Υγεία

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Τα τσιμπήματα των μελισσών είναι επώδυνα, αλλά πονάνε ακόμα περισσότερο αν αφήσετε το κεντρί στο δέρμα σας. Τα τσιμπήματα των μελισσών περιέχουν δηλητήριο, οπότε όσο πιο γρήγορα το αφαιρέσετε, τόσο πιο γρήγορη θα είναι η διαδικασία επούλωσης.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η διατήρηση μιας ρουτίνας άσκησης ενώ έχετε σπασμένο πόδι μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά όχι αδύνατη. Όλοι οι τραυματισμοί στα πόδια αναμένεται να επηρεάσουν μια κανονική ρουτίνα άσκησης, αλλά μπορείτε ακόμα να είστε δραστήριοι και να διατηρείτε τακτική προπόνηση καρδιο και μυών.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Τα διαστρέμματα/διαστρέμματα καρπού είναι συνηθισμένοι τραυματισμοί, ιδιαίτερα μεταξύ των αθλητών. Τα διαστρέμματα εμφανίζονται όταν οι σύνδεσμοι στον καρπό τεντώνονται πολύ και μπορεί να σκιστούν, μερικώς ή πλήρως. Τα διαστρέμματα στον καρπό προκαλούν πόνο, φλεγμονή και μερικές φορές μώλωπες, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού (βαθμός 1, 2 ή 3).

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο πόνος στον αυχένα είναι συνηθισμένος και μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία προβλημάτων, όπως διαστρέμματα μυών και συνδέσμων, συμπίεση των αρθρώσεων, HNP, τσιμπημένα νεύρα και ασθένειες όπως η οστεοαρθρίτιδα. Η αιτία του πόνου στον αυχένα είναι ως επί το πλείστον η κακή στάση του σώματος ή η θέση του σώματος, είτε στη δουλειά στο γραφείο, στην οδήγηση αυτοκινήτου, στην άσκηση στο γυμναστήριο ή στον ύπνο τη νύχτα.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Οι κράμπες μπορεί να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε μυ στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ραβδωτών μυών, όπως οι μύες των μοσχαριών, της πλάτης, των μηρών ή των χεριών ή οι λείοι μύες, όπως οι μύες της πεπτικής οδού. Οι κράμπες είναι ξαφνικές ακούσιες συσπάσεις των μυών, συνήθως αποτέλεσμα αφυδάτωσης, υπερβολικής χρήσης μυών ή έλλειψης βασικών ηλεκτρολυτών.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Οι διαστρέμματα των αστραγάλων είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς. Αυτή η κατάσταση είναι ένα τέντωμα ή ρήξη των συνδέσμων που στηρίζουν τον αστράγαλο. Αυτός ο τραυματισμός είναι πιο συνηθισμένος στον σύνδεσμο ATF (πρόσθιος ινομυώδης) επειδή τρέχει κατά μήκος του εξωτερικού του αστραγάλου.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Οι μακρές, κουραστικές συνεδρίες άσκησης μπορούν να τεντώσουν υπερβολικά τους μαλακούς ιστούς ή τους μυς στα πόδια σας, προκαλώντας καταπονημένα και κουρασμένα γόνατα. Εάν πιστεύετε ότι έχετε διάστρεμμα στο γόνατο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια συμπτώματα πρέπει να αναζητήσετε και πώς να το διαγνώσετε και να το αντιμετωπίσετε με τη βοήθεια ενός γιατρού.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο πόνος στο στήθος δεν είναι πάντα σημάδι καρδιακής νόσου. Στις ΗΠΑ, από τα 5,8 εκατομμύρια άτομα που εισάγονται στο τμήμα επειγόντων περιστατικών για πόνο στο στήθος κάθε χρόνο, το 85% διαγιγνώσκεται χωρίς σχετική καρδιοπάθεια. Ωστόσο, επειδή υπάρχουν πολλά προβλήματα που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο στήθος - από καρδιακή προσβολή έως παλινδρόμηση οξέος - θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να επιβεβαιώσει τη διαταραχή από την οποία υποφέρετε.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Το σπασμένο χέρι είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός που μπορεί να συμβεί στον καθένα. Οι ενήλικες μπορεί να σκοντάψουν και να πέσουν και στη συνέχεια να προσπαθήσουν να κρατηθούν ψηλά με απλωμένα χέρια. Αυτοί οι τραυματισμοί συμβαίνουν επίσης συχνά σε παιδιά ενώ παίζουν και πέφτουν από βόλτες, πέφτουν από ένα ποδήλατο, πέφτουν από ένα δέντρο ή έχουν ένα ατύχημα ενώ παίζουν αθλήματα.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η διάσειση είναι μια τραυματική εγκεφαλική βλάβη που συμβαίνει συνήθως όταν υπάρχει ένα χτύπημα στο κεφάλι. Οι εγκεφαλικές διαταραχές μπορούν επίσης να προκύψουν από πτώσεις, σωματική κακοποίηση, συγκρούσεις κατά την οδήγηση οχήματος, ποδηλασία ή περπάτημα, καθώς και τραυματισμούς από αθλήματα υψηλής επίθεσης όπως το ράγκμπι και το αμερικανικό ποδόσφαιρο.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Το ισχίο είναι η μεγαλύτερη άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα. Οι γοφοί υποστηρίζουν το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του σώματος και είναι το κλειδί για τη διατήρηση της ισορροπίας. Επειδή η άρθρωση του ισχίου και η περιοχή του ισχίου είναι τόσο σημαντικές για την κίνηση, η αρθρίτιδα και η θυλακίτιδα σε αυτήν την περιοχή μπορεί να είναι ιδιαίτερα επώδυνες.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ένα από τα αποτελέσματα της χρήσης γύψου που αισθάνεται ενοχλητικό είναι η εμφάνιση κνησμού στην επιφάνεια του δέρματος πίσω από το γύψο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί στην πραγματικότητα υπάρχουν αρκετές συμβουλές που μπορείτε να εξασκήσετε για να μειώσετε τον κνησμό ή ακόμα και να αποτρέψετε την εμφάνισή του!

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Το πιο συνηθισμένο πράγμα που προκαλεί την επίδεση του αντίχειρα είναι ένας τραυματισμός διαστρέμματος, συνήθως από την κάμψη του αντίχειρα πολύ πίσω όταν σερφάρετε ή παίζετε αθλήματα όπως μπάσκετ, βόλεϊ ή ποδόσφαιρο. Εάν ο αντίχειρας μετακινηθεί πέρα από το φυσιολογικό εύρος κίνησης, μερικοί ή όλοι οι σύνδεσμοι θα αποκοπούν, για παράδειγμα ένα σοβαρό διάστρεμμα προκαλείται από έναν τελείως διαχωρισμένο σύνδεσμο.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο εντοπισμός μερικής ρήξης πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ACL) είναι αρκετά δύσκολος γιατί μερικές φορές, δεν προκαλεί πάντα τα παράπονα που συνήθως συμβαίνουν όταν το γόνατο έχει ρήξη ACL, για παράδειγμα η άρθρωση του γόνατος αποκολλάται ή η κνήμη και το μηριαίο οστό δεν συνδέονται.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια κοινή αιτία πόνου στη φτέρνα και το πέλμα του ποδιού. Η πελματιαία περιτονία είναι ο παχύς ιστός που συνδέει το οστό της πτέρνας και τα δάχτυλα των ποδιών. Αυτός ο ιστός μπορεί να σχιστεί, να τεντωθεί ή να τραυματιστεί και να φλεγμονή.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Όλοι το έκαναν αυτό μια φορά - πίνοντας ζεστό καφέ ή τρώγοντας πίτσα φρέσκο έξω από το φούρνο και η γλώσσα τους καίγεται. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ανακουφίσει τον πόνο και να μειώσει το πρήξιμο από μια καύση γλώσσας. Βήμα Μέθοδος 1 από 3:

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ένα σπασμένο δάχτυλο είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός, ειδικά στο μικρό δάκτυλο (πέμπτο δάκτυλο) που είναι πιο επιρρεπές σε σκοντάρισμα και σπάσιμο. Ενώ τα κατάγματα του μεγάλου δακτύλου του ποδιού συνήθως απαιτούν γύψο ή νάρθηκα για να θεραπευτούν σωστά, ένα σπασμένο μικρό δάχτυλο αντιμετωπίζεται συνήθως με μια τεχνική που ονομάζεται "

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Οι κρύες κομπρέσες, που μπορούν να έχουν τη μορφή υφάσματος βουτηγμένου σε κρύο νερό ή προκατασκευασμένα μαξιλάρια που ψύχονται με κατάψυξη ή χημικές αντιδράσεις, χρησιμοποιούνται για τη μείωση του οιδήματος και του πόνου στο τραυματισμένο μέρος του σώματος.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η θεραπεία αντιστροφής είναι χρήσιμη για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη λόγω εκφυλισμού της σπονδυλικής στήλης, κήλης, στένωσης ή άλλων προβλημάτων. Αυτή η κατάσταση κάνει τις ρίζες των νεύρων να βιώνουν πίεση λόγω της βαρύτητας και προκαλεί έντονο πόνο στην πλάτη, τους γλουτούς, τα πόδια και τα πέλματα των ποδιών.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η χειρουργική επέμβαση στον ώμο είναι μια σοβαρή ιατρική διαδικασία που συνήθως προκαλεί πόνο, πρήξιμο και μειωμένη κινητικότητα μέσα σε λίγους μήνες από τη διαδικασία αποκατάστασης. Ανεξάρτητα από το είδος της χειρουργικής επέμβασης - χειρουργική επέμβαση περιστροφικής μανσέτας, επιδιόρθωση λαβρού ή αρθροσκοπική διαδικασία - οι ασθενείς δυσκολεύονται εξαιρετικά να βρουν μια άνετη θέση ύπνου και να κοιμηθούν καλά κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Τα διαστρέμματα του καρπού εμφανίζονται όταν οι σύνδεσμοι στον καρπό τεντώνονται πολύ για να σκιστούν (μερικώς ή πλήρως). Αντίθετα, ένα κάταγμα στον καρπό συμβαίνει όταν σπάσει ένα από τα οστά του καρπού. Μερικές φορές είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ διαστρέμματος και κατάγματος στον καρπό επειδή αυτοί οι τύποι τραυματισμών προκαλούν παρόμοια συμπτώματα και προκαλούνται από παρόμοια ατυχήματα, όπως πτώση με τεντωμένο χέρι ή άμεσο χτύπημα στον καρπό.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Οι διαστρέμματα των αστραγάλων είναι οι πιο συνηθισμένοι αθλητικοί τραυματισμοί, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αποτρέψουν την επιδείνωση αυτών των τραυματισμών. Η θεραπεία ενός διαστρέμματος αστραγάλου δεν είναι σημαντική μόνο για τους αθλητικούς προπονητές.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Κάθε χρόνο, περίπου 20-50 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως αρρωσταίνουν, τραυματίζονται ή εμπλέκονται σε τροχαίο ατύχημα. Δεδομένου ότι αυτό το περιστατικό είναι αρκετά συνηθισμένο, δεν είναι παράξενο αν το έχετε δει και έχετε βοηθήσει το θύμα.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ο καθυστερημένος μυϊκός πόνος (DOMS) είναι ένα κοινό σύμπτωμα που εμφανίζεται μετά από έντονη άσκηση. Προκαλείται από μικροσκοπικά δάκρυα στον μυ που συνήθως εμφανίζονται 24-72 ώρες μετά από έντονη άσκηση. Ενώ ένα δάκρυ μπορεί να οδηγήσει σε θετική επιδιόρθωση των μυών, μπορείτε να μάθετε πώς να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο προσαρμόζοντας την άσκηση και φροντίζοντας καλά τους μυς σας μετά την προπόνηση.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Έχει τραυματιστεί το δάχτυλο του ποδιού σας πρόσφατα από αθλήματα, τρέξιμο, τρέξιμο ή χτύπημα από βαρύ αντικείμενο; Αν ναι, το πρώτο σύμπτωμα που πιθανότατα θα εμφανιστεί είναι μώλωπες, και ακόμη κι αν είναι ενοχλητικό, υπάρχουν στην πραγματικότητα μερικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης των μώλωπες.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Το υπεροξείδιο του υδρογόνου είναι ένα κοινό συστατικό σε πολλά οικιακά προϊόντα καθαρισμού. Εάν εκτίθεται κατά λάθος στο δέρμα, η ουσία κινδυνεύει να ερεθίσει το δέρμα, τα μάτια και ακόμη και το πεπτικό σας σύστημα! Ευτυχώς, τα περισσότερα υγρά καθαρισμού του σπιτιού περιέχουν μόνο υπεροξείδιο του υδρογόνου σε τόσο χαμηλή συγκέντρωση που το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ξεπλύνετε το μολυσμένο δέρμα με κρύο νερό για να το επαναφέρετε σε κατάσταση ψυχής.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Με λίγη επιμονή, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αναρρώσει από μια μολυσμένη πληγή. Ο καθαρισμός μιας μολυσμένης πληγής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης της λοίμωξης σε άλλα μέρη του σώματος ή σε άλλα άτομα. Πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά τον καθαρισμό της πληγής.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Το δάκτυλο πυροδότησης είναι μια ιατρική κατάσταση που προκαλεί φλεγμονή των τενόντων του χεριού ως αποτέλεσμα τραυματισμού ή σωματικού τραύματος. Θα γνωρίζετε ότι είναι το δάχτυλο σκανδάλης εάν υπάρχει ένα κλικ κάθε φορά που προσπαθείτε να ανοίξετε το χέρι σας.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ένα κάταγμα στρες είναι μια ρωγμή στο οστό σας. Η ρωγμή μπορεί να μην είναι ευρύτερη από ένα θυλάκιο τρίχας, αλλά μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, ειδικά όταν βρίσκεται σε ένα οστό που υποστηρίζει το βάρος του σώματος, όπως το πόδι. Τα κατάγματα άγχους εμφανίζονται συνήθως στο πόδι και συχνότερα επηρεάζουν δρομείς, παίκτες μπάσκετ και χορευτές.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Αναγκασμένος να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες μετά από τραυματισμό στο πόδι; Να ξέρετε ότι εκτός από τον ίδιο τον τραυματισμό, θα αντιμετωπίσετε τη δυσφορία να ακουμπάτε συνεχώς σε αυτό το νέο βάθρο. Ωστόσο, προσθέτοντας επιπλέον αντικραδασμική προστασία και χρησιμοποιώντας κατάλληλα πατερίτσες για να μειώσετε την ενόχληση, μπορείτε να κάνετε τη διαδικασία επούλωσης πολύ πιο ευχάριστη.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η αύξηση της καθαρής μυϊκής μάζας/μάζας χωρίς λίπος γνωστή ως LBM (άπαχη μάζα σώματος) δεν είναι τόσο εύκολη όσο η περιστροφή της παλάμης σας. Απαιτούνται αλλαγές στη διατροφή, στα πρότυπα άσκησης και στον τρόπο ζωής. Η αύξηση του LBM σημαίνει μείωση του συνολικού ποσοστού λίπους, έτσι θα χάσετε βάρος, αλλά θα αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η διαχείριση του βάρους είναι συχνά δύσκολη για κάποιον που είναι κατά τα άλλα υγιής, αλλά εάν έχετε ασθένεια του θυρεοειδούς, μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να χάσετε βάρος. Ο υποθυρεοειδισμός, ή μια υπολειτουργική κατάσταση του θυρεοειδούς, προκαλεί ανισορροπία στις χημικές αντιδράσεις του σώματος.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Το ανθρώπινο σώμα είναι παχύ σε διάφορα μέρη - γύρω από τους γοφούς, τη μέση, τους μηρούς και πολλά άλλα. Υπάρχουν όμως και αρκετοί τύποι λίπους στο σώμα, συγκεκριμένα λίπος κάτω από το δέρμα (υποδόριο) και λίπος στην κοιλιά (σπλαχνικό). Το υποδόριο λίπος ακριβώς κάτω από το δέρμα συνήθως δεν είναι πολύ κακό για την υγεία.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη και είναι πολύ σημαντική για την υγεία. Λαμβάνουμε καροτενοειδή και βήτα-καροτίνη από τα φυτά και ρετινόλη από το κρέας. Δεδομένου ότι αυτή η βιταμίνη είναι λιποδιαλυτή, είναι πολύ σημαντικό να μην λαμβάνετε πάρα πολύ βιταμίνη Α επειδή η περίσσεια βιταμίνης Α συσσωρεύεται στο σώμα και μπορεί να επηρεάσει την εργασία της βιταμίνης D και την υγεία των οστών (ειδικά η μορφή ρετινόλης της βιταμίνης Α).

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται τι είναι η πλήρης πρωτεΐνη - ειδικά εκείνοι που κάνουν χορτοφαγική ή vegan διατροφή. Η πλήρης πρωτεΐνη είναι μια πηγή πρωτεΐνης που περιέχει και τα εννέα απαραίτητα λιπαρά οξέα που το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετά.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η δίαιτα Atkins μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα. Η εισαγωγική φάση αυτής της δίαιτας διαρκεί συνήθως τουλάχιστον 2 εβδομάδες και θα απαιτήσει από εσάς να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων κατά περίπου 20g σε μία ημέρα. Αυτή είναι μια δραματική αλλαγή με στόχο να μετατρέψετε το σώμα σας από την προηγούμενη καύση θερμίδων σε καύση λίπους, κυρίως.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Το μαγνήσιο είναι σημαντικό τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. Πολλοί άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετό μαγνήσιο για να καλύψουν τις ανάγκες του σώματος. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λαμβάνει αρκετό μαγνήσιο τρώγοντας τροφές πλούσιες σε αυτήν την ουσία, όπως λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να προστατέψετε την καρδιά σας είναι να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή. Μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους, στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η απώλεια βάρους σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά καθώς το σώμα σας αλλάζει με την ηλικία, η απώλεια βάρους γίνεται ακόμη πιο δύσκολη. Ωστόσο, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι σημαντική για τη συνολική ευημερία σας σε οποιαδήποτε ηλικία και ειδικά καθώς μεγαλώνετε.

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:01

Η απώλεια βάρους και η τόνωση του στομάχου είναι ένας στόχος που πολλοί άνθρωποι θέλουν. Το στομάχι είναι μια περιοχή που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και μπορεί επίσης να είναι ένα σήμα για ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας. Ένα υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους γύρω από την κοιλιά μπορεί να υποδηλώνει αύξηση του σπλαχνικού λίπους (λίπος στην κοιλιακή κοιλότητα) ή επικίνδυνο είδος λίπους μέσα και γύρω από τα όργανα της κοιλιάς.