Υγεία 2024, Νοέμβριος

Αισθάνεστε αγχωμένοι ή δυστυχισμένοι; Θέλεις να ηρεμήσεις; Δεν είναι δύσκολο να εξασκήσεις την ηρεμία του μυαλού σου και μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα και έτοιμος ανά πάσα στιγμή. Όταν βρείτε έναν τρόπο που λειτουργεί, κάντε το και εξασκείστε τον συχνά.

Έχετε ακούσει ποτέ για τον όρο διαλογισμός μάντρα ή διαλογισμός μάντρα; Ο διαλογισμός Mantra είναι μια από τις τεχνικές διαλογισμού που έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Εκτός από πολύ εύκολο να γίνει, αυτή η τεχνική διαλογισμού που περιλαμβάνει τη διαδικασία της απαγγελίας μάντρας έχει επίσης αποδειχθεί ότι παρέχει θετικές αλλαγές στη ζωή του ασκούμενου.

Η κοιλιακή αναπνοή, γνωστή και ως διαφραγματική αναπνοή, είναι η διαδικασία της βαθιάς εισπνοής, έτσι ώστε το σώμα σας να λαμβάνει αρκετό οξυγόνο. Ενώ οι σύντομες αναπνοές μπορούν να προκαλέσουν δύσπνοια και άγχος, η βαθιά αναπνοή θα ηρεμήσει τους καρδιακούς παλμούς και θα σταθεροποιήσει την αρτηριακή πίεση.

Η οπτικοποίηση είναι ένας τρόπος παρακίνησης του εαυτού του για την επίτευξη των στόχων. Επωφεληθείτε από τη δυνατότητα να φανταστείτε, έτσι ώστε αυτό που πραγματικά ονειρεύεστε να γίνει πραγματικότητα, για παράδειγμα με το να φανταστείτε ότι έχετε πάρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, έχετε κερδίσει έναν διαγωνισμό που θα πραγματοποιηθεί ή παρακολουθήσατε μια τελετή αποφοίτησης στην πανεπιστημιούπολη.

Δεν είναι εύκολο να ζεις στο παρόν ή να έχεις πλήρη επίγνωση αυτού που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Μερικές φορές το μυαλό μας είναι πολύ απασχολημένο με το να θυμάται τις απογοητεύσεις του παρελθόντος ή τόσο γεμάτο ανησυχίες για το μέλλον που καθίσταται δύσκολο για εμάς να απολαύσουμε τη ζωή όπως είναι.

Το συνειδητό μυαλό μας είναι εκπληκτικό, αλλά το υποσυνείδητό μας είναι ακόμα πιο εκπληκτικό! Ενώ το συνειδητό μυαλό επεξεργάζεται επιλογές ή ενέργειες, το υποσυνείδητο επεξεργάζεται επίσης επιλογές και ενέργειες χωρίς να το καταλάβουμε. Τα σχέδια, οι επιλογές και οι ενέργειες που κάποτε ενεργοποιήθηκαν στο υποσυνείδητο μυαλό θα παραμείνουν πριν πραγματοποιηθούν.

Το να έχεις φύση Ζεν σημαίνει να βρίσκεις πλήρη επίγνωση της στιγμής που συμβαίνει. Αυτό θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε το άγχος, το άγχος, την απογοήτευση και το θυμό. Είναι καλύτερα να επικεντρώνεστε σε θετικές σκέψεις και ενέργειες που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να ανταποκριθείτε με ισορροπημένο τρόπο κάθε μέρα.

Η συναισθησία είναι η σπάνια ανάμειξη των διαφόρων αισθήσεων (όραση, ακοή, γεύση) και η διέγερση μιας αίσθησης προκαλεί προβλέψιμα και αναπαραγώγιμα αποτελέσματα στις άλλες αισθήσεις. Για παράδειγμα, ένας συναισθητικός μπορεί να ακούσει χρώματα, να αισθανθεί ήχους ή να γευτεί σχήματα.

Ο καλός ύπνος είναι μια σημαντική πτυχή που επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά, αυτό το άρθρο εξηγεί διάφορους τρόπους για να απολαύσετε ποιοτικό ύπνο. Βήμα Μέθοδος 1 από 5: Εφαρμογή εύκολων τρόπων για να κοιμηθείτε Βήμα 1.

Η εξαφάνιση φαίνεται καλή ιδέα εάν πρέπει να ξεφύγετε ή θέλετε να μείνετε μόνοι. Το τρέξιμο δεν είναι η λύση και τα περισσότερα προβλήματα μπορούν να λυθούν με τη βοήθεια άλλων. Αντί να εξαφανιστείτε εντελώς, σκεφτείτε να κάνετε ένα διάλειμμα και να κάνετε ένα διάλειμμα από τα πάντα κάνοντας απλές αλλαγές.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ενώ μιλάτε στον εαυτό σας; Ενώ το να μιλάτε στον εαυτό σας μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός υγιούς εαυτού, μπορεί επίσης να επηρεάσει τη ζωή σας και τη ζωή των άλλων κατά καιρούς. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να μιλάτε στον εαυτό σας και επίσης να σκεφτείτε γιατί το κάνετε.

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι ένας τραυματισμός στον καρπό που μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων παραγόντων, όπως: τραύμα ή τραυματισμός στον καρπό. υπερδραστήρια υπόφυση? υποθυρεοειδισμός αρθρίτιδα; συχνή χρήση εργαλείων χειρός που προκαλούν πολλούς κραδασμούς.

Έχετε ακούσει ποτέ για τον όρο «κατάσταση άλφα»; Στην πραγματικότητα, είναι ένας όρος που δείχνει ότι το σώμα και το μυαλό σας έχουν φτάσει σε μια πολύ χαλαρή κατάσταση, παρόλο που δεν κοιμούνται. Σε αυτήν την κατάσταση, ο εγκέφαλός σας θα εκπέμπει κύματα άλφα αντί βήτα (κύματα που εκπέμπουν όταν είστε πλήρως ξύπνιοι).

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται τόσο καταθλιπτικοί που θέλουν να ουρλιάζουν και να κλαίνε λόγω των μεγάλων βαρών της καθημερινής ζωής. Θα δυσκολευτείτε να χαλαρώσετε και να καθαρίσετε το κεφάλι σας σε μια χαοτική και φρενήρη κατάσταση αν τα μέλη της οικογένειας, οι συνεργάτες ή οι φίλοι σας τσακώνονται πολύ.

Η κλοπή είναι ένα κοινό πρόβλημα στην κοινωνία. Παρόλο που κάποιοι έκλεβαν μόνο μία ή δύο φορές, υπήρχαν κάποιοι που απλά δεν μπορούσαν να αντισταθούν στην παρόρμηση να κλέψουν. Μερικοί άνθρωποι κλέβουν επειδή δεν έχουν τα χρήματα να αγοράσουν τα πράγματα που θέλουν, αλλά υπάρχουν και αυτοί που κλέβουν για να νιώσουν την ένταση και την ευχαρίστηση να διαπράξουν την ίδια την κλοπή.

Ο προβληματισμός είναι ένας τρόπος συνειδητοποίησης των θετικών και αρνητικών πλευρών ενός ατόμου. Ο προβληματισμός γίνεται με το να σκέφτεσαι το παρόν, να παρατηρείς αυτό που νιώθεις και σκέφτεσαι τώρα εδώ. Ο προβληματισμός σημαίνει επίσης προβληματισμός για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων.

Θα μεγαλώνετε και θα αλλάζετε πάντα με βάση την προσωπικότητά σας και τις εμπειρίες της ζωής σας. Έτσι, θα πρέπει να αφιερώνετε τακτικά χρόνο για να αναλύσετε τον εαυτό σας. Αυτή η ανάλυση σας βοηθά να αναλογιστείτε τη θέση σας σε διάφορες πτυχές της ζωής.

Η τριχοτιλλομανία είναι μια ακαταμάχητη παρόρμηση να τραβάτε τα μαλλιά από το τριχωτό της κεφαλής, τα φρύδια ή άλλα μέρη του σώματος. Το τράβηγμα των μαλλιών θα προκαλέσει φαλακρές περιοχές, τις οποίες προσπαθούν να συγκαλύψουν τα άτομα με τριχοτιλλομανία.

Όταν ακούνε τις λέξεις θεραπεία ή συμβουλευτική, οι περισσότεροι άνθρωποι φαντάζονται ότι είναι ξαπλωμένοι στον καναπέ και μιλούν με έναν ψυχολόγο για τα προβλήματά τους. Ωστόσο, η θεραπεία τέχνης παρέχει μια ενδιαφέρουσα εναλλακτική λύση που εστιάζει λιγότερο στις λέξεις, αλλά δίνει μεγαλύτερη έμφαση στη δημιουργική διαδικασία και την ατομική έκφραση.

Το «Be yourself» είναι ίσως η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη φράση στην ανθρώπινη ιστορία για να συμβουλεύσει την προσωπική ανάπτυξη. Να είσαι ο εαυτός σου. Αυτή είναι μια διφορούμενη πρόταση. Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι ο εαυτός σου; Είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται;

Το να γνωρίζεις τον εαυτό σου είναι μια σημαντική πτυχή της απόλαυσης μιας ειρηνικής και ευτυχισμένης ζωής. Για να γνωρίσετε τον εαυτό σας όσο καλύτερα μπορείτε, προσδιορίστε τις ιδιότητες που σας κάνουν μοναδικούς. Επιπλέον, ο προβληματισμός και ο διαλογισμός κάθε μέρα είναι ο σωστός τρόπος για να γνωρίζετε την ταυτότητά σας.

Το να ξεχνάς μικρά πράγματα μπορεί να είναι απογοητευτικό μερικές φορές, όπως το να ξεχνάς πού να πας όταν μπαίνεις σε ένα δωμάτιο ή να μην θυμάσαι το όνομα κάποιου που μόλις συστηθήκατε. Πριν ανησυχήσετε για αυτό το πρόβλημα ως ένδειξη απώλειας μνήμης, είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε μερικές απλές τεχνικές που μπορούν να ενισχύσουν τη βραχυπρόθεσμη μνήμη.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων στην αγορά, αλλά πολλοί από τους πιο δημοφιλείς τύπους ελέγχου των γεννήσεων - συμπεριλαμβανομένων των χαπιών, των ενέσεων, σοβάδων και δακτυλίων - βασίζονται σε συνθετικές ορμόνες για την πρόληψη της εγκυμοσύνης.

Η διδασκαλία των μικρών παιδιών να συμπάσχουν σημαίνει να τα διδάξει να νοιάζονται για τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων και να μπορούν να σκέφτονται τα πράγματα από την πλευρά του άλλου. Η ενσυναίσθηση είναι ένα πολύπλοκο πράγμα για να διδάξετε τα μικρά παιδιά, αλλά δίνοντας ένα καλό παράδειγμα και υποστήριξη, αυτή η ικανότητα θα αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου.

Η αποβολή συμβαίνει στις γυναίκες εάν το έμβρυο πεθάνει ή σταματήσει να αναπτύσσεται πριν από την ηλικία των 20 εβδομάδων. Ο ακριβής αριθμός αποβολών δεν μπορεί να γίνει γνωστός, γιατί πολλές από αυτές συμβαίνουν πριν καν η γυναίκα καταλάβει ότι είναι έγκυος.

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας προσπαθήσατε να συλλάβετε αλλά δεν τα καταφέρατε ή είχατε πολλαπλές αποβολές, είναι πιθανό κάποιος από εσάς ή ο σύντροφός σας να είναι στείρος. Αυτή η σκέψη είναι πραγματικά πολύ θλιβερή, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό πριν δείτε έναν γιατρό.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά τον όρο «μυστικό της επιτυχίας». Ανεξάρτητα από το αν υπάρχει κάποιο μυστικό, να γνωρίζετε ότι η επιτυχία μπορεί να επιτευχθεί με διάφορους τρόπους και δεν απαιτεί συγκεκριμένη φόρμουλα για να το επιτύχετε.

Το περπάτημα είναι μία από τις ασκήσεις ελαφρού αντίκτυπου που είναι ευεργετικές για την υγεία. Εκτός από το ότι μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, το περπάτημα βοηθά επίσης στην υπέρβαση της κατάθλιψης. Έρευνες δείχνουν ότι τα ποσοστά παχυσαρκίας σε χώρες όπου οι άνθρωποι περπατούν συνήθως είναι χαμηλότερα από τις χώρες όπου οι άνθρωποι βασίζονται στα αυτοκίνητα ως μέσο μεταφοράς.

Το ESR (ρυθμός καθίζησης ερυθροκυττάρων) είναι μια δοκιμή που πραγματοποιείται για τον προσδιορισμό του επιπέδου φλεγμονής ή φλεγμονής στο σώμα και του ρυθμού με τον οποίο εναποτίθενται ερυθροκύτταρα στο πλάσμα. Στη διαδικασία εξέτασης, ο γιατρός θα μετρήσει το ρυθμό εναπόθεσης ερυθρών αιμοσφαιρίων σε ειδικό σωλήνα με μονάδες mm/ώρα.

Για όσους φορούν τιράντες, τα σιδεράκια είναι μέρος της καθημερινής τους εμφάνισης. Τα τιράντες είναι ένα στυλ από μόνο του, όπως τα ρούχα και τα παπούτσια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η επιλογή ενός χρώματος αναδευτήρα μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολη.

Ο «συριγμός» είναι ένας δυνατός σφύριγμα που ακούγεται όταν εισπνέετε ή εκπνέετε. Για να σταματήσετε το συριγμό, καθαρίστε τους αεραγωγούς σας για να διευκολύνετε τους πνεύμονές σας να επεξεργάζονται κάθε αναπνοή. Ανάλογα με την αιτία του συριγμού, μπορεί να απαιτείται επαγγελματική ιατρική φροντίδα.

Ο καθένας πρέπει να έχει βιώσει μια συγκεκριμένη στιγμή που τα συναισθήματα κυριεύουν τα πάντα. Maybeσως να αισθανόμαστε αβοήθητοι εκείνη τη στιγμή. Όπως ξαφνικά υπάρχει ένα κύμα που συντρίβεται που μας κάνει να νιώθουμε θλίψη, απελπισία, πανικό, θυμό ή φόβο.

Το να ακολουθείς τη δική σου καρδιά δεν είναι εύκολο, ειδικά σε μια πολυάσχολη και απαιτητική κουλτούρα. Ωστόσο, παρά όλες τις απαιτήσεις της ζωής σας, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φτάσετε σε έναν ιερό χώρο για τον εαυτό σας. Μπορείτε να προσπαθήσετε για να ζήσετε σύμφωνα με την καρδιά σας, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή περισσότερο και να είστε πιο ανοιχτοί στους ανθρώπους γύρω σας.

Ένας βήχας που δεν υποχωρεί μπορεί να είναι πραγματικά άθλιος και θέλετε να τον ξεφορτωθείτε το συντομότερο δυνατό. Ο βήχας είναι μια κοινή παρενέργεια του κρυολογήματος και της γρίπης, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από αλλεργίες, άσθμα, παλινδρόμηση οξέος, ξηρό αέρα, τσιγάρα και ακόμη και ορισμένα φάρμακα.

Όταν είσαι άρρωστος, δεν νιώθεις σαν τον εαυτό σου. Θα αισθανθείτε κατάθλιψη, αδυναμία και μερικές φορές θα συνεχίσετε να αισθάνεστε αδιαθεσία ακόμη και μετά την υποχώρηση των συμπτωμάτων. Μπορεί να φοβάστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, να δραστηριοποιηθείτε και να καθαρίσετε το σπίτι.

Το έκζεμα είναι μια κατάσταση που προκαλεί φλεγμονή στο δέρμα, φαγούρα, ξηρότητα και τάση έκκρισης από το δέρμα. Τα μωρά συνήθως υποφέρουν από έκζεμα στα μάγουλα, το μέτωπο και το τριχωτό της κεφαλής και στη συνέχεια μετακινούνται στα χέρια και τα πόδια ή ακόμα και σε ολόκληρο το σώμα.

Οι κυψέλες (gelegata/utricaria) είναι μια κοινή κατάσταση που επηρεάζει συχνά τα παιδιά. Οι κυψέλες είναι συνήθως φαγούρα, κόκκινα και άσπρα εξογκώματα ή εξογκώματα στο δέρμα. Αυτή η κατάσταση δεν είναι μεταδοτική και μπορεί να διαρκέσει ώρες ή ημέρες, αλλά σε ορισμένες οξείες και χρόνιες περιπτώσεις, οι κυψέλες μπορεί να επιμείνουν για αρκετές εβδομάδες.

Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα που μπορούν να αποκτηθούν όταν το σώμα είναι σε καλή φυσική κατάσταση. Έχετε περισσότερη ενέργεια, φαίνεστε καλά και βλέπετε πρόοδο στη γενική σας υγεία. Δυστυχώς, δεν είναι πάντα εύκολο να συνεχίσουμε έτσι. Ωστόσο, εάν εστιάσετε στη διατροφή και την άσκηση, μπορείτε να αντιμετωπίσετε πολλές φυσικές αλλαγές.

Υπάρχουν μόνο μερικά πράγματα που μπορούν να καταστρέψουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, όπως η τροφική δηλητηρίαση. Mπια έως σοβαρά συμπτώματα, όπως κοιλιακός πόνος, ναυτία, έμετος, διάρροια, πυρετός και κράμπες, μπορεί να ξεκινήσουν από μία ώρα έως αρκετές εβδομάδες μετά την πέψη του χαλασμένου φαγητού.

«Δεν θα πιω ποτέ ξανά!» είναι μια φράση που ακούγεται συνήθως αφού κάποιος ξυπνήσει μετά από μια νύχτα πολύ αλκοόλ με έντονο πονοκέφαλο και το στομάχι του ανακατεύεται σαν αθλητικά παπούτσια σε πλυντήριο. Το αλκοόλ είναι ένα διουρητικό ποτό, η φύση του οποίου είναι η απομάκρυνση υγρών από το σώμα.