Υγεία 2024, Νοέμβριος

Για όσους από εσάς έχετε βιώσει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, η δυσφορία που προκαλείται σίγουρα δεν είναι πλέον ξένη εμπειρία. Μία από τις μεγαλύτερες ενοχλήσεις που αντιμετωπίζουν συχνά άτομα με ουρολοιμώξεις είναι η παρόρμηση για ούρηση που δεν μπορεί να κατασταλεί τη νύχτα.

Τα περισσότερα παιδιά δεν μπορούν να ελέγξουν την επιθυμία να ουρήσουν τη νύχτα, ειδικά όταν κοιμούνται. Ως εκ τούτου, τα παιδιά βρέχουν συχνά το κρεβάτι στο κρεβάτι. Το κλειδί για να σταματήσετε την ούρηση (γνωστή και ως ενούρηση ύπνου ή νυχτερινή ενούρηση) είναι να μειώσετε τις πιθανότητες να ουρήσει το παιδί σας τη νύχτα.

Η κατάκλιση, γνωστή και ως νυχτερινή ενούρηση, είναι η ακούσια απελευθέρωση ούρων κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αν και συνήθως γίνεται από παιδιά, η κατάκλιση μπορεί να εμφανιστεί και σε ενήλικες. Μερικές φορές, το βρέξιμο στο κρεβάτι είναι σύμπτωμα μιας άλλης διαταραχής, ειδικά σε ενήλικες.

Εάν πρέπει να κατουρήσετε όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και δεν υπάρχει μπάνιο, να είστε προετοιμασμένοι για οτιδήποτε μπορεί να συμβεί. Μερικές φορές, είναι δύσκολο να βρείτε ένα κατάλληλο μέρος για να κατουρήσετε στο ύπαιθρο. Επίσης, πρέπει να το κάνετε τακτοποιημένα, μακριά από τα μάτια των άλλων και χωρίς να αφήνετε ίχνη πίσω.

Αν και δεν είναι τόσο εύκολο όσο το γύρισμα της παλάμης του χεριού, κάθε ασθενής που μόλις έχει περάσει από τη χειρουργική διαδικασία πρέπει να βγάλει ούρα. Δυστυχώς, η επίδραση των αναισθητικών που στοχεύουν στη χαλάρωση των μυών της ουροδόχου κύστης συχνά καθιστά δύσκολο για τους ασθενείς να το κάνουν.

Είτε πάσχετε από ιατρική κατάσταση είτε απλώς πίνετε πολύ, κάποια στιγμή μπορεί να εμφανιστεί η ανάγκη για ούρηση, παρόλο που δεν υπάρχει τουαλέτα σε κοντινή απόσταση. Αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται συχνά όταν κάποιος είναι σε μεγάλο ταξίδι ή παρακολουθεί αθλητικό αγώνα.

Ας ελπίσουμε ότι γνωρίζετε ήδη ότι η ανοιχτή ούρηση είναι μια καταχρηστική ή παράνομη πράξη. Ωστόσο, σε ορισμένες καταστάσεις, αναπόφευκτα πρέπει να κατουρήσετε σε εξωτερικούς χώρους, για παράδειγμα λόγω μεγάλου κυκλοφοριακού μποτιλιάρισμα για ώρες σε ένα μέρος μακριά από το μπάνιο, ή όταν βρίσκεστε στη μέση ενός βουνού ενώ κάνετε πεζοπορία.

Όταν φτάσει η σεζόν επιστροφής, μπορείτε να κολλήσετε στην κίνηση και να χρειαστεί να περάσετε πολλές ώρες στο αυτοκίνητο. Η επιθυμία για ούρηση είναι αναπόφευκτη και μερικές φορές γίνεται λάθος στιγμή. Ανάλογα με το πόσο προετοιμασμένοι είστε, υπάρχουν αρκετές επιλογές για να αντιμετωπίσετε την ανάγκη για ούρηση κατά τη διάρκεια ενός μακρινού ταξιδιού με αυτοκίνητο.

Οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να είναι τόσο μικρές όσο η άμμος ή μεγαλύτερες από τα μαργαριτάρια. Αυτές οι πέτρες σχηματίζονται ως αποτέλεσμα εναποθέσεων μετάλλων ή άλλων εναποθέσεων στα νεφρά και μπορούν να μπλοκάρουν τους ουρητήρες, την ουροδόχο κύστη ή την ουρήθρα.

Το ουρητήριο είναι ένα καθαρό, πρακτικό και αποτελεσματικό εργαλείο για να ουρούν οι άνδρες. Ωστόσο, το να φοράτε ένα ουρητήριο μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο. Πολλοί άνθρωποι πιτσιλίζουν τα ούρα τους όταν χρησιμοποιούν το ουρητήριο. Είτε έχετε πιτσιλίσει λίγο, είτε έχετε μια μεγάλη σταγόνα, τα ούρα μπορούν να μπουν στα ρούχα σας.

Οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να προκαλέσουν πόνο που κυμαίνεται από μέτριο έως σοβαρό, αλλά ευτυχώς σπάνια προκαλούν επιπλοκές ή μόνιμες βλάβες. Αν και είναι άβολα, οι περισσότερες πέτρες στα νεφρά είναι τόσο μικρές που μπορούν να αφαιρεθούν χωρίς να απαιτείται ιατρική περίθαλψη.

Θα πρέπει να ξεπλένετε περιοδικά τον καθετήρα Foley (καθετήρας διπλού αυλού) για να αφαιρέσετε τους μολυσματικούς παράγοντες και να αποφύγετε το μπλοκάρισμα του καθετήρα. Ξεπλύνετε προσεκτικά τον καθετήρα χρησιμοποιώντας αποστειρωμένο εξοπλισμό και φυσιολογικό ορό ή 0,9% NaCl.

Το πόσιμο νερό είναι ένα σημαντικό κλειδί για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και υγιείς. Αν και οι ατομικές ανάγκες ποικίλλουν-για παράδειγμα, ανάλογα με το φύλο και τον τρόπο ζωής-το Ινστιτούτο Ιατρικής (Αμερικανική Εθνική Ακαδημία Ιατρικής) συνιστά στις γυναίκες (ηλικίας 19-50 ετών) να πίνουν 2,7 λίτρα την ημέρα και στους άνδρες (ηλικίας 19-50) να πίνουν 3,7 λίτρα ημερησίως.

Οι πέτρες στα νεφρά είναι σκληροί κρύσταλλοι που σχηματίζονται στα νεφρά και αποτελούνται από μέταλλα και όξινα άλατα. Οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να είναι δύσκολο να περάσουν και μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο εάν μεγαλώσουν αρκετά. Εάν έχετε αντιμετωπίσει αυτήν την ασθένεια στο παρελθόν, κατανοήστε πώς να αποτρέψετε τον σχηματισμό ξανά λίθων στα νεφρά επειδή υπάρχει 60-80% πιθανότητα να υποτροπιάσει.

Όλοι γνωρίζουμε, το κλειδί για την υγεία του ουροποιητικού συστήματος είναι να ουρήσουμε αμέσως όταν είναι απαραίτητο. Ωστόσο, μερικές φορές αυτό δεν είναι δυνατό. Maybeσως είστε εν κινήσει, ή έχετε κολλήσει σε μια μακρά συνάντηση και δεν μπορείτε να φτάσετε αμέσως στο μπάνιο.

Οι ειδικοί λένε ότι η κύστη μπορεί να πέσει από τη φυσιολογική της θέση στη λεκάνη εάν το πυελικό έδαφος γίνει πολύ αδύναμο ή επειδή υπάρχει υπερβολική πίεση εκεί. Όταν το πυελικό έδαφος εξασθενεί, η ουροδόχος κύστη πιέζει το κολπικό τοίχωμα και αυτή η κατάσταση ονομάζεται φθίνουσα κύστη (κυστεοκήλη).

Όλοι γνωρίζουν πόσο άβολο είναι να κρατάς κατούρημα όταν δεν υπάρχει τουαλέτα. Ευτυχώς, μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα για να το "κρατήσετε" και να μειώσετε τη δυσφορία. Μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή και να εστιάσετε ξανά τις σκέψεις σας, καθώς και να κάνετε κάποιες φυσικές προσαρμογές για να μειώσετε την ενόχληση.

Στην πραγματικότητα, η κοκαΐνη είναι μια παράνομη ουσία που χρησιμοποιείται γενικά ως διεγερτικό για να σας κάνει πιο ενεργητικούς και ενεργοποιημένους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δυστυχώς, η κατανάλωση κοκαΐνης θα προκαλέσει επίσης διάφορες δυσάρεστες παρενέργειες, θα απειλήσει την υγεία σας και θα οδηγήσει σε εθισμό.

Η τετραϋδροκανναβινόλη, ή THC, είναι ένα από τα κύρια συστατικά της μαριχουάνας. Τα οικιακά κιτ δοκιμών διευκολύνουν τους χρήστες ιατρικής μαριχουάνας να καθορίσουν την ποσότητα THC στην ποικιλία που χρησιμοποιείται. Απλώς τοποθετήστε μια μικρή ποσότητα του δείγματος σε ένα μικρό φιαλίδιο ή την παρεχόμενη γυάλινη αντικειμενοφόρο πλάκα, ρίξτε μερικές σταγόνες του διαλύματος δοκιμής και περιμένετε να αντιδράσουν οι δύο ουσίες.

Όταν μιλάμε για «τσίμπημα», οι περισσότεροι άνθρωποι θα υποθέσουν ότι η αιτία είναι τα ναρκωτικά. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές τεχνικές που εκμεταλλεύονται τις φυσικές λειτουργίες του σώματος για να βιώσουν αυτό το αίσθημα ευτυχίας χωρίς τη χρήση φαρμάκων ή εξωτερικών χημικών.

Η νικοτίνη, η οποία βρίσκεται στον καπνό, μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα από το σώμα. Το σώμα απαλλάσσεται από τη νικοτίνη αποβάλλοντας αυτή την ουσία στο αίμα, το σάλιο και τα ούρα, η οποία μπορεί να ελεγχθεί και να ανιχνευθεί. Η νικοτίνη συνήθως παραμένει στο σώμα για 1-4 ημέρες μετά το κάπνισμα.

Η τάση αποθήκευσης εμφανίζεται σε άτομα που αποθηκεύουν σκόπιμα πράγματα και αγοράζουν ή θέλουν συνεχώς νέα πράγματα. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να προκαλέσει κοινωνικά, οικονομικά και προβλήματα υγείας. Τα άτομα με διαταραχή αποθήκευσης μερικές φορές συνειδητοποιούν ότι έχουν πρόβλημα, αλλά πρέπει να φτάσουν σε ένα σημείο επίγνωσης της ανάγκης και της επιθυμίας για βοήθεια, προκειμένου να ανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής τους.

Βήμα 1. Επιλέξτε το τυλιγμένο χαρτί Επιλέξτε λεπτό ρυζόχαρτο ή τυπικό ή μεγάλο χαρτί από άχυρο σιταριού. Σχεδιάστε να σκίσετε το χαρτί σας σε μέγεθος - το τετράγωνο, φαρδύ χαρτί είναι ένα υπέροχο αρχικό σχήμα και επιτρέπει διαφορετικές χρήσεις.

Το Venlafaxine HCl (που πωλείται συνήθως με το εμπορικό σήμα Effexor) είναι ένα από του στόματος φάρμακο που συχνά συνταγογραφείται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους και της κοινωνικής φοβίας. Δυστυχώς, οι ασθενείς που σταματούν την κατανάλωσή τους, είτε σκόπιμα είτε όχι, αντιμετωπίζουν συχνά συμπτώματα διακοπής του φαρμάκου που είναι αρκετά ακραία.

Ο εθισμός στις ειδήσεις έχει γίνει όλο και πιο διαδεδομένος με την άνοδο των ειδησεογραφικών καναλιών και πηγών. Η συνεχής ενημέρωση με τις ειδήσεις μπορεί να σας κάνει να νιώσετε συνδεδεμένοι με τον έξω κόσμο, αλλά στην πραγματικότητα ασχολείστε λιγότερο με την πραγματική ζωή.

Εάν πρόκειται να καπνίζετε διακριτικά σε εσωτερικούς χώρους, πρέπει να ελέγχετε την ποσότητα του ορατού καπνού και των οσμών του τσιγάρου. Ανοίξτε ένα παράθυρο και ανοίξτε τον ανεμιστήρα στο δωμάτιο όπου θα καπνίζετε. Spεκάστε έναν καθαριστή αέρα για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά του καπνού του τσιγάρου και χρησιμοποιήστε κεριά αρωματοθεραπείας, σπρέι αεροζόλ ή άλλα αρώματα για να κρύψετε τη μυρωδιά.

Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να απολαμβάνουν ένα νόστιμο σνακ σοκολάτας κάθε τόσο. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους, ο εθισμός στη σοκολάτα είναι μια πολύ δύσκολη πρόκληση. Εάν είστε εθισμένοι στη σοκολάτα, καταπολεμήστε τον εθισμό κατανοώντας καλύτερα τις αιτίες και τους παράγοντες που τον προκαλούν.

Το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους δεν είναι ιδανική κατάσταση, αλλά μερικές φορές είναι καλύτερο από το κάπνισμα έξω. Μερικές φορές είναι δύσκολο να βεβαιωθείτε ότι ο καπνός δεν μένει σε εσωτερικούς χώρους. Το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους γίνεται ακόμη πιο δύσκολο αν προσπαθήσετε να μην σας πιάσουν άλλοι.

Τα τσιγάρα και η μαριχουάνα έχουν ένα εντυπωσιακό άρωμα που μπορούν να μυρίσουν οι άλλοι. Ενώ το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους δεν είναι καλή επιλογή, υπάρχουν ορισμένες στιγμές που αναγκάζεστε να το κάνετε. Εάν θέλετε να καπνίζετε σε εσωτερικούς χώρους, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε άλλους ανθρώπους να σας πιάσουν.

Δεν χρειάζεται να κάνετε τον κόπο να αναζητήσετε ανθρώπους των οποίων η ζωή έχει καταστραφεί λόγω χρήσης ναρκωτικών. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν την απόφαση να πάρουν ναρκωτικά και μετά το μετανιώνουν, αλλά μην τους αφήσετε να ακολουθήσουν τα βήματά τους.

Έπαιζες με τα μαλλιά από το νηπιαγωγείο, αλλά τώρα αποφάσισες ότι θέλεις να τα παρατήσεις. Διάφοροι τρόποι παιχνιδιού με τα μαλλιά όπως το στριφογύρισμα, το τράβηγμα και η τοποθέτησή τους πίσω από το αυτί είναι πολύ συνηθισμένες συμπεριφορές μεταξύ παιδιών και ενηλίκων.

Εάν ακούτε μουσική συνέχεια, μπορείτε να πείτε ότι είστε μεγάλος οπαδός της μουσικής. Ωστόσο, εάν δυσκολεύεστε να αφαιρέσετε τα ακουστικά σας από το αυτί σας ή αισθανθείτε σαν να είναι ελλιπή χωρίς να παίζετε μουσική, θα μπορούσατε να πείτε ότι έχετε εθισμό στη μουσική.

Το δάγκωμα των δακτύλων γίνεται όταν αισθάνεστε ανήσυχοι ή βαριούνται. Ακριβώς όπως δαγκώνετε τα χείλη ή τα νύχια σας, το κάνετε αυτό υποσυνείδητα όταν πρέπει να εκφράσετε αυτό που αισθάνεστε. Εάν θέλετε να κόψετε τη συνήθεια να δαγκώνετε το δάχτυλό σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα βερνίκι νυχιών με πικρή γεύση ή μια τεχνική για να εκτρέψετε αυτήν την επιθυμία να το σταματήσετε.

Το πρόχειρο φαγητό ή το πρόχειρο φαγητό όπως πατατάκια, γλυκά και σόδα μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε στιγμιαία ευχαρίστηση, αλλά τέτοια τρόφιμα δεν είναι καλά για την υγεία σας. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ να κόψουν τη συνήθεια της κατανάλωσης πρόχειρου φαγητού.

Ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα επειδή μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικά και σωματικά προβλήματα, να βλάψει τις προσωπικές σχέσεις και να μειώσει την απόδοση στην εργασία ή τη μελέτη. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα προβλήματα, μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε περιορίζοντας τη χρήση του διαδικτύου σας, γεμίζοντας το χρόνο σας με εναλλακτικές δραστηριότητες και αναζητώντας υποστήριξη.

Έχετε όρεξη για γλυκά μπισκότα, γλυκές γκοφρέτες, γλυκά ή άλλα γλυκά "φαγητά"; Αν και είναι νόστιμα και μπορούν να σταματήσουν την επιθυμία σας, μακροπρόθεσμα, αυτά τα τρόφιμα θα είναι κακά για την υγεία σας. Η παχυσαρκία, ο λήθαργος, ακόμη και η κατάθλιψη, μπορεί να προκύψουν ως αρνητικός αντίκτυπος της υπερβολικής κατανάλωσης τροφών χαμηλών θρεπτικών συστατικών.

Το γρήγορο φαγητό έχει γίνει ένα συνηθισμένο συστατικό στη διατροφή πολλών ανθρώπων. Η διαμάχη σχετικά με το πόσο ανθυγιεινό είναι το γρήγορο φαγητό έχει κάνει πολλούς ανθρώπους να αρχίσουν να αναζητούν αποτελεσματικούς τρόπους για να κόψουν τη συνήθεια να τρώνε γρήγορο φαγητό και να επιλέγουν πιο υγιεινά τρόφιμα.

Το να σταματήσεις την ηρωίνη σημαίνει να παλεύεις για τη ζωή σου ενάντια στον εθισμένο εαυτό που θέλει να σε ελέγξει, να σε κυριεύσει και να σε σκοτώσει. Η επιλογή να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε παράνομα ναρκωτικά και να ελέγχετε τον εαυτό σας θα είναι η πιο σημαντική επιλογή που θα κάνετε.

Στην πραγματικότητα, πολλοί ενήλικες έχουν ένα «μοναδικό» χόμπι, το οποίο φοράει πάνες. Για αυτούς, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση ασφάλειας, άνεσης και διασκέδασης. Μερικοί άνθρωποι το κάνουν ακόμη και επειδή αισθάνονται ότι λαμβάνουν συναισθηματική υποστήριξη ή ακόμη και σεξουαλική ικανοποίηση από αυτό!

Το LSD σημαίνει διαιθυλαμίδιο του λυσεργικού οξέος. Το LSD είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τύπους ναρκωτικών. Οι χρήστες LSD βιώνουν μια αυξημένη επίδραση που ονομάζουν πτώση, και μερικές φορές η αίσθηση πτώσης είναι δυσάρεστη, που χαρακτηρίζεται από παράνοια, οπτικές διαταραχές, προσωρινή ψύχωση ή φόβο.