Υγεία 2024, Νοέμβριος

Η κοστοχονδρίτιδα, γνωστή και ως πόνος στο θωρακικό τοίχωμα, κοστοστερνικό σύνδρομο ή κοστοστερνική χονδροδυνία, εμφανίζεται όταν ο χόνδρος μεταξύ των πλευρών και του στέρνου (στήθος) φλεγμαίνει και πρήζεται. Τα συμπτώματα αυτής της νόσου μπορεί να είναι παρόμοια με αυτά μιας καρδιακής προσβολής, οπότε θα πρέπει πάντα να επισκέπτεστε το γιατρό σας αφού αντιμετωπίσετε τα πρώτα συμπτώματα πόνου στο στήθος.

Είναι ένα απλό γεγονός της ζωής: κατά καιρούς, σχεδόν όλοι πρέπει να εργάζονται όταν αισθάνονται κουρασμένοι ή χωρίς κίνητρο. Ωστόσο, αν νιώθετε συνεχώς ότι δεν έχετε αρκετή ενέργεια για να εκτελέσετε καθημερινές εργασίες, δεν αντιμετωπίζετε συνηθισμένη κόπωση, αντιμετωπίζετε πλήρη εξάντληση.

Αναπνέετε από το στόμα σας πιο συχνά από τη μύτη σας; Να είστε προσεκτικοί, η αναπνοή από το στόμα σας μπορεί να στεγνώσει το στόμα σας και να προκαλέσει πονόλαιμο αν συνεχίσετε να το κάνετε. Επιπλέον, αυτή η συνήθεια δεν θεωρείται επίσης ελκυστική από τους περισσότερους ανθρώπους.

Ο βήχας είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα αποβάλλει φλέγμα ή βλέννα, αλλά ούτε ένας ξηρός βήχας δεν «παράγει». Αυτός ο τύπος βήχα μπορεί να είναι ενοχλητικός, αλλά υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφισή του.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα. Τα περισσότερα κρύα παράπονα θα εξαφανιστούν μέσα σε 3-7 ημέρες, αν και ορισμένα διαρκούν περισσότερο από αυτό. Η διαχείριση του κοινού κρυολογήματος περιορίζεται στη διαχείριση των συμπτωμάτων του, τα οποία είναι αποτελεσματικά στον περιορισμό της διάρκειας και των πιθανών επιπλοκών.

Κανείς δεν θέλει να είναι γνωστός ότι έχει κακή αναπνοή. Ευτυχώς μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή. Εάν έχετε δοκιμάσει διάφορες μεθόδους αλλά χωρίς αποτέλεσμα, πηγαίνετε στο γιατρό για να εξεταστείτε εάν υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις υγείας που κάνουν την αναπνοή σας να μυρίζει άσχημα.

Το φούσκωμα της μύτης σας κατά τη διάρκεια κρυολογήματος από αλλεργίες, γρίπη ή κρύο αέρα μπορεί να είναι πολύ ερεθιστικό για τη μύτη σας. Ο εύθραυστος ιστός γύρω και μέσα στη μύτη σας θα στεγνώσει και θα σπάσει από μικρούς αλλά επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς όταν φυσάτε τη μύτη σας και τη σκουπίζετε.

Εάν ο λαιμός σας έχει φαγούρα ή φλεγμονή, φυσικά θέλετε να τον ανακουφίσετε αμέσως. Ο φλεγόμενος λαιμός σας δυσκολεύει να καταπιείτε ή να φάτε. Εκτός από τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, οι παστίλιες και τα σπρέι του λαιμού είναι εξαιρετικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο πριν πάτε στο γιατρό.

Ο πονόλαιμος είναι ερεθισμός ή φλεγμονή του λαιμού, που προκαλείται από βακτηριακή, ιογενή ή λοίμωξη τραύματος. Πολλές περιπτώσεις στρεπτόκοκκου λαιμού σχετίζονται με κρυολογήματα και θα εξαφανιστούν από μόνες τους μετά από μία ή δύο ημέρες με επαρκή ανάπαυση και λήψη υγρών.

Η δυσκολία στην αναπνοή είναι μια τρομακτική εμπειρία που προκαλεί άγχος. Για να το διορθώσετε, κάντε μερικές ασκήσεις αναπνοής, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε βαθιά, να ηρεμήσετε και να επιστρέψετε στην κανονική αναπνοή. Επιπλέον, εφαρμόστε έναν χρήσιμο τρόπο ζωής για να βελτιώσετε την αναπνοή.

Για να ανακουφίσετε έναν πονοκέφαλο που προκαλείται από βουλωμένη μύτη, πρέπει πρώτα να αφαιρέσετε τη βλέννα στις ρινικές διόδους. Βήμα Μέθοδος 1 από 3: Λήψη γρήγορης δράσης Βήμα 1. Πάρτε ένα αποσυμφορητικό Τα αποσυμφορητικά περιέχουν μια σειρά φαρμάκων που αντιμετωπίζουν διάφορα συμπτώματα συμφόρησης.

Μερικοί άνθρωποι φτερνίζονται πολύ δυνατά για διάφορους λόγους, όπως η πνευμονική ικανότητα, οι αλλεργίες ή τα αντανακλαστικά του σώματος. Όποιος και αν είναι ο λόγος, ένα βροντερό φτέρνισμα είναι εξαιρετικά ενοχλητικό και αποσπά την προσοχή των άλλων όταν είναι ήσυχο.

Αν φορεθεί σωστά, η αναπνευστική συσκευή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης, στη βελτίωση της αναπνοής και στη μείωση του ροχαλητού. Το έμπλαστρο αναπνοής έχει σχεδιαστεί για να σηκώνει απαλά τις πλευρές της μύτης και να ανοίγει τα περάσματα.

Όταν αναπνέουν κανονικά, οι άνθρωποι συνήθως εισπνέουν αέρα από τη μύτη και εκπνέουν χρησιμοποιώντας μόνο τους πνεύμονες. Για τους παίκτες των ξύλινων πνευστών (ξύλινο πνεύμα), η διαδικασία της αναπνοής όπως αυτή μπορεί να περιορίσει τις ικανότητες.

Ωχ Ώχ. Όταν ξυπνάτε το πρωί, αισθάνεστε αδιαθεσία. Συνειδητοποιείτε ότι μιλάτε πάρα πολύ όταν δεν μπορείτε πλέον να κάνετε ήχο. Για να επαναφέρετε τη φωνή σας και την ικανότητά σας να είστε ο εαυτός σας, διαβάστε αυτόν τον οδηγό! Βήμα Μέθοδος 1 από 3:

Παρόλο που δεν προκαλείται από έναν πολύ σοβαρό ιό, τα κρυολογήματα μπορεί να σας κάνουν να δυστυχείτε. Το κλειδί για τη γρήγορη θεραπεία του κρυολογήματος είναι η έγκαιρη διάγνωση. Εάν νομίζετε ότι έχετε κρυώσει, θα πρέπει να λάβετε αμέσως προφυλάξεις.

Ο πνιγμός μπορεί να προκαλέσει θάνατο και είναι η κύρια αιτία «τυχαίων» θανάτων. Στις πιο σοβαρές καταστάσεις, εάν ο ελιγμός Heimlich αποτύχει, μπορεί να χρειαστεί να γίνει τραχειοτομή ή κρικοθυρεοτομοτομή για να σωθεί η ζωή του ατόμου. Αυτή η διαδικασία πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως έσχατη λύση γιατί είναι πολύ επικίνδυνη.

Το άσθμα είναι η πιο κοινή χρόνια ασθένεια που επηρεάζει τα παιδιά σχολικής ηλικίας. Έχει καταγραφεί ότι περίπου 7 εκατομμύρια παιδιά στην Αμερική επηρεάζονται από αυτήν την ασθένεια. Το άσθμα είναι μια κατάσταση κατά την οποία η φλεγμονή προκαλεί τη στένωση των αεραγωγών καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή.

Τραγουδιστές, ομιλητές, ηθοποιοί ή όποιος χρησιμοποιεί πολύ τη φωνή του θα καταλάβει τη σημασία του καθαρισμού του λαιμού για την απομάκρυνση της βλέννας από το λαιμό για έναν δυνατό, καθαρό ήχο. Εάν έχετε βουλωμένο λαιμό, υπάρχουν φάρμακα χωρίς συνταγή και σπιτικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το λαιμό σας.

Η πνευμονία είναι μια λοίμωξη (φλεγμονή) των πνευμόνων που μπορεί να συμβεί στον καθένα. Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκληθεί από βακτήρια ή ιούς. Η πνευμονία μπορεί να θεραπευτεί με φαρμακευτική αγωγή, ειδικά αν εντοπιστεί έγκαιρα. Μεταβείτε στο Βήμα 1 παρακάτω για να μάθετε πώς να εντοπίζετε πρώιμα και όψιμα συμπτώματα της νόσου.

Εάν ζείτε σε μια περιοχή με κακή ποιότητα αέρα ή αντιμετωπίζετε ένα ξέσπασμα μολυσματικών ασθενειών, μια μάσκα N95 είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την προστασία των πνευμόνων σας καθώς και της γενικής υγείας σας. Σχεδιασμένη για να φιλτράρει τα επιβλαβή σωματίδια, η μάσκα N95 είναι μια ελαφριά και σχετικά φθηνή συσκευή που θα σας βοηθήσει να αναπνέετε καθαρό αέρα και να παραμένετε υγιείς.

Ο πόνος ή η ενόχληση στο στήθος είναι σίγουρα ανησυχητικός, διότι μπορεί να είναι σημάδι πνευμονικής (ή καρδιακής) νόσου. Στην πραγματικότητα, ο πόνος στον άνω κορμό προκαλείται συχνότερα από πολύ λιγότερο σοβαρά προβλήματα όπως δυσπεψία, οξύ στο στομάχι και μυϊκή ένταση.

Εάν έχετε ιατρική κατάσταση που επηρεάζει την αναπνοή σας, όπως πνευμονία, άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ή λοίμωξη του αναπνευστικού, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε εκνεφωτή. Ο νεφελοποιητής είναι μια ηλεκτρική μηχανή που ενεργοποιείται μέσω πρίζας τοίχου και βύσματος ή μπαταρίας.

Η πρόληψη είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια στο κρυολόγημα, αλλά μερικές φορές μπορείτε ακόμα να αρρωστήσετε παρά τις καλύτερες προφυλάξεις σας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ιός του κρυολογήματος μπορεί να ζήσει έως και 18 ώρες σε άπλυτες επιφάνειες ενώ βρίσκει μια θέση στο σώμα σας.

Ο καθαρισμός των πνευμόνων σας πριν τρέξετε θα σας βοηθήσει να κάνετε το τρέξιμό σας πιο αποτελεσματικό και άνετο. Οι πνεύμονες μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Όταν οι πνεύμονες ερεθίζονται ή περιέχουν βλέννα, οι συνθήκες που στερούνται οξυγόνου θα φτάσουν σε άλλα μυϊκά μέρη του σώματος.

Η νόσος των λεγεωνάριων είναι μια μορφή σοβαρής πνευμονίας. Η ασθένεια εντοπίστηκε για πρώτη φορά το 1976 σε μια ομάδα ατόμων που παρευρέθηκαν στη σύμβαση της Αμερικανικής Λεγεώνας (εξ ου και το όνομα). Ένα άτομο που έχει μολυνθεί με βακτήρια Legionella μπορεί να αναπτύξει νόσο των Λεγεωνάριων, οπότε ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η ασθένεια είναι να αποφευχθεί η έκθεση στα βακτήρια καταρχάς.

Τα ιγμόρεια είναι κοιλότητες στο πρόσωπο που έχουν ποικίλες λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ύγρανσης του εισπνεόμενου αέρα και της παραγωγής βλέννας για την παγίδευση και την απομάκρυνση παθογόνων από το σώμα. Μερικές φορές, τα ιγμόρεια δεν μπορούν να καταπολεμήσουν τα παθογόνα, προκαλώντας συμπτώματα μιας γνωστής λοίμωξης, όπως πρήξιμο και φλεγμονή στις ρινικές διόδους, βλέννα, πονοκέφαλο, βήχα, συμφόρηση και μερικές φορές πυρετό.

Οι κρίσεις άσθματος συμβαίνουν όταν δεν μεταφέρετε τη συσκευή εισπνοής σας; Παρόλο που είναι τρομακτικό, στην πραγματικότητα υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ηρεμήσετε και να ομαλοποιήσετε τον ρυθμό αναπνοής σας φυσικά.

Ο βήχας είναι ένα κοινό και ενοχλητικό σύμπτωμα ασθένειας, τόσο βραχύβιας όσο και χρόνιας. Οι αιτίες του βραχύβιου βήχα περιλαμβάνουν ιούς (συμπεριλαμβανομένων των ιών της γρίπης, του κρυολογήματος, του crus και του RSV), βακτηριακές λοιμώξεις όπως πνευμονία, βρογχίτιδα και ιγμορίτιδα, καθώς και αλλεργική ρινίτιδα.

Οι ρινικοί πολύποδες είναι μη καρκινικές αναπτύξεις μαλακών ιστών που μπορούν να σχηματιστούν στους κόλπους και τη μύτη. Αν και δεν είναι επώδυνοι, οι πολύποδες μπορούν να μεγαλώσουν αρκετά ώστε να μπλοκάρουν τους αεραγωγούς, προκαλώντας δυσκολία στην αναπνοή και τη μυρωδιά.

Εάν τα ιγμόρεια σας είναι συμπιεσμένα ή μπλοκαρισμένα, το μασάζ των κόλπων σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε μερικά από τα προβλήματα που αισθάνεστε. Το μασάζ των κόλπων και του ιστού που τους περιβάλλει μπορεί να τεντώσει την πίεση και να ανακουφίσει τη συμφόρηση των κόλπων.

Η αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων χρόνιων ασθενειών όπως Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), καρδιακή ανεπάρκεια ή άπνοια ύπνου. Οι υγιείς άνθρωποι μπορούν επίσης να αισθανθούν τα οφέλη ενός σπιτιού με καλή κυκλοφορία του αέρα και χαμηλά επίπεδα ρύπων.

Η πνευμονία είναι μια λοίμωξη που προκαλεί φλεγμονή των αερόσακων στον έναν ή και στους δύο πνεύμονες. Όταν φλεγμονώσουν, οι αερόσακοι μπορούν να γεμίσουν με υγρό προκαλώντας στον ασθενή βήχα, πυρετό, ρίγη και δυσκολία στην αναπνοή. Η πνευμονία μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας αντιβιοτικά, σταγόνες βήχα και μειωτικά πυρετού, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις - ειδικά για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, νεογέννητα και ηλικιωμένους - απαιτείται νοσηλεία.

Ο πονόλαιμος είναι μια πολύ ενοχλητική ασθένεια, σωστά; Οι παρακάτω είναι μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε τον πονόλαιμο να επουλωθεί γρηγορότερα. Σημειώστε ότι αυτό δεν θα θεραπεύσει τον πονόλαιμό σας σε μια ώρα, αλλά θα σας βοηθήσει να τον ανακουφίσετε.

Η γρίπη προκαλείται από μια ιογενή επίθεση που μεταδίδεται πολύ εύκολα στη ρινική κοιλότητα και το λαιμό. Όλοι μπορούν να προσβληθούν από τη γρίπη, ειδικά τα παιδιά. Σε γενικές γραμμές, οι ενήλικες προσβάλλονται από τη γρίπη 2-4 φορές το χρόνο, τα παιδιά 6-10 φορές το χρόνο εάν είναι συστηματικά ενεργοί στον παιδικό σταθμό ή στο σχολείο.

Η τήρηση ημερολογίου ή ημερολογίου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διοχετεύσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας ενώ θυμάστε τα προηγούμενα γεγονότα. Πριν γράψετε, καθορίστε τον τύπο του περιοδικού που θέλετε. Στη συνέχεια, καταγράψτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες και τις ιδέες σας σε ένα ημερολόγιο.

Σας τελειώνει ο χρόνος; Τα χρήματα στις αποταμιεύσεις σας συνεχίζουν να αδειάζουν; Το αυτοκίνητό σας συχνά τελειώνει με βενζίνη, ενώ ο κάδος απορριμμάτων σας είναι πολύ γεμάτος; Αν ναι, φαίνεται να υποφέρετε από το να είστε «απασχολημένοι»-να μην έχετε καθόλου ελεύθερο χρόνο, συμπεριλαμβανομένου του να χαλαρώσετε.

Η αλλαγή της διατροφής σας είναι το πιο σημαντικό βήμα που πρέπει να γίνει για να έχετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Στην πραγματικότητα, μόνο η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών δεν είναι αρκετή για να ονομαστεί υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.

Το τρίτο μάτι ή το εσωτερικό μάτι συμβολίζει τη φωτισμένη αυτογνωσία που επιτρέπει σε κάποιον να δει τον κόσμο πιο σοφά. Στην ουσία, το τρίτο μάτι ενισχύει τις αντιληπτικές σας δυνάμεις μέσω της ευκρίνειας και της σαφήνειας της σκέψης. Αλλά η χρήση του τρίτου ματιού δεν σημαίνει να γίνεις ψυχικός ή να αναπτύξεις μαγικές δυνάμεις, αν και υπάρχουν άνθρωποι που το πιστεύουν.

Ο θάνατος, αν και αισθάνεται πολύ τρομερός, είναι στην πραγματικότητα μια στιγμή που θα αντιμετωπίσουν όλοι. Ωστόσο, πιθανότατα θα θέλατε αυτές οι στιγμές να περνούν εύκολα και ανώδυνα, σωστά; Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τον πόνο και τη δυσφορία που συνοδεύει τον θάνατο.