Υγεία 2024, Νοέμβριος

Συγκρούεστε συχνά με συναδέλφους, συγγενείς ή ακόμα και το αγόρι σας επειδή λένε ότι είστε πολύ εγωιστές; Δυσκολεύεστε να εργαστείτε σε ομάδα; Το να ζητάς βοήθεια από τους άλλους σου φαίνεται ανόητο και περιττό; Αν ναι, πιθανότατα έχετε μεγάλο εγώ.

Η διπολική διαταραχή, παλαιότερα γνωστή ως μανιοκατάθλιψη, είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου που προκαλεί αλλαγές στη διάθεση, τη δραστηριότητα, την ενέργεια και την καθημερινή λειτουργία. Αν και σχεδόν 6 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ έχουν αυτή τη διαταραχή, όπως και οι περισσότερες άλλες ψυχικές καταστάσεις, η διπολική διαταραχή συχνά παρεξηγείται.

Η αυτόματη πρόταση είναι μια σειρά θετικών λέξεων και προτάσεων που χρησιμοποιούνται ξανά και ξανά για να αλλάξουν την αντίληψή σας. Αυτή είναι μια μέθοδος αυτο-ανάπτυξης για τη δημιουργία νέων, θετικών πεποιθήσεων για τον εαυτό σας, καθώς και μια αποτελεσματική μέθοδο αλλαγής κακών συνηθειών.

Υπερβολική αντίδραση σημαίνει να έχεις μια συναισθηματική αντίδραση σε μια κατάσταση περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Υπάρχουν δύο τύποι υπερβολικής αντίδρασης, η εσωτερική και η εξωτερική. Οι εξωτερικές υπερβολικές αντιδράσεις είναι ενέργειες και συμπεριφορές που μπορούν να δουν οι άλλοι, όπως το να φωνάζετε σε κάποιον εκνευρισμένο.

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος περιμένοντας τα αποτελέσματα των εξετάσεων, είτε μόλις δώσατε την τελική σας σχολική εξέταση είτε την επιλογή εισόδου κολλεγίου. Ωστόσο, δεν έχει νόημα να τονίζουμε γιατί τα αποτελέσματα θα είναι τα ίδια.

Οι αυτιστικοί άνθρωποι είναι συχνά υστερικοί ή καταρρέουν εάν αισθάνονται απογοητευμένοι ή συγκλονισμένοι. Εάν είστε με αυτιστικό άτομο, είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να το ηρεμήσετε. Βήμα Βήμα 1. Εάν το αυτιστικό άτομο μιλάει άπταιστα, ρωτήστε τι τον ενοχλεί Εάν το πράγμα που ενοχλεί το αυτιστικό άτομο είναι τηλεοπτικές διαφημίσεις ή δυνατοί θόρυβοι, αφαιρέστε τα από την περιοχή ή μεταφέρετε το αυτιστικό άτομο σε ένα ήσυχο μέρος.

Η υπερβολική σκέψη προβλημάτων, γεγονότων ή ακόμα και συνομιλιών είναι ένας συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το άγχος. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι ο υπερβολικός προβληματισμός και η σκέψη για ασήμαντα/ενοχλητικά πράγματα έχει ισχυρή σχέση με την κατάθλιψη και το άγχος.

Τραυματικά γεγονότα μπορεί να προκαλέσουν άγχος και κατάθλιψη που προκαλούνται από «κατασταλμένες αναμνήσεις». Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι αναμνήσεις που επιστρέφονται μερικές φορές είναι απλώς ψευδομνήμες. Ωστόσο, οι κατασταλμένες αναμνήσεις μπορούν να αποκατασταθούν με θεραπεία, ενεργοποίηση αναμνήσεων ή διακοπή των διαχωριστικών προτύπων σκέψης.

Ο καθένας σίγουρα μπορεί να βιώσει άγχος. Ωστόσο, εάν το μυαλό σας είναι υπερδραστήριο όλη την ώρα, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να το ηρεμήσετε. Ο διαλογισμός, η γιόγκα και η αυτογνωσία μπορούν να βοηθήσουν να ηρεμήσει και να καθαρίσει το μυαλό.

Η ΔΕΠΥ, ή Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας, είναι μια κατάσταση στην οποία τα άτομα δυσκολεύονται να δώσουν προσοχή και αποσπούν εύκολα την προσοχή. Αυτή η διαταραχή ήταν γνωστή ως ADD (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής), αλλά αργότερα άλλαξε σε ADHD από την Αμερικανική Psychυχιατρική Εταιρεία.

Ένα άτομο που συμπεριφέρεται με αλληλεξάρτηση συνήθως δημιουργεί μια μονόπλευρη σχέση. Σε τέτοιου είδους σχέσεις, οι εξαρτώμενοι άνθρωποι τείνουν να αγνοούν τις δικές τους ανάγκες και προσπαθούν να καταστείλουν τα συναισθήματα για να προστατεύσουν τα συναισθήματα των άλλων προκειμένου να διατηρήσουν τη σχέση.

Η ψυχοπάθεια είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται από τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας για να περιγράψει μερικά από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των ανθρώπων που είναι ελκυστικοί, χειριστικοί, βίαιοι, σκληροί και επιρρεπείς στο έγκλημα.

Θέλετε να αλλάξετε το γέλιο σας; Maybeσως δεν σας αρέσει πολύ ο ήχος του γέλιου σας, ή ίσως ο άλλος λέει ότι δεν του αρέσει ο τρόπος που γελάτε. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι «φταίει» με το γέλιο σας: είναι πολύ δυνατό, πολύ γελώντας ή πολύ τρομακτικό;

Η ταξινόμηση τύπου προσωπικότητας Myers-Briggs αναπτύχθηκε από την Katharine Cook Briggs και την Isabel Briggs Myers, μητέρα και κόρη, για να βοηθήσουν τις Αμερικανίδες να επιλέξουν δουλειά σύμφωνα με την προσωπικότητά τους κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου.

Είτε προσπαθείτε να κάνετε τον εγκέφαλό σας υγιή είτε απλά να τον διατηρήσετε όσο ισχυρό είναι σήμερα, δεν είναι μόνο εύκολο να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας, αλλά τώρα πιστεύεται ότι παίζει ρόλο σε αυτό που καθιστά τη διαδικασία γήρανσης πολύ πιο αργή και μειώνει την γήρανση.

Η διαταραχή κοινωνικού άγχους (SAD) αναφέρεται μερικές φορές ως κοινωνική φοβία, η οποία είναι μια πολύ συχνή κατάσταση. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ή ακόμη και να παρεξηγηθεί ως άλλη κατάσταση ψυχικής υγείας.

Σας έχουν κατηγορήσει περισσότερα από ένα άτομα ότι είστε εγωιστές; Αν νομίζετε ότι είστε το κέντρο του κόσμου, μένετε πάντα σε αυτό που θέλετε και δεν σας αρέσει να μοιράζεστε ή να βοηθάτε τους άλλους, τότε ίσως ναι, έχετε λίγο εγωιστικό πρόβλημα.

Μια κρίση μέσης ηλικίας μπορεί να προωθήσει την αυτο-ανάπτυξη ή την ψυχική κατάρρευση. Είναι φυσικό να θέλετε να κάνετε αλλαγές καθώς μεγαλώνετε, αλλά επιλέξτε πράγματα που σας ενθαρρύνουν να εξελιχθείτε με θετικό τρόπο και δεν καταλήγουν στο χείλος της λύπης ή της καταστροφής.

Ο όρος «μικροί άνθρωποι» ή ο εαυτός μας της παιδικής ηλικίας χρησιμοποιείται για να περιγράψει παιδικές αναμνήσεις που εξακολουθούν να αποθηκεύονται στο υποσυνείδητο μυαλό έως ότου είμαστε ενήλικες και συνεχίζουμε να αλληλεπιδρούμε στην καθημερινή ζωή, ακόμη και όταν θυμόμαστε γεγονότα του παρελθόντος.

Η παραληρητική ψυχική διαταραχή είναι μια ισχυρή πίστη σε πράγματα που είναι σαφώς λάθος, αλλά εξακολουθούν να πιστεύονται από τον πάσχοντα. Επιπλέον, τα άτομα με ψυχικές διαταραχές τηρούν πολύ, πολύ σταθερά αυτήν την πεποίθηση. Η παραληρητική ψυχική διαταραχή δεν είναι μια μορφή σχιζοφρένειας, αν και οι δύο συχνά συγχέονται.

Είστε παρορμητικό άτομο; Αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να περιπλέξει τη ζωή σας. Για παράδειγμα, αν είστε παρορμητικοί όταν πρόκειται για ψώνια, θα ξοδέψετε περισσότερα χρήματα αγοράζοντας πάρα πολλά πράγματα. Or, πραγματικά θέλετε να αγοράσετε υγιεινά τρόφιμα, αλλά αντ 'αυτού, πηγαίνετε πολύ μακριά για να αγοράσετε τρόφιμα και σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά.

Η έκκριση της ορμόνης ντοπαμίνης στον εγκέφαλο θα προκαλέσει φυσικά αισθήματα ευτυχίας επειδή ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται αυτή την κατάσταση ως ευχάριστη. Η παραγωγή της ορμόνης ντοπαμίνη συμβαίνει ως απάντηση σε ευχάριστες δραστηριότητες, όπως το φαγητό ή η σεξ.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ησυχία είναι ένα αρνητικό χαρακτηριστικό. Στην πραγματικότητα, αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να είναι θετικό, ή τουλάχιστον όχι κακό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά οφέλη από το να είσαι ήσυχος άνθρωπος. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποδεχτείτε την ήσυχη φύση σας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η κλοπή είναι μια ανήθικη πράξη, αλλά δυστυχώς, εξακολουθούν να υπάρχουν άνθρωποι που το έχουν συνηθίσει. Εάν πρόσφατα ήσασταν θύμα κλοπής και αντιμετωπίζετε προβλήματα στην κατανόηση των λόγων πίσω από τις ενέργειες του κλέφτη, δοκιμάστε να διαβάσετε αυτό το άρθρο.

Δυστυχώς, η κοινωνία δίνει μεγάλη έμφαση στην ελκυστική φυσική εμφάνιση. Οι «καλοί» στις ταινίες συνήθως φαίνονται καλοί, ενώ οι «κακοί» όχι. Υπάρχουν χιλιάδες εικόνες ελκυστικών ανθρώπων που μας βομβαρδίζουν σε διαφημίσεις κάθε μέρα. Τα πρότυπα της ελκυστικής εμφάνισης φιλτράρονται ακόμη και σε πράγματα όπως οι αποφάσεις πρόσληψης.

Το GABA (γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ) είναι ένας τύπος χημικής ουσίας στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνος για την εξομάλυνση της διαδικασίας επικοινωνίας κάθε κυττάρου του εγκεφάλου. Επιπλέον, το GABA μπορεί επίσης να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό και να χαλαρώσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, επομένως είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του άγχους και του στρες που σας ταλαιπωρεί.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κατάθλιψη είναι ένα σοβαρό πρόβλημα ψυχικής υγείας. Υποψιάζεστε ότι το είχε κάποιος κοντινός σας; Στην πραγματικότητα, μπορείτε εύκολα να βρείτε συμπτώματα κατάθλιψης στη συμπεριφορά τους. Εάν πρόσφατα το άτομο στερείται ύπνου, δεν έχει όρεξη ή έχει χάσει βάρος, πιθανότατα υποφέρει από κατάθλιψη.

Ο αυτισμός είναι μια συγγενής αναπηρία με εφ 'όρου ζωής επιπτώσεις που επηρεάζουν το άτομο με διαφορετικούς τρόπους. Ο αυτισμός μπορεί να διαγνωστεί ήδη από τη βρεφική ηλικία, αλλά μερικές φορές τα σημάδια δεν είναι άμεσα εμφανή ή κατανοητά.

Ο θυμός, το άγχος και το άγχος είναι συναισθηματικές καταστάσεις που καταστρέφουν την ενέργεια. Πολλοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα να ελέγξουν τα συναισθήματά τους, αλλά μπορείτε να εξασκηθείτε στην ηρεμία σας. Αυτή η ικανότητα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν αντιμετωπίζετε μια απροσδόκητη κατάσταση ή πρόβλημα που προκαλεί αρνητικά συναισθήματα.

Όταν ένα άτομο αρνείται να καταναλώσει την ποσότητα τροφής και ποτού που είναι απαραίτητη για να διατηρήσει ένα υγιές βάρος, αυτό το άτομο πάσχει από ανορεξία. Ευτυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι με ανορεξία μπορούν να νικήσουν την κατάσταση με τον σωστό συνδυασμό φυσικής, ψυχολογικής και κοινωνικής θεραπείας.

Η προοδευτική χαλάρωση των μυών είναι μια συστηματική τεχνική για την αντιμετώπιση του στρες και την επίτευξη βαθιάς χαλάρωσης, που αναπτύχθηκε αρχικά από τον Δρ. Έντμουντ Γιάκομπσον τη δεκαετία του 1920. Η ένταση και στη συνέχεια η χαλάρωση διαφόρων ομάδων μυών σε όλο το σώμα μπορεί να χαλαρώσει και να έχει πολλά οφέλη, από τη βελτίωση του ύπνου, τη μείωση της έντασης των πόνων του τοκετού, τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης, έως την ανακούφιση από πονοκεφάλους, στομαχόπο

Η θετική προοπτική είναι επιλογή. Μπορείτε να επιλέξετε σκέψεις που βελτιώνουν τη διάθεσή σας, λάμπουν θετικά σε δύσκολες καταστάσεις και συνήθως χρωματίζουν την ημέρα σας με πιο χαρούμενο και ελπιδοφόρο τρόπο σε ό, τι κάνετε. Επιλέγοντας να βλέπετε τη ζωή με θετικό φως, μπορείτε να απαλλαγείτε από την αρνητική σκέψη και να δείτε τη ζωή μέσα από ένα φακό γεμάτο δυνατότητες και λύσεις, όχι ανησυχίες και εμπόδια.

Το άγχος είναι ένα συναισθηματικό πρόβλημα που μπορεί να βιώσει ο καθένας κατά καιρούς. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε ένταση πριν δώσετε μια παράσταση ή δώσετε μια εξέταση, ή ακόμα και όταν είστε πολύ απασχολημένοι ή στο μυαλό σας. Ωστόσο, το ίδιο το άγχος είναι κάτι περισσότερο από άγχος.

Ποιος στο διάολο, ποιος θέλει να κάνει εμετό; Αν και ενοχλητικός, ο εμετός είναι ο αντίκτυπος της δυσπεψίας που είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Για παράδειγμα, τα άτομα που έχουν γρίπη στο στομάχι ή έχουν φάει κάτι λάθος έχουν πολύ υψηλές πιθανότητες για εμετό στο εγγύς μέλλον.

Η λήψη ενέσεων-που ονομάζονται επίσης ενέσεις-είναι αναπόφευκτο μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Πολλά φάρμακα, αιμοληψίες και εμβόλια απαιτούν ενέσεις. Ο φόβος για τις βελόνες και ο πόνος που προκαλούν είναι πηγή άγχους για πολλά πράγματα. Η λήψη ορισμένων βημάτων μπορεί να μειώσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της ένεσης.

Ο καθετήρας είναι μια ιατρική συσκευή που αποτελείται από ένα μακρύ, λεπτό σωλήνα που μπορεί να συνδεθεί με μια ποικιλία διαφορετικών άκρων για να εκπληρώσει μια ποικιλία λειτουργιών. Οι καθετήρες εισάγονται στο σώμα ως μέρος διαφόρων ιατρικών διαδικασιών.

Μετά από χειρουργική επέμβαση στην περιοχή του στομάχου, γενικά η απόδοση του πεπτικού συστήματος θα επιβραδυνθεί. Εάν αυτή η κατάσταση σας δυσκολεύει να περάσετε αέρια, γενικά θα αντιμετωπίσετε διάφορες αρνητικές παρενέργειες όπως πόνο και φούσκωμα και πρήξιμο στην κοιλιακή περιοχή.

Εάν παίρνετε πολλά διαφορετικά φάρμακα, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να παρακολουθείτε ποιο χάπι έχει οριστεί για μια συγκεκριμένη λειτουργία. Τα χάπια σας μπορεί να έχουν αφαιρεθεί από το αρχικό δοχείο και να αναμειχθούν μεταξύ τους. Εάν πρέπει να προσδιορίσετε ένα μυστηριώδες χάπι, υπάρχουν αρκετοί πόροι και εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι είναι.

Η ενδοφλέβια (ή έγχυση) θεραπεία θεωρείται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους χορήγησης υγρών σε έναν ασθενή, είτε αίμα, νερό, είτε φάρμακα. Η εγκατάσταση έγχυσης είναι μια δεξιότητα που πρέπει να κατακτηθεί από κάθε ιατρικό προσωπικό.

Το κίνητρο σε κάνει πιο ενθουσιασμένο να κάνεις κάτι, αλλά δεν είναι πάντα εκεί όταν το χρειάζεσαι. Εάν αισθάνεστε απρόθυμοι να ξεκινήσετε μια δραστηριότητα ή να ολοκληρώσετε μια εργασία, προσπαθήστε να παρακινήσετε τον εαυτό σας για να διατηρήσετε το κίνητρό σας.