Υγεία

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Εάν συχνά κρίνετε υποκειμενικά την ομιλία ή τη συμπεριφορά άλλων ανθρώπων, είστε περίεργοι για το πώς είναι οι άλλοι άνθρωποι, νομίζετε ότι οι άλλοι σκοπεύουν να σας βλάψουν ή να σας εξαπατήσουν, μπορεί να είστε πιο πιθανό να είστε καχύποπτοι ή παρανοϊκοί από τους άλλους ανθρώπους.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η αντιμετώπιση του τέλους μιας φάσης της ηλικίας δεν είναι ποτέ εύκολη. Συγκεκριμένα, η ηλικία των 30 είναι συνήθως το πιο δύσκολο ναδίρ για τους περισσότερους ανθρώπους. Κυρίως επειδή σε εκείνη την ηλικία, οι άνθρωποι συνήθως αρχίζουν να συνειδητοποιούν το γεγονός ότι η νιότη τους δεν είναι αιώνια.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Όλοι μερικές φορές χρειάζονται βοήθεια για την αντιμετώπιση των προβλημάτων της ζωής. Οι θεραπευτές εκπαιδεύονται να βοηθούν τους πελάτες να αντιμετωπίζουν προβλήματα και να λειτουργούν ως οδηγοί στο δρόμο της συναισθηματικής ευημερίας. Ωστόσο, η έναρξη επίσκεψης σε έναν θεραπευτή μπορεί να είναι εκφοβιστική.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Εάν δεν έχετε φίλους για κάποιο λόγο (π.χ. σχολείο, εργασία, τόπος διαμονής ή νέα αλλαγή στον τρόπο ζωής), μπορεί να σκέφτεστε τρόπους για να νιώσετε ευτυχισμένοι. Φυσικά μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι! Οι κοινωνικές σχέσεις κάνουν τη ζωή πιο γεμάτη, αλλά για να απολαύσετε μια ευτυχισμένη ζωή, δεν χρειάζεται να έχετε φιλία.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο φόβος των κυλιόμενων κυλιόμενων σκαλοπατιών, γνωστός και ως εσκαλαφοβία, επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Εάν έχετε εσκαλαφοβία, μπορεί να αισθανθείτε εγκλωβισμένοι στο τέλος μιας κυλιόμενης σκάλας και να αισθανθείτε ότι πρόκειται να πέσετε από τις κυλιόμενες σκάλες.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Το να ζήσουν είναι πολύ δύσκολο πράγμα για άτομα με κοινωνικό άγχος. Η πίεση μιας συνέντευξης για δουλειά καθιστά δύσκολο για τους πάσχοντες από άγχος να βρουν δουλειά. Οι συνθήκες άγχους τον δυσκολεύουν επίσης να εργαστεί, ειδικά σε δουλειές που απαιτούν πολλή αλληλεπίδραση ή πολλαπλές εργασίες.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο ψυχίατρος (μερικές φορές συγχέεται με τον ψυχολόγο) είναι ιατρός που ειδικεύεται στην ψυχολογία και διαγιγνώσκει και θεραπεύει ψυχικές διαταραχές συνταγογραφώντας φάρμακα και χρησιμοποιώντας ψυχοθεραπεία. Εάν ανησυχείτε για τη δική σας συμπεριφορά, αισθάνεστε εκτός ελέγχου ή αλλάζετε τον τρόπο ζωής σας με τρόπο που σας κάνει δυστυχισμένους, μπορεί να είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η εξωστρέφεια είναι μια φυσική και υγιής προσωπικότητα. Ωστόσο, χρειάζεται χρόνος για τους εξωστρεφείς να αναπτύξουν στοχαστικές συμπεριφορές. Εάν είστε εξωστρεφής, πιθανότατα δεν έχετε σκεφτεί ποτέ πώς μια πλούσια εσωτερική ζωή μπορεί να είναι καλή για εσάς και αυτούς που σας ενδιαφέρουν.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Οτιδήποτε επηρεάζει τις ανθρώπινες αισθήσεις και τις ικανοποιεί μπορεί να ονομαστεί κάτι αισθησιακό. Δοκιμάζοντας μαύρη σοκολάτα, μυρίζοντας φρεσκοψημένα μπισκότα ή ακούγοντας τον ήχο των πουλιών που τραγουδούν είναι μερικά παραδείγματα αισθησιακών εμπειριών.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πιο άνετα όταν είναι γυμνοί παρά όταν είναι ντυμένοι. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται πολύ άβολα όταν είναι γυμνοί, είτε λόγω εμφάνισης είτε για ηθικούς και κοινωνικούς λόγους. Αφενός, οι άνθρωποι που νιώθουν άνετα όταν είναι γυμνοί έχουν υψηλή αυτοπεποίθηση.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η αραχνοφοβία, ή ο φόβος των αραχνών, είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους φόβους που βιώνουν οι άνθρωποι. Το να βλέπεις αράχνες προκαλεί κάποιο ανθρώπινο άγχος και η αγνόηση ενός συγκεκριμένου φόβου είναι δύσκολο πράγμα. Δεν χρειάζεται να αγαπάτε τις αράχνες, αλλά μπορείτε να μάθετε πώς να ξεπεράσετε το φόβο σας γι 'αυτές.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Μια ψυχική κατάρρευση ή κρίση άγχους (ψυχική κατάρρευση ή νευρική κατάρρευση) είναι μια οξεία και παροδική ψυχική κατάσταση που σχετίζεται με το άγχος και την πτώση της φυσιολογικής αυτο-λειτουργίας. Η ψυχική σύγχυση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που μιμούνται καταστάσεις άγχους και κατάθλιψης.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Μερικές άσχημες εμπειρίες φαίνεται αδύνατο να ξεχαστούν. Οι άσχημες αναμνήσεις μπορούν να μας παρασύρουν σε αυτές, επηρεάζοντας την καθημερινή μας ζωή, τις σχέσεις μας, ακόμη και τις ελπίδες για το μέλλον. Η ευαισθητοποίηση (μια μέθοδος για να γνωρίζουμε την παρουσία μας) ή η θεραπεία έκθεσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους που προκαλείται από τις κακές αναμνήσεις.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Αισθάνεστε νευρικοί ή ακόμη και φοβισμένοι όταν βρίσκεστε κοντά σε γυναίκες; Δεν χρειάζεται να νιώθεις έτσι! Η οικοδόμηση αυτοπεποίθησης, η υπέρβαση του φόβου της απόρριψης και η πολλή εξάσκηση σε γυναίκες θα βελτιώσουν την τεχνική σας. Σύντομα δεν θα χρειάζεται πλέον να φοβάστε τις γυναίκες - είναι απλώς άνθρωποι όπως εσείς!

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η πρόληψη του αυτοκτονικού ιδεασμού δεν είναι τόσο εύκολη όσο η περιστροφή της παλάμης του χεριού. Υπάρχουν στιγμές που θα νομίζετε ότι η ζωή σας δεν έχει αξία. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ντροπή ή ενοχή για σκέψεις αυτοκτονίας και να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο φόβος των σκύλων (επίσης γνωστός ως κυνοφοβία ή κινοφοβία) είναι μια πολύ κοινή φοβία ή φόβος για τα ζώα. Οι φοβίες των ζώων κατηγοριοποιούνται σε ειδικές φοβίες (σε αντίθεση με τις κοινωνικές φοβίες). Γενικά, μια φοβία είναι ένας ανεξέλεγκτος, παράλογος και παρατεταμένος φόβος για κάτι, είτε πρόκειται για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, κατάσταση ή δραστηριότητα.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Το να ζεις με κάποιον που έχει σχιζοφρένεια μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πραγματικά σας χρειάζεται, ακόμη και όταν δεν το δείχνει. Κάντε κύλιση προς τα κάτω στο πρώτο βήμα για να μάθετε πώς να κάνετε τη ζωή του (και τη δική σας) όσο πιο άνετη γίνεται.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η αγάπη για τη ζωή είναι μια από τις πιο σημαντικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Δεν είναι ότι δεν θα έχετε δυσκολίες ή στιγμές που είστε θυμωμένοι, αλλά το να σας κάνει να αγαπήσετε τη ζωή σας θα διευκολύνει την αντιμετώπιση των δύσκολων καιρών.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο υπερβολικός φόβος για τα ύψη, γνωστός και ως ακροφοβία, εκτιμάται ότι επηρεάζει το 5 % του γενικού πληθυσμού. Ενώ σχεδόν όλοι βιώνουν κάποιο βαθμό άγχους στη σκέψη να πέσουν από πολύ μεγάλη και επικίνδυνη απόσταση, ο φόβος είναι τρομακτικός για μερικούς.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ζώντας με ειρήνη σημαίνει να ζεις σε αρμονία με τον εαυτό σου, τους άλλους και όλα τα όντα στο σύμπαν. Παρόλο που ο καθένας είναι ελεύθερος να ερμηνεύει και να εκδηλώνει την ειρήνη σύμφωνα με τις αντίστοιχες πεποιθήσεις και παραδόσεις του, υπάρχουν ορισμένα βασικά πράγματα που ισχύουν παγκοσμίως, δηλαδή η απόρριψη της βίας, η ανεκτικότητα, η σοφή άποψη και η διατήρηση μιας αξιοπρεπούς ζωής.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να επηρεάσουν τον καθένα σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής, όχι μόνο ορισμένους ανθρώπους ή μέσω ορισμένων συνθηκών. Στην πραγματικότητα, η αρνητική σκέψη είναι ένα φυσικό φαινόμενο: περίπου το 80% των σκέψεων που προκύπτουν ποτέ είναι αρνητικές.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Πιθανώς γνωρίζετε ότι τα αντικαταθλιπτικά είναι ένα είδος φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους, του εθισμού, του χρόνιου πόνου και άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας. Σε πολλές χώρες, όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες και ο Καναδάς, τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να ληφθούν μόνο με ιατρική συνταγή.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ένα άτομο που έχει φοβία βιώνει συνήθως έναν υστερικό φόβο για ένα αντικείμενο ή κατάσταση που δεν είναι πραγματικά απειλή για την ασφάλεια ή ακόμη και καθόλου επικίνδυνη. Παρόλο που το αντικείμενο της φοβίας μπορεί να ποικίλλει, από ύψη, αράχνες, μέχρι στενούς χώρους, ο αντίκτυπος αυτής της κατάστασης κάνει ένα άτομο να ενεργεί υπερβολικά για να προστατεύσει τον εαυτό του.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Εάν έχετε μια συνεχή επιθυμία να επιλέξετε το τριχωτό της κεφαλής σας, μπορεί να έχετε μια ψυχαναγκαστική διαταραχή συμπεριφοράς που σας κάνει να θέλετε να κάνετε απολέπιση. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να ξεπεραστεί με την εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης, με τη χρήση αισθητηριακής υποκατάστασης και με την απόσπαση περισπαστικών δραστηριοτήτων.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Το να ζεις μια φυσιολογική και ευτυχισμένη ζωή με σχιζοφρένεια δεν είναι εύκολο, αλλά δεν είναι ακατόρθωτο. Για να το πετύχετε αυτό, πρέπει να βρείτε μία ή περισσότερες μεθόδους θεραπείας που σας ταιριάζουν, να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας αποφεύγοντας τους παράγοντες άγχους και να δημιουργήσετε ένα σύστημα υποστήριξης για τον εαυτό σας.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Το να λέτε σε κάποιον για την αυτοτραυματική συμπεριφορά σας μπορεί να είναι εκφοβιστικό, αλλά είναι επίσης μια πράξη θάρρους για την οποία μπορείτε να είστε υπερήφανοι. Μπορεί να μην έχετε την αντίδραση που θέλετε αμέσως, αλλά το να μιλήσετε για την τάση σας να αυτοτραυματιστείτε εξακολουθεί να είναι ένα σημαντικό βήμα στην ανάρρωση.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Έχετε διαγνωστεί με ΔΕΠΥ (διαταραχή προσοχής/υπερκινητικότητας) ή πιστεύετε ότι έχετε αυτό το πρόβλημα; Αν ναι, ένας τύπος φαρμάκου που μπορεί να θέλετε να πάρετε είναι το Adderall, ειδικά επειδή το διεγερτικό μπορεί να αυξήσει την εστίαση, να βελτιώσει τις δεξιότητες αυτοδιαχείρισης και να μειώσει τα επίπεδα υπερκινητικότητας που προκαλούνται από προβλήματα ΔΕΠΥ.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Φάρμακα όπως εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) και βενζοδιαζεπίνες συχνά συνταγογραφούνται στη θεραπεία κρίσεων πανικού. Ωστόσο, ορισμένα φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία κρίσεων πανικού μπορεί να οδηγήσουν σε εξάρτηση (π.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Είναι δυνατόν κάποιος να εκφράζει θυμό χωρίς να μετατρέπεται σε Hulk; Φυσικά είναι δυνατόν! Ακόμα κι αν δεν έχετε πρόβλημα να ελέγξετε τον θυμό σας αυτή τη στιγμή, αξίζει να μάθετε μερικές συμβουλές για να προβάλλετε το θυμό με θετικό τρόπο, και ακόμη και να τις χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε διάφορες πτυχές της ζωής σας.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Συγκρούεστε συχνά με συναδέλφους, συγγενείς ή ακόμα και το αγόρι σας επειδή λένε ότι είστε πολύ εγωιστές; Δυσκολεύεστε να εργαστείτε σε ομάδα; Το να ζητάς βοήθεια από τους άλλους σου φαίνεται ανόητο και περιττό; Αν ναι, πιθανότατα έχετε μεγάλο εγώ.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η διπολική διαταραχή, παλαιότερα γνωστή ως μανιοκατάθλιψη, είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου που προκαλεί αλλαγές στη διάθεση, τη δραστηριότητα, την ενέργεια και την καθημερινή λειτουργία. Αν και σχεδόν 6 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ έχουν αυτή τη διαταραχή, όπως και οι περισσότερες άλλες ψυχικές καταστάσεις, η διπολική διαταραχή συχνά παρεξηγείται.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η αυτόματη πρόταση είναι μια σειρά θετικών λέξεων και προτάσεων που χρησιμοποιούνται ξανά και ξανά για να αλλάξουν την αντίληψή σας. Αυτή είναι μια μέθοδος αυτο-ανάπτυξης για τη δημιουργία νέων, θετικών πεποιθήσεων για τον εαυτό σας, καθώς και μια αποτελεσματική μέθοδο αλλαγής κακών συνηθειών.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Υπερβολική αντίδραση σημαίνει να έχεις μια συναισθηματική αντίδραση σε μια κατάσταση περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Υπάρχουν δύο τύποι υπερβολικής αντίδρασης, η εσωτερική και η εξωτερική. Οι εξωτερικές υπερβολικές αντιδράσεις είναι ενέργειες και συμπεριφορές που μπορούν να δουν οι άλλοι, όπως το να φωνάζετε σε κάποιον εκνευρισμένο.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος περιμένοντας τα αποτελέσματα των εξετάσεων, είτε μόλις δώσατε την τελική σας σχολική εξέταση είτε την επιλογή εισόδου κολλεγίου. Ωστόσο, δεν έχει νόημα να τονίζουμε γιατί τα αποτελέσματα θα είναι τα ίδια.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Οι αυτιστικοί άνθρωποι είναι συχνά υστερικοί ή καταρρέουν εάν αισθάνονται απογοητευμένοι ή συγκλονισμένοι. Εάν είστε με αυτιστικό άτομο, είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να το ηρεμήσετε. Βήμα Βήμα 1. Εάν το αυτιστικό άτομο μιλάει άπταιστα, ρωτήστε τι τον ενοχλεί Εάν το πράγμα που ενοχλεί το αυτιστικό άτομο είναι τηλεοπτικές διαφημίσεις ή δυνατοί θόρυβοι, αφαιρέστε τα από την περιοχή ή μεταφέρετε το αυτιστικό άτομο σε ένα ήσυχο μέρος.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η υπερβολική σκέψη προβλημάτων, γεγονότων ή ακόμα και συνομιλιών είναι ένας συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το άγχος. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι ο υπερβολικός προβληματισμός και η σκέψη για ασήμαντα/ενοχλητικά πράγματα έχει ισχυρή σχέση με την κατάθλιψη και το άγχος.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Τραυματικά γεγονότα μπορεί να προκαλέσουν άγχος και κατάθλιψη που προκαλούνται από «κατασταλμένες αναμνήσεις». Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι αναμνήσεις που επιστρέφονται μερικές φορές είναι απλώς ψευδομνήμες. Ωστόσο, οι κατασταλμένες αναμνήσεις μπορούν να αποκατασταθούν με θεραπεία, ενεργοποίηση αναμνήσεων ή διακοπή των διαχωριστικών προτύπων σκέψης.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο καθένας σίγουρα μπορεί να βιώσει άγχος. Ωστόσο, εάν το μυαλό σας είναι υπερδραστήριο όλη την ώρα, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να το ηρεμήσετε. Ο διαλογισμός, η γιόγκα και η αυτογνωσία μπορούν να βοηθήσουν να ηρεμήσει και να καθαρίσει το μυαλό.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η ΔΕΠΥ, ή Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας, είναι μια κατάσταση στην οποία τα άτομα δυσκολεύονται να δώσουν προσοχή και αποσπούν εύκολα την προσοχή. Αυτή η διαταραχή ήταν γνωστή ως ADD (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής), αλλά αργότερα άλλαξε σε ADHD από την Αμερικανική Psychυχιατρική Εταιρεία.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ένα άτομο που συμπεριφέρεται με αλληλεξάρτηση συνήθως δημιουργεί μια μονόπλευρη σχέση. Σε τέτοιου είδους σχέσεις, οι εξαρτώμενοι άνθρωποι τείνουν να αγνοούν τις δικές τους ανάγκες και προσπαθούν να καταστείλουν τα συναισθήματα για να προστατεύσουν τα συναισθήματα των άλλων προκειμένου να διατηρήσουν τη σχέση.