Υγεία 2024, Νοέμβριος

Το άσθμα προκαλείται από φλεγμονή και απόφραξη των βρογχικών σωλήνων, των σωλήνων που βοηθούν τους πνεύμονες να εισπνέουν και να εκπνέουν. Το 2009, η Αμερικανική Ακαδημία Άσθματος, Αλλεργίας και Ανοσολογίας δήλωσε ότι ένας στους 12 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες διαγνώστηκε με άσθμα, έναντι 1 στους 12 το 2001.

Πολλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται ήδη τη σημασία της σωματικής υγείας, αλλά πολλοί αγνοούν επίσης την ψυχική υγεία. Έρευνες αποδεικνύουν ότι η καλή ψυχική υγεία θα βελτιώσει τη σωματική υγεία και την αντοχή στις συναισθηματικές διαταραχές, έτσι ώστε η ζωή μας να είναι πιο ευχάριστη.

Οι θερμίδες μέσα, οι θερμίδες έξω είναι ένας απλός νόμος της φύσης. Εάν θέλετε πραγματικά να περιορίσετε την πείνα και να ελέγξετε την όρεξή σας, πρέπει να αυξήσετε τα επίπεδα λεπτίνης σας - αυτή είναι η ορμόνη που σας λέει όταν είστε χορτάτοι.

Η λέξη «αυθεντικός» έχει γίνει νέα τάση. Τα πάντα, από τζίνι μέχρι πατατάκια και ιστορικές περιηγήσεις έχουν πλέον χαρακτηριστεί ως "αυθεντικά", δηλαδή αυθεντικά. Ωστόσο, υπάρχει κάτι άλλο πίσω από την έννοια της αυθεντικότητας. Στον πολυάσχολο και ψεύτικο κόσμο μας, υπάρχει πολλή ανεντιμότητα, εξαπάτηση και ψευδοτελειότητα.

Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από εμμονικές σκέψεις, φόβους και ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές που συνοδεύουν αυτές τις σκέψεις και τους φόβους. Ενώ είναι πιθανό για ένα άτομο να έχει μόνο εμμονικές σκέψεις ή μόνο ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές, οι δύο συνήθως συναντιούνται επειδή η συμπεριφορά εμφανίζεται ως ένας παράλογος τρόπος αντιμετώπισης τρομακτικών σκέψεων.

Η επιθυμία για φαγητό μπορεί να επιδεινωθεί από την πραγματική πείνα, οπότε ένα υγιεινό σνακ ή δείπνο μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της επιθυμίας. Από την άλλη, θέλουμε να τρώμε μόνο και μόνο για να ικανοποιήσουμε την ευχαρίστηση να φάμε κάτι.

Εάν τα επίπεδα ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς σας είναι υψηλά, πιθανότατα υποδηλώνει ότι ο θυρεοειδής αδένας σας είναι υπολειτουργικός. Στον ιατρικό κόσμο, αυτή η κατάσταση υγείας είναι γνωστή ως υποθυρεοειδισμός και γενικά συμβαίνει όταν το σώμα σας δεν παράγει αρκετές ορμόνες για να ελέγξει σημαντικούς μεταβολίτες ή χημικές ουσίες που υποβάλλονται σε επεξεργασία σε όλο σας το σώμα.

Όπως και οι μύες, έτσι και ο εγκέφαλος πρέπει να εκπαιδεύεται συνεχώς για να λειτουργεί άριστα. Ορισμένες μέθοδοι που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου είναι η εφαρμογή μιας υγιεινής διατροφής, η τακτική άσκηση και ο επαρκής ύπνος.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η αποπαρασίτωση δεν γίνεται μόνο στα κατοικίδια ζώα. Αυτή η διαδικασία εφαρμόζεται σε οποιονδήποτε έχει μολυνθεί από παράσιτα, είτε από ταινία, είτε από σκώληκες, αγκυλόστομα ή άλλα σκουλήκια. Αν και η μόλυνση μπορεί να είναι σοβαρή, μπορείτε να την αντιμετωπίσετε και να την ξεφορτωθείτε υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.

Οι Εγωμανείς είναι άνθρωποι που πάντα πιστεύουν ότι έχουν δίκιο. Δεν μπορούν να δεχτούν τις απόψεις των άλλων και μπορούν να μιλήσουν μόνο για τον εαυτό τους. Η Egomania είναι κρίσιμη και θυμώνει γρήγορα και θέλει να είναι πάντα στο επίκεντρο της προσοχής.

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποιο επίπεδο άγχους, οι κρίσεις πανικού μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε ότι χάνετε τον έλεγχο. Οι κρίσεις πανικού κάνουν συνήθως ένα άτομο να βιώνει ξαφνικά ακραίο φόβο και άγχος. Μπορεί να αισθάνεστε ότι χάνετε τον έλεγχο όταν συμβαίνει αυτή η επίθεση και δεν μπορείτε να αποφύγετε την επόμενη επίθεση που έρχεται.

Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στην πλάτη, αλλά οι περισσότερες είναι μηχανικές και προκαλούνται από ξαφνικό τραύμα (στην εργασία ή την άσκηση) ή από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση της πλάτης. Υπάρχουν επίσης μερικές σπάνιες αλλά πολύ πιο σοβαρές αιτίες, όπως φλεγμονώδης αρθρίτιδα, λοίμωξη ή καρκίνος.

Πάντα φαίνεται ότι ξεκινάτε τη μέρα σας νιώθοντας άβολα και δυστυχισμένα; Αν διαπιστώσετε ότι οι αρνητικές σκέψεις έχουν αρχίσει να κυριαρχούν στη ζωή σας, αναλάβετε δράση πριν αρχίσει να σας κυριεύει το άγχος. Μάθετε να εντοπίζετε και να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις και στη συνέχεια να τις αντικαθιστάτε με θετικές σκέψεις.

Η καλή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια μπορεί να βοηθήσει τους ιστούς των ποδιών να απορροφήσουν θρεπτικά συστατικά και να απαλλαγούν από ουσίες που δεν χρειάζονται. Αυτό φυσικά είναι πολύ σημαντικό για την υγεία και τη δύναμη των ποδιών σας μακροπρόθεσμα.

Ένα χέρι ή δάχτυλο που έχει πιαστεί σε μια πόρτα πρέπει να είναι πολύ οδυνηρό. Ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η κατάστασή σας, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα για να αποτρέψετε μακροχρόνιο πόνο ή τραυματισμό. Ωστόσο, εάν η κατάσταση δεν απαιτεί ιατρική φροντίδα, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να βοηθήσετε στη διαχείριση του δικού σας πόνου στο σπίτι.

Οι συζητήσεις με φίλους μπορεί να είναι συναισθηματικές κατά καιρούς. Ακόμα κι αν οι προθέσεις σας είναι καλές, θα μπορούσατε να πληγώσετε τα συναισθήματα των άλλων. Ο καλύτερος τρόπος για να είστε ευαίσθητοι στα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων είναι να ακούτε προσεκτικά τι έχουν να πουν και να μιλήσουν καλά.

Στα αγγλικά, ο όρος κόφτης μπορεί να αναφέρεται σε κάποιον που αυτοτραυματίζεται μπροστά σε συναισθηματικό στρες, αντιξοότητες ή τραύματα που προκαλούνται από μετατραυματικό στρες, βία (σεξουαλική, σωματική ή συναισθηματική) και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Σε κανέναν δεν αρέσει να αισθάνεται ναυτία, σωστά; Η παρόρμηση για καούρα είναι η χειρότερη. Αντί να πρέπει να υπομείνετε τα βάσανα κατά τη διάρκεια της καταιγίδας, προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας με την παραδοσιακή ιατρική. Χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μεθόδους θα αισθανθείτε ανανεωμένοι και κατάλληλοι σε χρόνο μηδέν.

Η κρεατινίνη είναι ένα απόβλητο προϊόν που βρίσκεται στο αίμα όλων. Υπό κανονικές συνθήκες, τα νεφρά σας θα πρέπει να είναι σε θέση να φιλτράρουν και να ξεπλένουν αυτές τις ουσίες από το σώμα σας. Αρκετά προβλήματα υγείας μπορεί να επηρεάσουν αυτή τη λειτουργία και να παράγουν πολλή κρεατινίνη.

Βομβαρδιζόμαστε συνεχώς με εικόνες του «ιδανικού» σχήματος σώματος που δεν είναι ρεαλιστικές και τείνουν να είναι επικίνδυνες. Αυτό μπορεί να σας δυσκολέψει να αποδεχτείτε, να αγαπήσετε και να είστε σίγουροι για το σώμα σας, κάτι που είναι πολύ σημαντικό.

Οι ενήλικες έχουν συνήθως καρδιακό ρυθμό περίπου 60-100 παλμούς ανά λεπτό σε ηρεμία. Οι αθλητές σε κορυφαία φόρμα μπορεί να έχουν καρδιακό ρυθμό περίπου 40 έως 60 παλμούς ανά λεπτό. Τα άτομα που είναι σε καλύτερη κατάσταση έχουν συνήθως πιο αργό καρδιακό ρυθμό επειδή η καρδιά τους χτυπά πιο αποτελεσματικά.

Η υπερβολική εφίδρωση των παλάμων ή η παλμοπελαγική υπεριδρωσία, συχνά ξεκινά γύρω στα 13 χρόνια και συνεχίζεται σε όλη τη ζωή. Τα ιδρωμένα χέρια μπορεί να είναι ενοχλητικά και να παρεμβαίνουν στις δραστηριότητες. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι με τακτική φροντίδα και ιατρική αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της υγρασίας στα χέρια σας.

Η κοκκιδυνία, γνωστή και ως πόνος στον κόκκυγα ή στον κόκκυγα, μπορεί να προκληθεί από δομική ανωμαλία ή πτώση, αν και η αιτία του πόνου είναι άγνωστη σε περίπου το ένα τρίτο των περιπτώσεων. Ο πόνος στον ουραίο οστό συχνά γίνεται αισθητός όταν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ο κορυφαίος παλμός είναι ο παλμός που γίνεται αισθητός στην κορυφή της καρδιάς. Η καρδιά ενός υγιούς ατόμου βρίσκεται με τέτοιο τρόπο ώστε η κορυφή να βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του στήθους, να δείχνει προς τα κάτω και προς τα αριστερά. Αυτός ο παλμός αναφέρεται επίσης μερικές φορές ως "

Η αντιμετώπιση των ανθρώπων που είναι θυμωμένοι μαζί σας μπορεί να είναι δύσκολη. Ο θυμός μπορεί να εμφανιστεί σχεδόν σε κάθε κατάσταση: όταν είστε με φίλους, αγνώστους, στο σπίτι ή στο δρόμο. Θυμωμένες αντιπαραθέσεις μπορεί επίσης να συμβούν στον εργασιακό χώρο, με συναδέλφους, επόπτες ή πελάτες - ειδικά εάν η δουλειά σας περιλαμβάνει άμεση επαφή με το ευρύ κοινό, για παράδειγμα με την παροχή υπηρεσιών ή τη διαχείριση οικονομικών.

Καθώς περνάτε την εγκυμοσύνη, η μήτρα σας θα σχηματίσει έναν αμνιακό σάκο που θα παράγει αμνιακό υγρό. Αυτό το υγρό χρησιμεύει ως προστασία για το μωρό σας ενώ βρίσκεται στη μήτρα σας. Ο ολιγοϋδράμνιος είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί όταν το αμνιακό υγρό σας είναι χαμηλό.

Τα καρδιακά επεισόδια συμβαίνουν συχνά όταν οι άνθρωποι είναι μόνοι και το να ξέρεις τι να κάνεις όταν εμφανιστούν συμπτώματα καρδιακής προσβολής μπορεί να σου σώσει τη ζωή. Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο για περισσότερες πληροφορίες. Βήμα Μέρος 1 από 3:

Ο κανόνας είναι, σκεφτείτε πριν μιλήσετε. Ωστόσο, μπορείτε να μπείτε σε προβλήματα αν σκέφτεστε πάρα πολύ και αποτύχετε να ενεργήσετε, ή εάν σκέφτεστε πάρα πολύ και βιώνετε ανεξέλεγκτο άγχος. Θέλετε να κόψετε τη συνήθεια της υπερβολικής σκέψης;

Το fidgeting είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό ενός ενεργητικού παιδιού, αλλά μπορεί να διαρκέσει μέχρι την ενηλικίωση και να γίνει μια δύσκολη συνήθεια να κόψει. Η σιωπή στους ενήλικες είναι μια ενοχλητική συνήθεια και μπορεί να επηρεάσει την απόδοση στην εργασία ή την κοινωνική ζωή.

Το SGOT (γλουταμινική οξαλοοξική τρανσαμινάση ορού) ή επίσης γνωστό ως AST (ασπαρτική αμινοτρανσφεράση) είναι ένα ένζυμο που συνήθως βρίσκεται στην καρδιά, το συκώτι, τους μύες, τα νεφρά, το πάγκρεας και τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Το SGOT που κυκλοφορεί στο αίμα είναι συνήθως πολύ μικρό (μεταξύ 0 και 42 U/L), αλλά τα επίπεδα θα αυξηθούν εάν οι μύες ή τα όργανά σας είναι κατεστραμμένα, για παράδειγμα λόγω ηπατικής νόσου, καρδιακής προσβολής ή ατυχήματος.

Ο πονόλαιμος συνήθως ξεκινά ως αίσθημα φαγούρας και κλιμακώνεται σε έντονο πόνο κάθε φορά που καταπίνετε. Ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα του βήχα και του κρυολογήματος με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, ξεκούραση και πίνοντας άφθονα υγρά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικές και μη συνταγογραφούμενες θεραπείες για την ανακούφιση του πονόλαιμου.

Η άνοδος και η πτώση του βάρους ενός ατόμου καθορίζεται από περισσότερες ή λιγότερες θερμίδες που καταναλώνονται καθημερινά σε σύγκριση με τις θερμίδες που χρησιμοποιούνται στις καθημερινές δραστηριότητες. Η γνώση του τρόπου υπολογισμού του αριθμού των θερμίδων που καίτε κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος ή να παρακολουθήσετε την πρόοδο της άσκησής σας.

Η εφηβεία είναι μια δύσκολη και μπερδεμένη περίοδος για τους νέους. Πολλά νεαρά αγόρια και κορίτσια δεν είναι σίγουρα πώς να ανταποκριθούν σε αυτήν την περίοδο. Θα υπάρξουν πολλές αλλαγές που θα εμφανιστούν στο σώμα σας, αλλά μην φοβάστε: αυτά είναι φυσιολογικά πράγματα και συμβαίνουν σε οποιονδήποτε.

Παρόλο που οι εκδορές στο γόνατο είναι σχετικά μικρές εκδορές, εξακολουθεί να απαιτείται θεραπεία, έτσι ώστε η πληγή να επουλώνεται όσο το δυνατόν γρηγορότερα και καλύτερα. Με λίγα άμεσα διαθέσιμα ιατρικά εφόδια, οι εκδορές μπορούν να καθαριστούν και να αντιμετωπιστούν.

Έχετε γράψει ποτέ ένα δοκίμιο και τα χέρια σας μουδιάστηκαν μετά; Ενώ αυτά τα προβλήματα μπορεί να φαίνονται μικρά, η λανθασμένη στάση του σώματος και το πιάσιμο μπορεί πραγματικά να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα μακροπρόθεσμα. Για να μπορείτε να γράφετε όσο το δυνατόν πιο άνετα αποφεύγοντας τον πόνο στα χέρια, θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο μαθαίνοντας τις καλύτερες τεχνικές γραφής και συμβουλές για ανακούφιση από τον πόνο.

Δεν είναι ασυνήθιστο για έναν αθλητή να βιώνει πόνο στον ώμο επειδή ο ώμος είναι η άρθρωση που έχει το μεγαλύτερο εύρος κίνησης στο σώμα, οπότε είναι αρκετά ευαίσθητος σε τραυματισμούς. Οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στον ώμο προκαλούνται από τραβηγμένους μύες, αν και διαστρέμματα των αρθρώσεων και εξάρθρωση των ώμων είναι επίσης αρκετά συχνές.

Είτε αναρρώνετε από τραυματισμό είτε απλώς θεραπεύετε ένα πόνο στο πόδι, ένα δεκανίκι μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινηθείτε. Μάθετε μερικές συμβουλές για το πώς να επιλέξετε και να χρησιμοποιήσετε ένα βοηθητικό περπάτημα. Βήμα Μέθοδος 1 από 2:

Είχατε ποτέ έγκαυμα στην περιοχή των χειλιών σας; Εκτός από πολύ επώδυνη και παρεμβολή στις καθημερινές δραστηριότητες, η εμφάνιση πληγών φυσικά θα χαλάσει την εμφάνισή σας. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε για τη θεραπεία μικρών εγκαυμάτων στο σπίτι.

Τα τσιμπήματα ζώων είναι αρκετά συνηθισμένα, μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες υπάρχουν περίπου 2 έως 5 εκατομμύρια περιστατικά κάθε χρόνο. Τα παιδιά δαγκώνονται συχνότερα από τους ενήλικες και τα περισσότερα δαγκώματα ζώων (85-90%) προκαλούνται από σκύλους.

Η ανάρρωση από μυϊκούς τραυματισμούς απαιτεί πολύ χρόνο. Εάν έχετε τραυματισμό, αυτό το άρθρο εξηγεί πώς να επιταχύνετε την αποκατάσταση των μυών. Επιπλέον, οι παρακάτω συμβουλές σας βοηθούν να διατηρήσετε τη μυϊκή δύναμη και σε λίγο χρόνο, θα είστε έτοιμοι να ασκηθείτε ξανά.