Υγεία

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Μερικοί άνθρωποι φτερνίζονται πολύ δυνατά για διάφορους λόγους, όπως η πνευμονική ικανότητα, οι αλλεργίες ή τα αντανακλαστικά του σώματος. Όποιος και αν είναι ο λόγος, ένα βροντερό φτέρνισμα είναι εξαιρετικά ενοχλητικό και αποσπά την προσοχή των άλλων όταν είναι ήσυχο.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Αν φορεθεί σωστά, η αναπνευστική συσκευή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης, στη βελτίωση της αναπνοής και στη μείωση του ροχαλητού. Το έμπλαστρο αναπνοής έχει σχεδιαστεί για να σηκώνει απαλά τις πλευρές της μύτης και να ανοίγει τα περάσματα.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Όταν αναπνέουν κανονικά, οι άνθρωποι συνήθως εισπνέουν αέρα από τη μύτη και εκπνέουν χρησιμοποιώντας μόνο τους πνεύμονες. Για τους παίκτες των ξύλινων πνευστών (ξύλινο πνεύμα), η διαδικασία της αναπνοής όπως αυτή μπορεί να περιορίσει τις ικανότητες.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ωχ Ώχ. Όταν ξυπνάτε το πρωί, αισθάνεστε αδιαθεσία. Συνειδητοποιείτε ότι μιλάτε πάρα πολύ όταν δεν μπορείτε πλέον να κάνετε ήχο. Για να επαναφέρετε τη φωνή σας και την ικανότητά σας να είστε ο εαυτός σας, διαβάστε αυτόν τον οδηγό! Βήμα Μέθοδος 1 από 3:

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Παρόλο που δεν προκαλείται από έναν πολύ σοβαρό ιό, τα κρυολογήματα μπορεί να σας κάνουν να δυστυχείτε. Το κλειδί για τη γρήγορη θεραπεία του κρυολογήματος είναι η έγκαιρη διάγνωση. Εάν νομίζετε ότι έχετε κρυώσει, θα πρέπει να λάβετε αμέσως προφυλάξεις.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο πνιγμός μπορεί να προκαλέσει θάνατο και είναι η κύρια αιτία «τυχαίων» θανάτων. Στις πιο σοβαρές καταστάσεις, εάν ο ελιγμός Heimlich αποτύχει, μπορεί να χρειαστεί να γίνει τραχειοτομή ή κρικοθυρεοτομοτομή για να σωθεί η ζωή του ατόμου. Αυτή η διαδικασία πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως έσχατη λύση γιατί είναι πολύ επικίνδυνη.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Το άσθμα είναι η πιο κοινή χρόνια ασθένεια που επηρεάζει τα παιδιά σχολικής ηλικίας. Έχει καταγραφεί ότι περίπου 7 εκατομμύρια παιδιά στην Αμερική επηρεάζονται από αυτήν την ασθένεια. Το άσθμα είναι μια κατάσταση κατά την οποία η φλεγμονή προκαλεί τη στένωση των αεραγωγών καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Τραγουδιστές, ομιλητές, ηθοποιοί ή όποιος χρησιμοποιεί πολύ τη φωνή του θα καταλάβει τη σημασία του καθαρισμού του λαιμού για την απομάκρυνση της βλέννας από το λαιμό για έναν δυνατό, καθαρό ήχο. Εάν έχετε βουλωμένο λαιμό, υπάρχουν φάρμακα χωρίς συνταγή και σπιτικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το λαιμό σας.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η πνευμονία είναι μια λοίμωξη (φλεγμονή) των πνευμόνων που μπορεί να συμβεί στον καθένα. Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκληθεί από βακτήρια ή ιούς. Η πνευμονία μπορεί να θεραπευτεί με φαρμακευτική αγωγή, ειδικά αν εντοπιστεί έγκαιρα. Μεταβείτε στο Βήμα 1 παρακάτω για να μάθετε πώς να εντοπίζετε πρώιμα και όψιμα συμπτώματα της νόσου.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Εάν ζείτε σε μια περιοχή με κακή ποιότητα αέρα ή αντιμετωπίζετε ένα ξέσπασμα μολυσματικών ασθενειών, μια μάσκα N95 είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την προστασία των πνευμόνων σας καθώς και της γενικής υγείας σας. Σχεδιασμένη για να φιλτράρει τα επιβλαβή σωματίδια, η μάσκα N95 είναι μια ελαφριά και σχετικά φθηνή συσκευή που θα σας βοηθήσει να αναπνέετε καθαρό αέρα και να παραμένετε υγιείς.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο πόνος ή η ενόχληση στο στήθος είναι σίγουρα ανησυχητικός, διότι μπορεί να είναι σημάδι πνευμονικής (ή καρδιακής) νόσου. Στην πραγματικότητα, ο πόνος στον άνω κορμό προκαλείται συχνότερα από πολύ λιγότερο σοβαρά προβλήματα όπως δυσπεψία, οξύ στο στομάχι και μυϊκή ένταση.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Εάν έχετε ιατρική κατάσταση που επηρεάζει την αναπνοή σας, όπως πνευμονία, άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ή λοίμωξη του αναπνευστικού, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε εκνεφωτή. Ο νεφελοποιητής είναι μια ηλεκτρική μηχανή που ενεργοποιείται μέσω πρίζας τοίχου και βύσματος ή μπαταρίας.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η πρόληψη είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια στο κρυολόγημα, αλλά μερικές φορές μπορείτε ακόμα να αρρωστήσετε παρά τις καλύτερες προφυλάξεις σας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ιός του κρυολογήματος μπορεί να ζήσει έως και 18 ώρες σε άπλυτες επιφάνειες ενώ βρίσκει μια θέση στο σώμα σας.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο καθαρισμός των πνευμόνων σας πριν τρέξετε θα σας βοηθήσει να κάνετε το τρέξιμό σας πιο αποτελεσματικό και άνετο. Οι πνεύμονες μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Όταν οι πνεύμονες ερεθίζονται ή περιέχουν βλέννα, οι συνθήκες που στερούνται οξυγόνου θα φτάσουν σε άλλα μυϊκά μέρη του σώματος.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η νόσος των λεγεωνάριων είναι μια μορφή σοβαρής πνευμονίας. Η ασθένεια εντοπίστηκε για πρώτη φορά το 1976 σε μια ομάδα ατόμων που παρευρέθηκαν στη σύμβαση της Αμερικανικής Λεγεώνας (εξ ου και το όνομα). Ένα άτομο που έχει μολυνθεί με βακτήρια Legionella μπορεί να αναπτύξει νόσο των Λεγεωνάριων, οπότε ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η ασθένεια είναι να αποφευχθεί η έκθεση στα βακτήρια καταρχάς.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Τα ιγμόρεια είναι κοιλότητες στο πρόσωπο που έχουν ποικίλες λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ύγρανσης του εισπνεόμενου αέρα και της παραγωγής βλέννας για την παγίδευση και την απομάκρυνση παθογόνων από το σώμα. Μερικές φορές, τα ιγμόρεια δεν μπορούν να καταπολεμήσουν τα παθογόνα, προκαλώντας συμπτώματα μιας γνωστής λοίμωξης, όπως πρήξιμο και φλεγμονή στις ρινικές διόδους, βλέννα, πονοκέφαλο, βήχα, συμφόρηση και μερικές φορές πυρετό.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Οι κρίσεις άσθματος συμβαίνουν όταν δεν μεταφέρετε τη συσκευή εισπνοής σας; Παρόλο που είναι τρομακτικό, στην πραγματικότητα υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ηρεμήσετε και να ομαλοποιήσετε τον ρυθμό αναπνοής σας φυσικά.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο βήχας είναι ένα κοινό και ενοχλητικό σύμπτωμα ασθένειας, τόσο βραχύβιας όσο και χρόνιας. Οι αιτίες του βραχύβιου βήχα περιλαμβάνουν ιούς (συμπεριλαμβανομένων των ιών της γρίπης, του κρυολογήματος, του crus και του RSV), βακτηριακές λοιμώξεις όπως πνευμονία, βρογχίτιδα και ιγμορίτιδα, καθώς και αλλεργική ρινίτιδα.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Οι ρινικοί πολύποδες είναι μη καρκινικές αναπτύξεις μαλακών ιστών που μπορούν να σχηματιστούν στους κόλπους και τη μύτη. Αν και δεν είναι επώδυνοι, οι πολύποδες μπορούν να μεγαλώσουν αρκετά ώστε να μπλοκάρουν τους αεραγωγούς, προκαλώντας δυσκολία στην αναπνοή και τη μυρωδιά.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Εάν τα ιγμόρεια σας είναι συμπιεσμένα ή μπλοκαρισμένα, το μασάζ των κόλπων σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε μερικά από τα προβλήματα που αισθάνεστε. Το μασάζ των κόλπων και του ιστού που τους περιβάλλει μπορεί να τεντώσει την πίεση και να ανακουφίσει τη συμφόρηση των κόλπων.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων χρόνιων ασθενειών όπως Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), καρδιακή ανεπάρκεια ή άπνοια ύπνου. Οι υγιείς άνθρωποι μπορούν επίσης να αισθανθούν τα οφέλη ενός σπιτιού με καλή κυκλοφορία του αέρα και χαμηλά επίπεδα ρύπων.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η πνευμονία είναι μια λοίμωξη που προκαλεί φλεγμονή των αερόσακων στον έναν ή και στους δύο πνεύμονες. Όταν φλεγμονώσουν, οι αερόσακοι μπορούν να γεμίσουν με υγρό προκαλώντας στον ασθενή βήχα, πυρετό, ρίγη και δυσκολία στην αναπνοή. Η πνευμονία μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας αντιβιοτικά, σταγόνες βήχα και μειωτικά πυρετού, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις - ειδικά για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, νεογέννητα και ηλικιωμένους - απαιτείται νοσηλεία.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο πονόλαιμος είναι μια πολύ ενοχλητική ασθένεια, σωστά; Οι παρακάτω είναι μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε τον πονόλαιμο να επουλωθεί γρηγορότερα. Σημειώστε ότι αυτό δεν θα θεραπεύσει τον πονόλαιμό σας σε μια ώρα, αλλά θα σας βοηθήσει να τον ανακουφίσετε.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η γρίπη προκαλείται από μια ιογενή επίθεση που μεταδίδεται πολύ εύκολα στη ρινική κοιλότητα και το λαιμό. Όλοι μπορούν να προσβληθούν από τη γρίπη, ειδικά τα παιδιά. Σε γενικές γραμμές, οι ενήλικες προσβάλλονται από τη γρίπη 2-4 φορές το χρόνο, τα παιδιά 6-10 φορές το χρόνο εάν είναι συστηματικά ενεργοί στον παιδικό σταθμό ή στο σχολείο.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η τήρηση ημερολογίου ή ημερολογίου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διοχετεύσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας ενώ θυμάστε τα προηγούμενα γεγονότα. Πριν γράψετε, καθορίστε τον τύπο του περιοδικού που θέλετε. Στη συνέχεια, καταγράψτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες και τις ιδέες σας σε ένα ημερολόγιο.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Σας τελειώνει ο χρόνος; Τα χρήματα στις αποταμιεύσεις σας συνεχίζουν να αδειάζουν; Το αυτοκίνητό σας συχνά τελειώνει με βενζίνη, ενώ ο κάδος απορριμμάτων σας είναι πολύ γεμάτος; Αν ναι, φαίνεται να υποφέρετε από το να είστε «απασχολημένοι»-να μην έχετε καθόλου ελεύθερο χρόνο, συμπεριλαμβανομένου του να χαλαρώσετε.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η αλλαγή της διατροφής σας είναι το πιο σημαντικό βήμα που πρέπει να γίνει για να έχετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Στην πραγματικότητα, μόνο η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών δεν είναι αρκετή για να ονομαστεί υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Το τρίτο μάτι ή το εσωτερικό μάτι συμβολίζει τη φωτισμένη αυτογνωσία που επιτρέπει σε κάποιον να δει τον κόσμο πιο σοφά. Στην ουσία, το τρίτο μάτι ενισχύει τις αντιληπτικές σας δυνάμεις μέσω της ευκρίνειας και της σαφήνειας της σκέψης. Αλλά η χρήση του τρίτου ματιού δεν σημαίνει να γίνεις ψυχικός ή να αναπτύξεις μαγικές δυνάμεις, αν και υπάρχουν άνθρωποι που το πιστεύουν.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο θάνατος, αν και αισθάνεται πολύ τρομερός, είναι στην πραγματικότητα μια στιγμή που θα αντιμετωπίσουν όλοι. Ωστόσο, πιθανότατα θα θέλατε αυτές οι στιγμές να περνούν εύκολα και ανώδυνα, σωστά; Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τον πόνο και τη δυσφορία που συνοδεύει τον θάνατο.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Μερικές φορές θέλετε να αποφύγετε άτομα που σας κάνουν να νιώθετε παραμελημένοι. Ωστόσο, εάν θέλετε να κρατήσετε τις αποστάσεις σας λόγω μιας προβληματικής σχέσης με το αγόρι ή το μέλος της οικογένειάς σας, ίσως χρειαστεί να είστε ψύχραιμοι μαζί του.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Φαίνεται σχεδόν αδύνατο να προχωρήσεις όταν πεθαίνει κάποιος που αγαπάς και μπορεί στην αρχή να αισθάνεσαι πολύ απελπισμένος. Ωστόσο, μόλις αρχίσετε να εργάζεστε μέσα από τα συναισθήματά σας και αναζητάτε υποστήριξη, θα μπορείτε να δείτε την ηρεμία μπροστά στα μάτια σας.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Έχει μειωθεί η αυτοπεποίθησή σας; Maybeσως είστε απλά κουρασμένοι και απογοητευμένοι περιμένοντας τα καλά πράγματα να έρθουν φυσικά. Τώρα, η αναμονή τελείωσε. Εξασκηθείτε με μια τολμηρή και σίγουρη νοοτροπία, δημιουργήστε ευκαιρίες για τον εαυτό σας και μάθετε πώς να παίρνετε αυτό που θέλετε.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Πότε ήταν η τελευταία φορά που βγάλατε ένα δυνατό, δυνατό κλάμα; Το κλάμα μπορεί πραγματικά να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, γιατί είναι ο τρόπος του σώματός σας να απελευθερώσει το άγχος. Αλλά αν δεν έχετε κλάψει εδώ και μήνες ή χρόνια, είναι δύσκολο να θυμηθείτε πώς να ξεκινήσετε.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η ανάπτυξη μιας ισχυρής αίσθησης αυτοεκτίμησης μπορεί να σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητές σας, να αναπτύξετε υγιείς σχέσεις και να κάνετε όλους τους γύρω σας να σας βλέπουν ως κάποιον που αξίζει τον σεβασμό. Εάν θέλετε πραγματικά να σέβεστε τον εαυτό σας, πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και να εργαστείτε για να γίνετε το άτομο που ονειρεύεστε να είστε.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η αναγνώριση των πλεονεκτημάτων και των αδυναμιών σας μπορεί να σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε την προσωπική σας ζωή και να καλλιεργήσετε επαγγελματικές σχέσεις. Η αυτογνωσία είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν, επειδή η μελέτη του εαυτού σας μπορεί να είναι δύσκολη και μερικές φορές άβολη.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η ωριμότητα δεν φαίνεται μόνο από την ηλικία. Υπάρχουν παιδιά ηλικίας 6 ετών που είναι ενήλικες, ενώ υπάρχουν και γονείς ηλικίας 80 ετών που δεν είναι ενήλικες. Η ωριμότητα είναι για το πώς συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου και στους άλλους. Η ωριμότητα είναι ένας τρόπος σκέψης και συμπεριφοράς.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Γνωρίζατε ότι το χαμόγελο θεωρείται το πιο θετικό συναισθηματικό σύμβολο για τους ανθρώπους; Τα χαμόγελα είναι καθολικά. Όλοι καταλαβαίνουμε αυτόματα τι σημαίνει αυτό. Ένα χαμόγελο μπορεί να εκφράσει ευχαριστίες, να πει συγγνώμη και να πει ότι είσαι ευτυχισμένος.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Αν θέλετε να μάθετε πώς να είστε φρικιά, τότε πρέπει να προσέχετε μεταξύ των άλλων που νιώθουν άβολα και απλά να συμπεριφέρεστε περίεργα γενικά. Αν δεν θέλετε να είστε φρικιά αλλά ψάχνετε πληροφορίες που κάνουν τους ανθρώπους περίεργους, τότε έχετε έρθει και εσείς στο σωστό μέρος.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Αποφεύγετε να σφίγγετε τα χέρια επειδή οι παλάμες σας είναι πάντα υγρές; Οι κάλτσες και τα παπούτσια σας είναι πάντα δύσοσμα και υγρά; Ντρέπεστε από λεκέδες ιδρώτα στα ρούχα σας; Εάν σας έχει συμβεί αυτό το πρόβλημα, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Εάν θέλετε να μετρήσετε τη θερμοκρασία του σώματος, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο που δίνει τα πιο ακριβή αποτελέσματα. Για βρέφη και παιδιά κάτω των 5 ετών, ο πιο ακριβής τρόπος είναι η μέτρηση του ορθού (μέσω του ορθού). Για παιδιά και ενήλικες, οι μετρήσεις από το στόμα (από το στόμα) είναι πολύ ακριβείς.