Υγεία 2024, Νοέμβριος

Οι κιρσοί (κιρσοί) είναι οι πιο συνηθισμένες διασταλμένες φλέβες στα πόδια και επηρεάζουν περίπου τους μισούς ενήλικες στις ΗΠΑ. Αυτό το πρόβλημα γενικά προκαλείται από πίεση στις φλέβες που με την πάροδο του χρόνου εξασθενεί και καταστρέφει τις βαλβίδες και τα τοιχώματα των φλεβών.

Είτε έχετε πόνο στο στομάχι από άσκηση, κορεσμό ή ακόμη και ιατρική κατάσταση, η ναυτία μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πραγματικά άσχημα. Εάν αισθάνεστε ήδη ναυτία, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές και κόλπα για να διευκολύνετε την επιθυμία να ανατρέψετε.

10 μέρες. Εάν χάσετε τον σύντροφό σας, μπορείτε επίσης να χάσετε βάρος. Ωστόσο, τι γίνεται αν χάσετε πραγματικά μερικά κιλά και όχι μόνο μια ή δύο λίρες; Το φόρεμα δεν θα χαλαρώσει ούτε θα συρρικνωθεί από μόνο του. Αυτό είναι σοβαρό πράγμα - θα εξετάσουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε, από τη χρήση θερμίδων για να ασκηθείτε μέχρι το πώς να κάνετε το μυαλό σας να «θέλει» να τρώει λιγότερο.

Η εξάρθρωση της άρθρωσης, ειδικά στον ώμο, είναι ένας επώδυνος τραυματισμός και προκαλεί την προσωρινή αδυναμία του ατόμου να κινηθεί (η άρθρωση είναι αδύνατο να κινηθεί έως ότου αποκατασταθεί ή αποκατασταθεί η αρχική της θέση). Ο ώμος είναι πολύ επιρρεπής σε εξάρθρωση επειδή είναι η πιο κινητή άρθρωση στο σώμα.

Ένα εξόγκωμα ή κύστη στο πίσω μέρος μπορεί να γίνει επώδυνο και να ερεθιστεί γρήγορα. Ευτυχώς, οι περισσότερες κύστεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με οικιακές θεραπείες και με την κατάλληλη θεραπεία, θα πρέπει να υποχωρήσουν σε περίπου 1 εβδομάδα.

Ο πόνος στη μέση είναι ένα φυσικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν 8 στους 10 ενήλικες. Έτσι, δεν είστε μόνοι εάν αντιμετωπίζετε το ίδιο παράπονο. Γενικά, ο πόνος στη μέση μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλό και φθηνό τρόπο, για παράδειγμα με άσκηση για αύξηση της δύναμης και της ευελιξίας των μυών της πλάτης και του πυρήνα.

Η μαγειρική σόδα βοηθά στην εξάλειψη της ακμής απορροφώντας τα έλαια που προκαλούν ακμή από το δέρμα και απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που φράζουν τους πόρους του δέρματος. Ενώ η αποτελεσματικότητά του συζητείται, υπάρχουν διάφοροι τρόποι χρήσης της μαγειρικής σόδας που μπορούν να ακολουθηθούν για τον καθαρισμό του δέρματος.

Η ακμή είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι έφηβοι, περίπου το 85 % των γυναικών και το 90 % των ανδρών αντιμετωπίζουν προβλήματα ακμής κάποια στιγμή μεταξύ 12-18 ετών. Κατά την εφηβεία, το επίπεδο της τεστοστερόνης στο αίμα αυξάνεται, προκαλώντας τους αδένες του πετρελαίου να παράγουν μεγάλες ποσότητες λαδιού.

Στην πραγματικότητα, η ακμή είναι μια από τις πιο κοινές μορφές δερματικής διαταραχής που εμφανίζεται τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες που έχουν περάσει την εφηβεία. Αν και λιγότερο συνηθισμένο, καταλάβετε ότι τα σπυράκια μπορούν να εμφανιστούν και στα πόδια!

Εάν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της ακμής σας με όλα τα διαθέσιμα προϊόντα φροντίδας του δέρματος, αλλά χωρίς αποτέλεσμα, δοκιμάστε οικιακές θεραπείες γι 'αυτό. Maybeσως στο σπίτι έχετε κάποιες αδράνειες φλούδες μπανάνας ή μπορείτε να αγοράσετε μερικές μπανάνες.

Ποιος είπε ότι η εμφάνιση σπυριών στο λαιμό δεν είναι ενοχλητική; Παρόλο που είναι αρκετά κρυμμένα στη θέση τους, τα σπυράκια στο λαιμό έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να φλεγμονώσουν ή να μετατραπούν σε κυστική ακμή, ειδικά επειδή το δέρμα στο λαιμό είναι παχύτερο από το δέρμα στο πρόσωπο και μπορεί να παράγει περισσότερο λίπος.

Η οδοντόκρεμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως επείγουσα θεραπεία ακμής για να στεγνώσει και να μειωθεί ο χρόνος επούλωσης. Ωστόσο, η οδοντόκρεμα μπορεί να ερεθίσει το δέρμα, οπότε είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο με μέτρο, χρησιμοποιώντας τη σωστή τεχνική.

Με την ακμή να επηρεάζει τόσους πολλούς ανθρώπους, ο καθένας έχει τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης και μερικές φορές περιλαμβάνει τη δική σας θεραπεία. Αν ψάχνετε για έναν τρόπο που θα λειτουργήσει με την ακμή σας, δοκιμάστε τις παρακάτω συνταγές, που έχουν λειτουργήσει για άλλους.

Ποιος, τέλος πάντων, ποιος ποτέ ακμή; Δυστυχώς, ορισμένοι τύποι ακμής μπορούν να μετατραπούν σε φλεγμονή ή ακόμη και απόστημα στο δέρμα, το οποίο γενικά αναφέρεται ως κυστική ακμή από τους περισσότερους Ινδονησιακούς. Η κυστική ακμή είναι πιο συχνή στους εφήβους, κυρίως επειδή οι ορμονικές αλλαγές και η αυξημένη παραγωγή λιπαρών στο σώμα μπορούν να παγιδεύσουν βακτήρια στους πόρους του δέρματος.

Τα μαύρα στίγματα, κατά βάση ανοιχτά σπυράκια, μπορούν να εμφανιστούν σε όλο το σώμα και είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Αν ψάχνετε έναν τρόπο για να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα, δοκιμάστε μερικούς από αυτούς τους τρόπους για να καθαρίσετε το δέρμα σας και να σταματήσετε να δημιουργείτε αυτά τα ενοχλητικά σκοτεινά σημεία.

Η ακμή είναι μια επώδυνη και ενοχλητική κατάσταση του δέρματος και τα σημάδια που αφήνει μπορεί να χρησιμεύσουν ως ανεπιθύμητες «υπενθυμίσεις» αυτού του πόνου. Ευτυχώς, ένας δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τυχόν κοιλότητες ή εξογκώματα από τις ουλές ακμής.

Έχετε ακούσει ποτέ για τον όρο διαλειμματική δίαιτα νηστείας; Στην πραγματικότητα, η διαλείπουσα νηστεία είναι μια μέθοδος για να αλλάξετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας περιορίζοντας τον χρόνο που τρώτε. Σε αντίθεση με άλλα προγράμματα διατροφής που απαιτούν γενικά να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων ή να σταματήσετε εντελώς να τρώτε ορισμένες ομάδες τροφίμων, η διαλείπουσα νηστεία χωρίζει μόνο το πρότυπο διατροφής σας σε δύο χρονικά διαστήματα:

Σχεδόν 30 εκατομμύρια άνθρωποι κάθε ηλικίας και φύλου στις Ηνωμένες Πολιτείες υποφέρουν από διατροφικές διαταραχές. Οι περισσότερες από αυτές είναι γυναίκες. Εάν εσείς ή κάποιος γνωστός σας εμφανίζει σημάδια διατροφικής διαταραχής, λάβετε άμεσα μέτρα.

Αν και ακούγεται αρκετά απλό, η λήψη βοήθειας μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ δύσκολη για όλους μας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά για άτομα που πιστεύουν ότι η αναζήτηση βοήθειας μειώνει την ανεξαρτησία και την ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν προβλήματα.

Θα θέλατε να έχετε τη δυνατότητα να ζείτε τα πάνω κάτω της ζωής με δύναμη και αξιοπρέπεια; Strongυχικά και συναισθηματικά ισχυρά δεν συμβαίνουν από τη μια μέρα στην άλλη. Εάν είστε σε θέση να δείτε κάθε πρόβλημα που εμφανίζεται ως μια ευκαιρία για εξάσκηση να γίνεται ισχυρότερη, θα μπορείτε να αυξήσετε τη σοφία και τη φώτιση που μπορούν να δοκιμαστούν όταν τα πράγματα στη ζωή γίνονται πολύ δύσκολα.

Το να είσαι τεμπέλης έχει αρνητικούς συνειρμούς, αλλά έχεις σκεφτεί ποτέ γιατί; Τι κι αν όλοι οι εργασιομανείς πίστευαν ότι ο κόσμος θα καταρρεύσει αν έπαιρναν μια ανάσα για να μην κάνουν τίποτα; Or επειδή η πίστη σας λέει ότι η τεμπελιά είναι αμαρτία;

Ο θυμός προκαλείται από διάφορα πράγματα, όπως κάποιος που κάνει, νιώθει ενοχλημένος με τον εαυτό σας ή μια αναστατωμένη εμπειρία. Η άσκηση είναι ένας τρόπος για να διοχετεύσετε ενέργεια για να ανακουφίσετε το θυμό. Όταν θυμώνετε, η ενέργεια που έχει συσσωρευτεί στο σώμα πρέπει να διοχετευτεί.

Μια κακή ανάμνηση που προέρχεται από ένα ενοχλητικό γεγονός ή προέρχεται από ένα τραυματικό γεγονός, μπορεί να κρατήσει για μέρες, μήνες ή και χρόνια. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να αντιμετωπίζει τις αρνητικές αναμνήσεις με υγιή τρόπο.

Η διπολική διαταραχή είναι ένας τύπος διαταραχής διάθεσης που επηρεάζει το 1-4,3% του πληθυσμού των ΗΠΑ. Αυτή η διαταραχή συνήθως υποδεικνύεται από περιόδους υψηλής διάθεσης, γνωστές ως μανία. Τα επεισόδια μανίας εναλλάσσονται με την πρώιμη έναρξη.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να αισθανθείτε ότι ακούτε, είτε παρακολουθείτε μια συνάντηση στη δουλειά, με τον σύντροφό σας, είτε προσπαθείτε να μοιραστείτε τη γνώμη σας με άλλους. Αυτό είναι ακόμα πιο αληθινό, ειδικά για τις γυναίκες που μπορεί συχνά να βρίσκονται υπό πίεση (ή απειλές) να χαρακτηριστούν ως «ομιλητικές» ή «αυτονόητες» όταν προσπαθούν να εκφράσουν μια άποψη.

Συχνά, οι μύες του σώματος πονάνε μετά την άσκηση ή την πραγματοποίηση άλλων επίπονων δραστηριοτήτων. Αυτός ο πόνος μπορεί πράγματι να είναι πολύ ενοχλητικός και να σας εμποδίσει να επιστρέψετε στην άσκηση. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο λιγότερο θα πονάνε οι μύες σας τις επόμενες εβδομάδες.

Εάν έχετε συναισθήματα ή σκέψεις που σας οδηγούν στην αυτοκτονία, θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια αμέσως και κατά προτίμηση από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Όποια και αν είναι η πηγή των συναισθημάτων σας, μπορούν να αντιμετωπιστούν κατάλληλα και η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί.

Κοιτάζετε συχνά έξω από το παράθυρο για λεπτά ακόμα κι αν έχετε δουλειά να κάνετε; Αναζητάτε άχρηστες πληροφορίες ή παίζετε παιχνίδια στο Διαδίκτυο παρόλο που υπάρχουν πιο σημαντικές εργασίες που πρέπει να γίνουν άμεσα; Φαίνεται ότι πρέπει να παραδεχτείς ότι έχεις την τάση να χρονοτριβείς.

Οι προτάσεις που παρέχουν επιλογές όταν κάποιος βλέπει ένα ποτήρι μισογεμάτο με νερό μισογεμάτο ή μισοάδειο αποκαλύπτει πώς είναι η νοοτροπία του ατόμου. Πολλοί άνθρωποι απογοητεύονται όταν δυσκολεύονται, αλλά με το να είστε θετικοί, μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα και να καθορίσετε την καλύτερη λύση.

Η ικανότητα διαχείρισης του χρόνου είναι μια από τις πιο χρήσιμες δεξιότητες. Ο καλός χρόνος σας βοηθά να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας για να επιτύχετε επιτυχία στην εργασία και την εκπαίδευση. Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς να χρησιμοποιείτε τον χρόνο παραγωγικά, για παράδειγμα επιλέγοντας το σωστό περιβάλλον εργασίας και κάνοντας εργασίες σύμφωνα με τις προτεραιότητες.

Το άγχος δημόσιας ομιλίας είναι μια κοινή «ασθένεια» που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, ειδικά αν τους ζητηθεί να δώσουν μια ομιλία ή να παρουσιάσουν ένα σημαντικό ζήτημα. είσαι ένας από αυτούς; Εάν δεν ξέρετε πώς να το διαχειριστείτε, η διαταραχή άγχους μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή σας.

Η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης είναι τρομακτική, αλλά σε γενικές γραμμές, αυτό το παράπονο μπορεί να αντιμετωπιστεί, ακόμη και να προληφθεί. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλο να αποθηκεύει βραχυπρόθεσμες αναμνήσεις, για παράδειγμα κάνοντας νέα απαιτητικά πράγματα, πιο συχνά κοινωνικοποιώντας και συγκεντρωμένος σε εργασίες.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να αυξήσουν την ψυχική τους επίγνωση για τον εαυτό τους και τη ζωή τους. Παρόλο που χρειάζεται χρόνος και εξάσκηση, μπορείτε να δημιουργήσετε πνευματική επίγνωση αξιολογώντας τον εαυτό σας και τις αξίες σας, αλλάζοντας αρνητικά πρότυπα σκέψης και βρίσκοντας ισορροπία στην καθημερινή σας ζωή.

Ο υπνάκος μπορεί να σας βοηθήσει να ανανεώσετε και να εστιάσετε το μυαλό, με αποτέλεσμα την αυξημένη παραγωγικότητα και ευαισθητοποίηση. Είτε είστε στο σχολείο, στο σπίτι ή στη δουλειά, ο γρήγορος ύπνος είναι μια σημαντική δεξιότητα που πρέπει να μάθετε.

Τα κουνούπια είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά είδη εντόμων. Τα τσιμπήματα των κουνουπιών μπορούν όχι μόνο να βλάψουν τα φυτά έξω από το σπίτι, αλλά και να μεταδώσουν αρκετές επικίνδυνες ασθένειες. Ωστόσο, φορώντας τα κατάλληλα ρούχα, χρησιμοποιώντας προϊόντα απωθητικών κουνουπιών και φροντίζοντας καλά το σπίτι σας, μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο των χώρων παιχνιδιού και των υπαίθριων συγκεντρώσεων και να κρατήσετε τα κουνούπια μακριά.

Οι κύστεις είναι σάκοι γεμάτοι με υγρό που σχηματίζονται στο δέρμα. Αν και συνήθως αβλαβείς, οι κύστεις μπορεί να είναι επώδυνες και ενοχλητικές. Γενικά, μπορείτε να αφαιρέσετε την κύστη μέσω ιατρικής διαδικασίας με τη βοήθεια γιατρού ανάλογα με τον τύπο της κύστης.

Ένα σκληρό κάτω μέρος της πλάτης κάνει πολλούς ανθρώπους να παραπονιούνται. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να ξεπεραστεί βελτιώνοντας τη σωματική και ψυχική υγεία. Marsha Durkin, αδειούχος νοσοκόμα εξηγεί: "Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκαμψία της μέσης μόνοι σας με τέντωμα, μασάζ, θέρμανση, ύπνο με μαξιλάρι, άσκηση γιόγκα και τακτική άσκηση.

Ο λόξυγγας μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικός, κάτι που σε κάνει να θέλεις να βρεις έναν τρόπο να τα αντιμετωπίσεις. Ενώ οι γιατροί μπορούν να πουν ότι κάθε «θεραπεία» για τον λόξυγκα δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η μέθοδος που επιλέγουν μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά κάθε φορά.

Ο στοματικός έρπης (κρυολόγημα) είναι μια επώδυνη φλύκταινα που εμφανίζεται συνήθως γύρω από το στόμα. Η αιτία του έρπητα του στόματος είναι ο ιός του απλού έρπητα 1 (HSV-1). Μπορεί να έχετε πόνο γύρω από το στόμα σας, πυρετό, πρησμένους αδένες, πονόλαιμο και φουσκάλες (γνωστές και ως φουσκάλες πυρετού).

Όλοι θέλουμε να ξυπνήσουμε νιώθοντας ανανεωμένοι και έτοιμοι για την ημέρα. Στην πραγματικότητα, πολλοί από εμάς χτυπήσαμε το κουμπί αναβολής περισσότερες από μία φορές, προκειμένου να καθυστερήσουμε τη δυσάρεστη ανάγκη να ανασυρθούμε από το κρεβάτι.