Υγεία 2024, Νοέμβριος

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, αλλά είναι μια καλή απόφαση για την υγεία σας. Εάν έχετε δοκιμάσει διάφορους τρόπους για να κόψετε το κάπνισμα και δεν τα καταφέρατε, μπορείτε να δοκιμάσετε την ύπνωση για τον εαυτό σας.

Αμυγδαλίτιδα σημαίνει φλεγμονή των αμυγδαλών, οι οποίοι είναι δύο ιστό σε σχήμα οβάλ στο πίσω μέρος του λαιμού. Εκτός από το πρήξιμο, τα συμπτώματα της αμυγδαλίτιδας είναι πονόλαιμος, δυσκολία στην κατάποση, δυσκαμψία στον αυχένα, πυρετός, πονοκέφαλος και κίτρινα ή λευκά μπαλώματα στις αμυγδαλές που υποδηλώνουν μόλυνση.

Η σκολίωση είναι μια διαταραχή της σπονδυλικής στήλης που προκαλεί καμπυλότητα των οστών στο πλάι. Αν και αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο, τα άτομα με σκολίωση συχνά αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη επειδή οι μύες σφίγγονται κατά μήκος της καμπύλης της σπονδυλικής στήλης.

Η εντεροβίαση είναι μια παρασιτική λοίμωξη που ζει στα έντερα. Αυτά τα παράσιτα ονομάζονται επίσης pinworms. Η εντεροβίαση είναι συχνή στα παιδιά. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τα pinworms, ώστε να μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε εάν το παιδί σας και άλλα μέλη της οικογένειας μολυνθούν.

Το να αισθάνεστε μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα είναι πραγματικά ενοχλητικό. Αλλά ευτυχώς, αυτές οι ενοχλήσεις θα φύγουν γενικά από μόνες τους σε μια στιγμή. Συνήθως, πρέπει απλώς να χαλαρώσετε τη μυρμηκίαση του σώματος ή να την μετακινήσετε επανειλημμένα για να απαλλαγείτε από το αίσθημα μυρμηκιάματος που εμφανίζεται.

Η καρδιαγγειακή ικανότητα μπορεί να οριστεί ως η ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αποτελεσματικά αίμα και οξυγόνο σε όλο το σώμα. Καθώς βελτιώνεται η καρδιαγγειακή σας ικανότητα, θα μπορείτε να περπατάτε μακρύτερα και να προπονείστε περισσότερο.

Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που πίνουν τσάι, ειδικά πράσινο τσάι, χάνουν βάρος γρηγορότερα από όσους δεν πίνουν τσάι. Τώρα μπορείτε να αφήσετε την τσάντα γυμναστικής σας και να στραφείτε στην κατανάλωση τσαγιού.

Οι ζυγαριές διατίθενται σε διάφορα μεγέθη και τύπους, από φθηνές ζυγαριές τροφίμων έως χειροκίνητες ζυγαριές υψηλής ακρίβειας στις κλινικές γιατρών. Η ακριβής ανάγνωση είναι το κλειδί για την επιτυχία, είτε θέλετε να ζυγίσετε αλεύρι για το ψήσιμο είτε να ζυγίσετε τον εαυτό σας για να αποφασίσετε αν θα φάτε άλλο ένα κομμάτι κέικ.

Αϋπνία σημαίνει δυσκολία στον ύπνο ή/και έλλειψη ύπνου που προκαλεί διάφορα σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα. Με βάση την έρευνα, εκτιμάται ότι σχεδόν το 95% των Αμερικανών έχουν βιώσει αϋπνία. Η αϋπνία μπορεί να είναι οξεία (βραχυπρόθεσμη) ή χρόνια (μακροπρόθεσμη).

Η φωνή μπορεί να γίνει βραχνή όταν τονίζεται, είτε από τον διευρυμένο λάρυγγα που συνήθως συνοδεύει την εφηβεία, είτε από το να αναγκάσει τη φωνή να φτάσει σε υψηλές ή χαμηλές νότες. Το να μάθετε πώς να καταπρανετε μια κουρασμένη φωνή χρησιμοποιώντας οικιακές θεραπείες και πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τη φωνή σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτήν την ενοχλητική βραχνή φωνή.

Τα νεφρά βρίσκονται στο πάνω μέρος της κοιλιάς κοντά στους μυς της πλάτης. Εάν αισθάνεστε πόνο στο πίσω μέρος του σώματός σας ανάμεσα στα πλευρά και τους γλουτούς σας, ή ακόμα και στο κάτω μέρος της πλάτης σας που ακτινοβολεί στη βουβωνική χώρα, μπορεί να έχετε νεφρική νόσο.

Η έγχυση φαρμάκου σε φλέβα (φλέβα) μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε σωστά. Ποτέ μην προσπαθήσετε να κάνετε μια ένεση, εκτός εάν έχετε εκπαιδευτεί να το κάνετε. Εάν είστε ιατρός που μαθαίνετε πώς να κάνετε μια ένεση ή πρέπει να κάνετε την ένεση μόνοι σας, ξεκινήστε προετοιμάζοντας μια σύριγγα.

Τα στυλάκια είναι μικρά εξογκώματα που μοιάζουν με σπυράκια, κόκκινα και επώδυνα στην άκρη του βλεφάρου. Μερικές φορές, τα θυλάκια των βλεφαρίδων ή οι λιπώδεις αδένες στα βλέφαρα μολύνονται. Αν και φαίνεται κόκκινο και αρκετά επώδυνο, αυτό το πρήξιμο συνήθως εξαφανίζεται από μόνο του σε περίπου μία εβδομάδα.

Η ταλαιπωρία από τσιμπημένα νεύρα στο λαιμό, την πλάτη, τα χέρια ή άλλα μέρη του σώματος είναι μερικές φορές πολύ οδυνηρή. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να σας εμποδίσει να πραγματοποιήσετε τις συνήθεις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ένα τσιμπημένο νεύρο εμφανίζεται όταν ο περιβάλλων ιστός όπως οστό, χόνδρος, τένοντας ή μυς παγιδεύεται ή ασυνήθιστα πιέζει το νεύρο.

Θέλετε να μάθετε πώς να ξυπνάτε χωρίς να το μάθουν οι γονείς σας; Αν θέλετε να μείνετε ξύπνιοι για να διασκεδάσετε, αλλά ξεφύγετε με τιμωρία, φροντίστε στους γονείς σας όχι Μάθετε εφαρμόζοντας τις παρακάτω οδηγίες! Βήμα Μέρος 1 από 4:

Η αμυγδαλίτιδα, ή φλεγμονή των αμυγδαλών (αμυγδαλές), συχνά προκαλεί πονόλαιμο, ιδιαίτερα σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες. Η αμυγδαλίτιδα συνήθως προκαλείται από ιό και εξαφανίζεται μόνη της. Ωστόσο, μερικές φορές (με πιθανότητα περίπου 15-30%) αυτή η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί λόγω βακτηριακής λοίμωξης οπότε πρέπει να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας αντιβιοτικά.

Η δυσανάλογη θέση των ώμων μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση στον αυχένα και την πλάτη που προκαλεί χρόνιο πόνο και μερικές φορές σοβαρούς πονοκεφάλους. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να εμφανιστεί ή να επιδεινωθεί λόγω της συνήθειας να κάθεστε στη δουλειά χρησιμοποιώντας υπολογιστή ενώ σκύβετε και προκαλείτε μυϊκή ατροφία.

Για τους Δυτικούς, η χρήση τουαλέτας κατάληψης μπορεί να είναι κάτι καινούργιο. Τα διαφορετικά σχήματα, στυλ και τρόποι χρήσης της τουαλέτας squat μπορεί να μπερδέψουν τους νέους χρήστες. Πριν βρείτε μια τουαλέτα squat, το να μάθετε πώς να τη χρησιμοποιείτε σωστά θα σας βοηθήσει να αποφύγετε προβλήματα όταν χρησιμοποιείτε πραγματικά την τουαλέτα.

Τα δάχτυλα των ποδιών αποτελούνται από μικροσκοπικά οστά (που ονομάζονται φάλαγγες), τα οποία σπάνε εύκολα όταν σκοντάφτουν από ένα αμβλύ αντικείμενο. Οι περισσότερες περιπτώσεις σπασμένων δακτύλων των ποδιών είναι κατάγματα στρες ή κατάγματα μαλλιών, πράγμα που σημαίνει ότι το κάταγμα συμβαίνει μόνο σε μια μικρή επιφάνεια του οστού και δεν είναι αρκετά σοβαρό για να λυγίσει το οστό ή να σχίσει την επιφάνεια του δέρματος.

Έχετε βιώσει ποτέ βαρότραυμα αυτιών (αυτί αεροπλάνου); Αυτή είναι μια άβολη και μερικές φορές επώδυνη κατάσταση που σκάει στο αυτί που συμβαίνει λόγω της πίεσης του αέρα στο εσωτερικό αυτί κατά τη διάρκεια των αεροπορικών ταξιδιών. Συνήθως αυτό συμβαίνει όταν το αεροπλάνο ανεβαίνει ή κατεβαίνει και μπορεί επίσης να συμβεί όταν ένα άτομο βυθιστεί στο νερό.

Ο χυμός είναι μια νέα τάση στη δίαιτα που επικεντρώνεται στην εξαγωγή χυμών από φρούτα και λαχανικά, χρησιμοποιώντας τον χυμό ως υποκατάστατο γεύματος ή ως συμπλήρωμα. Ο χυμός παρέχει μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους και της αυξημένης πρόσληψης βιταμινών και μετάλλων.

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ναυτία που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη (πρωινή ναυτία) ή αντίδραση στη χημειοθεραπεία κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες ναυτίας και μερικές φορές το φαγητό, η γρίπη του στομάχου ή το στρες μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, ειδικά τη νύχτα πριν από τον ύπνο.

Πονάει πάντα το κεφάλι σας πριν πέσει μια καταιγίδα ή όταν επιβιβάζεστε σε αεροπλάνο; Αν ναι, ο πονοκέφαλος πιθανότατα προκαλείται από βαρομετρική πίεση. Αν και αυτός ο τύπος πονοκεφάλου προκαλείται από αλλαγές στην πίεση του αέρα, μπορείτε πραγματικά να τον αντιμετωπίσετε όπως κάθε άλλος τύπος πονοκεφάλου.

Η τεχνητή αναπνοή, κοινώς γνωστή ως ΚΑΡΠΑ (καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση), είναι μια τεχνική που σώζει τη ζωή και είναι χρήσιμη σε πολλές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όπως καρδιακές προσβολές και πνιγμός όταν σταματήσει η αναπνοή ή ο καρδιακός παλμός του θύματος.

Πιστεύετε ότι έχετε διατροφική διαταραχή νευρική βουλιμία; Αυτά τα διατροφικά προβλήματα παρεμβαίνουν στη ζωή σας; Εκτιμάται ότι το 4% των γυναικών στην Αμερική θα αναπτύξουν βουλιμία στη ζωή τους και μόνο το 6% θα λάβουν θεραπεία. Εάν νομίζετε ότι έχετε βουλιμία ή αν αναζητάτε βοήθεια για θεραπεία, υπάρχουν αρκετές επιλογές που μπορείτε να εξερευνήσετε.

Γενικά, ένα τσίμπημα νεύρου στον ώμο προκαλείται από υπερβολική πίεση λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων ή παραμονής σε μια θέση για πολύ καιρό. Εάν συμβεί αυτό, ο ώμος πρέπει να ξεκουραστεί για να έχει χρόνο να αναρρώσει. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να μειώσετε τον πόνο που προκύπτει λαμβάνοντας παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή και πιέζοντας τον ώμο με κρύο μαξιλάρι.

Οι άνθρωποι έχουν διάφορους λόγους για τους οποίους θέλουν να μουδιάσουν το δέρμα τους. Μερικά από αυτά πρόκειται να μειώσουν τον πόνο μετά από τραυματισμό ή ως προετοιμασία για επεμβατική διαδικασία στο ιατρείο. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές για να διαλέξετε, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο που ταιριάζει καλύτερα στην περίπτωσή σας.

Η βελτίωση της ισορροπίας θα απαιτήσει χρόνο και εξάσκηση. Η καλή ισορροπία μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή πτώσεων και στην πρόληψη ατυχημάτων και να σας διευκολύνει να παραμείνετε σε φόρμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Ορισμένες αλλαγές στον αθλητισμό και στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ισορροπία σας με την πάροδο του χρόνου.

Το να έχεις στραβά δόντια μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό και μπορεί επίσης να είναι πρόβλημα. Για παράδειγμα, τα στραβά δόντια μπορεί να σας δυσκολέψουν στο μάσημα και τελικά να προκαλέσουν τραυματισμό στο στόμα σας επειδή δεν έχετε την υποστήριξη που χρειάζεται το σαγόνι σας.

Η σωστή στάση σε κάνει να δείχνεις πιο ελκυστική και η διάθεσή σου καλύτερη. Ωστόσο, η βελτίωση της στάσης του σώματος δεν είναι εύκολη. Εάν το σώμα σας έχει γλιστρήσει πολύ τον τελευταίο καιρό, προσπαθήστε να επαναφέρετε τη στάση σας καθώς συνεχίζετε την καθημερινότητά σας, ξεκινώντας από τη βελτίωση του τρόπου με τον οποίο περπατάτε στη θέση ύπνου σας.

Αν και δυσάρεστες και μερικές φορές επώδυνες, οι αιμορροΐδες ή οι αιμορροΐδες είναι μια πολύ συχνή κατάσταση - περίπου 3 στους 4 ενήλικες τις βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Οι αιμορροΐδες σχηματίζονται όταν οι φλέβες στο ορθό βρίσκονται υπό υπερβολική πίεση, γεγονός που τις κάνει να διογκώνονται.

Η διαδικασία της πέψης διασπά τα τρόφιμα σε μικρότερα μέρη, έτσι ώστε το σώμα να απορροφήσει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει. Διαφορετικά τρόφιμα αφομοιώνονται με διαφορετικούς τρόπους. Ορισμένα τρόφιμα αφομοιώνονται πιο γρήγορα από άλλα.

Η αναπνοή που μυρίζει αλκοόλ μπορεί να είναι ενοχλητική και ενοχλητική. Εάν δεν θέλετε να πάτε σε μια εκδήλωση με κακή αναπνοή, υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τη μυρωδιά του αλκοόλ στην αναπνοή σας. Τρώγοντας και πίνοντας ορισμένα συστατικά, καθαρίζοντας τον εαυτό σας και προσπαθώντας να αποτρέψετε την αναπνοή που μυρίζει αλκοόλ, η αναπνοή σας δεν θα μυρίζει πλέον αλκοόλ.

Ο πόνος στην πλάτη που παρεμβαίνει στις καθημερινές ρουτίνες είναι μια φυσική διαταραχή για την οποία παραπονιούνται πολλοί άνθρωποι, είτε πρόκειται για πόνο που εμφανίζεται κατά καιρούς ή είναι χρόνιος. Η θεραπεία του πόνου στην πλάτη πρέπει να γίνεται από γιατρό, αλλά πριν συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία θεραπευτή, είναι καλή ιδέα να πάρετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, να κάνετε ελαφρές διατάσεις, να ασκηθείτε και να αλλάξετε την καθημερινότητά σας.

Η κοιλιακή αναπνοή ή η διαφραγματική αναπνοή είναι χρήσιμη για την ενίσχυση των μυών του διαφράγματος, έτσι ώστε η αναπνοή να είναι πιο αποτελεσματική. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει ξαπλωμένη ή καθιστή. Μετά την εξάσκηση, θα νιώσετε ηρεμία γιατί για 5-10 λεπτά, εστιάζετε μόνο στην αναπνοή.

Ο λόξυγγας είναι ενοχλητικός. Ενώ δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον λόξυγκα, υπάρχουν μερικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε. Υπάρχουν επίσης πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τον λόξυγγα. Διαβάστε τον παρακάτω οδηγό για να ανακουφίσετε τον λόξυγγα.

Αυξήστε την αρτηριακή πίεση χρησιμοποιώντας βασικές γνώσεις πρώτων βοηθειών για την αντιμετώπιση των προβλημάτων που προκαλεί. Εάν είστε ασθενής, τα παρακάτω σημεία θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα. Ως φροντιστής, θα ασκήσετε μια ηρεμιστική επιρροή για να μεταφέρετε τον ασθενή στη δύσκολη θέση του.

Τα δόντια και τα ούλα παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος γενικά, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να βρεθεί ο καλύτερος τρόπος να τα φροντίσουμε. Τα δόντια και τα ούλα σας αποτελούνται από διάφορους ιστούς του σώματος, οι οποίοι πρέπει να τρέφονται και να διατηρούνται για να επιτευχθεί η βέλτιστη υγεία.

Μπορεί να χρειαστεί να αλέσετε το περιεχόμενο του δισκίου ή της κάψουλας πριν τα πάρετε, για παράδειγμα επειδή δυσκολεύεστε να καταπιείτε ή δεν σας αρέσει η γεύση. Γνωρίζοντας ποια φάρμακα μπορούν και δεν μπορούν να θρυμματιστούν, μπορείτε να δοκιμάσετε και να τα αναμίξετε με τρόφιμα ή ποτά για να καταπιείτε ευκολότερα.

Η έλλειψη παροχής αίματος (κακή κυκλοφορία) είναι μια κοινή αιτία «κοιμισμένων» ποδιών, αν και τα τσιμπημένα νεύρα στους αστραγάλους ή κοντά στα γόνατα μπορούν επίσης να προκαλέσουν μυρμήγκιασμα. Η προσωρινή παραισθησία (μυρμήγκιασμα) στα πέλματα των ποδιών συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία και θεραπεύεται εύκολα.