Υγεία 2024, Νοέμβριος

Σχεδόν όλοι καταλαβαίνουν τι σημαίνει να αγαπάς ένα άλλο άτομο και είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα που προκύπτουν με τη μορφή έντονης επιθυμίας, θαυμασμού και συναισθηματικής έλξης προς ένα άλλο άτομο. Σε αυτό το διάστημα, έχουμε διανύσει πολύ δρόμο για να μάθουμε πώς να αγαπάμε τους άλλους καλά.

Το να είσαι το κέντρο της ανεπιθύμητης προσοχής είναι μια δυσάρεστη εμπειρία, ειδικά αν κάνεις κάτι ενοχλητικό. Ακόμη και το να είμαστε κοντά σε κάποιον που ντρέπεται μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε άβολα. Μπορεί να νιώθετε ζέστη, ιδρώτας και να θέλετε να κρυφτείτε ή να κουλουριαστείτε σε εμβρυϊκή θέση.

Οι μέντορες είναι συνήθως εθελοντές σύμβουλοι που σας καθοδηγούν στη δουλειά, το σχολείο ή την άλλη ζωή σας. Μερικές φορές η καθοδήγηση είναι μια κανονική, επίσημη σχέση μεταξύ ενός επαγγελματία και ενός νέου μισθωτού και μερικές φορές είναι μια άτυπη σχέση, όπως και ένας φίλος θεωρείται πρότυπο.

Ο αυτοτραυματισμός είναι μια αρκετά κοινή μορφή αυτοτραυματισμού. Αυτή η συμπεριφορά συμβαίνει όταν ένα άτομο τραυματίζει σκόπιμα τον εαυτό του ως τρόπο αντιμετώπισης δύσκολων συναισθημάτων, υπερβολικά περίπλοκων καταστάσεων ή ορισμένων εμπειριών.

Μερικές φορές φαίνεται ότι ολόκληρος ο κόσμος πρόκειται να καταρρεύσει σε μια στιγμή. Φορές δουλειάς και σχολικές ευθύνες, σε συνδυασμό με δουλειές του σπιτιού και δεσμεύσεις προς φίλους και οικογένεια - μερικές φορές έρχεται μια στιγμή που το 24ωρο δεν αρκεί.

Η επιτυχία στη ζωή είναι σίγουρα δυνατή, αλλά όχι κάτι που θα πέσει στην αγκαλιά σας. Θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθεια και να εργαστείτε σκληρά, αλλά θα σας ανταμείψει με επιτυχία στη ζωή και τη δουλειά. Δείτε το βήμα 1 για να ξεκινήσετε.

Το να είσαι ευγενικός είναι μια απαραίτητη ικανότητα όταν συναναστρέφεσαι για να χτίσεις καλές σχέσεις, να επιτύχεις καριέρα και να δείξεις σεβασμό στους άλλους. Maybeσως γνωρίζετε ήδη πώς να είστε ευγενικοί, αλλά θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό για να είστε έτοιμοι για δείπνα, εκδηλώσεις στη δουλειά ή απλά για να συνεχίσετε την ημέρα σας.

Μερικές φορές το να έχεις μια ρουτίνα στη ζωή μπορεί να είναι πολύ βολικό, αλλά αν ο barista από τον οποίο αγοράζεις τον καφέ σου φτιάχνει το ποτό σου πριν καν το παραγγείλεις, ίσως είναι καιρός να αλλάξεις λίγο τα πράγματα. Προσπαθήστε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας ενσωματώνοντας τον αυθορμητισμό στη ρουτίνα σας για να κάνετε τη ζωή λίγο πιο απρόβλεπτη και πιο ευχάριστη.

Το να νιώθετε νευρικότητα δεν είναι μια ευχάριστη εμπειρία και σας κάνει να νιώθετε άβολα. Η νευρικότητα κάνει την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα, τις παλάμες να ιδρώνουν ή να κρυώνουν, μερικές φορές ακόμη και το σώμα τρέμει και είναι δύσκολο να συγκεντρωθεί.

Το να συγχωρείς κάποιον που σε πλήγωσε ή σε πρόδωσε είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορείς να κάνεις. Ωστόσο, το να μάθετε πώς να συγχωρείτε είναι απαραίτητο εάν θέλετε να επανασυνδεθείτε με κάποιον ή να ξεχάσετε το παρελθόν και να συνεχίσετε τη ζωή σας.

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ζήσουν την καθημερινότητά τους επειδή αισθάνονται κατώτεροι. Μερικές φορές, οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση και πολύ θετικοί αντιμετωπίζουν επίσης το ίδιο πρόβλημα. Εάν είστε πάντα αυτοκαταστροφικοί και θέλετε να το ξεπεράσετε, ξέρετε πώς;

Η συγχώρεση δεν είναι εύκολο πράγμα. Η παραδοχή ότι υπάρχει πρόβλημα και η εξεύρεση λύσης απαιτεί χρόνο, υπομονή και θάρρος. Όταν πρέπει να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας για αυτό που κάναμε, αυτή η διαδικασία γίνεται ακόμη πιο δύσκολη. Η συγχώρεση είναι μια δύσκολη διαδικασία.

Μερικοί είναι φυσικά ντροπαλοί, ενώ άλλοι μπορεί να είναι εύκολο να συνεννοηθείτε. Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται κάπου μεταξύ «εσωστρεφούς» και «εξωστρεφούς». Όποιες και αν είναι οι φυσικές σας κλίσεις, μερικές φορές πράγματα όπως το κοινωνικό άγχος και η έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορούν να σας εμποδίσουν και να σας κρατήσουν μακριά από τους γύρω σας.

Καθώς ο κόσμος εξελίσσεται, όσο περισσότερες ευκαιρίες και επιλογές έχετε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να γνωρίζετε τι θέλετε. Υπάρχουν στιγμές που όλα είναι κατανοητά, αλλά μερικές φορές φαίνεται να χάνεις ίχνος. Για να μάθετε τι ακριβώς θέλετε-όχι τι θέλουν οι άλλοι ή τι πρέπει να θέλετε-πάρτε χρόνο για να αναζητήσετε την απάντηση μέσα σας.

Ένας στόχος είναι ένας διανοητικός τρόπος αναπαράστασης ενός συγκεκριμένου και μετρήσιμου επιτεύγματος που θέλετε να επιτύχετε μέσω της προσπάθειας. Οι στόχοι μπορεί να πηγάζουν από όνειρα ή ελπίδες, αλλά σε αντίθεση με αυτά τα δύο πράγματα, οι στόχοι μπορούν να μετρηθούν.

Ένα καθημερινό πρόγραμμα θα είναι πολύ χρήσιμο εάν πρέπει να ζήσετε την καθημερινότητά σας με πολύ απασχολημένες δραστηριότητες. Ο χρόνος είναι ένας πόρος που δεν μπορείτε να αγοράσετε, αλλά μπορείτε είτε να τον αξιοποιήσετε καλά είτε να τον χάσετε.

Λέγεται ότι ένα άτομο έχει συνείδηση εάν είναι σε θέση να έχει επίγνωση του περιβάλλοντός του, των πράξεών του και των συναισθημάτων του. Το να έχεις επίγνωση δεν είναι απλώς να είσαι σε εγρήγορση, αλλά να μπορείς να προσέχεις καλά το περιβάλλον.

Η ικανότητα εστίασης είναι ιδιαίτερα σημαντική στη δουλειά και στο σπίτι, όπως η μελέτη για εξετάσεις ή όταν θέλετε να ολοκληρώσετε μια εργασία 1 ώρα πριν από την προθεσμία. Υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να εστιάζετε και να σταματάτε τον έλεγχο του Facebook ή του τηλεφώνου σας κάθε 15 λεπτά.

Υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε ανησυχία και άγχος. Μια κοινή παρανόηση είναι ότι ο τρόπος αντιμετώπισης του κοινωνικού άγχους είναι να το αντιμετωπίσετε και να μην είστε ο εαυτός σας. Αυτό δεν είναι σωστό. Πρέπει να νιώσετε χαλαρά και άνετα με τον εαυτό σας για να ζήσετε μια ήρεμη κοινωνική ζωή.

Αισθάνεστε άχρηστοι όταν συναντάτε κάποιον με εκφοβιστικό χαρακτήρα; Λάθος κάνετε και θεωρείτε συγκεκριμένες συμπεριφορές ή λόγια κάποιου ως μια λεπτή προσβολή; Ως επί το πλείστον, ο τρόπος που κάποιος συμπεριφέρεται προσωπικά δεν επηρεάζεται από εσάς.

Οι συναισθηματικοί παράγοντες συνήθως σχηματίζονται από προηγούμενες εμπειρίες. Όταν ξαναβιώνουμε μια κατάσταση που μας θυμίζει εκείνη την εμπειρία, τα συναισθήματά μας προκαλούνται. Η αδυναμία ελέγχου των αρνητικών συναισθημάτων που μας κάνουν να αντιδρούμε αυθόρμητα θα οδηγήσει σε συναισθηματικά ξεσπάσματα για τα οποία τελικά μετανιώνουμε.

Η αιμοδοσία είναι μια μικρή θυσία που μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά. Ευτυχώς, η διαδικασία είναι εύκολη και απαιτεί μόνο μερικές απλές προετοιμασίες. Επικοινωνήστε πρώτα με την τοπική κλινική υγείας ή το πρόγραμμα αιμοδότη σας για να μάθετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις για να είστε δότης.

Όταν έρχονται εμπόδια στο δρόμο σας, απαιτείται επιμονή ή επιμονή, ώστε να είστε σε θέση να ξεπεράσετε προκλήσεις ή δυσκολίες. Η επιμονή κατά την εκτέλεση του έργου κάνει τους επιτυχημένους ανθρώπους να φαίνονται διαφορετικοί. Ο καθορισμός χρόνου για την επίτευξη των στόχων σας είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας.

Έχετε νιώσει άγχος τον τελευταίο καιρό; Νευρικός για το να δώσετε εξετάσεις, να παίξετε στη σκηνή ή να μιλήσετε δημόσια; Μερικές φορές το άγχος είναι αναπόφευκτο, αλλά υπάρχουν τρόποι για να νιώσετε ήρεμοι και χαλαροί σε περιπτώσεις γενικευμένου άγχους ή όταν ασχολείστε με ένα γεγονός που σας ανησυχεί.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που θέλουμε στην καθημερινότητα. Υπάρχουν επιθυμίες που μπορούμε να εκπληρώσουμε μόνοι μας, αλλά μερικές φορές, χρειαζόμαστε τη βοήθεια άλλων, όπως οι γονείς ή οι συνεργάτες μας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να πραγματοποιήσετε μια ευχή είναι να ορίσετε τι θέλετε και να καταλάβετε πώς να το πραγματοποιήσετε ή να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον άλλο.

Η ζωή δεν προσφέρει πάντα λύση σε κάθε πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε. Εάν έχετε κολλήσει με ένα πρόβλημα, μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη δημιουργικότητα για να το ξεφύγετε. Το να είσαι ευπροσάρμοστο άτομο σημαίνει ότι μπορείς να ξεπεράσεις τα προβλήματα που αντιμετωπίζεις και να πετύχεις όσο το δυνατόν περισσότερη επιτυχία με όσο το δυνατόν λιγότερα εργαλεία.

Ο κόσμος λέει, η ζωή είναι θέμα επιλογής. Η ευτυχία είναι επίσης μια επιλογή. Επιλέγοντας να είστε ευτυχισμένοι, θα βρείτε τρόπους για να φέρετε περισσότερη ευτυχία στη ζωή σας και στις ζωές των γύρω σας. Βήμα Μέθοδος 1 από 4: Κάνοντας επιλογές Βήμα 1.

Ένα περιοδικό τροφίμων περιέχει πληροφορίες για το τι τρώμε κάθε μέρα. Ένα περιοδικό τροφίμων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον έλεγχο της διατροφής και την επίγνωση του τι τρώμε και τις επιπτώσεις του στην υγεία και τον τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, εάν έχετε δυσπεψία ή άλλα ιατρικά προβλήματα, η τήρηση ενός περιοδικού τροφίμων τακτικά μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποια τρόφιμα προκαλούν το πρόβλημα.

Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί όχι μόνο λόγω έλλειψης πρόσληψης πόσιμου νερού, αλλά και ως παρενέργεια ασθενειών όπως θερμοπληξία, διαβήτης, διάρροια και έμετος. Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι δίψα, ζάλη (δυσάρεστη αίσθηση λιποθυμίας), ζάλη, σύγχυση, σπάνια ούρηση, σκούρα ούρα, ξηροστομία και δέρμα, κόπωση και σε σοβαρές περιπτώσεις, αυξημένος καρδιακός ρυθμός και γρήγορη αναπνοή.

Ενώ μερικές φορές είναι μια απαραίτητη αντίδραση (για παράδειγμα, εάν έχετε τροφική δηλητηρίαση), ο έμετος μπορεί να είναι πολύ άβολος αν δεν προκαλείται από κάτι προφανές. Δυστυχώς, βλέποντας κάποιον άλλον να κάνει εμετό μπορεί να κάνει τον εγκέφαλό σας να πιστεύει ότι θέλετε να κάνετε και εμέτους, επειδή αυτός ο μηχανισμός ονομάζεται καθρέφτης νευρικό σύστημα.

Το κρυοπάγωμα συμβαίνει όταν οι ιστοί του σώματος παγώνουν κατά την έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες ή κρύους ανέμους. Τα δάχτυλα, τα δάχτυλα των ποδιών, τα αυτιά και η μύτη είναι τα μέρη του σώματος που επηρεάζονται συχνότερα από τον κρυοπαγήματα, καθώς είναι σχετικά δύσκολο να ζεσταθούν στο κρύο.

Πολλοί άνθρωποι με σοβαρές ασθένειες θα ήταν πρόθυμοι να δώσουν τα πάντα για να επανέλθουν στην τέλεια υγεία ακόμη και για μία μόνο ημέρα. Πράγματι ειρωνικό, αλλά οι άνθρωποι συνήθως συνειδητοποιούν πόσο καλή είναι η υγεία τους μόλις τη χάσουν.

Έχετε ακούσει ποτέ για μια διαταραχή υγείας που ονομάζεται Bell's Palsy; Στην πραγματικότητα, η παράλυση του Bell είναι μια νευρολογική διαταραχή που διαταράσσει τον έλεγχο των μυών στη μία πλευρά του προσώπου. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με παράλυση του Bell θα εμφανίσουν μυϊκή αδυναμία ή παράλυση που κάνει τη μία πλευρά του προσώπου τους να φαίνεται ατημέλητη.

Μια κήλη συμβαίνει όταν ένα εσωτερικό όργανο, όπως το έντερο ή το στομάχι, ωθείται μέσα από τον μυ ή τον ιστό που συγκρατεί το όργανο στη θέση του. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως στην κοιλιά, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί στον αφαλό, τους άνω μηρούς και τη βουβωνική χώρα.

Η ασθένεια των ψαριών, γνωστή και ως heloma, είναι μια πάχυνση του δέρματος που συμβαίνει συνήθως στα πόδια. Αυτή η πάχυνση είναι στην πραγματικότητα ο φυσικός τρόπος προστασίας του δέρματος σχηματίζοντας παχιά, κωνικά εξογκώματα στα πέλματα των ποδιών λόγω υπερβολικής πίεσης.

Ο πόνος που προκαλείται από τραυματισμό στη βουβωνική χώρα μπορεί να είναι ήπιος ή σοβαρός και εμφανίζεται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Αυτός ο πόνος προέρχεται από ρήξη ή ρωγμή σε έναν από τους πέντε μυς στο εσωτερικό του μηρού, συνδεδεμένος με το πυελικό οστό στο πάνω άκρο και ακριβώς πάνω από την περιοχή του γόνατος στο άλλο άκρο.

Η βλάβη των νεύρων μπορεί να προκύψει από αυτοάνοσες ασθένειες, ασθένειες κινητικών νευρώνων, καρκίνο, λοιμώξεις ή διαβήτη. Αυτό το πρόβλημα μπορεί επίσης να προκληθεί από οξεία ή προοδευτική βλάβη ή διατροφικές ανεπάρκειες. Η θεραπεία της βλάβης του νεύρου ποικίλλει ανάλογα με το εάν το νεύρο είναι συμπιεσμένο, μερικώς τραυματισμένο ή αποκομμένο.

Πρέπει να προσπαθήσετε αν θέλετε να είστε τυχεροί. Αυτό το μήνυμα μπορεί να φαίνεται αντιφατικό. Στην πραγματικότητα, η καλή τύχη περιμένει παντού να τη βρείτε. Μάθετε να αναγνωρίζετε τυχερές ευκαιρίες και κάντε τους παρακάτω τρόπους για να προσκαλέσετε την τύχη στη ζωή σας.

Ο παλμός δείχνει πόσο γρήγορα χτυπά η καρδιά. Ο σφυγμός σας είναι επίσης μια ένδειξη για το πόσο καλά λειτουργεί η καρδιά σας και το επίπεδο υγείας και φυσικής κατάστασης. Μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά ο έλεγχος του σφυγμού σας είναι στην πραγματικότητα εύκολος και δεν απαιτεί ειδικά εργαλεία.

Έχετε συχνά πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή πονοκεφάλους; Θεωρείται ότι διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για καρδιακή προσβολή; Ακολουθήστε τις παρακάτω προτάσεις για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφράγματος.