπημένος και το να μοιράζεσαι αυτά τα συναισθήματα με κάποιον μπορεί να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Συζητήστε την κατάσταση με κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Πείτε τους αν θέλετε απλώς να μιλήσετε ή χρειάζεστε τη συμβουλή τους.
Μπορείτε να πείτε: «Έχω ένα πρόβλημα, θέλω να εξαερώσω. Ο φίλος μου χρειάζεται τον δικό του χώρο, ανησυχώ ότι θα χωρίσουμε αργότερα. Μου λείπει."
Παραλλαγή:
Εάν δεν θέλετε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, δοκιμάστε να γράψετε σε ένα ημερολόγιο.
Βήμα 5. Φροντίστε τον εαυτό σας για να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο
Θα νιώσετε καλύτερα, καθώς θα του δείξετε ότι μπορείτε να είστε ανεξάρτητος. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια υγιεινή διατροφή, άσκηση και ντους κάθε μέρα. Επιπλέον, περιποιηθείτε τον εαυτό σας σαν να πίνετε τον αγαπημένο σας καφέ, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να κάνετε μια βόλτα.
Φτιάξτε ένα πρόγραμμα ώστε να μπορείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας τακτικά ενώ περιμένετε να λυθεί αυτή η κατάσταση
Μέθοδος 3 από 3: Επιδιόρθωση σχέσεων
Βήμα 1. Μάθετε γιατί χρειάζεται χώρο
Σκεφτείτε τι συνέβη πριν ζητήσει χώρο στον εαυτό του και τι ακριβώς είπε όταν εξέφρασε αυτήν την επιθυμία. Στη συνέχεια, σκεφτείτε άλλους τρόπους αντιμετώπισης τέτοιων καταστάσεων και βελτιώστε την προσέγγισή σας στα προβλήματα στο μέλλον.
- Για παράδειγμα, μπορεί να τσακωθείτε ή να νομίζετε ότι είστε πολύ εξαρτημένοι από αυτόν.
- Όταν είναι έτοιμος, μιλήστε για το τι τον κάνει να θέλει να είναι μόνος. Πες, "Τι έκανα λάθος για να σε κάνω να θέλεις να είσαι μόνος;"
Βήμα 2. Ζητήστε συγγνώμη ή τι κάνατε λάθος
Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα και τα δύο μέρη να έχουν κάνει λάθη, αλλά μπορείτε να ελέγξετε μόνο ό, τι μπορείτε να κάνετε. Πείτε ότι καταλαβαίνετε τι συνέβη και ζητήστε συγγνώμη. Στη συνέχεια, εξηγήστε ότι δεν θα επαναλάβετε αυτήν τη στάση ξανά.
- Για παράδειγμα, «Καταλαβαίνω ότι δεν εκτιμώ την ανάγκη σας να κάνετε παρέα με τους φίλους σας. Λυπάμαι αν νιώθετε ότι σας ελέγχω. Μετά από αυτό, υπόσχομαι ότι μπορείτε να απολαύσετε τον χρόνο σας με τους φίλους σας."
- Or, «Λυπάμαι που είχα μια συνομιλία με τον πρώην σου στο πάρτι χθες. Ξέρω ότι πληγώθηκες και θα εκτιμούσα ακόμη περισσότερο τη φιλία μας ».
Βήμα 3. Προγραμματίστε διασκεδαστικές δραστηριότητες για την ημέρα που η σχέση θα επιστρέψει ξανά
Μπορεί στην αρχή να είναι άβολο και να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας. Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος για να επανέλθει η σχέση στο φυσιολογικό είναι να απολαμβάνει ο ένας την ευχάριστη παρέα του άλλου. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που θα απολαύσετε και οι δύο και καλέστε τον.
- Αναζητήστε δραστηριότητες που δεν επιτρέπουν πολλή συζήτηση για συναισθήματα. Για παράδειγμα, παίζοντας μπόουλινγκ, μικρογραφία γκολφ, αναρρίχηση σε βράχο ή παρακολούθηση συναυλίας.
- Επιλέξτε δραστηριότητες που βασίζονται σε κοινά ενδιαφέροντα για να βοηθήσετε και τους δύο να θυμηθούν γιατί σας αρέσει να είστε μαζί.
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι έχετε και οι δύο χρόνο για να είστε ανεξάρτητοι
Οι υγιείς σχέσεις θα πρέπει να παρέχουν ευκαιρίες για ανάπτυξη, επιδίωξη των συμφερόντων του άλλου και απόλαυση σχέσεων με άλλους. Στη συνέχεια, αλλάξτε τα παλιά μοτίβα, ώστε να μπορείτε να μείνετε ανεξάρτητοι και ευτυχισμένοι.
- Σε μια ρομαντική σχέση, αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε μερικές νύχτες κάθε εβδομάδα για να ασχοληθείτε με ένα προσωπικό χόμπι ή να περάσετε χρόνο με φίλους.
- Στη φιλία, αυτό σημαίνει να σέβεσαι το γεγονός ότι ο καθένας έχει άλλους φίλους και να μην κάνεις παρέα με πρώην φίλους.
- Για τις οικογενειακές σχέσεις, όπως τα αδέλφια, αυτό σημαίνει να σέβεσαι τον προσωπικό χώρο, να δίνεις ο ένας στον άλλο χρόνο να είναι μόνος του κάθε μέρα και να ζητάς ή να ζητάς άδεια πριν χρησιμοποιήσεις τα πράγματα του άλλου.
Βήμα 5. Επικοινωνήστε καθημερινά μέσω κειμένου, τηλεφώνου ή προσωπικά
Οι σχέσεις δεν μπορούν να επιβιώσουν χωρίς επικοινωνία, οπότε βρείτε τρόπους αλληλεπίδρασης. Στείλτε μιμίδια, ρωτήστε για την ημέρα ή περάστε λίγο χρόνο κάθε βράδυ συζητώντας. Συζητήστε τι θέλουν και τα δύο μέρη για να καθορίσουν τι είδους επικοινωνία είναι καλή για τη σχέση.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να συνομιλήσετε προσωπικά αν ζείτε μαζί, αλλά μπορεί να θέλετε να στείλετε μηνύματα αρκετές φορές την ημέρα εάν είστε συχνά χωρισμένοι.
- Αν θέλει να μειώσει την επικοινωνία, σεβαστείτε τις επιθυμίες του.
